माता-पिता और बच्चों के लिए स्कूल की चिंता पर वापस कैसे इलाज करें

जब आप इन सरल युक्तियों का उपयोग करते हैं तो नाटक, तनाव या लड़ाई से बचें।

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कई माता-पिता और कुछ छात्रों के लिए, स्कूल में वापसी शायद साल का सबसे अद्भुत समय है। जो लोग 6:00 बजे बढ़ते हुए आनंद लेते हैं, बक्सेदार लंच खाते हैं, और एकान्त होमवर्क कर रहे हैं, वे स्कूल की शुरुआत के लिए उत्सुक हैं क्योंकि वे एक नई शुरुआत चाहते हैं, नई चीजें सीखने का अवसर पसंद करते हैं, और पुराने दोस्तों से जुड़ने या नए बनाने की उम्मीद करते हैं। हालांकि, हर कोई स्कूल से प्यार नहीं करता! जो लोग स्कूल के अनुभव को तुच्छ मानते हैं, उनके लिए नया शैक्षिक वर्ष शुरू करना अतुलनीय तनाव का स्रोत हो सकता है जो चिंता, निराशा और यहां तक ​​कि डर को भी ट्रिगर करता है।

अकादमिक तनाव और बोरियत, उदासीनता, क्रोध, या चिड़चिड़ापन की अपरिहार्य भावनाओं को ठीक करने की दिशा में पहला कदम जागरूकता है जो चिंता को पहली जगह में पैदा कर सकता है। दुर्भाग्यवश, इंसान अपने असली उद्देश्यों को सटीक रूप से पहचानने और समझाते हुए कि वे कुछ वातावरण से बचने के लिए क्यों पसंद करते हैं, कुख्यात रूप से बुरे हैं। यदि आप “स्कूल बेवकूफ हैं,” जैसे बच्चों से टिप्पणियां सुनते हैं, “हम कभी भी कुछ नहीं सीखते” और “शिक्षक मुझे पसंद नहीं करते हैं” यह संभव है कि ये टिप्पणियां छात्र को मनोवैज्ञानिक रूप से मनोनीत करने के लिए डिज़ाइन की गई हैं जो उन्हें उम्मीद है कि वे क्या हो सकते हैं जब स्कूल शुरू होता है। हालांकि, माता-पिता के रूप में कम से कम पांच ठोस कदम होते हैं जिन्हें आप संभवतः नकारात्मक स्कूल अनुभव (और बच्चों के साथ लड़ने और लड़ने के नौ महीने) से बचने के लिए ले सकते हैं।

ग्रीष्मकालीन दिनचर्या का अंत बनाएं

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ग्रीष्मकालीन जीवन का एक रमणीय पहलू शांति है। अलार्म घड़ियों बंद हैं, माता-पिता छुट्टी का सपना देख रहे हैं, और समय सीमा का विचार एक दूरस्थ स्मृति है। अगस्त के कुत्ते के दिन कम से कम विश्राम को बढ़ावा देते हैं, मन की स्थिति जो विद्यालय वर्ष के दौरान सफलता के लिए आवश्यकतानुसार मूल रूप से भिन्न होती है। हालांकि, वयस्कों और बच्चों के लिए सफलता के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक संरचना और दिनचर्या है। शोध से पता चलता है कि जो छात्र स्कूल की चुनौतियों के लिए पहले से तैयार होते हैं, उनके पास स्कूल के बारे में अधिक सकारात्मक भावनाएं होती हैं और अकादमिक रूप से बेहतर प्रदर्शन करती हैं (स्ट्रूचर, पेरी, और मेनेक, 2000)। आप निश्चित समय के अनुसार अवकाश गतिविधियों को शेड्यूल करके प्रॉक्सी दिनचर्या बना सकते हैं, जिससे बच्चों को ग्रीष्मकालीन अवकाश की हाइलाइट्स जर्नल करने का मौका मिलता है, या उन्हें सूचियां सूचियां मिलती हैं। ये तकनीकें स्थिरता और संरचना की मानसिकता को बढ़ावा देती हैं जिन्हें आसानी से स्कूल वर्ष के मशीनीकृत कठोरता में परिवर्तित किया जा सकता है।

उचित उम्मीदों को सेट करें

छात्र तनाव के सबसे आम चालकों में से एक माता-पिता और शिक्षकों (Englund, Luckner, Whaley, और Egeland, 2004) की अपेक्षाओं को पूरा करने में असमर्थता है। जब बच्चे (या वयस्क) मानते हैं कि उन्हें सफल होने के लिए बौद्धिक अश्वशक्ति की कमी है तो वे अक्सर कम प्रयास करते हैं और अकादमिक चुनौतियों के लिए प्रतिरोधी बन जाते हैं। हालांकि माता-पिता के लिए अकादमिक समर्थन प्रदान करने और शैक्षणिक हित को प्रोत्साहित करने के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन अवास्तविक सीखने के लक्ष्यों को स्थापित करना जैसे कि सीधे ए कमाई करना या एक सही टेस्ट स्कोर प्राप्त करना बैकफायर कर सकता है। छात्र अक्सर गलती से मानते हैं कि उन्हें लगभग तुरंत सामग्री सामग्री मास्टर करना चाहिए। माता-पिता जो बच्चों को याद दिलाते हैं कि नई सामग्री सीखने में समय और प्रयास अकादमिक तनाव को कम करेगा। छात्रों को यह विश्वास करने की आवश्यकता है कि खुद को सीखने की अनुमति देना ठीक है – और विफल- और जब उन्हें कुछ नहीं पता है तो उन्हें स्वीकार करने के लिए साहस की सराहना की जानी चाहिए।

दूसरों से तुलना से बचें

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छात्रों को स्कूल में वापसी से डरने का एक कारण यह है कि जब वे दूसरों से तुलना करते हैं तो वे कम महसूस करते हैं। तुलना के अंक हमारे लक्ष्यों और व्यवहार के लिए सीमा निर्धारित करते हैं। अक्सर बच्चे खुद को बेहतर या अधिक लोकप्रिय सहपाठियों से तुलना करेंगे और कम महसूस करेंगे, जो बदले में सामाजिक चिंता को बढ़ावा देता है। इसके विपरीत, नीचे की तुलना में छात्र अपने बारे में बेहतर महसूस कर सकते हैं, लेकिन शिक्षार्थी को अकादमिक श्रेष्ठता की झूठी भावना देता है। तुलनात्मक प्रकार के बावजूद, जब हम दूसरों की तुलना में लक्ष्य और लक्ष्य निर्धारित करते हैं तो हम अभी भी कम हो सकते हैं। माता-पिता अपने पिछले प्रदर्शन से तुलना को प्रोत्साहित करके अपने छात्र की मदद कर सकते हैं। जब बच्चों को एहसास होता है कि वे पिछले वर्षों से सुधार चुके हैं तो वे गर्व और उपलब्धि की भावना महसूस करेंगे, जो बदले में उन्हें निराशा या विफलता के बजाय सकारात्मक भावनाओं के साथ स्कूल को जोड़ने में मदद करेगा।

सकारात्मक निशान

चलिए इसका सामना करते हैं, क्योंकि स्कूल लौटने वाले कई लोगों के लिए उन गतिविधियों के लिए प्रारंभिक, कुशल एकाग्रता, और कम विवेकपूर्ण समय उठाना है, जिन्हें हम करना पसंद करते हैं। हालांकि, स्कूल उन अवसरों को भी प्रदान करता है जो गर्मियों के दौरान मौजूद नहीं हो सकते हैं। स्कूल में वापसी का मतलब अक्सर दोस्तों और सामाजिककरण, स्कूल क्लबों और एथलेटिक कार्यक्रमों, फील्ड ट्रिप, और हां, यहां तक ​​कि नई चीजों को सीखने का अवसर लेने में भाग लेने और भाग लेने की क्षमता का अधिक उपयोग होता है। न्यूरोलॉजिकल शोध से पता चलता है कि नए कौशल और क्षमताओं का अधिग्रहण हमारे मस्तिष्क को एक समान सनसनी देता है जैसा कि हम पैसे जीतते हैं और पुरस्कार प्राप्त करते हैं (मिज़ुनो, तनाका, ईशी, एट अल।, 2008)। इस प्रकार, माता-पिता के पास स्कूल के लाभों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए छात्र मानसिकता को स्थानांतरित करने का एक प्रमुख अवसर है, जो अकादमिक शामिल हो सकता है या नहीं। यदि कोई छात्र मानता है कि स्कूल सगाई से कुछ व्यावहारिक लाभ है, तो उत्साही रूप से स्कूल में भाग लेने के लिए उनकी प्रेरणा को मापने में वृद्धि की जानी चाहिए।

भावनात्मक और अकादमिक समर्थन प्रदान करें

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कुछ लोकप्रिय मान्यताओं के विपरीत, स्कूल में सफलता एक व्यक्तिगत प्रयास नहीं है जहां छात्र अपने स्वयं के परिणामों (डी ब्रुकेर एंड हूलशोफ, 2015) के लिए विशेष जिम्मेदारी लेते हैं। उपलब्धि एक तीन-तरफा प्रयास है जो सबसे सफल होता है जब माता-पिता, शिक्षक और छात्र भागीदारी सीखते हैं और छात्र सीखने के परिणामों पर पारस्परिक रूप से प्रतिबद्ध होते हैं। वचनबद्धता प्रोत्साहन के साथ शुरू होती है, लेकिन मॉडलिंग सकारात्मक व्यवहार भी शामिल है (पुस्तकें पढ़ने और आवश्यक होने पर होमवर्क के साथ मदद करना)। माता-पिता को लगातार सीखने के परिणामों (ग्रेड) का निर्धारण करना चाहिए या सीखने योग्य प्रयास और अकादमिक हितों की कमी के लिए सीखने वाले को कम करना चाहिए। जब मैंने अपनी प्रेरणा पाठ्यपुस्तक लिखी, मैंने विभिन्न करियर में हस्तियों का साक्षात्कार किया और एक आम सफलता विषय की पहचान की। भले ही वे प्रसिद्ध राजनेता, उद्यमी, एथलीट, या कलाकार थे- हर सुपरस्टार के पास एक कोच था जिसने उन्हें यथार्थवादी और सहायक प्रतिक्रिया दी जिसने उन्हें कौशल विकसित करने और उनकी क्षमता तक पहुंचने में मदद की। किसी ने भी सफलता हासिल नहीं की! पहले कोच होने पर विचार करें, और एक माता-पिता दूसरा, गर्मी से स्कूल में संक्रमण करने का सबसे अच्छा उपाय हर किसी के जश्न मनाने का कारण है!

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डॉ बॉबी हॉफमैन एक विश्वविद्यालय के प्रोफेसर और लेखक हैं जो गर्मी के अंत से डरते हैं। प्रेरणा, सीखने और नेतृत्व पर दैनिक अपडेट और मूल सामग्री के लिए ट्विटर पर उसका अनुसरण करें।

संदर्भ

डी ब्रुकेरे, पी।, और हूलशोफ, सी। (2015)। सीखने के बारे में शहरी मिथक और
शिक्षा। सैन डिएगो, सीए: अकादमिक प्रेस।

Englund, एमएम, लकीर, एई, व्हेली, जीजे, और Egeland, बी (2004)। शुरुआती प्राथमिक विद्यालय में बच्चों की उपलब्धि: माता-पिता की भागीदारी, अपेक्षाओं और सहायता की गुणवत्ता के अनुदैर्ध्य प्रभाव। जर्नल ऑफ एजुकेशनल साइकोलॉजी , 9 6 (4), 723-730।

मिज़ुनो, के।, तनाका, एम।, ईशी, ए, तनाबे, एचसी, ओनो, एच।, सदाटो, एन।, एट अल। (2008)। अकादमिक उपलब्धि प्रेरणा का तंत्रिका आधार। न्यूरो इमाग ई, 42 (1), 36 9-378।

स्ट्रूटर्स, सीडब्ल्यू, पेरी, आरपी, और मेनेक, वीएच (2000)। कॉलेज में अकादमिक तनाव, मुकाबला, प्रेरणा, और प्रदर्शन के बीच संबंधों की एक परीक्षा। उच्च शिक्षा में अनुसंधान , 41 (5), 581-592।

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