52 तरीके दिखाओ मैं तुम्हें प्यार करता हूँ: सुनना

August Rodin's "le Cri", Musee Rodin Paris/Roni Beth Tower
स्रोत: अगस्त रडिन का "ले क्र्री", मूसी रॉडिन पेरिस / रोनी बेथ टॉवर

आज सुबह मेरे पति और मेरे एक दुर्लभ लड़ाई में से एक था। उसने मुझसे पूछा कि क्या मुझे न्यू यॉर्क टाइम्स की सुबह की सुर्खियों में ऑनलाइन स्किम के दौरान कुछ भी दिलचस्प दिखाई पड़ रहा है मैंने एलेक्जिया ओ ब्रायन के एमेज़ॉन द्वारा सहायक सहायक प्रौद्योगिकी के उपयोग के बारे में अपनी ओपी-एड टुकड़ी के प्रति अपनी प्रतिक्रिया का वर्णन करना शुरू किया जो उसके नाम को साझा करते हैं, ग्रीक देवी के लिए एक संदर्भ जो रक्षा और रक्षा करता है मैं यह समझा रहा था कि श्रीमती ओ'ब्रायन ने किस तरह लिखा था, इसके साथ ही मैंने और कैसे प्रतिक्रिया की थी। दाऊद ने मुझे बाधित कर दिया, यह दिखाने के लिए उत्सुक था कि उसने क्या सोचा था कि मैं किस बारे में बात कर रहा था। उनकी प्रेरणा शुद्ध थी – वह बातचीत में व्यस्त होने के लिए उत्साहित थे। आज की इलेक्ट्रॉनिक-मध्यस्थता वार्तालाप ने उन लोगों के साथ वास्तविक जीवन से ऊपर और पीछे से कटौती महसूस की थी, जिनके शरीर की भाषा वह भरोसेमंद रूप से अनुवाद कर सकती थी। सब से अधिकांश, वह मेरे साथ अपनी प्यारी पत्नी को फिर से स्थापित करना चाहता था, और मुझे यह दिखाने के लिए कि वह कुछ सांसारिक समाचार या राय साझा करने के लिए उपलब्ध था। (प्रेम दिखाने का एक तरीका के रूप में शेयरिंग पर पिछले हफ्ते की पोस्ट देखें।)

हालांकि, उनकी उत्सुकता में, वह वास्तव में कह रहा था कि वह सुनने के लिए समय लेने में विफल रहे। योगदान देने की उसकी आवश्यकता है, मुझे यह बताने के लिए कि वह ध्यान दे रहा है, और संलग्न करने के लिए, जिस मुद्रा को मैंने शुरू करने की कोशिश कर रहा था, उसे काट दिया। पदों की इस साल की लंबी श्रृंखला की शुरुआत में, मैंने वर्णन किया है कि एक दूसरे की प्राथमिकताओं और दृष्टिकोण के लिए संबंध प्रशंसा की खुशी और दीर्घायु के लिए कितना महत्वपूर्ण है। मुझे यह सराहना करने के लिए सबसे आसान तरीका है कि यह सुनने के माध्यम से कि जो अन्य संचार कर रहा है, यह कैसे प्रसारित हो रहा है, और संदेश क्यों भेजा जा रहा है। इन प्रश्नों को पूछकर एक साथी की शैली को डिकोड करना, एक दूसरे के खजाने को दोनों समानताएं और मतभेदों में मदद करने के लिए एक लंबा रास्ता तय कर सकता है जो परिभाषित करता है कि रिश्ते में कितने अन्य की अनुमति है। अधिक पूर्ण लोग एक दूसरे के लिए हो सकते हैं, अधिक प्रेम उनके बीच स्वतंत्र रूप से प्रवाह कर सकते हैं।

हम क्या सुनते हैं?

  • एक व्यक्ति। सबसे ऊपर, रिश्ते में, हम एक व्यक्ति को सुन रहे हैं। शब्दों, अभिव्यक्ति, आवाज़ की आवाज, आकृति, शरीर की भाषा सभी मदद समय में एक व्यक्ति में उस व्यक्ति को परिभाषित करती है। हम साधारण चेहरे से संचार के माध्यम से भावनाओं, आवेगों, इच्छाओं को निकट या अधिक दूर तक पहुंचा सकते हैं। नोट करें कि जब एक ईमेल – या, बदतर, एक पाठ संदेश या ट्विटर पोस्ट का छोटा हाथ – उस संदेश का कितना संदेश कभी न पहुंचाया जाता है – जो मेहराबियन को प्रलेखित करता है, यह एक संचार में अर्थ का बहुमत था जो कि प्रसारण के परे जानकारी।
  • शांति। हम चुप्पी सुनते हैं। प्रकृति से वे अस्पष्ट हो सकते हैं और इस प्रकार हम उन्हें रॉर्शच कलंक की तरह व्याख्या करते हैं – क्या हम शत्रुता के रूप में एक मौन सुनते हैं? कुछ मायावी अपमान या उपेक्षा के लिए एक सजा? वापसी? या यह एक निमंत्रण है, इसमें शामिल होने का अनुरोध केवल चुप्पी में सुना जा सकता है? बाहरी दुनिया या बाहरी दुनिया में, व्यथा से बाधित नहीं? शायद चुप्पी एक श्रद्धांजलि है, एक संकेत है कि किसी के शब्द सार्थक और प्रतिबिंब वारंट हैं शायद यह एक विराम, बातचीत के अतिरिक्त योगदान पर अतिरिक्त डेटा इकट्ठा करने का मौका है जो शब्दों से परे पहुंच सकता है। एक जूरी के बाद सेवा, मुझे आश्चर्य हुआ था कि जुरासों के बीच और बीच में कितनी अच्छी तरह से चुने गए चुप्पी ने हमें एक-दूसरे के विचारों और दृष्टिकोणों को सुनने और भरोसा दिलाया।
  • आंतरिक आवाज जब दुनिया बकवास से भर जाती है, तो "अभी भी, छोटी आवाज़" जो भीतर से आता है, सुनना बहुत कठिन हो सकती है। चाहे स्वर्गदूतों (ईश्वर के संदेशवाहक?), विवेक के लिए, शुरुआती बचपन कंडीशनिंग, या तंत्रिका पथ को सक्रिय करने के लिए जिम्मेदार ठहराया गया है, उस आवाज़ से अतिरिक्त जानकारी के बारे में अतिरिक्त जानकारी मिलती है कि एक व्यक्ति जो कहता या पेश किया जाता है उसके प्रति प्रतिक्रिया करता है इसे सुनने के लिए स्थान को समाशोधन करना और सुनने के लिए समय निकालने से उन सत्यों को व्यापक और बढ़ाया जा सकता है जो बातचीत में प्रवेश करते हैं।
  • बाहरी संदेश तामार गेंडल के शोध ने उन्हें "आजीवन" शब्द का श्रेय दिया, जिसका उद्देश्य उन वास्तविक ब्योराओं के लिए जो हम पकड़ते हैं और उस निष्कर्ष के बावजूद कि हम व्यवहारिक वास्तविकता के आधार पर मार्गदर्शिका व्यवहार करते हैं। जब हम अपनी बाहरी दुनिया से और हमारे प्रतिक्रियाओं पर उनके प्रभावों से बेहतर संकेत प्राप्त करते हैं, तो हम अपने तर्कसंगत और तर्कसंगत प्रतिबद्धताओं के बीच की विसंगतियों के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं। रिश्तों में यह बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि हमारे व्यवहार तर्कसंगतता की तुलना में कुछ अधिक से अधिक प्रेरित हैं। उचित प्रोत्साहनों के लिए अपने स्रोतों को सक्षम करने में सक्षम होने से संबंधों को गलतफहमी से रोका जा सकता है। उदाहरण के लिए, यदि मैं नुकीला हूँ क्योंकि मुझे घंटों तक मेरी खिड़की के बाहर एक जैकममेर का सामना करना पड़ रहा है, तो मुझे यह समझने की आवश्यकता है कि उस हमले से मेरे नकारात्मकता के परिणाम और जो कुछ भी किसी ने अपमान या बाधित या अन्यथा मुझे परेशान करने के लिए किया है
  • मदद। ध्यान से सुनकर, हम मदद के लिए रोता है और इसे प्रदान करने के लिए ऑफर सुन सकते हैं। जीपीएस में एलेक्सा या महिला जैसी तकनीकी सहायकों पर निर्भरता, किसी अन्य व्यक्ति को सकारात्मक तरीके से छूने और यह जानने के लिए कि अन्य लोग वहां रहना चाहते हैं और जब हमारी मदद की ज़रूरत होती है, हमारी मदद करने के लिए हमारी मानवीय जरूरतों को छोड़कर। दुर्भाग्य से, परोपकारी या सांप्रदायिक लोगों के बजाय लेनदेन के आदान-प्रदान पर अधिक निर्भरता हमारे मानव संबंधों की प्रशंसा की विकृति के लिए खुद को उधार देती है। हम सहानुभूति या भावना की उदारता के बजाय व्यापार कर रहे हैं।
  • अलर्ट। हमें हमारे ध्यान की मांग करने वाले वास्तविक (जैसे, साइरेन, चीख) और जोड़-तोड़ (जैसे विज्ञापन, भावनात्मक ब्लैकमेल या नकारात्मक परिवार की गतिशीलता) दोनों प्राप्त होते हैं जब मैं अत्यावश्यकता की भावना सुनता हूं, तो मैं तुरंत इसकी वैधता का मूल्यांकन करता हूं अपेक्षाकृत कम मांग वास्तव में जरूरी है जब मैं दूसरों को जवाब देता हूं जैसे कि कोई आपात स्थिति है और कोई भी नहीं है, तो मुझे अनिवार्य रूप से अपने खुद के ध्यान और प्रवाह को अपहृत करने की इजाजत देनी पड़ती है। एक नैदानिक ​​मनोचिकित्सक के रूप में अपने प्रशिक्षण के साथ, मुझे स्थिति का मूल्यांकन करने के लिए एक गहरी सांस लेने से पहले स्वचालित रूप से जवाब देने से बेहतर पता होना चाहिए।
  • संगीत। दुनिया में अनगिनत रूप, लय, तराजू, अभिव्यक्ति, क्रमपरिवर्तनों में संगीत से भरी हुई है। सावधानीपूर्वक सुनना हमें संगीत में विशाल रेंज और विविधता और उसके प्रभावों को प्रभावित करने में मदद करता है। अनुनादों की सराहना हमारे मनोदशा का प्रबंधन करने और इसी तरह के अनुनाद को साझा करने वाले अन्य लोगों से जुड़ने में हमारी सहायता कर सकती है। बस अपने उच्च विद्यालय के दिनों के दौरान आपके द्वारा सर्वाधिक पसंद किए जाने वाले संगीत की कल्पना करें। सर्वश्रेष्ठ अनुमान यह है कि जो लोग एमटीवी वीडियो से पहले बड़े हुए थे, वे अपने सिर में संगीत सुनेंगे, जबकि जो लोग बाद में पैदा हुए थे वे फिल्म देखेंगे जो संगीत के साथ हैं। इस सबसे बुनियादी स्तर पर, संगीत हमें समानता के साथियों और ईंधन की धारणाओं में सोच सकते हैं। ये पहचान हमारे समानताओं और मतभेदों की खोज के लिए या अंधाधुंध को डालने का एक तरीका है, जैसा कि हम जानकारी के एक छोटे टुकड़े के आधार पर दूसरों के बारे में धारणाएं बनाते हैं।

हम कैसे सुन सकते हैं?

  • हम सुराग के लिए सुन सकते हैं ऊपर दिए गए बिंदु, संगीत के बारे में, हमें सुनने के बारे में सबसे महत्वपूर्ण बात करने के लिए लाता है। गलतियों को इकट्ठा करने के लिए इसका उपयोग करें और मान्यताओं को बनाने के लिए नहीं। विलियम जेम्स ने देखा कि हम "भनभन, भयानक भ्रम" से भरी दुनिया में पैदा हुए हैं, हम अपने छापों को लयबद्ध, विचारों और अवधारणाओं में व्यवस्थित करने की कोशिश करते हैं ताकि हम और अधिक कुशलता से सोच सकें। अवधारणाओं स्क्रिप्ट में विस्तार और फिर स्क्रिप्ट उम्मीदों में परिणाम। ध्यान से सुनकर हमें यह पता चलता है कि उन धारणाएं गलत हैं। हमें सुनवाई की जानकारी के लिए खुला होना चाहिए, हमें लगता है कि हम पहले से ही जानते हैं और समझते हैं कि मौलिक भिन्न दृष्टिकोण काफी संभव हैं।
  • हम चुप्पी के साथ सुन सकते हैं। चुप्पी के साथ आराम से, हम किसी दूसरे व्यक्ति को अपने विचारों को शब्दों में तैयार करने की अनुमति दे सकते हैं। इस तरह के प्रतिबिंब के लिए जगह की अनुमति के द्वारा, आप सम्मान संवाद। इसके अलावा, चुप्पी बाद में किसी प्रेक्षण को साझा करने के लिए स्थान बना सकता है जहां किसी के ध्यान में जाने के लिए समय की आवश्यकता हो सकती है। उदाहरण के लिए, एक यातायात की स्थिति में एक खूबसूरत सूर्यास्त या हास्य को फोकस करने के लिए, वर्तमान क्षण में बदलाव और आगे बढ़ने के अवसरों को ला सकते हैं। इस तरह से साझा करना प्यार दिखाने का एक गहरा तरीका हो सकता है
  • हम अपनी खुद की प्रतिक्रियाओं को क्राफ्ट करने में गुमराह करने से बच सकते हैं । किसी दूसरे के बिंदु के साथ पहचानना या हमारी समझ को कम करने या वार्तालाप के लिए एक अतिरिक्त विचार लाने के लिए, हम आसानी से अपने स्वयं के संगठनों का अनुसरण करने में पटरी से उतर सकते हैं और दूसरे क्या कह रहे हैं उसका ट्रैक खोना है।
  • हम बातचीत के बाहर कुछ खो जाने का डर मान सकते हैं यह प्रवेश हमें विक्षेपणों को बदलने में मदद कर सकता है। जब कोई वार्तालाप मजबूर हो जाता है, तो बाहरी दुनिया दूर हो सकती है हमेशा "जो कुछ हो रहा है," पता करने की इच्छा किसी और व्यक्ति पर ध्यान केंद्रित करने की शुद्ध ऊर्जा को भ्रष्ट कर सकती है जैसे कि स्मार्टफोन भी बेशक, जीवन वास्तविक है और यह भी महत्वपूर्ण है कि लोगों को एक सच्ची आपात स्थिति में ध्यान में लाया जा सके।
  • हम शब्दों के अर्थ को सुनते हैं। शब्द, हालांकि, केवल प्रतीकों हैं। वे एक आइटम, एक अनुभव, अंततः एक अवधारणा या एक संपूर्ण विचार या स्थिति का प्रतिनिधित्व करते हैं। इस परिप्रेक्ष्य से, शब्दों को वे वास्तविकता का प्रतिनिधित्व करने वाले हैं। फिर भी एक ही शब्द दो लोगों के लिए अलग अर्थ हो सकते हैं दूसरे को ध्यानपूर्वक सुनना हमें उनकी डिस्कनेक्ट की पहचान करने की अनुमति देता है।
  • हम आवाज, इशारा, शरीर की भाषा के साथ-साथ शब्दों के माध्यम से भावनाओं के भावों को सुनते हैं। शब्दों और वे व्यक्त या वर्णन करने के लिए क्या मतलब है के बीच स्थिरता एक संदेश जब अधिक गहराई से पता लगाया जाना चाहिए के लिए एक बड़ा सुराग बन जाता है एक अभिभावक जो एक आवाज उठाते हुए आवाज उठाते हुए कहते हैं, "मैं गुस्से में नहीं हूं!", अपने बाहों में अपनी बाहों को उच्छृंखलता से गुदगुदी और तह करना, अपने परिवार को भ्रमित करता है
  • हम संकेत और संयोगों के माध्यम से सुनते हैं । ब्रह्मांड में बहुत अधिक निर्मित अतिरेक है अक्सर जब कोई संदेश दोहराता रहता है, यह वास्तव में दोहराया जाता है। उदाहरण के लिए, एक तूफानी दिन की सिंकऑनिलिनीज़ जब किसी को अपने प्रियजन को दफनाने की ज़रूरत होती है जो मरने के लिए तैयार नहीं थी, या ट्रैफिक जाम की वजह से जो धीमा करने की जरूरत होती है, वह ऐसा करेगा, संदेश को रेखांकित करता है हास्य की भावना नकारात्मक भावनाओं को बदल सकती है क्योंकि उन्हें उत्तेजित स्थिति एक नई रोशनी में देखी जाती है।
  • हम अपनी सभी इंद्रियों के बारे में सुनते हैं- हमारी आंखों और कानों और यहां तक ​​कि हमारे कृन्तक भाव से हमें इसके सबसे ठोस रूपों में जानकारी मिलती है। किसी व्यक्ति को खुशी या दुःख या क्रोध का सामना करने के तरीके से सुनकर, हम उन सभी तरीकों को बेहतर ढंग से समझ सकते हैं जिनमें वह संचार करता है
  • हम अपने शरीर से बात करते हैं जब हम छूते हैं, जब कुछ या कोई गहराई से हमें पहुंचाता है, तो हम विचित्र रूप से प्रतिक्रिया करते हैं, हमारे अपने अनूठे तरीकों से, जो जैविक स्वभाव, अनुभव, स्पष्ट प्रशिक्षण और अंतर्निहित अनुदेश के संयोजन से चयनित होते हैं, जैसे कि संस्कृति जो हमारे चारों ओर से है ध्यान दें जब आप ठंड महसूस करते हैं, एक तेज़ दिल की धड़कन, एक संयुक्त या आपके सिर में दर्द
  • हम उस सूचना के लिए सुनते हैं जो संदेश भेजते हुए टुकड़े टुकड़े कर सकते हैं या भ्रम को पूरा कर सकते हैं। जैसे ही हम एक पंक्ति में सीधापन की पहचान करने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं, एक डिजाइन में संतुलन, हमारे शरीर में विषमता के रूप में वे योग मुद्रा करते हैं, हम नोट कर सकते हैं जब एक संदेश पूरा हो गया है या जब इसके घटकों अराजक हैं जब हमारी ऊर्जा स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ती है, तो सुनना एक नृत्य बन जाता है जिसमें भागीदारों को अग्रणी बन जाता है।

हम क्यों सुनते हैं?

  • Roni Beth Tower
    स्रोत: रोनी बेथ टॉवर

    संपर्क करना। सबसे ऊपर, हम एक दूसरे से जुड़ते हैं, यह महसूस करने के लिए कि हम अकेले नहीं हैं।

  • सीखना। हमारे शरीर और दिमाग का आयोजन दुनिया को समझने के लिए किया जाता है जिसमें हम रहते हैं और, ज्यादातर मामलों में, जो लोग उस दुनिया में रहते हैं सुनने में सबसे शक्तिशाली तरीकों में से एक है। सुनवाई पूरी तरह से विकसित करने का पहला अर्थ है। दरअसल, एक बच्चा अपनी मां की आवाज़ और दिल की धड़कन की आवाजों का जवाब देता है जबकि अभी भी गर्भाशय में है।
  • समझ में। हम इस बात की सराहना करते हैं कि हम ब्रह्मांड का केंद्र नहीं हैं और अन्य लोग ऐसे दृष्टिकोण, जरूरतों, विश्वासों और विचारों को लेकर आते हैं जो हमें सामाजिक दुनिया की एक अधिक सटीक तस्वीर बनाने में मदद कर सकते हैं जिसमें हम रहते हैं। प्यार में, समझने की आवश्यकता है कि हम दोनों को समान रूप से पहचानें और हम कैसे अलग हैं और हम दोनों को अपने और उन लोगों को सम्मान करने के तरीके ढूंढते हैं जिन्हें हम चाहते हैं।
  • मदद करने में सक्षम होने के लिए मानवता के मूलभूत पहलू से परोपकारिता बहती है। लोग स्वभाव के गुणों के विभिन्न स्तरों के साथ दुनिया में आते हैं, जो अंततः "सहमतता" के व्यक्तित्व लक्षण, करुणा का संयोजन, दूसरों की कल्याण में मदद करने की इच्छा, और ब्याज के रूप में बन जाते हैं। बिल ग्राज़ियानो और उनके सहयोगियों ने दिखाया है कि "सहमतता" मानवीय रिश्तों में दयालुता का एक शक्तिशाली प्रेरक हो सकता है।

कौन आपको सबसे अच्छा सुनता है? आप कैसे जानते हैं कि वह सुन रहा है? अपने सुनने वाले (या नहीं) से प्रभावित व्यक्ति के बारे में आपकी भावनाएं कैसे हैं? और किससे आप सबसे अधिक ध्यान से सुनते हैं? ऐसा करने के लिए किन प्रयासों की आवश्यकता है? क्या पुरस्कार हैं? क्या आपने बचपन से अपनी सुनने की आदतों और व्यवहारों को बदल दिया है?

कॉपीराइट 2017 रोनी बेथ टॉवर

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