क्यों अपराध टेस्ट रिश्ते हत्यारों हो सकता है

क्या घटनाओं का यह क्रम परिचित है?

  1. आपका साथी आपको बताता है कि वे एक कारण या किसी अन्य के लिए आप (या गुस्सा, निराश, नाराज, चिढ़) से परेशान हैं
  2. उनकी आलोचना, उचित या नहीं, आपकी भावनाओं को दर्द पहुंचाती है
  3. आप उन्हें जानना चाहते हैं कि वे वास्तव में आपको परेशान करते हैं, इसलिए आप अपने संकट को स्पष्ट रूप से संवाद करते हैं
  4. वे दोषी महसूस करते हैं जब वे आपके संकट को देखते हैं और आपको आश्वासन देते हैं।
  5. आप राहत महसूस कर रहे हैं, पुष्टि की है, या शायद भी विजयी, और कैंडी क्रश खेलने के लिए वापस जाओ।

यदि आप इस गतिशील से परिचित हैं, तो आपको कुछ महत्वपूर्ण बातों पर विचार करना होगा: अपराध को अपने रोमांटिक पार्टनर की तरफ से एक बड़े रास्ते में उलटा पड़ सकता है। आपको अल्पावधि में संतोष प्राप्त हो सकता है (जिसमें आपका साथी अपनी आलोचना से पीछे होता है और आपको आश्वासन देता है), लेकिन यह दीर्घकालिक संबंध में हानिकारक है।

नई निष्कर्ष

ऑकलैंड विश्वविद्यालय और न्यू हैम्पशायर विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं की एक नई श्रृंखला में पाया गया कि जो लोग भागीदारों से आलोचनाएं प्राप्त करते हुए अधिक चोट लगने वाली भावनाओं का अनुभव करते हैं, वे पार्टनर को दोषी महसूस करने के लिए अतिरंजित तरीके से जवाब दे सकते हैं। वे ऐसा करने में भी अक्सर सफल थे दरअसल, जितना तेज़ उनके व्यक्तित्व को चोट पहुंचाते हैं, उतना अधिक अपराधी उनके साझीदारों का अनुभव होता है और जितना संभव हो उतना साझेदार आश्वासन देते थे।

हालांकि, अध्ययनों में यह भी पाया गया कि अपराध-ट्रिपिंग साझेदारों की आलोचना को रोकने में और आश्वासन देने के "फायदे" एक गंभीर दोष के साथ आए: अपराध-ग्रस्त भागीदारों ने रिश्ते की संतुष्टि में महत्वपूर्ण गिरावट का अनुभव किया। दूसरे शब्दों में, भागीदारों को दोषी महसूस हो सकता है और यहां तक ​​कि भावनात्मक समर्थन भी प्रदान किया जा सकता है, लेकिन ऐसा करने से उन्हें सामान्य रूप से संबंधों के बारे में काफी बुरा लगता है।

गलति की यात्राएं उन में अपराध और अन्य नकारात्मक भावनाओं को उत्प्रेरित करके दूसरे व्यक्ति के व्यवहार को नियंत्रित करने के प्रयासों को शामिल करती हैं। इस प्रकार, वे हेरफेर और जबरन पर स्पष्ट प्रयास कर रहे हैं ( द साइकोलॉजी एंड मैनेजमेंट ऑफ गिल्ट ट्रिप्स देखें )। ज्यादातर अपराधियों ने अपने कार्यों के दीर्घकालिक प्रभाव पर शायद ही कभी विचार किया। लेकिन गैर-रोमांटिक रिश्तों (दोस्ती या माता-पिता और बच्चों) में भी, अपराध-प्रेरित व्यक्ति में अपमान पैदा करने के लिए अपराध यात्राएं दिखायी जा रही हैं और नतीजतन, उनके समग्र संबंध संतोष में बूँदें हैं।

कैसे अपनी गलती को रोकने के लिए

चलो ऊपर 1 और 2 कदम, अपने खुद के रिश्ते में प्रकट करना स्क्रिप्ट को बदलने का स्थान चरण 3 है। हां, आपकी साझेदार की आलोचना से आपकी भावनाएं आहत हुईं। शायद यह आपको रिश्ते के प्रति अपनी प्रतिबद्धता के बारे में भी चिंतित करता था। लेकिन आप उन भावनाओं को कैसे व्यक्त करते हैं, वे बेहद महत्वपूर्ण हैं अगर आप फोकस अपने आप को और आपकी खुद की चोटों पर कर देते हैं, तो आपका साथी दोषी और निराश दोनों महसूस करेगा, क्योंकि उसे यह महसूस करने में सक्षम होना चाहिए कि वे बिना तालिकाओं को बदलने और इसे बनाने के बिना अपने रिश्ते असंतोष ला सकते हैं सब आपके बारे में। उसी समय, हालांकि, आप अपने साथी की शिकायत से चोट और परेशान होने पर आप कैसे महसूस कर सकते हैं, और इसे नहीं छोड़ना चाहिए।

निम्न करने का प्रयास करें:

  1. अपने साथी को यह बताएं कि आप आलोचना के लिए भावनात्मक रूप से प्रतिक्रियाशील होते हैं और इसे अक्सर हानिकारक मानते हैं -जब भी आलोचना वैध होती है
  2. अपने साथी को ये बताएं कि इन स्वत: भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के बावजूद, आप अपनी शिकायत सुनते हैं और उसे संबोधित करना चाहते हैं।
  3. अपने साथी को यह बताएं कि आप चाहते हैं कि उन्हें यह समझें कि आपकी (भावनात्मक) प्रतिक्रिया का मतलब उनकी शिकायत से ध्यान नहीं लेना है।
  4. एक छोटे ब्रेक के लिए पूछें ताकि आप शांत हो जाएं और अपने विचारों को व्यवस्थित कर सकें।
  5. जब आप शांतिपूर्वक व्यक्त कर सकते हैं, तो वार्तालाप पर वापस जाएं: उनकी शिकायत किस बारे में थी, इसकी एक स्पष्ट समझ; अपने विचारों और अपनी चिंताओं के जवाब; और क्यों उनकी आलोचना आपकी भावनाओं को चोट पहुंचाती है।

मनोग्य स्वास्थ्य के बारे में मेरे संक्षिप्त और व्यक्तिगत टेड बात देखें:

कितना गलती हमारे भावनात्मक स्वास्थ्य और हमारे रिश्तों को प्रभावित करती है, इसके बारे में अधिक जानने के लिए भावनात्मक प्राथमिक चिकित्सा: हीलिंग अस्वीकृति, अपराध, विफलता, और अन्य रोज़ का दर्द (प्लम, 2014)।

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कॉपीराइट 2014 लड़के चरखी

संदर्भ: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24079298

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