रोमांस एलीव कैसे रखें

हमारे रिश्ते के संबंधों को बनाए रखने के बारे में क्या संबंध अनुसंधान प्रकट होता है।

यह फिर वर्ष का वही समय आ गया है। वेलेंटाइन दिवस हमारे ऊपर है। यद्यपि कुछ ऐसे हैं जो वेलेंटाइन दिवस की प्रतीक्षा करते हैं, कई अन्य लोग इसे कृत्रिम अवकाश मानते हैं। कोई सवाल नहीं है कि कई अन्य छुट्टियों के समान वेलेंटाइन दिवस विश्वास से परे व्यावसायीकरण बन गया है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हम वर्ष में एक बार सार्थक तरीके से प्यार का जश्न मना सकते हैं और नहीं। मासलो के (1 9 43) के अनुसार शारीरिक आवश्यकताओं (उदाहरण के लिए, वायु, पानी, भोजन) और सुरक्षा आवश्यकताओं (उदाहरण के लिए, खतरे, स्थिरता से सुरक्षा) के बाद, प्रेम प्राप्त करने और देने की क्षमता तीसरी सबसे महत्वपूर्ण मानव आवश्यकता है। तो, हमारे जीवन में इसका महत्व दिया, क्यों प्यार के लिए एक दिन अलग नहीं रखा?

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स्रोत: चार्लीफोस्टर / अनप्लाश

हालांकि, वेलेंटाइन डे उत्सव के साथ मेरा एक तर्क यह है कि यह साल में एक बार प्यार व्यक्त करने पर एकवचन पर केंद्रित है। मुझे लगता है कि इस दिन का उपयोग करने के लिए यह हर दिन हमारे जीवन में प्यार को बनाए रखने और बनाए रखने के लिए याद दिलाता है। यदि आप वास्तव में प्यार करने वाले रिश्ते में भाग्यशाली हैं, तो वेलेंटाइन डे कुछ सही प्रतिबिंब करने का सही समय है कि आप सही काम कर रहे हैं या नहीं। अधिक विशेष रूप से, यह खुद से पूछने का अवसर है कि आप अपने रिश्ते में लौ जलने के लिए अपनी शक्ति में सबकुछ कर रहे हैं या नहीं। बाकी सब कुछ की तरह, प्यार को पोषण की जरूरत है। आप पानी के बिना सुंदर फूल उगाने की उम्मीद नहीं कर सकते हैं। यदि आप इसकी परवाह नहीं करते हैं, तो आप अपने प्रेम संबंध को स्वस्थ और मजबूत रखने की उम्मीद कैसे कर सकते हैं?

रोमांटिक रिश्तों पर शोध के आधार पर कुछ पॉइंटर्स यहां दिए गए हैं जो वर्ष के हर दिन आपके रिश्ते में रोमांस को जीवित रखने में मदद कर सकते हैं:

घरेलू कार्यों में साझा करें । न्यायी बनो। जो भागीदार अपने रिश्ते में असमानता महसूस करते हैं वे असंतुष्ट हो जाते हैं (स्टाफ़र्ड और कैनरी, 2006)। यदि आप एक संतोषजनक संबंध बनाए रखना चाहते हैं, तो घरेलू कार्यों और अन्य संयुक्त जिम्मेदारियों, विशेष रूप से बाल देखभाल करने में अपना हिस्सा लें। आप इसे और अधिक मजेदार और कम समय लेने के लिए घर के कामकाज एक साथ कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, कोई व्यंजन धो सकता है, जबकि दूसरा सूख सकता है। दिन को एक साथ घर की सफाई करने के बाद खुद को एक मजेदार रात के साथ रिवार्ड करें। साथ मिलकर काम करना निकटता और सहयोग की भावना पैदा कर सकता है (फेरी, 1 99 1)। जोड़ों को साझा करने वाले जोड़े अधिक रिश्ते की गुणवत्ता और स्थिरता (मार्मो और कैनरी, 2013) की रिपोर्ट करते हैं।

एक दूसरे से बात करो । मेरा मतलब है कि वास्तव में एक-दूसरे से बात करें। हम व्यस्त जीवन जीते हैं। हमारे दैनिक दिनचर्या के माध्यम से जाना आसान है और इस तथ्य को याद करते हैं कि हम वास्तव में नहीं जानते कि हमारा साथी अंदर कैसा महसूस कर रहा है। क्या आज आपके साथ कुछ दिलचस्प हुआ? क्या कुछ या कोई आपको खुश, उत्तेजित या परेशान करता है? अपने महत्वपूर्ण अन्य के साथ दिन की घटनाओं पर चर्चा करें। अपने साथी से उसके दिन के बारे में पूछें और ध्यान से सुनो। जब आप अपने साथी के साथ आराम से वातावरण में घनिष्ठता से संचार करते समय हर घंटे एक घंटे तक बिताते हैं, तो आप दोनों अपने बारे में और एक-दूसरे के करीब बेहतर महसूस करते हैं। रोमांटिक रिश्तों में अधिक अंतरंग आत्म-प्रकटीकरण अधिक फायदेमंद और संतोषजनक संबंधों से जुड़ा हुआ है (स्प्रेचर एंड हैंड्रिक, 2004)।

सकारात्मक रहो । चलो सामना करते हैं; कोई भी सही नहीं है, आप भी नहीं! हर किसी के पास कुछ परेशान आदतें होती हैं जो अपने साथी को पागल बनाती हैं। इसके अलावा, हम सब गलतियां करते हैं। आलोचना करने के लिए दौड़ने के बजाय, सकारात्मक और उत्साही रहने की कोशिश करें (मार्मो और कैनरी, 2013)। अपने साथी के छोटे अपराधों को क्षमा करें। जबकि धोखाधड़ी, दुर्व्यवहार, क्रूरता और धोखाधड़ी जैसे गंभीर अपराधों को बर्दाश्त नहीं किया जाना चाहिए, हमें कमजोर गलतियों को माफ करने के लिए अपनी पूरी कोशिश करनी चाहिए, बशर्ते साथी वास्तव में माफी मांगे, क्षमा मांगे, ज़िम्मेदारी ले, और वादा करता है और बेहतर काम करने पर कार्य करता है। पिछली गलतियों पर अफवाह आपके या आपके रिश्ते के लिए अच्छा नहीं है। शोध से पता चलता है कि अक्षमता तनाव, अवसादग्रस्त लक्षण, और चिंता के उच्च स्तर से जुड़ा हुआ है। दूसरी ओर, अध्ययनों ने रिश्ते की संतुष्टि और क्षमा (होजजत और अयटे, 2013) के बीच एक द्विपक्षीय संबंध दिखाया है। कुल मिलाकर, माफी दोनों व्यक्तियों और उनके रिश्ते दोनों के लिए फायदेमंद है।

एक नियमित आधार पर मज़ेदार गतिविधियों को एक साथ करें । वेलेंटाइन दिवस के लिए अपने प्रेमी को फूल या चॉकलेट देना ठीक है। लेकिन सभी का सबसे अच्छा उपहार एक साथ कुछ समय व्यतीत कर रहा है जिसे आप दोनों आनंद लेते हैं। यदि आप लंबे समय से एक साथ रहे हैं और महसूस करते हैं कि आपके प्यार के जीवन को बढ़ावा देने की जरूरत है तो यह एक विशेष रूप से पुरस्कृत अनुभव होगा। एक नई परंपरा शुरू करके अपने रिश्ते में विविधता लाओ। शायद आप सप्ताह में एक बार नृत्य सबक ले सकते हैं या एक साथ स्कूबा डाइविंग सीख सकते हैं। जब आप नए रेस्तरां और भोजन के प्रकार आज़मा सकते हैं तो नियमित तिथि रात निर्धारित करें। एक नए और रोमांचक गंतव्य की यात्रा बुक करें जहां आप देश या दुनिया के एक अलग क्षेत्र का एक साथ पता लगा सकते हैं। ऐसी गतिविधियां रिश्ते को लाभ देती हैं क्योंकि साथी सकारात्मक भावनाओं (टॉमलिन्सन एंड आर्न, 2013) से जुड़ा हुआ है। आप अपने रिश्ते पर असर देखने के लिए आश्चर्यचकित होंगे। आप महसूस करेंगे जैसे आप पहली बार डेटिंग कर रहे थे!

आत्मनिर्भरता में अपने साथी का समर्थन करें । अपने साथी को उसके / अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में सहायता करें, भले ही यह स्कूल में जा रहा है, बेहतर काम के लिए प्रशिक्षण, वजन कम करना, या जुनून का पीछा करना। अपने साथी से इसकी अपेक्षा करें। व्यक्ति व्यक्तिगत कल्याण के एक उन्नत स्तर का आनंद लेते हैं जब उनका मानना ​​है कि उनका साथी उन्हें देखता है और उनके तरीके से व्यवहार करता है जो अपने आदर्श आत्म (ड्रिगोटास, 2002) के अनुरूप है। नतीजतन, रिश्तेदार जो रिश्तेदार एक-दूसरे को अपने आप के सर्वश्रेष्ठ संस्करण होने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, वे खुश और अधिक धीरज रखते हैं (ड्रिगोटास एट अल।, 1 999)। सर्वोत्तम संबंध न केवल हमें खुश करते हैं, बल्कि वे हमें बेहतर लोगों बनने में भी मदद करते हैं।

वैलेंटाइन्स दिवस मुबारक हो!

संदर्भ

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