"करना मुश्किल भाग है … जब यह भोजन खाने और कसरत करने के लिए आता है, हम जानते हैं कि हमें क्या करना चाहिए।"

खुशी की साक्षात्कार: एडम गिलबर्ट

मुझे एडम गिलबर्ट और उनकी साइट, मैरी बॉडी ट्यूटर पता है, क्योंकि, मेरे जैसे, वे इस सवाल के बारे में बहुत रुचि रखते हैं कि लोग कैसे प्रस्तावों और प्रस्तावों को कैसे बनाए रख सकते हैं। हमने सभी को संकल्प किया है, बहुत ईमानदारी से और उत्साह से, लेकिन फिर उन्हें नहीं रखा। क्यों नहीं? हम कैसे बेहतर कर सकते हैं? एडम स्वास्थ्य, फिटनेस, और वजन से संबंधित उनके प्रस्तावों से चिपकने में मदद करने पर ध्यान केंद्रित कर रहा है, जो निश्चित रूप से उन ठिकानों के लिए शीर्ष क्षेत्रों में शामिल हैं जो लोग करते हैं – और तोड़ते हैं

इन प्रस्तावों के साथ प्रगति करने के लिए रणनीतियों को समझने से लोगों को बहुत अधिक खुशी मिलती है, और मैं सुनने के लिए उत्सुक था कि आदम के बारे में खुशी के बारे में क्या कहना था

ग्रेटेन: क्या आपको खुशी का मंत्र है या आपको बहुत उपयोगी पाया गया है?
एडम: "राक्षस ऐसा लगता है जितना डरावना नहीं है!"

प्रकृति द्वारा संकल्प कार्रवाई उन्मुख हैं, जो निश्चित रूप से बहुत कुछ करने का मतलब है। हालांकि, करना कठिन हिस्सा है, है ना? उदाहरण के लिए, जब यह सही और कसरत खाने की बात आती है, तो हम जानते हैं कि सबसे अधिक भाग के लिए हमें क्या करना चाहिए। बहाने बनाने और procrastinate करने के लिए यह बहुत आसान है हमारे गरीब खाने और व्यायाम की कमी को तर्कसंगत बनाने और उचित ठहराना भी आसान है।

मुझे लगता है कि सबसे बड़ा कारणों में से एक हम वास्तव में लेना चाहते हैं, क्योंकि हम इस सिर को अपने सिर में बनाते हैं। चाहे वह सब कपड़े धोने के लिए जमा हो जाए, जो कि मुश्किल फोन कॉल कर रहे हों या वापस व्यायाम करने में, 100% बार जब हम राक्षस पर हमला करते हैं, तो यह "कपड़े धोने का राक्षस," "राक्षस का प्रयोग करें," या जो कुछ भी हो यह हो सकता है, यह कभी भी डरावना नहीं है क्योंकि हमें लगता है कि यह हो जाएगा।

क्या ऐसा कुछ है जो आप अपने चारों ओर के लोगों को देखकर या कह रहे हैं कि उनकी खुशी के लिए बहुत कुछ जोड़ता है, या उनकी खुशी से बहुत कुछ रोकता है?
मुझे एहसास हुआ है (और ऐसा भी हो, गेटचेन): जब हमारी इच्छाओं और हमारे कार्यों के बीच संबंध टूट जाता है, तब दुःखी होने लगता है।

इतने सारे लोगों की इन इच्छाओं को अभी तक उन पर कभी कार्य नहीं किया है। जो कुछ हम चाहते हैं, उस पर लगातार कार्रवाई नहीं कर रहे (जितना हमारे अल्पकालिक और तर्कहीन दिमाग हमें अन्यथा समझाने की कोशिश करता है) अच्छा नहीं लगता है। यह हमारे बारे में पहनता है

मैंने इसे सभी उम्र के लोगों के साथ सैकड़ों बार देखा है: पहले सप्ताह के बाद या उनमें से सही खाने और लगातार व्यायाम करने से वे अविश्वसनीय लगते हैं। मुझे लगता है कि कई चीजें यहां काम कर रही हैं; हालांकि, मेरा मानना ​​है कि उन सकारात्मक भावनाओं का एक बड़ा हिस्सा है, क्योंकि मेरे ग्राहक अंततः उन कार्यों पर कार्रवाई कर रहे हैं जो उनके लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

क्या आपको हमेशा खुशी के समान स्तर के बारे में महसूस किया गया है, या क्या आप उस अवधि के दौरान रहे हैं जब आपको असाधारण खुश या दुखी महसूस हुआ – यदि हां, तो क्यों? अगर आप नाखुश थे, तो आप कैसे खुश हो गए?
मैं हमेशा एक खुश व्यक्ति रहा हूँ हालांकि, कॉलेज के ठीक बाद, एक "प्रतिष्ठित कंपनी" के लिए कॉर्पोरेट अमेरिका में काम करने में बहुत समय तक नहीं, मैं खुद को पेट में दर्द के साथ हर दिन काम करने के लिए चल रहा पाया, बिल्कुल दुखी

मुझे लगता है कि जब हम छोटे होते हैं, बिना किसी भय या फैसले के हम अपने आप को इस स्वप्न का सपना बनाते हैं जिसमें हम जीने के लिए क्या करेंगे मुझे एहसास हुआ कि मैं इतनी नाखुश था क्योंकि मैं दूर से कुछ भी नहीं कर रहा था जो मेरे आदर्शवादी आत्म मुझे करना चाहता था और न ही मैं वहां पहुंचने के लिए कोई कार्रवाई कर रहा था।

इसलिए, 2 वर्षों के बाद, मैं लोगों, स्वास्थ्य और रखरखाव और लिखने में मदद करने और मेरे सपनों की कंपनी बनाने के लिए उद्यमिता के साथ शादी करने के अपने जीवनकाल की इच्छाओं को पूरा करने के लिए अपना पूर्णकालिक काम छोड़ दिया।

तब से, मैंने सैकड़ों लोगों को अपने शरीर को प्राप्त करने में मदद की है और यह मेरे जीवन का सबसे पुरस्कृत, रोमांचक और चुनौतीपूर्ण निर्णय रहा है।

क्या आप खुश होने पर काम करते हैं? यदि हां, तो कैसे?
पूर्ण रूप से! मेरा मानना ​​है कि खुशी एक विकल्प है हम खुश होने का विकल्प चुन सकते हैं, या हम नाखुश होने का चयन कर सकते हैं। हम अच्छे पर ध्यान केंद्रित करने के लिए चुन सकते हैं, या हम बुरा पर ध्यान केंद्रित करने के लिए चुन सकते हैं। हम नकारात्मक कहानियों, ब्लॉगों और पुस्तकों को पढ़ना चुन सकते हैं या हम आपके ब्लॉग और पुस्तक जैसे सकारात्मक लोगों को पढ़ना चुन सकते हैं (दोनों जिनमें से मैं बिल्कुल प्यार करता हूँ!) [ओहो, धन्यवाद, एडम!]।

मैं क्या नियंत्रित कर सकता हूं (मेरे दृष्टिकोण, मेरे कार्यों, मेरी आदतों आदि) पर ध्यान केंद्रित करने के लिए और मैं क्या प्यार करता हूं और जो मैं नियंत्रित नहीं कर सकता उसे स्वीकार करने के लिए वास्तव में कड़ी मेहनत करने का प्रयास करता हूं (वैकल्पिक क्या है?) ।

प्रत्येक दिन कार्रवाई करके मेरे लिए क्या महत्वपूर्ण है और जिस व्यक्ति को मैं बनना चाहता हूं, उसके लिए प्रयास करना, मैं खुद को खुशहाल बना रहा हूं

यद्यपि मैं कभी अपने सटीक सपने स्वयं तक नहीं पहुंच सकता हूं, कोशिश करने की यात्रा मुझे खुश करता है।

एक सरल गतिविधि क्या है जो लगातार आपको खुश करती है?
हर बार जब मैं खुद को नाखुश महसूस करता हूं, तो ऐसा इसलिए होता है क्योंकि मैं अपने सिर में पकड़ा हूं। अन्य लोगों या चीजों के बारे में सोचकर मुझे हमेशा खुश होता है मुझे पता है कि दुखी लोग अपने ही सिर में फंस गए हैं

चाहे वह लिख रहा है, जॉगिंग, एक ग्राहक की मदद करने, दोस्तों / परिवार के साथ लटकाए या मेरे छोटे भतीजे के साथ खेलने के लिए, अपने आप से दूर सोच कर कुंजी है

चूंकि आप लोगों को अपने स्वास्थ्य और फिटनेस के प्रस्तावों से चिपकाने में मदद करते हैं, क्या आपके पास लोगों की मदद करने के लिए कोई सुझाव हैं?
मुझे लगता है कि यह स्वीकार करने से शुरू होता है कि राक्षस वहां होंगे। मूल रूप से, जीवन एक के बाद एक राक्षस पर हमला करने के बारे में है एक बार जब आप यह स्वीकार करने के लिए तैयार हैं कि राक्षस वहां होंगे, तो यह क्यों नीचे आता है

आप वजन कम क्यों करना चाहते हैं? आप अपने कोठों को साफ क्यों करना चाहते हैं? आप अधिक मज़ेदार क्यों चाहते हैं? आप खुश क्यों होना चाहते हैं?

जब आप जानते हैं कि क्यों, मुझे विश्वास है कि ऐसा करने के लिए इच्छा – या कम से कम राक्षसों पर हमला करने की इच्छा – प्रकट होता है

चुनौती को एक प्रेरणा मिलनी है जो इतनी जल्दी नहीं हो पाती। उदाहरण के लिए, यदि आपकी प्रेरणा आगामी अवकाश के लिए बहुत अच्छी लगती है जो कि समय के लिए काम कर सकती है लेकिन आपकी छुट्टी के बाद क्या होता है? चाबी कुछ अधिक स्थिर खोजना है

* मैं हमेशा सीमांत रिवोल्यूशन का आनंद लेता हूं, यह देखने के लिए कि टायलर कोन किस बारे में पढ़ रहा है और सोच रहा है।

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