प्रकृति के चिकित्सीय मूल्य

Dan Mager
स्रोत: दान मगर

"मैं केवल एक सैर के लिए बाहर गया था, और आखिरकार सूर्य के बाहर रहने के लिए निष्कर्ष निकाला, बाहर जाने के लिए, मुझे पता चला, वास्तव में अंदर जा रहा था।" जॉन मइयर

कहना है कि 2016 में जीवन चुनौतीपूर्ण है, बहुत सारे लोगों के लिए, एक ख़ास ख़राब है। ज़िम्मेदारी-नौकरी / स्कूल / कैरियर, रिलेशनशिप / विवाह, वित्त, घर, बच्चों, अन्य पारिवारिक दायित्वों, स्वास्थ्य इत्यादि की एक विस्तृत श्रृंखला को संतुलित करने के लिए आवश्यक तेज़ गति को बनाए रखने की कोशिश कर रहे हैं- एक सतत दौड़ की तरह महसूस कर सकते हैं जिसमें हम ' हमेशा के लिए बनाए रखने के लिए संघर्ष कर रहे हैं हम नृत्य के रूप में तेजी से पकड़े जाते हैं, जितना संभव हो उतना ठिकानों को कवर करने के हमारे प्रयासों में जब हम अधिक अलग-अलग दिशाओं में खींचते हैं। यह वर्तमान क्षण के साथ जागरूक संपर्कों को खोना और मनोवैज्ञानिक केंद्रित और आध्यात्मिक रूप से लंगर के अनुभव के अनुभव से बहुत आसान है। ऐसे तनाव-उत्प्रेरण परिस्थितियों में, जागरूक आत्म-देखभाल तेजी से महत्वपूर्ण हो जाती है लत से वसूली में किसी के लिए यह विशेष रूप से सच है

इस आत्म देखभाल का एक अनिवार्य घटक प्रकृति में व्यय का समय ले सकता है। प्राकृतिक वातावरण-हरे रंग का स्थान, झीलों या महासागरों, पहाड़ों और जंगल-एक वर्तमान-केंद्रित प्रभाव होता है जो हमारे ध्यान यहाँ और अब तक लाता है। यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (जो तनाव के जवाब में संलग्न होता है) के सहानुभूति से विभाजन से पारासिंपैतिक विभाजन को बदलता है। यह शरीर की विश्राम प्रतिक्रिया को सक्रिय करता है, जिसमें श्वास धीमा पड़ता है और गहरा होता है, आंतरिक बातचीत कम निरंतर हो जाती है, और चिंता कम दबाव है।

ऐसे अनुभवों के चिकित्सीय मूल्य को कम करके आंका नहीं जाना है। अनुसंधान से पता चलता है कि प्रकृति के साथ संपर्क बेहद फायदेमंद हो सकता है, जिससे मूड, अनुभूति और स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। इस मेटा-विश्लेषण के मुताबिक, प्रकृति से जुड़ा हुआ है और खुशहाल लग रहा है वास्तव में जुड़ा हुआ है

जंगल क्षेत्र, विशेष रूप से, वर्तमान-केंद्रियता के लिए पोर्टल हैं, यहां और अब के बारे में जागरूक जागरूकता के लिए हमें परिवहन करते हैं, हमारे सचेत ध्यान को कैप्चर करते हैं, और इस समय हमें लंगर डालने के लिए। यसमेइट राष्ट्रीय उद्यान में इस गर्मी की शुरुआत में पांच दिन की लंबी पैदल यात्रा के दौरान दस्तावेज फिल्म निर्माता केन बर्न्स के 'अमेरिका का सबसे अच्छा विचार' के रूप में अपनी प्रशंसा की सराहना की। उनकी पुस्तक द अॉयर ऑफ़ लैंड में , जो हमारे राष्ट्रीय उद्यानों के आध्यात्मिक आयाम की खोज करती है , टेरी टेम्पेस्ट विलियम्स ने लिखा है कि वे "ऐसे समाज के लिए रिक्त स्थान साँस ले रहे हैं जो तेजी से अपनी सांस रखती हैं।"

जापान में प्रकृति के आम तौर पर शांत और स्वास्थ्य-लाभकारी लाभों के लिए एक विशिष्ट शब्द है: शिनिन-योकू जो "वन स्नान" का अनुवाद करता है। शिनिन-याकू को जंगल के वातावरण में संपर्क करने और लेने के रूप में परिभाषित किया जा सकता है।

बहुत से लोगों ने बड़े पेड़ों की एक भव्य कैथेड्रल की महिमा के बीच तनाव और तनाव कम किया है, लेकिन जंगल स्नान के उपचारात्मक प्रभाव सिर्फ वास्तविक घटनाओं से दूर हैं। जापान में किए गए शोध के परिणाम यह पुष्टि करते हैं कि वन वातावरण में बिताए गए समय तनाव हार्मोन कोर्टिसोल, निचले पल्स दर, निम्न रक्तचाप, अधिक पैरासिम्पेतनिक तंत्रिका गतिविधि, और कम सहानुभूति तंत्रिका गतिविधि की कम सांद्रता को बढ़ावा देता है।

शांति और संतोष में सार्थक वृद्धि का निर्माण करने के अलावा, अनुसंधान यह भी दर्शाता है कि प्रकृति में लंबी पैदल यात्रा नकारात्मक, जुनूनी विचारों से संबंधित रयान को काफी कम कर सकती है। बहुत से लोग, लेकिन विशेषकर उन व्यसनों के पहले चरणों में, जो कि व्यथित विचारों की लहर के बाद लहर से भस्म हो जाते हैं। अक्सर, ये पूर्व में हुई घटनाओं से संबंधित हैं और पछतावा या असंतोष शामिल हैं, और / या भविष्य में कुछ बिंदु पर संभवतः या संभवतः क्या हो सकता है – बाद में आज, कल, अगले सप्ताह, तीन महीनों या अगले वर्ष में । फिर से खेलना एक कष्टप्रद गीत की तरह जैसे विचार हमें वर्तमान क्षण से दूर ले जाते हैं और जो भी आनंद या महत्व हो सकता है

विशेष रूप से जंगल वातावरण में लंबी पैदल यात्रा, एक चलने वाली ध्यान बन जाती है जो धीरे-धीरे दूर-दूर तक ध्यान देने के लिए हमें ध्यान देने और हमें वर्तमान-केन्द्रित करने के लिए क्षण में पल लेती है- इस पल-जगह का निर्माण करना जिससे हमें जंगल और उसके पेड़ दोनों को देख सकें। जब हम प्रकृति से जुड़ते हैं, तो हम फिर से कनेक्ट होते हैं- होशपूर्वक और अनजाने-अपने आप के सबसे मूल और प्रामाणिक भागों के साथ-साथ, और दूसरों के साथ जुड़ने की हमारी क्षमता का विस्तार करते हैं और समानताएं जो हमें एक साथ लिंक करते हैं, साथ ही हमारे स्थान का अधिक से अधिक पूर्ण भाग के रूप में एक बड़ा भाव।

प्रकृति में रहने वाले राहत, अतीत के भूतिया जेलों से और भविष्य के लगातार खींचने से प्रदान करती है, साथ ही बाहर और उससे बाहर के संबंधों के साथ-साथ 21 वीं शताब्दी की जिंदगी के तनाव और तनाव के लिए एक शक्तिशाली मारक है खुद की शर्तें यह अद्भुत दवा है, सबसे अच्छा नियमित रूप से लिया जाता है

कॉपीराइट 2016 दान मगर, एमएसडब्लू

कुछ विधानसभा के लेखक की आवश्यकता: व्यसन और गंभीर दर्द से वसूली के लिए संतुलित दृष्टिकोण

  • पेंच मोनोगैमी? इतना शीघ्र नही।
  • शीर्ष 5 लक्षण हैं कि महिलाएं पुरुषों के साथ मिलती हैं
  • क्या हमें पोषण सभी गलत हैं? (भाग 2)
  • 10 कारण तुम एक अच्छी रात की नींद नहीं मिल सकता है
  • बहुत लंबी दोस्ती खत्म करने की कठिनाई
  • अवसाद अल्जाइमर के लिए एक जोखिम है: हमें क्यों जानने की आवश्यकता है
  • जीव विज्ञान हर विचार, अनुभव और व्यवहार को निर्धारित करता है
  • सेक्स और नींद के बारे में तीन सवाल
  • एजिंग, आईज़ और हमारे सर्कैडियन क्लॉक: कनेक्शन क्या है?
  • फोकस, रचनात्मकता, उत्पादकता और प्रदर्शन को बढ़ाने के 7 तरीके
  • स्व क्या है?
  • के लिए, के खिलाफ नहीं
  • SHUTi: इंटरनेट के माध्यम से एक नया अनिद्रा उपचार
  • प्यार में क्या आप प्यार में हैं? कैसे बताओ अगर आप एक प्यार की दीवानी हैं और चक्र को तोड़ने के लिए आप क्या कर सकते हैं
  • उस मैत्री को खत्म करो!
  • मेरे स्वास्थ्य के लिए। और तुम्हारा।
  • क्या हम सिर्फ बात कर सकते हैं?
  • क्या आपका बेडरूम आपको वसा बनाना है? एक पतली बेडरूम के लिए 5 टिप्स
  • बच्चों के 3 प्रकार जो उनके माता-पिता को कष्ट करते हैं
  • न सिर्फ एक और डैडी ब्लॉग
  • दिन भर में भूख को प्रबंधित करने के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थों में से एक
  • सरस्वती से एक संदेश
  • नींद की हालत दिल
  • सही होने के आदी!
  • कुत्तों चाहते हैं और अधिक की जरूरत है वे आम तौर पर हमारे पास से प्राप्त करें
  • मूड रहस्य
  • सेक्स और रजोनिवृत्ति: चोकर (उबला हुआ?) बिग चिल
  • भूख दिल के रहस्य
  • क्यों किशोर, माता-पिता, और शराब मत मिलाएं
  • अवसाद के लिए 11 प्राकृतिक उपचार: प्रोजैक को छोड़ने के लिए एक एमडी के सुझाव
  • "गोश, माई डॉग इज मीट लू": साझा न्यूरोटिकिज्म
  • सरल गले के निर्विवाद शक्ति
  • लिंग अंतर बताते हुए
  • पुरुष और महिला दिमाग
  • यह आपकी गलती नहीं है - दोषी जीवविज्ञान!
  • पढ़ना मन एक कौशल है हम सब पर काम करने की आवश्यकता है
  • Intereting Posts
    क्या चिकित्सा दिशानिर्देश उपयोगी हैं? इसके अलावा, ओबामा बनाम मैककेन स्वास्थ्य सुधार अतिशयोक्ति फ्यूल्स संघर्ष सोशल मीडिया और आईआरएल: राय के लिए नरसंहार अनुलग्नक भरी सवाल सबसे बेहतर के लिए ट्रॉफी दोहराव व्यवहार: पुनर्निर्देशित करने या पुनर्निर्देशित करने के लिए? दूसरों की मदद से खुशियाँ हासिल करना जनवरी तलाक महीने क्यों है? इसे गले लगाओ (या इसे बदलें) बच्चों के होने के फायदों और नुकसान आत्महत्या, अकेलापन, और पुरुषों की भेद्यता इतने सारे लड़कियां खुद को क्यों काट रही हैं? क्या आपने अपने बच्चों के साथ शपथ ग्रहण करने के बारे में बात की है? नींद का ताल अपने जीवन, आज के बारे में बेहतर महसूस करने के 10 तरीके