आपका निर्भर अटैचमेंट स्टाइल आपके साथी को धक्का दे रहा है

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स्रोत: विकिमीडिया कॉमन्स

पिछली शताब्दी में, लगाव सिद्धांत के पिता जॉन बोल्बी ने तर्क दिया कि जिस तरह से हम बचपन के दौरान हमारे प्राथमिक देखभालकर्ता से जुड़ते हैं, वह हमारे जीवन के बाकी हिस्सों के लिए हमारे रिश्तों पर इसके अंक बना सकते हैं। इसके बाद के शोध से पता चला है कि शिक्षकों, विद्यालयों, दोस्तों, प्रेमी, गर्लफ्रेंड, साथी और पत्नियों के साथ हमारे संबंधों का भी हमारे संबंधों पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है- और आगे बढ़ने वाला लगाव-शैली।

वयस्कता में आश्रित लगाव (कभी-कभी "उत्सुकता अनुलग्नक" के रूप में संदर्भित होता है और पदार्थों के दुर्व्यवहारियों या narcissists के साथ "सह-आश्रित संलग्नक" के रूप में जाना जाता है) बचपन में लगाव के विपरीत बिल्कुल विपरीत है पूर्व में दूसरों, खासकर भागीदारों और दोस्तों से निरंतर मान्यता की एक मजबूत आवश्यकता की विशेषता है। इसके साथ ही आपको अकेला महसूस करने की संभावना है, जब अकेले और हमेशा कंपनी की तलाश करें, भले ही आप वास्तव में लोगों को कंपनी रखने वाले लोगों को पसंद न करें। गंभीर मामलों में, एक आश्रित व्यक्ति कंपनी के लिए "भुगतान" कर सकता है – जरूरी नहीं कि वाकई- बल्कि दूसरे व्यक्ति को ध्यान और स्नेह के साथ-साथ दिखाया जा रहा है और इस उपहार पर वापसी की उम्मीद कर रहा है। आश्रित संलग्नक शैली वाले व्यक्ति प्राकृतिक उपहार देने वाले हो सकते हैं, लेकिन वे नहीं हैं। जब वे दे देते हैं, तो वे कुछ समान वापस प्राप्त करने की अपेक्षा को देते हैं।

आश्रित व्यक्तियों को सोशल मीडिया स्टॉलर्स या वास्तविक-जीवन के स्टॉलर्स बनने का खतरा होता है, अगर उनके "प्यार के उपहार" पुनरुत्पादित नहीं होते हैं वे स्वीकार करने से इंकार कर सकते हैं जब दूसरों को उन्हें आसपास नहीं चाहिए

अगर आपके पास एक असंबद्ध शैली है, और आप एक रिश्ते में हैं, तो संभावना है कि आप अपने रिश्ते को बर्बाद करने की प्रक्रिया में हैं। ध्यान और स्नेह के साथ अपने साथी को बरकरार रखना और एक समान रिटर्न की अपेक्षा एक रिश्तेदार हत्यारा है। रोमांटिक चेसर्स के धक्का-पुल खेलों के साथ इसका कोई लेना-देना नहीं है इसके साथ सब कुछ है (1) अपने साथी को साँस लेने का समय न देना, और (2) आपके रिश्ते में निवेश करने वाली हर चीज पर वापसी की उम्मीद है।

आप एक आश्रित संलग्नक शैली के बारे में क्या कर सकते हैं? आप इसे अपने रिश्ते को बर्बाद करने से कैसे रोक सकते हैं? ये तीन चरण हैं जिन्हें आपको पुनर्प्राप्त करने के लिए जाना चाहिए।

  1. आपको यह एहसास होना चाहिए कि आपके पास एक आश्रित या चिपचिपा लगाव शैली है और इसमें क्या शामिल है। अपने आप को यह सोचने में बेवकूफ़ मत करो कि आप एक परोपकारी दाता हैं, जब वास्तविकता में आप ध्यान और स्नेह चाहते हैं-और शायद सभी की ओर से प्रशंसा और कृतज्ञता भी। आप के आसपास।
  2. एक बार जब आप समझते हैं कि आपके पास आश्रित संलग्नक शैली है, तो आप व्यवहार संशोधन शुरू कर सकते हैं। हमेशा पाठ, ईमेल, फोन या पत्र के माध्यम से पहले तक पहुंचने वाला व्यक्ति न हो। सुनिश्चित करें कि रिश्ते में एक संतुलन है, चाहे रिश्ते घनिष्ठ दोस्ती या रोमांटिक संबंध हों। दूसरे व्यक्ति से कुछ समय निकालें और पूरी तरह से अलग करें सांस लेने के लिए अपने दोस्तों या साथी को समय दें उम्मीद न करें कि आपके साथी या मित्र हमेशा आपके लिए उपलब्ध रहेंगे। उन्हें अपने काम करने की अनुमति दें अकेलापन की भावनाओं को ध्यान में रखने और ध्यान, स्नेह और प्रशंसा के लिए आपकी इच्छा को शांत करने के लिए कुछ और खोजें।
  3. अपने संशोधित व्यवहार को एक नया रूप दें एक नई आदत बनाने में लगभग छह सप्ताह लगते हैं यह एक मोटा अनुमान है। चाहे कितना समय लगता है, फिर भी, संशोधित व्यवहार अंत में आपके मस्तिष्क में डूब जाएगा और महत्वपूर्ण तरीकों से आपके तंत्रिका नेटवर्क को बदल देगा। एक बार ऐसा होता है और आप पुराने व्यवहार पैटर्न में वापस गिरने का विरोध करते हैं, तो आप एक नए व्यक्ति बनने के लिए सही रास्ते पर हैं-एक ऐसा व्यक्ति जिसकी सहभागिता करने का और अधिक सुरक्षित तरीका है, और अन्य लोगों के साथ अनुलग्नकों का निर्माण करना है

बेरिट "ब्रिट" ब्रोवार्ड, ऑन रोमांटिक लव के लेखक हैं

Oxford University Press, used with permission
स्रोत: ऑक्सफोर्ड यूनिवर्सिटी प्रेस, अनुमति के साथ प्रयोग किया जाता है

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