सामाजिक दर्द = शारीरिक दर्द

गंभीर दर्द अक्सर एक व्यक्ति को सामाजिक गतिविधियों में संलग्न करने में कम सक्षम छोड़ देता है। नतीजतन, संबंध बदल सकते हैं या दूर हो सकते हैं। यह दर्द-कहा सामाजिक दर्द की एक अतिरिक्त परत का कारण बन सकता है।

सामाजिक दर्द मनोवैज्ञानिक दर्द है जो सामाजिक वियोग या अस्वीकृति के कारण होता है पुराने दर्द वाले लोग अक्सर सामाजिक वियोग और रिश्ते के दर्दनाक नुकसान का अनुभव करते हैं।

एफएमआरआई अनुसंधान ने दिखाया है कि सामाजिक बहिष्कार का दर्द शारीरिक दर्द से जुड़े मस्तिष्क के क्षेत्रों को सक्रिय करने से शारीरिक दर्द को बढ़ाता है।

इस महीने, लोकप्रिय मीडिया में दर्द और सामाजिक दर्द के सामाजिक प्रभावों को प्रमुखता से दर्शाया गया है।

आगामी फिल्म के केक में , जेनिफर एनिस्टन में एक महिला को शारीरिक और भावनात्मक निशान के साथ चित्रित किया गया है, और क्रोनिक दर्द को कमजोर करना। नाटक में प्रमुखता से दर्द के सामाजिक पहलू पुरानी दर्द दूसरों से वियोग का कारण बन सकता है, जो तब अधिक दर्द की ओर जाता है।

इसके अलावा इस महीने महिला स्वास्थ्य पत्रिका ने एक ऐसी सुविधा प्रकाशित की जिसमें पुरानी दर्द से पीड़ित महिलाएं बताती हैं कि उनके जीवन में लोगों के साथ उनके रिश्तों पर कैसे बुरा असर पड़ा है: परिवार, दोस्तों, नियोक्ता, यहां तक ​​कि अजनबी भी।

जबकि सामाजिक दर्द एक गंभीर और अनदेखी पहलू है, जो इसे पुराना दर्द का है, इसे कैसे कम करना है

5 सामाजिक दर्द को कम करने के लिए आवश्यक टिप्स (पुरानी दर्द के साथ रहने पर)

(1) संचार कुंजी है जिन लोगों के बारे में आप परवाह करते हैं, उनके बारे में सुनिश्चित करें कि आपको पुरानी दर्द हो। लोग अक्सर पुराने दर्द का कोई बाहरी संकेत नहीं दिखाते हैं, जब तक कि आप उन्हें न बताएं, तब तक वे नहीं जानते।

(2) लोगों को भूल जाने की उम्मीद करें कि आपको पुरानी दर्द हो। मित्रों और परिवार को बताए जाने के बाद भी आपको पुरानी पीड़ा है, वे भूल जाएंगे क्योंकि आपका दर्द दिखाई नहीं दे रहा है दूसरों के साथ धैर्य रखें क्योंकि उनकी भूल का मतलब नहीं है कि उनकी परवाह नहीं है। पुरानी दर्द को हर बातचीत का मुख्य विषय बनाने के बिना, आप धीरे से लोगों को बता सकते हैं कि आप कैसे कर रहे हैं, भले ही वे पूछना भूल जाएं

(3) सामाजिक निकासी के अंधेरे ख़राब! "मुझे रद्द करने के थक गए हैं, इसलिए मैं दोस्तों के साथ योजना बना रहा हूं।" इस जाल में मत आना। दोस्तों और प्रियजनों के साथ अपने कनेक्शन के लिए लड़ो। तो आप रात के खाने की योजना बनाते हैं और पूरी तरह से घटिया महसूस करते हैं? फोन पर अपने दोस्त के साथ पकड़ने के लिए समय का उपयोग करें, जब आप घर पर खुद का ख्याल रखते हैं।

(4) लोगों को पता है कि आप निराश हैं । जब आप को रद्द करना चाहिए, अपने परिवार या दोस्तों को पता चले कि आप निराश हैं और क्यों आप चिंता कर सकते हैं कि आप योजना रद्द करके दूसरों को निराश कर रहे हैं, लेकिन याद रखें कि आप भी निराश हैं! निराशा में साझा करना आपको एक साथ मिलकर लाता है। सब के बाद, आप रिश्ते में दोनों हैं। जब निराशा आपसी है और खुले तौर पर चर्चा की जाती है तो यह दूसरों को आपके द्वारा अस्वीकारित कम महसूस करने में भी मदद कर सकता है। फिर देखें कि क्या आप एक प्लान बी को एक साथ बना सकते हैं।

(5) अपने प्रियजनों और दोस्तों के साथ जुड़े रहने के लिए सबसे अधिक सोशल मीडिया बनाएं । टेक्स्ट, ईमेल, स्काइप, फेसटाइम, फोन कॉल्स पर विचार करने के लिए शानदार विकल्प हैं। यदि आप अब अलग हैं, तो पहले चरण के रूप में सोशल मीडिया के साथ स्वस्थ कनेक्शन फिर से स्थापित करें

दर्द आपकी गतिविधियों को सीमित कर सकता है, लेकिन आपको सामाजिक संबंधों से छुटकारा पाने की आवश्यकता नहीं है। अच्छा दर्द चिकित्सा के रूप में सामाजिक संबंध के बारे में सोचो, और अपना नियमित, पौष्टिक खुराक प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित करें

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