मोटी शर्म

अधिक वजन होने के नाते अक्सर कोई विकल्प नहीं होता है। शर्म आ रही है

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स्रोत: वाणिज्यिक उपयोग के लिए CC0 क्रिएटिव कॉमन्स फ्री

रॉबिन यंग, ​​एलसीएसडब्ल्यू, पीएचडी द्वारा

जो लोग मोटे हैं वे नियमित रूप से अपनी “कमजोरी,” इच्छाशक्ति की कमी, और आलस्य के लिए शर्मिंदा हैं। उन लोगों के लिए जो एचडब्ल्यूपी (ऊंचाई / वजन आनुपातिक) नहीं हैं, उनके लिए निर्देशित अवमानना ​​शातिर आलोचना के एक अथक बैराज की तरह महसूस कर सकता है। और फिर भी, अनुसंधान स्पष्ट है: वसा होना कोई विकल्प नहीं है। हमें अपनी संस्कृति को वसा-मिलाप के समर्थन का सामना करना चाहिए, जिसका आंतरिककरण बहुत सारे नुकसान का कारण बनता है।

शर्म की बात है

शर्म की बात है कि असफलता, मूल्यहीनता, और दोष की भावना जो हमें आश्वस्त करती है कि हम अलग और अपरिवर्तनीय हैं। शर्म सबसे दर्दनाक भावनाओं में से एक हो सकती है जिसे हम कभी भी जान पाएंगे।

जब आप किसी को मोटा कहते हैं तो शेमिंग करते हैं। (“मोटापे से ग्रस्त” और “अधिक वजन” बहुत कम निराशाजनक हैं, लेकिन हर कोई जानता है कि वे किसी के मोटे होने का उल्लेख करते हैं।)

बेशक, हम मोटापे के लिए चिकित्सा मानक को पूरा करने के लिए अपने आप को मोटा होने के लिए शर्म की बात नहीं है। हमारा समाज फिटनेस और पतलेपन से ग्रस्त है कि आदर्श से कोई भी विचलन – चाहे कितना भी छोटा हो – शर्म की भावनाओं को ट्रिगर कर सकता है, जो हमें डाइटिंग और व्यायाम करने के हमारे प्रयासों को कम करने का कारण बनता है।

अंतिम सामाजिक रूप से स्वीकार्य पूर्वाग्रह

अपमानजनक अंदाज में बोलना और मोटापे को शांत करना आखिरी स्वीकार्य पूर्वाग्रह है। जब आप किसी ऐसे व्यक्ति को शर्मिंदा करते हैं जो मोटापे से ग्रस्त है, तो यह किसी की त्वचा, उनकी जातीयता या उनकी यौन अभिविन्यास के रंग पर हमला करने से अलग नहीं है। हम में से अधिकांश उन पूर्वाग्रहों पर आधारित हैं, जबकि मौखिक रूप से मोटे लोगों पर हमला सामाजिक रूप से स्वीकार्य है।

हो सकता है किसी दिन हमारा समाज हमें दूसरों की नफ़रत से बचाएगा, लेकिन यह कभी भी हमारी रक्षा नहीं करेगा। वास्तविकता यह है कि हम में से अधिकांश के लिए, हमला भी आत्म-प्रवृत्त है। हम अपने समाज के आदर्श पर खरा उतरने में नाकाम रहने के लिए खुद से नफरत और शर्म करते हैं। हमने सामाजिक मानदंडों को इतना गहन बना दिया है कि हम अतिरिक्त पाँच पाउंड का लाभ उठा सकते हैं।

अधिकांश के लिए कोई इलाज नहीं है

आबादी के एक बड़े हिस्से (उद्देश्य के लिए) का कोई इलाज नहीं है; लड़ाई पहले ही हार चुकी है। 1959 के अनुसंधान से पता चला है कि 95% से 98% तक वजन कम करने के प्रयास विफल हो गए हैं; दो-तिहाई डायटर्स खोए हुए से अधिक वापस हासिल करते हैं।

1969 के बाद से, अनुसंधान ने लगातार प्रदर्शित किया है कि वजन कम रखने के असफल प्रयासों का जैविक आधार है। आपके शरीर के वजन का सिर्फ 3% खोने से आपके चयापचय में 17% की कमी होती है, और भूख हार्मोन का एक तीव्र विस्फोट आपको महसूस करने का कारण बनता है जैसे आप सचमुच भूख से मर रहे हैं। यह तब तक जारी रहता है जब तक आप अपने उच्चतम वजन तक वापस नहीं लौट जाते। यह भूख की भावना नहीं है जो आपको खाने के लिए याद दिलाती है – यह भावना है कि यदि आप नहीं मरेंगे।

वजन को कम रखने का मतलब है कि इस ऊर्जा-विनियमन प्रणाली से लड़ना और अपने पूरे जीवन के लिए हर दिन, हर दिन भूख से जूझना। फिर भी 50 से अधिक वर्षों के वैज्ञानिक अनुसंधानों से स्पष्ट है कि मोटापा एक मानवीय स्थिति है जिसका कोई “इलाज” नहीं है – समलैंगिकता के विपरीत नहीं – सामाजिक रूप से स्वीकृत उत्पीड़न बनी हुई है। और मोटे लोग इसके परिणामस्वरूप होने वाली शर्म और उसके साथ होने वाले सभी मनोवैज्ञानिक पतन से पीड़ित हैं।

बोनी

बोनी एक बहुत ही सफल व्यवसायी महिला है जो मेरे बाद बेरियाट्रिक सर्जरी के बाद इलाज में आई थी। उसे कभी मोटापे का पता नहीं चला। उसकी सर्जरी हुई थी क्योंकि वह अपनी माँ की तरह बनने से घबराई हुई थी, जो मोटे होने के कारण ताने मारती और चिढ़ती थी।

जब बोनी 5-10 पाउंड हासिल करेगी, तो वह छिप जाएगी। वह इस डर से अलग हो गई कि लोग उसका उपहास करेंगे। उम्मीद है कि बेरिएट्रिक सर्जरी ने उसकी शर्म को खत्म कर दिया और उसे इस अत्यधिक आक्रामक और जोखिम भरी प्रक्रिया के लिए प्रस्तुत किया।

Harriett

हैरियट अपने शुरुआती 40 के दशक में एक आकर्षक, बहुत आकर्षक और सफल पेशेवर महिला हैं। उसने अपना पूरा वयस्क जीवन पा लिया और वजन घटाया। हर बार जब उसका वजन कम होता था, तो वह पुरुषों से यह उम्मीद करती थी कि वह किसी से मिलने की उम्मीद करेगा। जैसा कि उसका वजन अनिवार्य रूप से वापस ऊपर चढ़ जाएगा, वह इतनी शर्म से भरी होगी कि वह खुद को आत्म-घृणा की दुनिया में अलग कर लेगी। वह सोच भी नहीं सकती थी कि कोई भी पुरुष उसे चाहेगा- उसकी शर्मिंदगी पंगु थी।

इन दोनों रोगियों ने मोटापे के बारे में गहरी बैठा शर्म के साथ इलाज में प्रवेश किया – कल्पना और वास्तविक। उनकी साझा फंतासी थी कि वजन कम हो और एक बार सभी उन्हें शर्म से मुक्त कर दें। वे इसे सिर पर सामना करने के बजाय शर्म से बचने की उम्मीद करते थे। केवल मान्यता और शर्म की भावनाओं के माध्यम से काम करने के माध्यम से वे अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने में सक्षम थे।

शेम हेड ऑन का सामना करना

शर्म के अपंग प्रभावों को कम करने के लिए, स्वस्थ होने पर ध्यान केंद्रित करें:

  • डाइटिंग के बजाय हेल्दी खाना खाने पर ध्यान दें।
  • वजन कम करने के लिए व्यायाम करने के बजाय स्वास्थ्य के लिए व्यायाम करें
  • आप कैसे दिखते हैं, इस पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, सकारात्मक तरीके से खुद पर ध्यान केंद्रित करने के लिए ध्यान या योग अभ्यास शुरू करें।
  • एक थेरेपिस्ट के साथ काम करें जो फैट शेमिंग के प्रभाव से जुड़ा हो।

जिस तरह काले या समलैंगिक होने के लिए अपशगुन किए गए लोगों को गर्व करना पड़ता है कि वे कौन हैं, मोटे लोगों को बड़े और सुंदर होने पर गर्व करना पड़ता है। अगर एम्मा स्टोन जैसा होना एक विकल्प नहीं है, तो एडेल को रोल मॉडल के रूप में कैसे लिया जाए?

रॉबिन यंग, ​​एलसीएसडब्ल्यू, पीएचडी, 40 से अधिक वर्षों से मनोचिकित्सा और मनोविश्लेषण का अभ्यास कर रहे हैं। वह मनोचिकित्सा के लिए नेशनल साइकोलॉजिकल एसोसिएशन में एक वरिष्ठ सदस्य, प्रशिक्षण विश्लेषक और पर्यवेक्षण संकाय है। वह NYU स्कूल ऑफ सोशल वर्क में एक सहायक प्रशिक्षक हैं। मैनहट्टन के ऊपरी पश्चिम की ओर भी उनका एक निजी अभ्यास है। robinyoung.net

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