लिविंग 100% केंद्रित

कक्षा के अध्यापन और दर्शन के अपने सभी वर्षों में चक्कर लगाना, कोई भी संभावना मेरे साथी को "एकल कार्य करने" से ज्यादा सोचा नहीं है। एक समय पर एक बात पर ध्यान केंद्रित करना, इसे अच्छी तरह से करना और आगे बढ़ना – यह कितना आकर्षक है! हालांकि, हमारी बात, जल्द ही इस स्मार्ट दृष्टिकोण को प्रथा में डालना कितना कठिन है और यह कितना निराशाजनक है, यह बेहतर जानना और खराब करना है। इसी तरह, मेरे जीने के सभी वर्षों में, अच्छा जीवन का कोई भी घटक हाथों में क्षण से मौजूद होने की तुलना में अधिक सहजता से दिखाई देता है; लेकिन मेरे लिए यह ज्ञान बनाने के साथ ही एक वास्तविकता एक चुनौती है। यह मेरे कंप्यूटर के लिए भी मुश्किल है, जाहिरा तौर पर, "मल्टीटास्किंग" के रूप में वर्तनी की जांच के किले से गुजरता है, जबकि "सिंगल-टास्किंग" अभी तक हाइफ़न के बिना कटौती करने के लिए है! लेकिन हम एकाग्रता में बेहतर और बेहतर प्राप्त कर सकते हैं और इस तरह हमारी दक्षता, विश्राम और आनंद बढ़ सकता है। फोकस को छोटा किया जा सकता है; जीवन आसान हो सकता है, धीरे धीरे लेकिन निश्चित रूप से

एक चौथा गठबंधन ने हाल ही में मुझे बताया कि वह एक लेखक बनने के लिए कुछ भी नहीं चाहता था, लेकिन शुरूआत कैसे हुई, यह नहीं पता था। उसके लिए मेरी सलाह, अनुभव से कठिन और सबसे अच्छा तरीका जानने के लिए, एक छोटी सी चीज के बारे में लिखना और उस छोटी छोटी बात पर ध्यान केंद्रित करना था: उसके जन्मदिन के केक के बारे में सब कुछ, या खेल के मैदान पर एक पेड़, या उसका सबसे अच्छा दोस्त का चेहरा आप एक समय में केवल एक शब्द लिख सकते हैं, एक वाक्य उसके बाद दूसरे के साथ, और निरंतर एकाग्रता के साथ, देखो: एक पेज! मेरे लिए प्राणपोषक दिन बिताए गए हैं, जिन में मैं सबकुछ भूल जाता हूं, जहां पर मैं हूं; थकाऊ दिन (और इसलिए रातों) ये होते हैं जब किताब की सोच पूरी तरह से चेतना में लटकी जाती है। अप्रिय, अनुत्पादक, और अनावश्यक, मैं उन दिनों दूर शू … एक अच्छा समय के लिए … जब तक … याक …! उस लापरवाह वाक्यांश के लिए खोज के साथ चिपके हुए, जांच के साथ वहीं रहना … और फिर आखिरकार … इसकी उपस्थिति में बहुत संतुष्टि होती है और मुझे लगता है कि एक पुस्तक लिखना जीवन जीने के लिए एक रूपक के रूप में कार्य करता है – एक शब्द, एक कदम, एक चुंबन, एक काट, एक छप, एक चाबी, एक समय में आंख में एक नज़र।

द स्पिरिट ऑफ़ ज़ेन में , एलन वॉट्स बौद्ध परिप्रेक्ष्य से व्यक्त करते हैं, जो उन लोगों के लिए आता है, जो "मन की एक एकमात्र रवैया है; वे हर चीज के रूप में आते हैं, इसके साथ खत्म होते हैं और आगे बढ़ते हैं, इसलिए पीछे की ओर और आगे चलने वाले सभी बेकार चलने से बचने के लिए, पिछले और भविष्य के बारे में चिंतित, जिसके द्वारा गतिविधि केवल खुद को परास्त करती है। "हाथों को दर्शन समूहों में प्रस्तुत करने के लिए तैयार इस "एक दृष्टिकोण वाली रवैया" और इसकी उम्मीद की सफलता का उपयोग करते समय अच्छी तरह से बिताया गया है जब: एक संगीत वाद्ययंत्र का अभ्यास करना, उस घृणित बैकहैंड पर काम करना, एक नया नुस्खा बनाने की कोशिश करना, विवाद सुलझाना, पिल्ला प्रशिक्षण देना, एक घर की परियोजना खत्म करना, नई भाषा। दुर्भाग्यपूर्ण विरोधाभास में, हम सभी अव्यवहारिक समय के बारे में बताते हैं कि घबराहट की तरह कताई, कई चीजों पर बहुत अधिक समय व्यतीत करते हैं, और पूरी तरह से कुछ भी नहीं करते हैं, पूरी तरह से। सबसे विडंबना यह है कि: सिंगल-टास्किंग समय बचाता है; यह अपने बेहतर ज्ञात विरोधी की तुलना में अधिक कुशल है हमारे संपूर्ण ध्यान के साथ, किसी भी तरह की नौकरी अधिक तेज़ी से और उच्च गुणवत्ता के साथ हो जाती है। मल्टीटास्किंग हमें बाहर निकालता है; यह करना या होना करने का तरीका नहीं है

क्या आप सिंगल-पथ दिशा में सेट करना चाहते हैं? कैसा रहेगा…। कुछ अनुशासन का पालन करें और दैनिक प्रशिक्षण की थोड़ी मात्रा के लिए प्रतिबद्ध। यहाँ और अब संगीत के इस टुकड़े पर ध्यान लगाओ, और कुछ नहीं; छील और महसूस करते हैं और इस नारंगी का स्वाद लेते हैं, और केवल यह नारंगी; इस समय हमारे वार्तालाप के साथ रहें, चाहे जो भी हो संगीतमय नोट्स, नारंगी की बनावट, या अपने साथी के शब्दों से दूर भटकने की शुरुआत पर ध्यान दें … और ध्यान में वापस आ जाएं। पुनः प्रयास करें; यह एक जीवन भर का काम है हाल ही में मैंने अपने पार्टनर के रूप में एक स्रीनल के साथ पूरी तरह से केंद्रित रहने का अभ्यास किया। इसे पकड़ो। रंगों को देखो त्वचा के छिलके के छिलके स्लाइस। काट लें। अगले शलजम की ओर मुड़ें दोहराएँ। दोहराएँ। उबाल लें। एक के रूप में मैश मक्खन जोड़ें छिड़क नमक और काली मिर्च क्या आप वहां मौजूद हैं. स्वाद। उत्तम।

क्या आप हर पल नहीं बना सकते, कम से कम उनमें से बहुत सारे, इस क्षेत्र में इस चुंबन की तरह? क्या आप अपना जीवन चूमना चाहते हैं?

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