झूठ बोलना और रख-रखाव के रहस्य

मनोविज्ञान टुडे में "सीक्रेट ऐंड लेट्स" के बारे में जेन ईसे की कवर स्टोरी का बहुत मज़ा आया। खुद को अच्छा महसूस करने या कम से कम अच्छा महसूस करने की कोशिश करने के लिए व्यस्त, हम सच्चाई से बचने के हानिकारक प्रभावों के बारे में पर्याप्त नहीं कहते हैं। चाहे हम सच्चाई को गुप्त रखकर या बाहर की ओर झूठ बोलने से बचें, भुगतान करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक मूल्य होता है। प्रायः यह देखना आसान है कि जब झूठ पिनोचियो के नाक के रूप में बड़ा है, जैसे कि हमारे यौन अभिविन्यास को कवर करना, परिवार में आत्महत्या, नशे की लत या कोई चक्कर। जैसा कि इसा ने बताया:

"क्या एक साधारण के रूप में शुरू हो सकता है रहस्य एक व्यक्ति के चरित्र के माध्यम से कैंसर की तरह फैल सकता है एक गोपनीय मांग को अपरिहार्य अस्वीकार करते रहना, जो धीरे-धीरे आत्म-धोखे में पड़ सकता है, जिसके परिणाम स्वरूप स्वयं की कमी हो सकती है। "

बड़ी, आंतरिक घटनाओं, ऊर्जा, जो अन्यथा व्यक्तिगत विकास और पूर्ति के लिए उपयोग की जाती है, पर टैब रखने के लिए बहुत अधिक मानसिक ऊर्जा लेती है। लेकिन क्या होता है जब हम छोटे, आंतरिक घटनाओं को रोकते हैं? क्या हमारे में एक बेहोश लेकिन लगातार आवाज की अनदेखी या रखरखाव के परिणाम हैं जो कहते हैं कि हम अच्छे, बदसूरत, बेवकूफ, या अक्षम नहीं हैं? क्या हमें अयोग्य या अप्रभावित महसूस होने पर इनकार करने के लिए कीमत चुकानी पड़ती है? हम में से अधिकांश के अंदर थोड़ा, दर्दनाक रहस्य हैं, रहस्य जो विचारों की तुलना में अधिक भावनाएं हैं कुछ लोगों का मानना ​​है कि उनके साथ कुछ गड़बड़ है, बुद्धि या बुनियादी अच्छाई की कमी है दूसरों का मानना ​​है कि दुनिया ने उन्हें किसी तरह से गलत किया है। हर कोई कुछ नकारात्मकता या सामाजिक रूप से अस्वीकार्य विचारों और भावनाओं को उत्पन्न करता है, कम से कम हर अब और फिर। यह मानव हालत का हिस्सा है। इन प्रकार के रहस्यों के साथ हम क्या कर रहे हैं?

निश्चित रूप से हमें हर एक बिट को व्यक्त करने की आवश्यकता नहीं है, अच्छा या बुरा। और निश्चित रूप से सभी अनुभव समान नहीं बनाए जाते हैं। कुछ भारी वजन; कुछ हल्के ढंग से तौलना कुछ क्षणभंगुर और छोटे परिणाम हैं; दूसरों के छोटे अनुभवों को दोहराया जा रहा है, कभी भी धीरे-धीरे हमारे जीवन के घर में मोटी दीवारों का निर्माण कर रहा है, हमें खुद से दूर रखने, दूसरों को और अस्तित्व का प्रकाश। मैं प्रतियोगिता करता हूं कि यदि हम उन प्रकार के छोटे रहस्यों को नहीं संबोधित करते हैं, तो हम उम्र के रूप में हम तेजी से कड़वा और मोहभंग हो जायेंगे।

मुझे एक उदाहरण के रूप में लेते हैं। जब मैं जर्मनी में जवान था, मैं बहुत बड़े शब्दों को जानने के लिए शर्मिंदा था। मेरा मतलब यह नहीं है कि मशहूर रूप से लंबे समय वाले, जैसे कि स्चिइमामास्चिननफैचण्डलुंग नहीं, मेरा मतलब ग्रीक और लैटिन आधारित शब्दों, जैसे कि अंडोमेथोपिया या समान रूप से गंदा मौखिक कोंटरापशन मेरी अज्ञानता ने मुझे और अधिक शिक्षित सहपाठियों की तुलना में थोड़ी बेवकूफ महसूस करने का मौका दिया, जो पहले ही मुश्किल नहीं था। अंततः हालांकि मैं नीची महसूस करना शुरू कर दिया, जिसके लिए मुझे जर्मनी में खुफिया जानकारी रखने के लिए मजबूर होना पड़ा क्योंकि सभी गायों का सबसे पवित्रतम हिस्सा है। एक रात, जब मेरा किशोर शर्म आ गया था, मैंने एक मित्र को अपना रहस्य बताया। हालांकि मेरी शर्म की बात थोड़ी देर में बढ़ गई, मुझे बाद में बेहद राहत मिली और जोर से हँसने लगे। अब मुझे पता है कि मैंने इस विशेष भावना को पहचानने में कामयाब रहा है, मेरे जीवन में फिर से मुझे फिर से नहीं मारना।

खासकर जब हमारी संस्कृति हमारे असली आंतरिक अनुभवों के लिए हमें चिंतित करती है, तो सच्चाई के साथ आने के लिए आवश्यक ताकत हासिल करना मुश्किल है, यहां तक ​​कि हमारे अपने खुद के होने से पहले। हमारे अस्पष्ट भागों का सामना करना मनोचिकित्सा में काफी मददगार है, खासकर जब ज़ेन मनोविज्ञान के रूप में पूर्वी ज्ञान के साथ मिलकर। यह वास्तव में जीवन का एक तरीका है। मैंने इसके बारे में क्या सीखा है, कैसे झूठ बोलने और दर्दनाक रहस्य रखने के लिए वास्तविक एंटीडोट्स को लागू करना है I

यदि आप बेशुमार रहना चाहते हैं और प्रकाश में उभरा रहना चाहते हैं जो मुझे लगता है कि वास्तव में खुशहाल जीवन क्या है, अपने आप को ईमानदारी से पूरे दिल से पेश आना। दयालुता के साथ सभी असुविधाजनक अनुभवों को देखें-बड़े या छोटे-जानने के लिए कि हर कोई उन्हें दिया है। जब आप अपने आप को बिना शर्त समर्थन देते हैं और अपना सबसे अच्छा दोस्त बनते हैं तो आंतरिक ताकत होती है। जागरूकता के साथ श्वास लेने के दौरान अपने नकारात्मक अनुभव को देखने की आदत में जाओ ज्यादातर समय, इसे व्यक्त करने की कोई आवश्यकता नहीं है। नकारात्मकता को छिपे रखने और आपके भीतर फंसे रखने के लिए यह उपाय "चेहरा और गले लगाओ" है, जैसा कि आप एक पुराने दोस्त हैं जिन्हें स्वीकार करने की आवश्यकता है। उस पर मुस्कुराओ, और वह भी पास हो जाएगा

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