खुशी उपकरण 1: आपका जुनूनी उद्देश्य लाइव करें

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स्रोत: ओलिया गोज़ा / अनस्प्लैश

इतिहास के दौरान दार्शनिकों, विद्वानों और धर्मशास्त्रियों ने जीवन के अर्थों पर विचार किया है। हम यहां क्यों आए हैं? हम क्या करने के लिए यहाँ डाल रहे हैं? हमारा उद्देश्य क्या है? क्या जीवन के लिए कोई भी मुद्दा है?

मैं यह सुझाव देना चाहता हूं कि इस धारणा का समर्थन करने के लिए मजबूत तर्क हैं कि जीवन का उद्देश्य खुश होना है। अरस्तू ने हमें तर्क प्रदान किया उन्होंने कहा कि लगभग हर लक्ष्य मनुष्यों ने खुशी का अंतिम उद्देश्य कार्य किया है। अच्छा रिटायरमेंट सुरक्षित करने के लिए हम पैसा बचाते हैं पर क्यों? उत्तर को खुश करने के लिए समाप्त करना है हम उस व्यक्ति के साथ मिलन करने का प्रयास करते हैं जिसके साथ हम पारस्परिक प्रेम साझा कर सकते हैं। किस लिए? खुश रहने के लिए। हम एक पवित्र जीवन जीते हैं जिससे कि हम मरने के बाद, हम ईश्वर के साथ स्वर्ग में अनंत काल व्यतीत कर सकते हैं। किस लिए? खुशी के लिए।

हर लक्ष्य या इच्छा हमारे पास है, अपने आप में अंत होने के बजाय, खुश रहने का अंतिम लक्ष्य है। एक अपवाद खुशी ही है खुद से परे कोई लक्ष्य नहीं है, जिसके लिए खुशी में कार्य करता है हम एक अच्छे सेवानिवृत्ति को सुरक्षित करने के लिए, या एक प्रेमपूर्ण साथी को खोजने या स्वर्ग में अनंत काल व्यतीत करने के लिए खुश रहने का प्रयास नहीं करते। नहीं, खुशी के बाद इसके बाद "कोई भी …" नहीं है। यह बाकी सब कुछ का अंतिम अंत है

यह अरस्तू का तर्क है लेकिन, उसके पीछे करने के लिए मानवविज्ञान के साक्ष्य भी हैं ऐसा लगता है कि, यदि हम सभी संस्कृतियों और समाजों को देखते हैं, तो सभी मनुष्यों, चाहे जो भी जाति, पंथ या रंग चाहे, दो मौलिक ड्राइव साझा करें एक जीवित रहने के लिए है दूसरा, जबकि जीवित है, खुश रहने के लिए। ईमानदारी से, क्या आपने कभी ऐसे व्यक्ति को जाना है जो स्वाभाविक रूप से इन दो परिणामों को नहीं भूले?

तो, खुशी का उद्देश्य जीवन के उद्देश्य से है, तो यह चुनौती तब होती है कि क्या वास्तव में खुशी है। क्या यह एक भावना है? क्या यह दुनिया में होने का एक तरीका है? क्या यह एक ऐसी स्थिति है जिसके बारे में हम अपने पोषित लक्ष्यों को एक-दूसरे के बाद एक-एक करके देख चुके हैं? अगर हमें नहीं पता कि खुशी क्या है, तो हम जानबूझकर और समझदारी से इसे हासिल करने के लिए कैसे प्रयास कर सकते हैं?

मैं खुशी की निम्नलिखित परिभाषा की पेशकश की स्वतंत्रता ले: नोटिस, जैसा कि आपने पढ़ा है, उस खुशी को केवल सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करने की तुलना में गहराई से कुछ करना है। सूचना भी है कि खुशी के साथ कार्रवाई करना – कर रही है, लगे हुए, जानबूझकर मूल्यवान परिणामों का पीछा करना और, ध्यान दें कि खुशी हमारी परिस्थितियों में हमारे परिस्थितियों के संयोग के अनुसार किसी आकस्मिक उप-उत्पाद का उल्लेख नहीं करती है। बल्कि, खुशी उस गहरी गुण से होती है जो जीवन में उचित संरचना और दिशा प्रदान करती है। मेरी परिभाषा है:

खुशी आपके भावपूर्ण उद्देश्य के अनुसार कार्य कर रही है , जो तर्कसंगत विचार और आत्म-अनुशासन में आधारित है, और व्यक्तिगत सिद्धांतों द्वारा निर्देशित है

एक पेचीदा परिभाषा, है ना? और, मैं दावा करता हूं, एक उपयोगी एक भी है। मैं इसे अपने घटक भागों में तोड़ दूंगा ताकि आप इसे अपने जीवन में व्यावहारिक उपयोग के लिए रख सकें। ब्लॉग की मेरी अगली श्रृंखला के दौरान, मैं आपको ऐसा करने के लिए प्रशिक्षित करेगा।

ख़ुशी। खुशी समय पर एक क्षण में सकारात्मक अनुभव दर्शाती है। उदाहरण के लिए, मैं कह सकता हूं, "मैंने फिल्म का आनंद लिया।" या, "मेरे परिवार के साथ धन्यवाद देना साझा करना बहुत अच्छा था।" या "हमारे पास कितनी अच्छी छुट्टी थी।" ये भावनाएं बढ़िया हैं, लेकिन क्षणभंगुर, आ रही हैं और समय के साथ चल रहा है, बहुत मौसम की तरह आनंद, इसके विपरीत, सुख की एक श्रृंखला से ज्यादा है; यह पूरे के रूप में संपूर्ण जीवन की समग्र गुणवत्ता के साथ क्या करना है हर किसी के लिए भावनात्मक ऊंचा और चढ़ाव के साथ, वास्तव में एक खुश व्यक्ति वह है जो आम तौर पर कह सकता है कि वह जीवन को पुरस्कृत और संतोषजनक अनुभव करता है, उस जीवन का अनुभव करता है जिसमें वह जन्म देता है और बढ़ता है, वह जीवन जीता है जिसे वह प्यार करता है जीने के लिए। एक खुश व्यक्ति वह है जो जीवन को सार्थक और महत्त्वपूर्ण मानता है

अभिनय। खुशी की इस परिभाषा के संबंध में अभिनय के दो अर्थ हैं। इसका मतलब है, सबसे पहले, एक व्यक्ति को वास्तव में उन कार्यों में संलग्न होना चाहिए जो जीवन में खुशी लाने के लिए आवश्यक हैं। दूसरे शब्दों में, किसी को वापस करना और आशा, इच्छाशक्ति या प्रार्थना करने के बजाय, सामने आने के लिए खुश रहने के लिए आवश्यक होना चाहिए। लेकिन, अभिनय का दूसरा अर्थ बहुत गहरा हो जाता है और अधिक गहरा होता है। इसका मतलब है कि, वास्तव में खुश होने के लिए, किसी व्यक्ति की गतिविधियों में लगे होना चाहिए जो कि एक व्यक्ति के रूप में अपने आप को गहरा व्यक्तिगत महत्व है।

भावुक प्रयोजन यह स्पष्ट है, मैं आशा करता हूं कि न सिर्फ किसी भी कार्य से वास्तव में खुशहाल जीवन मिलेगा। सब के बाद, चींटियों को लगातार खुद को सक्रिय रखने के लिए ऐसा तब होता है जब किसी के जीवन के लिए एक गहन भावपूर्ण उद्देश्य के पीछे किसी की कार्रवाई को संरेखित करता है, जिसने ऊर्जा और उत्साह से भरा सुबह उठने की क्षमता रखी है और रात में तकिया पर सिर को भरने, संतुष्ट, और हां, खुश है।

तर्कसंगत विचार दुर्भाग्य से, हमारे खिलाफ अड़े हुए भयानक ताकतें हैं जो हमारे उत्साही उद्देश्य को जीने की हमारी क्षमता को पटरी से उतारने की धमकी देते हैं। कम से कम हमारे दोषपूर्ण मानव मस्तिष्क का मतलब है कि सभी बहुत आसानी से सोच-समझकर सोचते हैं, जिससे नकारात्मक भावनाओं का निर्माण होता है – क्रोध, चिंता, अपराध, अवसाद – जो हमारे रास्ते पर खुशी का रास्ता रोक सकता है। नीचे की रेखा यह है कि तर्कसंगत विचार खुशी को प्रेरित करता है, जबकि तर्कहीन विचारों ने खुशी को कम किया है यह उतना सरल है – और गहरा – जैसा कि

स्व अनुशासन। क्या यह विडंबना नहीं है कि जीवन हमें शैतान के तरीकों से कैसे ढूंढता है, अक्सर हमें उचित चेतावनी देने के लिए परेशान नहीं करता है? एक कुछ तत्काल खुशी या अधिक पुरस्कृत, लंबी दूरी की खुशी के लिए देरी के बीच में पसंद है जब ये दो विवाद, कई लोग तत्काल चुनते हैं, जिससे लंबे समय में खुशी के लिए उनके मौका को नुकसान पहुंचाते हैं। सोफे आलू के बारे में सोचो जो प्रेट्ज़ेल और बीयर के साथ अपना चेहरा भरता है, जबकि वज़न पर डालने और दिल की समस्याओं के रास्ते पर अपनी धमनियों में घिरी। खुश रहने के लिए, यह जरूरी है कि वह लंबे समय में अधिक से अधिक पुरस्कारों को खतरे में डालते समय तत्काल संतुष्टि को दूर करने की क्षमता रखता है।

नैतिक सिद्धांतों। जर्मन नाजियों ने एक पवित्र उद्देश्य के रूप में जो कुछ सोचा था, उस पर पूरी भावना से काम किया। वे अपने लक्ष्य तक पहुंचने के लिए एक जबरदस्त प्रतिबद्धता लाए। फिर भी, जिन सिद्धांतों पर वे अपने कार्यों पर आधारित थे, वे इतने निराश थे कि शब्द उनकी क्रूरता और भ्रष्टता को प्राप्त करने में विफल रहते हैं। सुखी होने के लिए न केवल अपने उत्कट उद्देश्य को जीने के लिए प्रभावी ढंग से कार्य करने के लिए, बल्कि ऐसा करने के लिए, जिस तरह दयालुता, उदारता और ईमानदारी के साथ उच्चतम आदेश के नैतिक और नैतिक सिद्धांतों द्वारा निर्देशित किया जाता है।

उपरोक्त मैं खुशी के बारे में समझने आया हूं। एक व्यक्ति खुशी को अनुभव करता है जब वह लगातार अपने या उसके भावुक उद्देश्य के अनुसार कार्य करता है, जो तर्कसंगत विचार और आत्म-अनुशासन पर आधारित है, और नैतिक सिद्धांतों द्वारा निर्देशित है। मेरे व्यक्तिगत और नैदानिक ​​अनुभव दोनों से, मैं आपको गारंटी देता हूं कि, खुशी की इस परिभाषा के घटकों को माहिर करके, आप प्रत्येक दिन ऊर्जा और उत्साह से भर जाएंगे, अपनी जिंदगी की चौड़ाई में अपनी उत्पादकता बढ़ाएं और नियमित रूप से संतुष्टि का अनुभव करें , पूर्ति, और, हाँ, खुशी अब, आइए पहली खुशी के उपकरण से निपटने के लिए: अपने जुनूनी उद्देश्य को जीवित करना

खुशी उपकरण 1: आपका जुनूनी उद्देश्य लाइव करें

उत्साही उद्देश्य की खुशी के उपकरण को पेश करने के लिए, मुझे आपके साथ एक व्यक्तिगत कहानी साझा करें। कुछ पंद्रह साल पहले, मैं अपने जीवन में एक संकट बिंदु पर आया था। हालांकि मैंने एक जीवंत नैदानिक ​​मनोविज्ञान अभ्यास बनाए रखा है, फिर भी मैं निराश और निराश महसूस करता हूं। एक छोटे से तालाब में बड़ी मछली होने के बजाय, मुझे बड़ी तालाब में एक बड़ी मछली होने की इच्छा थी – एक टोनी रॉबिंस, एक डॉ। फिल, एक स्टीफन कोवी, सभी एक में लुढ़क गए

इसलिए मैंने इसके बारे में कुछ करने के लिए कार्रवाई करने का फैसला किया। मैंने कोलाराडो में रहने वाले मार्गरेट नाम के एक व्यक्तिगत कोच के साथ मासिक टेलीफोन सत्र की व्यवस्था की आज तक, मुझे नहीं पता कि वह कैसा दिखती है, और न ही मैं उसके जीवन के विवरण के बारे में कुछ भी जानता हूं। मैं उसे केवल उसकी आवाज से जानता हूं- गहरी, कर्कश, स्पष्ट और सटीक और सीधे तीर पर सीमा। लेकिन, एक सितंबर की रात हमारी बातचीत के कारण, वह मेरे जीवन में सबसे महत्वपूर्ण लोगों में से एक बन गई है।

यह एक अहानिकर सवाल की तरह लग रहा था के साथ शुरू किया। "तो, मुझे पूछो, आपके बारे में क्या अनोखा है?"

मैंने एक पल के लिए सोचा, तो ईमानदारी से उत्तर दिया, "कुछ नहीं, वास्तव में मेरे पास प्रतिभा है, लेकिन कोई अनूठा नहीं है अन्य लोगों में वही लोग हैं जिन्हें मैं करता हूं। "

उसने कहा, "यह आपके पास है," उसने कहा, उसकी आवाज़ गहरी है, उसकी गति मापा, प्रत्येक शब्द को एक अलग विचार के रूप में बल देते हुए। "क्या?"

"आपने जो कहा वह इतना सीमित है। आप अपने लक्ष्यों तक पहुंचने की कोई संभावना नहीं है जब तक कि आप यह पता न करें कि आप किस हज़ारों अन्य लोगों से अलग हैं, जिनके पास आपकी आकांक्षाएं हैं। "

मैं चुप बैठ गया, मैं नहीं जानता कि क्या कहना है।

अंत में उसने मौन को तोड़ दिया। "अब ध्यान से सुनो मैं चाहता हूं कि आप छह लोगों का साक्षात्कार लें जो आपको अच्छी तरह जानते हैं। उनसे पूछो: 'मेरे बारे में अनूठी मेज पर क्या लाना है? क्या मुझे दूसरों से अलग करता है? क्या आप वह करेंगे?"

अगली शाम मैं अपने कमरे में बैठ गया और मुझे पहचानने वाले छह लोगों को बुलाया गया। मैंने उन्हें अपने कॉल के पीछे कारण बताया और मेरा अनुरोध किया, जोर देकर कहा कि मैं चाहता हूं कि वे क्रूरता से ईमानदार हों, भले ही उनकी नकारात्मक प्रतिक्रिया हो।

पहले पांच ने एक सप्ताह के भीतर अपने जवाब देने का वादा किया छठे, जिम, जिनकी कंपनी मैंने पिछले दो सालों से सलाह ली थी, संकोच नहीं किया। उन्होंने कहा, "पेपर और पेन्सिल प्राप्त करें और मैं आपको बताता हूँ कि आपके बारे में क्या अनोखा है।"

"अभी व?"

"हाँ, अब कागज और पेंसिल प्राप्त करें। "

मैंने किया था और मेरे झुमके में वापस बसे, मेरी गोद में मेरी नोटपैड, मेरी पेंसिल तैयार थी। "जाओ," मैंने कहा।

"ठीक है, यहाँ जाता है आपके बारे में अनूठा क्या यह है कि आप लोगों की जिंदगी को सही बनाने के लिए ठोस भूमिका निभाते हैं, क्योंकि वे इसे परिभाषित करते हैं। यही वह है जो आप करते हैं यह सब कुछ के माध्यम से चलाता है। यह इतनी प्रेरणादायक है कि किसी के साथ भाग लेने के लिए यह असामान्य है। "

मैं चौंक गया, वास्तव में दंग रह गया, दूसरे के लिए उसने कहा, मुझे एहसास हुआ कि मैं अपने हर रोगियों और ग्राहकों के साथ क्या करने की कोशिश करता हूं।

मैंने कुछ नहीं कहा। जिम भी नहीं था आखिरकार मैंने रैल किया "अरे, जिम, आप इसे पकड़े गए, लेकिन मैंने कभी भी दस लाख वर्षों में मुझे यह कहने के बिना शब्दों में डाल दिया हो।"

"ख़ैर ये सच है। मैंने आपको कार्रवाई में देखा है आप बस उस से वीर नहीं करते। "

वायर्ड, मैं अभी भी बैठ नहीं सकता था या छोटी बात कर सकता था कुछ नहीं कहा जाने की जरूरत है। मैंने अपने अलविदा कहा, फिर रसोई में रहने वाले कमरे से चले गए, फ्रिज के द्वार को खोला और बंद कर दिया, फिर मेरे घुमक्कड़ के लिए खाली हाथ लौटा। मैंने अपने दिमाग में लुढ़क लिया, जिम ने कहा था कि जैसे वह कारमेल कैंडी का एक टुकड़ा था, जिसे मैं निगलने के बिना स्वाद लेना चाहता था।

कभी-कभी एक सच्चाई परतों में आती है, पहले की तरफ एक परत निर्माण, जब तक कि यह पूरी तरह स्पष्ट नहीं हो जाता कि ऐसा लगता है कि यह हमेशा वहां रहा है। जैसा कि मैंने उस शाम को बैठा था, बाकी सच्चाई मेरे पास, स्पष्ट और पूरी थी।

मैं समझ गया कि जिम ने क्या कहा, यद्यपि सच है, इसका केवल आधा था मुझे यह भी समझा गया था कि वास्तव में यह मायने रखता था कि मैं अपने उद्देश्य पर काम करता हूं – लोगों को अपने जीवन को सही बनाने में मदद करने के लिए अपनी पूरी कोशिश करता हूं। सभी बाकी – प्रसिद्धि, पैसा, ग्लैमर – केवल महारत हासिल थे मैं समझ गया कि केवल एक चीज जिसे मुझे बदलने की जरूरत थी वह मेरा दृष्टिकोण था, न कि मेरा अभ्यास, या मेरी सलाह

आज के लिए फास्ट फॉरवर्ड हर सुबह मैं कार्यालय में जाने से पहले, मुझे काम करने के लिए अपने उत्साही उद्देश्य से फिर से जोड़ने के लिए एक मिनट लगता है – जो कि, लोगों के जीवन को सही बनाने के लिए, जैसा कि वे इसे परिभाषित करते हैं मैं ईमानदारी से कह सकता हूं कि, जब मैं इसके साथ गठबंधन कर रहा हूं, जादू होता है। मैं उस व्यक्ति के बारे में गहराई से ध्यान रखता हूं जिसके साथ मैं हूं। समय को धीमा और बुलेट-फास्ट पास करने के लिए लगता है। मुझे जिंदा लगता है, सशक्त। मैं हताशा, प्रतिरोध, यहां तक ​​कि असंतोष के द्वारा जारी रहती हूं। मुझे उत्साह से भरा हुआ और आश्चर्य है। मुझे संतुष्ट और खुश लग रहा है

तो भी यह आपके लिए हो सकता है मैं अब जोर देकर आपको अपना खुद का भावपूर्ण उद्देश्य बनाने के लिए आग्रह करता हूं, तो यह तीन-चरणीय प्रक्रिया में उलझाकर रोजाना इसे जीवित रहें।

एक कदम: अपने उद्देश्य पर प्रतिबिंबित करें

कागज और पेंसिल के साथ, विचारपूर्वक निम्नलिखित पांच सवालों पर प्रतिबिंबित। ये प्रश्न आपके गहरे, सबसे अधिक मूल्यवान मूल्यों और इच्छाओं के संपर्क में रहने के लिए एक आधार प्रदान कर सकते हैं। वे अपने जीवन के उद्देश्य को बनाने के लिए सामग्री पैदा कर सकते हैं अपना समय ले लो, उनके बारे में सोचें, यहां तक ​​कि विश्वसनीय लोगों को इनपुट के लिए पूछें।

(1) जब मैं प्रवाह में हूं, तो मैं क्या कर रहा हूं?

(2) मेरे बारे में क्या अनोखा है?

(3) मैं किस बारे में सबसे उत्साहित हूँ?

(4) मैं क्या कर सकता था जो सबसे अधिक मूल्य प्रदान करे, सबसे बड़ा योगदान करे और सबसे सकारात्मक प्रभाव पड़े?

(5) मैं किस तरह का व्यक्ति होना चाहूंगा?

दो कदम: अपना उद्देश्य बनाएं

अब जब आप इस आत्मविश्वासी जानकारी से लैस हैं, तो आपका दूसरा चरण आपके जीवन का उद्देश्य तैयार करना है। लोग अक्सर गलती करते हैं जो इस कदम को जल्द से जल्द चलाते हैं। इसके बजाय, ऊपर उठाए गए पांच प्रश्नों के आपके उत्तर पर प्रतिबिंबित करने के लिए अपना समय ले लो। हो सकता है कि आप एक सप्ताह के लिए आपके साथ जवाब लेना चाहें और इसके साथ-साथ आगे बढ़ें या सुधार करें। आप इसे बनाने से पहले अपने उद्देश्य में शामिल विषयों या वाक्यांशों के बारे में नोट्स भी बना सकते हैं।

आपका उद्देश्य किसी भी प्रारूप में लिखा जा सकता है जो आपके साथ संचार करता है। यह एक वाक्यांश, एक कविता, एक वाक्य, एक संक्षिप्त अनुच्छेद या एक गीत या एक चित्र भी हो सकता है मुद्दा यह है कि आपका उद्देश्य आपके जुनून को प्रतिबिंबित करना चाहिए और आपके ड्राइव और पूर्ति को चिंगारी देगा।

चरण तीन: आपका उद्देश्य लाइव

अब आपके पास अपने जीवन का उद्देश्य हाथ में है हालांकि यह उम्मीद है कि आपको प्रेरणा मिलती है, लेकिन यह बहुत व्यावहारिक उपयोग के लिए सामान्य रूप से सामान्य है इसे उपयोगी क्रिया के स्तर पर ले जाने के लिए, आपको यह योजना बनाने की ज़रूरत है कि आप अपने जीवन के पूरे कपड़े में इसे कैसे व्यक्त करेंगे।

स्टीफन कोवेय (1 9 8 9) बुद्धिमानी से सुझाव देती है कि हम जिन प्रमुख भूमिकाएं खेल सकते हैं, वे वाहनों के रूप में सेवा कर सकते हैं, जिनके माध्यम से हमारा उद्देश्य रहना है। उदाहरण के लिए, मैंने अपना उद्देश्य अपनाया और स्पष्ट किया कि मैं निम्नलिखित पांच भूमिकाओं के माध्यम से इसे कैसे व्यक्त करूंगा:

खुद,
मेरी पत्नी और बेटों,
मेरे विस्तारित परिवार और दोस्तों,
मेरी नैदानिक ​​और परामर्श प्रथाओं,
मेरा शिक्षण

मैंने जो सवाल पूछा उससे पूछा गया था: "मैं इन व्यक्तियों या हर भूमिका में लोगों की मदद कैसे कर सकता हूं, क्योंकि वे चाहते हैं कि वे अपने जीवन को परिपूर्ण करें?" यह सवाल पूछने पर मुझे आश्चर्य हुआ कि जवाबों ने मुझे अतिरिक्त काम करने के लिए प्रेरित किया जिन गतिविधियों ने मुझे और भी उत्साहित किया और मुझे अपना उद्देश्य व्यक्त करने के लिए अतिरिक्त अवसर दिए

इसलिए, आपका अगला कदम स्पष्ट रूप से मुखर तरीके से आपके जीवन में आपके द्वारा निभाई गई प्रत्येक प्रमुख भूमिका के माध्यम से अपना उद्देश्य व्यक्त कर सकता है। आप अपनी श्रेणियों को उधार ले सकते हैं या अपनी खुद की अभिव्यक्ति कर सकते हैं आप इस उद्देश्य से क्या करते हैं, अपने दिनों को जुनून, ड्राइव और संतुष्टि से कैसे भरा नहीं जा सकता है? आप अपना उद्देश्य कैसे चला सकते हैं? आप असाधारण परिणाम कैसे बना सकते हैं जो आप महत्वपूर्ण रूप से परिभाषित करते हैं?

आगे जा रहा है

याद रखें कि खुशी जीवन का उद्देश्य है लेकिन, खुश रहने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हर दिन अपने जीवन के भावुक उद्देश्य को व्यक्त करने का अवसर के रूप में देखना है। यह ब्लॉग बताता है कि ऐसा क्यों है और इसे कैसे बनाएं कृपया अपने टूलबॉक्स में इसे पहले उपकरण के रूप में उपयोग करें ताकि आपके जीवन के हर दिन खुशी मिल सके।

मेरे अगले ब्लॉग तक, जिसमें मैं आपको एक अन्य उपकरण प्रदान करेगा, याद रखें कि आप मुझसे कभी भी संपर्क कर सकते हैं। तब तक, स्वस्थ, सुखी और जुनून के साथ रहें

रसेल ग्रिगर, पीएच.डी. वर्जीनिया के चार्लोट्सविल में निजी प्रैक्टिस में लाइसेंस प्राप्त नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक है कई स्वयं सहायता पुस्तकों के लेखक, सभी लोगों को एक जीवन बनाने के लिए सशक्त बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिससे वे जीने के लिए प्यार करते हैं, वह आपको अपनी नई रिश्ते की खुशियों की पुस्तक, द थेल्स थेरेपी साथी की जांच करने के लिए आमंत्रित करते हैं ; एक संज्ञानात्मक व्यवहार कार्यपुस्तिका , उनकी नवीनतम व्यक्तिगत और संगठनात्मक सफलता पुस्तक, विकासशील विकासशील ड्राइव, समर्पण, और निर्धारण और एक जीत एनसीएए बास्केटबॉल टीम, द परफेक्ट सीजन पर अपने वर्षों के एक संस्मरण। आप प्रश्न के लिए डॉ। ग्रेगर से संपर्क कर सकते हैं या अधिक जानकारी के लिए,

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