भावनात्मक रूप से मजबूत पाने के लिए नौ तरीके

आपकी जिंदगी में एक समय आ सकता है जब आपकी भावनाएं कम हो गई हैं, और आपको अपने आप को रिचार्ज करने के तरीके ढूंढने होंगे ताकि आप अच्छे जीवन का नेतृत्व कर सकें। जब आप भावनात्मक रूप से थक जाते हैं, तो कुछ भी करने में मुश्किल होती है। आपके भावनात्मक अस्तित्व को पुनः बनाने में आपकी सहायता करने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं।

  1. एहसास करें कि आप कहां हैं हम सभी के पास हमारे जीवन में संक्रमण का समय है, और जब हम इनमें से एक के बीच में हैं, तो यह देखने के लिए मुश्किल हो सकता है कि वास्तव में क्या हो रहा है। आप अपने काम से डिस्कनेक्ट महसूस कर रहे हैं, या शायद आप मानसिक रूप से थक गए हैं, जो एक असहज भावनात्मक अनुभव है।
  2. एक ब्रेक ले लो। यह संभव है कि आपको कुछ दिनों (या कुछ महीनों के लिए) के लिए रहने की आवश्यकता है ताकि चीजों को व्यवस्थित कर दें या अपने मुद्दों के उत्तर खोज सकें। जो लोग छुट्टियां नहीं लेते हैं वे जलते हैं, इसलिए अपने आपको उस दर्द से बचाने के लिए आराम करें, जब आप की ज़रूरत होती है, भले ही आप वास्तव में नहीं सोचें कि आप करते हैं।
  3. अपने आपको शांत करो। जो भी स्वस्थ सुखदायक तकनीकों को आपने सीखा है या अतीत में इस्तेमाल किया है, अब यह समय है कि आप उन्हें धुलाई करें और आपकी प्रक्रिया फिर से शुरू करें। भावनात्मक शक्ति का निर्माण दैनिक व्यायाम की आवश्यकता होती है, जैसे भौतिक शक्ति का निर्माण करना चाहे आप दैनिक, या जर्नल पर ध्यान दें, या पिछवाड़े में चाय का एक शांत प्याला है, यह आपको रिचार्ज करने में मदद करेगा।
  4. आपसे प्यार करने वाले लोगों के साथ रहें यह वास्तव में मुश्किल हो सकता है यदि आप किसी घायल जगह में हैं और अपने प्रियजनों को आप इस तरह से नहीं देखना चाहते हैं, लेकिन यह वास्तव में एक महान रोगी है आप कह सकते हैं, "अरे, आज मैं कम ऊर्जा की तरह हूं और मुझे ब्रेक लगाना है आप बस फांसी के बारे में कैसा महसूस करेंगे? "इससे आपको पता चलेगा कि आप विवरण न दिए हुए कहां हैं, और आप को आराम दिन मिल सकता है।
  5. एक पूर्ण शारीरिक प्राप्त करें आपके भावनात्मक कमी के लिए एक शारीरिक कारण हो सकता है, और मैं सुझाव देता हूं कि आपको एक चिकित्सक को आपको देखने के लिए मिलता है। कभी-कभी एक लाइसेंसीकृत व्यवसायी से सिर्फ आश्वासन ही आपको अपनी ताकत वापस लेने की आवश्यकता है।
  6. कुछ अलग की कोशिश करो यह साबित हुआ है कि नई चीजें करने से जीवन के साथ आपका संबंध बढ़ जाता है और आप के करीब हैं। यदि आप कभी भी शिविर नहीं करते हैं, तो अब सितारों के नीचे सो जाओ और प्रकृति के साथ कम्यून करने के लिए एक अच्छा समय हो सकता है। बस अपनी बाल्टी की सूची की समीक्षा करने से आपको यह तय करने में मदद मिलेगी कि आप किस रोमांच को लेना चाहते हैं।
  7. अपनी चिंताओं को नीचे लिखें कागज पर अपना दर्द प्राप्त करना आपको कुछ परिप्रेक्ष्य दे सकता है कि क्या चल रहा है। इस के माध्यम से जल्दी मत आओ, लेकिन एक पूरी सूची बनाने के लिए खुद को दो दिन दें तब आप चीजों को पार करना शुरू करते हैं जैसे कि आप उनकी देखभाल करते हैं
  8. लिखो कि आपके जीवन में आपके लिए क्या काम कर रहा है इसके अलावा, जो आप जानते हैं कि आप कौन हैं, उनकी सूची भी दें: आपके अच्छे अंक क्या काम कर रहा है की अपनी सूची के साथ अपनी चिंता सूची की तुलना करें, और उम्मीद है कि शेष राशि आपके पक्ष में है यदि नहीं, तो चिंता सूची को छोटा करने के लिए आपके पास अच्छी सूची पर उपयोग करें।
  9. कुछ परामर्श प्राप्त करें कभी-कभी, जब आप खुद को महसूस नहीं कर रहे हैं, तो आपको एक बाहरी परिप्रेक्ष्य की आवश्यकता हो सकती है ताकि आपको कार्रवाई करने के लिए आवश्यक जानकारी दे सकें या ऐसा कुछ करना बंद कर सकें जो अब आपको लाभ नहीं दे रहा है। यह देखना कठिन हो सकता है कि भले ही आप कुछ प्यार कर सकें, इस समय आपके लिए यह अच्छा नहीं होगा।

मैंने यहां केवल सतह को खरोंच दिया है वहाँ बहुत सारे अन्य उपकरण हैं सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप जानते हैं कि आप अपने जीवन के इस स्तर पर क्या चल रहे हैं। आपकी भावनाएं पूरी तरह से समझ सकती हैं, लेकिन यदि नहीं, तो आपके पास अपने जीवन को आगे बढ़ने के लिए कुछ उपकरण हैं।

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