डिजिटल व्याकुलता: इंटरनेट और स्मार्टफ़ोन की लत

इंटरनेट और विशेषकर स्मार्टफोन समय, ऊर्जा और ध्यान को प्रबंधित करने और संतुलन रखने की हमारी क्षमता में बाधा डालता है- और वे नशे की लत हो सकते हैं। प्रवेश की आसानी, असंतुलन, सामग्री उत्तेजना, समय विरूपण (पृथक्करण), गुमनामी माना जाता है, साथ ही साथ mesolimbic प्रणाली और प्रीफ्रंटल प्रांतस्था में न्यूरोबियल इनाम रास्ते के शक्तिशाली सक्रियण, सभी इंटरनेट के शक्तिशाली मनोवैज्ञानिक प्रभाव में योगदान करते हैं।

अनिवार्य रूप से, इंटरनेट और स्मार्टफोन (जो मूलतः एक ट्रैवलिंग इंटरनेट पोर्टल है) जो "दुनिया की सबसे बड़ी स्लॉट मशीन" के रूप में वर्णित हो सकते हैं, क्योंकि पूरे इंटरनेट तंत्रिका जीव विज्ञान के सुदृढीकरण के एक चर अनुपात सुदृढीकरण कार्यक्रम पर चल रहा है; जब आप ऑनलाइन जाते हैं आप कभी भी नहीं जानते हैं कि आप क्या प्राप्त करने जा रहे हैं, जब आप इसे प्राप्त करने जा रहे हैं, और कितनी वांछनीय / प्रमुख (आनंददायक) सामग्री होगी यह एक स्लॉट मशीन कैसे काम करता है। यह अनिश्चितता है जो हमारे दिमाग को देखते हुए रखती है और जब हमें "इनाम" मिलता है। जो भी डिजिटल रूप में हमें सुखद लगता है, हमें डोपामिन की छोटी ऊंचाई प्राप्त होती है। डोपामिन को मस्तिष्क में इनाम, मजबूरी और लत सर्किटों में जोरदार रूप से फंसाया जाता है। क्योंकि इनाम चर और अप्रत्याशित है, यह विलुप्त होने के लिए बेहद प्रतिरोधी है और हम अन्ततः ऑनलाइन जाँच कर रहे हैं या हमारे फोन पर जा रहे हैं। हम अपने फोन को करीब-बाध्यकारी स्तरों पर जांचते हैं, चाहे वह स्टॉक, खेल, सोशल मीडिया, वेब खोज, पाठ, ईमेल, गेमिंग, या अश्लील साहित्य-सामग्री अप्रासंगिक है।

स्मार्टफोन अधिसूचनाओं के लगातार उपयोग से हमारे इंटरनेट अनुभव के लिए एक और आयाम भी जोड़ता है। यहां हमें लगातार सूचनाएं भेजी जाती रहती हैं क्योंकि हमें बीप, चर्चा, और ब्लिप्स मिलते हैं जो हमें कुछ बताते हैं (शायद आनंददायक है या नहीं) हमारे लिए जांच करने की प्रतीक्षा कर रही है और यह संभव वांछनीय सामग्री की प्रत्याशा है, जो सबसे बड़ी ऊंचाई प्रदान करता है डोपामाइन का; यह डोपामाइन चोटी है जो हमें एक स्लॉट मशीन पर हैंडल को धक्का दे रहा है। इसलिए हम अपने फोन की जांच करते हैं, और अगर हम जो पाते हैं वह सुखद है, हम एक द्वितीयक पुनर्संरिंग डोपामाइन हिट प्राप्त करते हैं। हमारा स्मार्टफोन अब दुनिया का सबसे छोटा स्लॉट मशीन बन गया है और हम इसे अपनी जेब, पर्स या कार में लेते हैं।

स्मार्टफोन हमें स्वचालित पायलट पर रखता है और यह हमें स्वस्थ विकल्प बनाने से रोकता है, क्योंकि हम एक स्वचालित और बेहोश न्यूरोबियल आधार पर जीवन का जवाब दे रहे हैं। हम सामाजिक रूप से अलग होते हैं, बोरियत के असहिष्णु हैं, और हम हमेशा इस समय कहीं और जुड़े हुए हैं जहां हम वास्तव में इस समय हैं। संक्षेप में, हम अधिक उत्तेजित और ध्यान-बिगड़ा हुआ हैं। इसमें नशे और प्रसारण क्षमता की अपेक्षा जोड़ें, जहां हमारे डिजिटल संस्कृति वास्तविक समय के अनुभवों पर बहुत कम मूल्य रखती है जो रिकॉर्ड और प्रसारण नहीं हैं; ऐसा लगता है कि हमारे अनुभव तब तक नहीं होते जब तक अन्य लोगों द्वारा देखा नहीं जाता। इस घटना ने एफओएमओ या "लापता होने का डर" के अनुभव में योगदान दिया है, जो कि यह विचार है कि हमें सोशल मीडिया के जरिए सोशल मीडिया के माध्यम से अपने जीवन के लिए संचारित करना और गवाही देना चाहिए कि हम या तो याद करेंगे या कुछ याद करेंगे विडंबना यह है कि हम जो गायब दिख रहे हैं वह हमारे अपने जीवन का वर्तमान-केन्द्रित अनुभव है। अन्य संभावित नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभावों में आसीन व्यवहार, सीमित ध्यान क्षमता, और कभी-जुड़ा होने का तनाव बढ़ गया है। अस्वास्थ्यकर स्मार्टफोन की आदतों की सूची पर उच्चतर बाध्यकारी उपयोग और अव्यवहारिकता है: डेटा स्पष्ट रूप से दर्शाता है कि जब हम अपनी कारों में मिलते हैं तो हमारे स्मार्टफोन का अत्यधिक और बाध्यकारी उपयोग बंद नहीं होता है लोग घायल हो रहे हैं और ड्राइविंग करते समय उनके स्मार्टफोन्स का उपयोग करके मजबूती से खतरनाक दर से मर रहे हैं। शायद सबसे ज्यादा खतरनाक हाल ही के निष्कर्ष दिखाए गए हैं कि यह सिर्फ पाठ नहीं कर रहा है जो हम ड्राइव करते समय हमें विचलित करते हैं; ड्राइविंग करते समय अधिकांश स्मार्टफ़ोन फ़ंक्शन व्यस्त होते हैं

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