नए साल के संकल्प को ध्यान में रखते हुए हमारे नियंत्रण में शायद ही

एक नए साल के रूप में प्रकट होता है, हम में से बहुत से व्यक्तिगत परिवर्तन के लिए बयाना संकल्प बनाएंगे। और जल्द ही, उन संकल्पों को दोषी नजरअंदाज कर दिया जाएगा, या बस भूल गए हैं। अपने आप को दोष देना आसान है ईवाज़ेलिकल प्रचारकों से व्यापार गुरुओं और टॉक शो मेजबानों के लिए, प्रेरक वक्ताओं का एक संकट है जो सत्य को खींचते हुए हमें बताते हैं कि हम अपने व्यवहार को बदल सकते हैं यदि हम पर्याप्त प्रेरणा और अनुशासन का अभ्यास करते हैं जबकि यह सच है कि सफेद कॉलर, सक्षम शरीर, "बहुसंख्यक संस्कृति", मध्यवर्गीय, कॉलेज की शिक्षित व्यक्तियों को असली नौकरी की संभावनाओं के साथ, जब हम कम भाग्यशाली, आपदा के शिकार, या हमारी नौकरी मैकेनाइजेशन या वैश्वीकरण के माध्यम से गायब हो गए हैं यहां तक ​​कि अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन ने मानव अधिकार और मानसिक स्वास्थ्य के बीच के संबंध में अधिक ध्यान केंद्रित करना शुरू कर दिया है। कई सकारात्मक मनोचिकित्सक भी यह मानते हैं कि अच्छी सरकार, समुदाय की भावना और हमारे सभी संसाधनों से निपटने की जरूरत है, बिना हर किसी के लिए कामयाब होना असंभव है।

यह नया साल, एक व्यक्तिगत परिवर्तन करने के लिए प्रतिबद्ध होने के बजाय, अपने आसपास की दुनिया को बदलने के लिए प्रतिबद्ध है ताकि आप अपने प्रेरणा के स्तर पर ध्यान न दें। हम जो कुछ भी हमारे पास हैं उसके बजाय हम जो कुछ दिया गया है, उसके कारण हम सबसे ज्यादा पलते या असफल होते हैं।

मुझे एक उदाहरण देने दें। जब मैंने डॉ। जॉन कबाट-ज़िन, एक विश्वविद्यालय, मैसाचुसेट्स के प्रोफेसर, ने वाशिंगटन, डीसी के बॉलरूम में 3,000 की एक उत्साही भीड़ को सुना, उन्होंने 90 मिनट की 90 मिनट की प्रस्तुति में 87 मिनट बिताए, हमें याद दिलाया कि हमारे दिमाग शक्तिशाली उपकरण हैं जो हमारी भावनाओं और व्यवहार को आकार दे सकता है हम गुस्से में होना चुनते हैं। हम नकारात्मक विचारों के चक्रों में धीमा करना चुनते हैं। हम उन बीमारियों को भी चुन सकते हैं जो लंबे समय तक तनाव के बाद उम्मीद की जानी चाहिए। दिमाग की कई अधिवक्ताओं की तरह उन्होंने हमें याद दिलाया, "आप लहरों को रोक नहीं सकते, लेकिन आप सर्फ करना सीख सकते हैं।"

यह एक सशक्त विचार होगा, अगर यह सच था। नए साल के प्रस्तावों को इच्छाधारी सोच से अधिक की जरूरत है उन्हें प्रेरणा से अधिक की जरूरत है, भी। तथ्य यह है कि सर्फबोर्ड, एक कोच, एक लाइफगार्ड के बिना कोई भी सर्फ़ नहीं सीखता है, और जब चीजें सचमुच गलत हो जाती हैं, एक एम्बुलेंस, स्वास्थ्य देखभाल कवरेज, और परिवार के सदस्यों का एक नेटवर्क हमें खिलाने के लिए, जबकि हमारे टूटे हड्डियां ठीक हो जाती हैं। एक सकारात्मक मानसिकता हीलिंग में मदद कर सकती है, लेकिन जब हम एक समुद्र तट पर टूटे हुए हैं, तो हमारी सोच, विश्वासों, या मनोवृत्ति पर हमारी भविष्य की खुशी का बहुत कम निर्भर करता है।

यह नया साल, आइए हम खुद को बदलने से ही हमारे आसपास के अवसरों को बदलने के बारे में सोचें। उदाहरण के लिए, यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आप अपने स्मार्टफोन पर एक ऐप से अपनी जीवनशैली बदलने के लिए संज्ञानात्मक दृष्टिकोणों का उपयोग कर सकते हैं और आपके हाथ पर फिटीबिट और ध्यान अवधि ये सभी अच्छे विचार हैं, लेकिन जब तक अन्य चीजें आपके आस-पास बदलती न हों, तब तक वे स्थायी बदलाव नहीं बना सकते हैं। यही कारण है कि जब स्कूलों ने अपने कैफेटेरिया भोजन बदल दिया और बच्चों को स्वस्थ विकल्प दिए, तो मोटापा के स्तर में काफी कम कमी देखी गई। स्कूल में बच्चों ने क्या खाया नहीं, माता-पिता घर पर उपलब्ध कराए, जो अलमारी, पॉप, चिप्स और अन्य उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों से भरे हुए थे। लेकिन जब स्कूलों और घर पर खराब गुणवत्ता वाले भोजन तक बच्चों की पहुंच सीमित करने के लिए माता-पिता के साथ काम करना शुरू कर दिया, तो बच्चे स्वस्थ हो गए बच्चों के रूटीन में इन परिवर्तनों में शामिल करें जिनके लिए उन्हें अधिक चलना पड़ता है और प्रभाव को बढ़ा दिया गया था।

प्रेरणा बाहर से आता है

इसलिए, एक और आहार पर विचार करने से पहले, और व्यक्तिगत प्रेरणा "अच्छा" बनने के लिए, आपके चारों ओर मौका संरचना बदलने पर विचार करें अपने पार्किंग स्थल को बदल दें ताकि आपको आगे काम पर चलना पडा। या बेहतर अभी तक, यदि उपलब्ध है तो सार्वजनिक परिवहन का उपयोग करें अगर कोई सार्वजनिक परिवहन नहीं है, तो यह एक सुराग होना चाहिए कि आपके समुदाय में कुछ बहुत ही ग़लत है। एक ऐसा समुदाय जो लोगों को हर जगह अपनी कारों का उपयोग करने के लिए मजबूर करता है एक खराब योजना बनाई समुदाय है जो वहां रहने वाले लोगों के बीच स्वास्थ्य जोखिमों में योगदान करेगा। शायद, किसी आहार के बजाय, आप एक ऐसे समुदाय में जाने के लिए बेहतर होंगे, जहां आप अपनी किराने का सामान प्राप्त करने, अपने दोस्तों को देखने और काम करने के लिए और अधिक चलने के लिए कर सकते हैं।

हम किसी भी नए साल का संकल्प ले सकते हैं और इस खेल को खेल सकते हैं। अपने आप को बदलने की तुलना में हमारे चारों तरफ दुनिया को बदलने के लिए कितना आसान होगा?

सब के बाद, हमारी सफलता का अधिक हिस्सा वॉरेन बफेट ने मूल रूप से डिम्बग्रंथि लॉटरी कहलाता है की सरल सच्चाई के लिए जिम्मेदार है वास्तव में बहुत सारे वैज्ञानिक सबूत हैं जो स्वास्थ्य के इस परिप्रेक्ष्य में हमारी कुछ चीज़ों के मुताबिक हमें दिया जाता है, जो कि हम खुद को डिजाइन करते हैं। 2016 के अपने पिछले संपादकीय के रूप में, द लान्सेट के कर्मचारियों ने पिछले साल की कई विफलताओं पर ध्यान दिया, जैसे सीरिया जैसे स्थानों में युद्ध की वजह से धरती की आबादी का करीब 1% जबरन विस्थापन, बढ़ती संख्या जलवायु परिवर्तन शरणार्थियों की, और निश्चित रूप से जो रोकथाम रोगों की वजह से मर गया लेकिन इबोला के लिए एक टीका के लिए उम्मीद के मुताबिक पोलियो के निकट उन्मूलन से अच्छी खबरें भी थीं।

वैश्विक स्तर पर, यह देखना बहुत आसान है कि हमारे स्वास्थ्य को हम जिस तरह से वोट देते हैं, उससे जुड़ा हुआ है और जो हमारे आस-पास स्वास्थ्य प्राथमिकताएं निर्धारित करता है। मोटरसायकल की सवारी करते समय कोई हेलमेट की आवश्यकता नहीं है? फिर सिर का आघात तुम्हारा भाग्य है, या आप जानते हैं कि दूसरे सवार की नियति। जब सिगरेट सस्ते रहते हैं और विज्ञापन अभियान बच्चों को लगता है कि धूम्रपान सेक्सी सेक्सी है, तो फेफड़े के कैंसर की दर बढ़ेगी क्योंकि वे चीन में हैं।

स्वास्थ्य देखभाल एक ही है विश्व स्वास्थ्य संगठन सार्वभौमिक स्वास्थ्य कवरेज के लिए एक वकील की तलाश कर रहा है। केवल कम और मध्यम-आय वाले देशों (और दुर्लभ कुछ उच्च आय वाले देशों में) जैसे ही सबसे अधिक असमान समाज, अपने सभी नागरिकों को स्वास्थ्य देखभाल प्रदान करने में असमर्थ हैं। स्वास्थ्य देखभाल, मांस निरीक्षण और राजमार्ग सुरक्षा जैसी चीजों को नियंत्रित करने वाले कानूनों, हमारे जीवन की गुणवत्ता पर सबसे अधिक प्रभाव पड़ने की अधिक संभावना है। इसके अलावा, हमारे आसपास के नियमों को बदलने और संरचनाएं जो हमें सुरक्षित रखती हैं और हमारे स्वास्थ्य में बहुत सुधार होने की संभावना है, भले ही हम बदलना नहीं चाहते हैं।

अब इस छुट्टियों के मौसम में निष्पक्ष होने के लिए, अगर आपके पास और सब कुछ आपके लिए जा रहा है और आप कुछ शेष मोटे किनारों को सैंडपैड चाहते हैं, अच्छा नया साल का वादा अधिक व्यायाम करने या कम खाने के योग्यता है। लेकिन उस परिवर्तन को बनाए रखने के लिए व्यक्तिगत प्रेरणा की तुलना में बहुत अधिक आवश्यकता होगी। अफसोस की बात है, यह दुर्लभ है कि मैं आत्म-दृढ़ संकल्प के गुरुओं को हर रोज़ असुविधाओं को संबोधित करते हैं जो तनाव को कारण देते हैं जो हमें पहली जगह में पेट भरना पड़ता है। जब हम तनाव को समझने की कोशिश कर रहे हैं, आर्थिक मंदी और पलायन की राजधानी व्यक्तिगत प्रेरणा से अधिक महत्वपूर्ण हैं जिस तरह से हमारी दुनिया चल रही है उसे बदलें और हमारी कई व्यक्तिगत समस्याओं को भी गायब हो जाएगा। उदाहरण के लिए, एयरलाइंस को अब यात्रियों के बिल के अधिकारों को लागू करने के लिए मजबूर किया जा रहा है ताकि हम बेहतर उड़ानें लगा सकें या उड़ान भरने में नाकाम रहे हों या निराश हो जाए। सकारात्मक सोच हमारी दिमाग खोने से हमें सर्विस डेस्क पर लाइन में इंतजार करते हुए उड़ान भरने की प्रतीक्षा कर सकती है, लेकिन ध्यान हमें एक नये उड़ान या मुआवजा नहीं मिलेगा जिसे हम से निकाल दिया गया था।

विश्व को बदलने के लिए एक संकल्प

तो इस वर्ष, एक अन्य स्व-सहायता मंत्र का अभ्यास करने और अपने आप से यह कहने की बजाय कि आपका जीवन नियंत्रण में है, किस प्रकार चीजों की सूची में विस्तार करने की आवश्यकता है? आपके चारों ओर की दुनिया को बदलने के लिए यह थोड़ा और अधिक निष्पक्ष और अवसर समृद्ध बनाने के लिए कैसे काम करता है? विरोध करने, अधिक शोर बनाने, या परिवर्तन के लिए सामूहिक दृष्टि का हिस्सा होने का वचन देने के बारे में क्या? आप कहाँ रहते हैं, आप कैसे घूमते हैं, और आप किसके साथ अपना समय बिताते हैं, इसके बारे में क्या बदलते हैं? परिणाम अधिक टिकाऊ हो सकते हैं क्योंकि इन बाहरी परिवर्तनों में व्यक्तिगत परिवर्तन लागू होगा। मेरे अनुभव में, हमारे चारों ओर की दुनिया को बदलना हमारे लिए आसान है, अगर हम उन परिवर्तनों को फ्रिज में बची हुई चीज़ों से अधिक समय तक सहन करने की अपेक्षा करते हैं।

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