ग्रोथ माइंडसेट सलाह: अपना जुनून लें और इसे करें!

नवीनतम विकास मानसिकता अनुसंधान लोगों को “आपके जुनून को विकसित करने” के लिए प्रोत्साहित करता है।

2018 का स्वतंत्रता दिवस मेरे लिए यूरेक अलर्ट पर नवीनतम विज्ञान-आधारित प्रेस विज्ञप्ति पढ़कर शुरू हुआ! जबकि मेरे परिवार के छोटे, न्यू इंग्लैंड फार्महाउस में बर्कशायर के पास एक पुरानी रसोई की मेज पर अकेले बैठा था, जबकि हर कोई अभी भी सो रहा था।

मेरे सामने कूदने वाला पहला शीर्षक था, “‘अपना जुनून ढूंढें’ सभी के बाद सर्वश्रेष्ठ सलाह नहीं हो सकता है,” जो स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी और येल-एनयूएस कॉलेज के शोधकर्ताओं द्वारा जल्द से जल्द प्रकाशित अध्ययन का वर्णन करता है। उनका पेपर, “ब्याज की लागू सिद्धांत: अपना जुनून ढूंढना या इसे विकसित करना?” वर्तमान में मनोवैज्ञानिक विज्ञान में प्रेस में है।

अपने जुनून को विकसित करने के महत्व पर नवीनतम अध्ययन के लिए, येल-एनयूएस मनोविज्ञान के सहायक प्रोफेसर पॉल ओ’केफ ने स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय के प्रोफेसर कैरल ड्वेक और एसोसिएट प्रोफेसर ग्रेगरी वाल्टन के साथ स्टैनफोर्ड से भी सहयोग किया। इस अध्ययन को विकसित करने और अध्ययन डिजाइन में योगदान देने के लिए सभी तीन सह-लेखक एक साथ काम करते थे।

कैरल ड्वेक विकास मानसिकता बनाम निश्चित मानसिकता पर अपने अग्रणी काम के लिए महान है। “विकास मानसिकता” (ड्विक द्वारा बनाई गई एक शब्द) की मुख्य बातों में से एक एक आत्मविश्वास है कि आपकी बुद्धि और अन्य क्षमताएं लचीली हैं और कभी भी “निश्चित” या पत्थर में सेट नहीं होती हैं। (अधिक के लिए, ड्वेक के टेड व्याख्यान, “विश्वास की शक्ति जिसे आप सुधार सकते हैं,” और मेरी पीटी पोस्ट, “सेल्फ-कंपासन, ग्रोथ माइंडसेट, और असफलताओं के लाभ” देखें।)

खुफिया और अकादमिक प्रदर्शन की लचीलापन के संबंध में निश्चित और विकास सिद्धांतों का व्यापक रूप से शोध किया गया है। हालांकि, विशिष्ट कार्यों के लिए विकास / निश्चित सिद्धांत लागू करना जो लोग “निश्चित ब्याज” बनाम “ब्याज ब्याज” के लेंस के माध्यम से भावुक महसूस करते हैं, जांच का एक नया क्षेत्र है।

जो लोग “ब्याज के निश्चित सिद्धांत” का पालन करते हैं, वे मानते हैं कि एक बार जब वे “अपना जुनून पाते हैं” कि संबंधित कार्य और कौशल आनंददायक और मास्टर के लिए आसान होंगे।

इस विश्वास की इस प्रणाली की संभावित प्रतिक्रिया यह है कि यदि – या बल्कि, जब – तथाकथित “जुनून” कठोर महसूस करने लगता है और अपेक्षा से कठिन है, तो लोग अक्सर तिलहन में फेंक देते हैं, और तौलिया में फेंकते हैं। इसलिए, “अपने जुनून को ढूंढने” की इच्छा रखने के बजाय शोधकर्ता हर किसी को यह धारणा से शुरू करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं कि हममें से प्रत्येक को उस चीज़ के साथ चिपके हुए “जुनून विकसित करना” है जिसे हम बेहतर बनाना चाहते हैं, भले ही चलना कठिन हो।

जैसा कि लेखकों ने समझाया है, “विकास सिद्धांत रखने वाले लोगों को यह उम्मीद करनी चाहिए कि कभी भी मजबूत [भावुक] हितों का पीछा करना मुश्किल हो जाएगा। यदि एक निश्चित सिद्धांत अपेक्षाओं से जुड़ा हुआ है जो मजबूत ब्याज का पीछा करना आसान होगा, तो यह विश्वास लोगों को ब्याज छूट दे सकता है यदि यह मुश्किल हो जाता है। ”

Photo by Christopher Bergland

स्रोत: क्रिस्टोफर बर्गलैंड द्वारा फोटो

पूर्ववर्ती घंटों में इस अध्ययन के पीडीएफ के माध्यम से पढ़ने के बाद, मैं दौड़ने के लिए खुजली कर रहा था। जैसे ही सूर्य आ रहा था, मैं अपने हेडफोन में शफल मोड विस्फोट पर एक यादृच्छिक प्लेलिस्ट के साथ एक लंबे जॉग के लिए बाहर चला गया। फेर साउंडट्रैक (1 9 80) से “मैं बॉडी इलेक्ट्रिक” गाता हूं, खेलना पहला गीत था। यह उत्थान गान हमेशा मेरे रक्त प्रवाह में रॉकेट ईंधन के इंजेक्शन की तरह लगता है। विशेष रूप से गीत के चरम पर जब इरेन कैरा बेल्ट हो जाता है, ” और, मैं वीनस पर वापस देखता हूं, मैं मंगल ग्रह पर वापस देखता हूं। और, मैं 10 मिलियन सितारों की आग से जला देता हूं। और, समय में। और, समय में। हम सभी सितारे होंगे … “कई तरीकों से, ये गीत विकास सिद्धांत के साथ अपने जुनून को विकसित करने में समय और ऊर्जा का निवेश करने का सार प्राप्त करते हैं कि कुछ दिन आप ‘स्टार’ बन जाएंगे (हालांकि आप उस शब्द को परिभाषित करना चुनते हैं)।

जब मैं अपने भाग से घर आया, तो मैं नास्तिक महसूस कर रहा था। तो, मैं अटारी के पास गया और कुछ शुरुआती 80 के दशक के एल्बमों को पकड़ लिया, एक “विद्रोह” बॉब मार्ले और वाइल्डर कैसेट (1 9 80), और बैन डी सोलेइल ऑरेंज गैली की एक यादृच्छिक ट्यूब मैं लकड़ी के बक्से में चली गई ‘प्रोस्टियन’ सुगंधित यादें। (उपरोक्त स्नैपशॉट में देखा गया।)

इस पुरानी सनस्क्रीन की गंध आश्चर्यजनक रूप से अच्छी तरह से संरक्षित थी और तुरंत मेरे किशोरावस्था के ज्वलंत फ्लैशबैक लाया। यह आश्चर्यजनक था कि इस समय-कैप्सूल की तरह गर्मियों की सुगंध जुलाई के चौथे भाग में हवा के माध्यम से घूमती है, जबकि परिवार और दोस्तों के साथ एक विशिष्ट पूर्व युग से भी संगीत सुनती है। (* इस पोस्ट के दूसरे भाग में मैं निजी कहानियों को साझा करूंगा कि मैंने “जुनून को विकसित करने” की जीवन-बदलती शक्ति पर कैसे ठोकर खाई और “विकास हितों” को आगे बढ़ाने के लिए प्रेरित किया जो स्वाभाविक रूप से मेरे पास नहीं आया 1 9 83 की गर्मियों में सत्रह वर्षीय।)

मेरी राय में, जब कड़ी मेहनत के माध्यम से किसी के जुनून को विकसित करने की बात आती है, तो इरेन कैरा अत्यंत महत्वपूर्ण पोस्टर लड़की है। 1 9 80 के दशक के शुरुआती दशक में उनके कई गीत ओ’केफ एट अल से नवीनतम सलाह देते हैं। (2018) जब भी यह आसान नहीं है तब भी “अपना जुनून विकसित करें”।

उदाहरण के लिए, 35 साल पहले, कैरा ने “फ्लैशडेंस … व्हाट ए फीलिंग” गीत सह-लेखन किया जिसमें उन्होंने श्रोताओं को कार्रवाई करने का सीधा कॉल दिया: ” अपना जुनून लो और इसे घटित करें!फ्लैशडेंस (जेनिफर बील्स द्वारा निभाई गई) से शीर्षक ट्रैक में प्रतिनिधित्व नायक के बारे में कुछ भी नहीं है जो सुझाव देता है कि” अपना जुनून ढूंढने “का इंतजार करना एक अच्छा विचार है या” आपके जुनून को विकसित करना “पार्क में चलना होगा।

क्लेरियन कॉल “अपना जुनून ढूंढें” खराब सलाह हो सकती है

O’Keefe, Dweck, और वाल्टन ट्रायड ने अपने नवीनतम पेपर, “लागू सिद्धांतों की रुचि: अपना जुनून ढूंढना या इसे विकसित करना” के लिए पांच अलग-अलग अध्ययनों का डिजाइन और आयोजन किया। सभी पांच अध्ययनों से पता चलता है कि कॉलेज आयु के प्रतिभागियों ने एक निश्चित सिद्धांत अपनाया है ( एक विकास सिद्धांत के विपरीत) उनके मौजूदा क्षेत्र के बाहर के विषयों के लिए कम ग्रहणशील थे। उज्ज्वल तरफ, शोधकर्ताओं ने पाया कि विकास सिद्धांत विविध हितों और अनुभव के लिए अधिक खुलेपन को आगे बढ़ाने के लिए प्रेरित प्रेरणा से संबंधित था।

विशेष रूप से पहचानना कि कैसे विकास सिद्धांत लोगों को नए हितों की खोज करने के लिए और अधिक खुला बनाता है और झगड़े को बनाए रखने में उनकी मदद करता है या कठिनाइयों का सामना लोगों के जीवन के प्रक्षेपण पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

O’Keefe उम्मीद करता है कि “रुचि के विकास सिद्धांत” के लिए चाबियों का पता लगाने से छात्रों को व्यापक हितों का पता लगाने और अपने जुनून को विकसित करने के लिए समय समर्पित करने के लिए प्रेरित किया जाएगा, भले ही यह एक संघर्ष हो। वह छात्रों को कला और विज्ञान के बीच विभिन्न क्षेत्रों में कनेक्टिंग-द-डॉट्स के मूल्य की सराहना करने में मदद करने के लिए एक मिशन पर भी है।

“एक जटिल जटिल और अंतःस्थापित दुनिया में, विकास के रूप में रुचि को देखना नवाचार को प्रोत्साहित करने के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि नए और अंतःविषय समाधान की आवश्यकता है। ओकेफ ने एक बयान में कहा, “किसी के हितों को मानने से निश्चित रूप से अन्य क्षेत्रों में अन्वेषण में बाधा आ सकती है।” “लोगों को अपने जुनून को विकसित करने के लिए प्रोत्साहित करना न केवल विकास सिद्धांत को बढ़ावा दे सकता है, बल्कि यह भी सुझाव देता है कि यह एक सक्रिय प्रक्रिया है, निष्क्रिय नहीं है। विकास सिद्धांत का एक छिपी सकारात्मक निहितार्थ यह है कि किसी के हितों और जुनूनों का पीछा करना मुश्किल होगा क्योंकि चुनौतियों का सामना करते समय लोगों को छोड़ने की संभावना कम होती है। ”

पॉल ओ’केफ सिंगापुर में स्थित है, जहां वह वर्तमान में अपने स्कूल सिस्टम में रुचि के निहित सिद्धांतों के प्रभाव की जांच कर रहा है, जो एक निश्चित ब्याज अध्यापन की ओर झुकता है। उनका अंतिम लक्ष्य छात्रों को उनके जुनून को विकसित करने के लिए विकास-आधारित दृष्टिकोण को अपनाने में मदद करना है।

मेरी एथलेटिक फिटनेस की चोटी पर, मैंने 24 घंटे में 153.76 मील नॉनस्टॉप चलाकर गिनीज वर्ल्ड रिकॉर्ड तोड़ दिया। उस उपलब्धि को पूरा करने के बाद, मैंने खेल से रिटायर होने का फैसला किया और अभ्यास के दिमागी-शरीर के लाभों के बारे में एक तंत्रिका विज्ञान आधारित पुस्तक लिखने के लिए साल भर कुर्सी पर बैठकर खुद को फिर से शुरू कर दिया।

लेखन मेरे लिए स्वाभाविक रूप से नहीं आता है। लेकिन, मुझे एक बेहतर लेखक बनने की कोशिश करने की चुनौती पसंद है। और, मैं लेखन प्रक्रिया में उसी जुनून को डालता हूं क्योंकि मैंने अल्ट्रा-सहनशक्ति खेल के लिए प्रशिक्षण में किया था। सौभाग्य से, खेल प्रशिक्षण के माध्यम से मैं अपने दिमाग में कड़ी मेहनत और मानसिकता एक हस्तांतरणीय कौशल है। मेरे दैनिक कसरत धैर्य और दृढ़ता को मजबूत करना जारी रखते हैं जो लगातार मेरे “जुनून को विकसित करने” के लिए लिखते हैं, जब भी यह मेरे दिमाग को चोट पहुंचाता है।

नीचे मेरी पहली पुस्तक, द एथलीट्स वे: स्वीट एंड द बायोलॉजी ऑफ ब्लिस (2007) से एक पुनः संपादित अंश है। “माई लाइफ” अध्याय के इस संशोधित सारांश ने 1 9 80 के दशक के आरंभ में चलने के लिए विकास की मानसिकता को अनजाने में और “मेरे जुनून को विकसित करने” के बारे में पहला हाथ दिया है:

 LesPalenik/Shutterstock

स्रोत: LesPalenik / Shutterstock

“1 9 83 में एक धूप जून के दिन, मैंने क्लंकी ग्रे न्यू बैलेंस 9 0 9 की एक जोड़ी खरीदी और पहली बार जॉगिंग शुरू कर दी। मेरी आने वाली उम्र की गान कि गर्मी “फ्लैशडेंस … इरिन कैरा द्वारा क्या महसूस कर रही थी”। उस समय मेरे पसंदीदा एल्बम ब्रूस स्प्रिंगस्टीन की “ग्रीटिंग्स ऑफ़ एस्बरी पार्क” (1 9 73) और पहली मैडोना एलपी (1 9 83) में मेरे सभी गाने एक घर से बना मिश्रित था, जिसे मैंने धार्मिक रूप से सुना।

हर दिन, मैंने अपने स्पोर्ट्स वॉकमेन के साथ एक जॉग के लिए पार्क मारा और इस टेप को शीर्ष मात्रा में खेला। अगर मेरी बैटरी कम चल रही थी, तो मैं शीर्ष 40 रेडियो चालू कर दूंगा। यह संगीत मेरे एथलेटिक रूपांतरण के लिए साउंडट्रैक बन गया। जब मैं भाग गया तो मैंने ’83 की गर्मियों से अपने सिर में सभी लोकप्रिय गीतों को बढ़ा दिया। इस संगीत को बनाने वाले संगीतकारों ने मेरी एथलेटिक मानसिकता को पोषित किया और मुझे काम करने के बारे में भावुक महसूस करने में मदद की।

जब मैंने जून 1 9 83 में दौड़ना शुरू किया, तो मेरा शरीर एक जहरीले अपशिष्ट डंप था। मैं केवल ब्रेक लेने के बिना लगभग 10 मिनट तक चला सकता था। जब वसंत सेमेस्टर समाप्त हो गया, मैं अभी भी एक कमजोर, आकार के बाहर, दवा-दुर्व्यवहार किशोर था।

जून से सितंबर तक, मैं अंतहीन ड्राइव के साथ एक उत्साही, महत्वाकांक्षी गो-गेटर होने के लिए एक सनकी और आत्म विनाशकारी बच्चा होने से चला गया। शारीरिक शक्ति और सहनशक्ति होने से मुझे अधिक प्रभावशाली था कि मेरा दिमाग बदल गया था। मुझे मानसिक क्रूरता थी और मुझे लगा कि मैं किसी भी व्यक्ति बन सकता हूं या उस गर्मी के बाद मैं कुछ भी कर सकता था।

चल रहा है मेरे जीवन को चारों ओर बदल दिया। मेरा आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान मापनीय माइलेज मार्करों के साथ मिलकर बढ़ गया। जून में, मैं केवल एक बार धीमी गति से जलाशय के आसपास इसे बना सकता था। अगस्त तक, मैं एक घंटे से अधिक समय तक चला सकता था और सेंट्रल पार्क के पूरे बाहरी लूप कर सकता था। मेरी सीखा असहायता और आत्म विनाश कम हो गया; मैंने दृढ़ विश्वास की भावना विकसित की थी कि गर्मी में मैं हाईस्कूल में सीधा-सी छात्र होने से किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में परिवर्तित हुआ जो तीन साल में कॉलेज के माध्यम से उड़ाएगा।

जब भी मैं इस अवधि से गंध की गंध करता हूं, मुझे तुरंत 1 9 83 में सटीक समय और स्थानों पर ले जाया जाता था। उस युग से कोई भी परिचित गीत जो ओवरप्ले नहीं हुआ है, मुझे फिर से सत्रह होने का तत्काल फ्लैशबैक देगा। मैं अभी भी इस बात को राहत दे सकता हूं कि यह मानसिक और शारीरिक परिवर्तन मेरे शरीर के हर कोशिका में कितना शक्तिशाली था जब इन सुगंध या गीत मुझे गार्ड से पकड़ते थे।

’83 की गर्मियों में मेरे लिए एक जीवन बदलते रूपांतरण को चिह्नित किया गया। यह संगीत और एरोबिक व्यायाम से प्रेरित विस्फोटक व्यक्तिगत विकास का समय था जो मुझे विश्वास है कि सभी के लिए सार्वभौमिक रूप से सुलभ है। जब आप पहली बार ‘पसीना और आनंद की जीवविज्ञान’ की शक्ति में टैप करते हैं, तो यह फिर से पैदा होने जैसा है। व्यायाम आपको ताजा शुरुआत करने के लिए दृढ़ता और दृढ़ता देता है। और “हाँ-मैं कर सकता हूं” कहने के लिए मेटल!

समापन में, मैंने ’83 की गर्मियों से 10 चार्ट-टॉपिंग गीतों को क्यूरेट किया है जो 35 साल पहले चौथे जुलाई के दौरान बिलबोर्ड के हॉट 100 पर थे। उम्मीद है कि, इन वीडियो को देखना और इस फ्लैशडेंस-युग संगीत में आयोजित कुछ ऊर्जा को चैनल करना आपके लिए “जुनून विकसित करना” प्रेरणा और प्रेरणा का स्रोत होगा। या, जैसा कि इरेन कैरा कहेंगे: “अपना जुनून लो और इसे बनाएं हो! “(किसी भी पॉप संगीत ट्रिविया प्रशंसकों के लिए: मैंने प्रत्येक गीत को अपनी शीर्ष चार्ट स्थिति तक पहुंचने की तिथि भी शामिल की है।)

4 जुलाई, 1 9 83 से दस टॉप -40 गाने जिन्होंने समय परीक्षण किया है

1. इरिन कैरा द्वारा “फ्लैशेंस … क्या फ्लींग” (जून-जुलाई, 1 9 83 से # 1 पर 6 सप्ताह)

2. एडी ग्रांट द्वारा “विद्युत AVENUE” (2 जुलाई, 1 9 83 को # 2 पर चोटी गई)

3. पुलिस द्वारा “हर ब्रेक आप लेते हैं” ( मध्य सप्ताह से सितंबर 1 9 83 तक 8 सप्ताह पर # सप्ताह )

4. एल्टन जॉन द्वारा “मैं अभी भी स्थिर हूं” (12 जुलाई, 1 9 83 को # 12 पर पहुंचा)

5. डेविड बॉवी द्वारा “लेट्स डांस” (21 मई, 1 9 83 को # 1 पर पहुंचा)

6. “क्या कुछ मुझे पता होना चाहिए?” दुरान दुरन द्वारा (6 अगस्त, 1 9 83 को # 4 पर चोटी गई)

7. स्टीवी निक्स द्वारा “स्टैंड बैक” (20 अगस्त, 1 9 83 को # 5 पर पहुंचा)

8. यात्रा द्वारा “विश्वासयोग्य” (11 जून, 1 9 83 को # 12 पर चोटी गई)

9। बॉब सेगर और सिल्वर बुलेट बैंड द्वारा “रोल मी अवे” (2 जुलाई, 1 9 83 को # 27 पर पहुंचा )

10. ब्रायन एडम्स द्वारा “दिल से स्ट्राइट” (28 मई, 1 9 83 को # 2 9 पर चोटी गई)

संदर्भ

पॉल ए ओ’केफ, कैरल एस ड्वेक, ग्रेगरी एम वाल्टन। “ब्याज की लागू सिद्धांत: अपना जुनून ढूंढना या इसे विकसित करना?” मनोवैज्ञानिक विज्ञान में प्रेस में (जुलाई 2018)

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