क्या यह मानसिक रोग है या आप सिर्फ इंसान हैं?

परिस्थितिजन्य चिंता और अवसाद होता है। बेहतर महसूस करने के लिए पांच प्राकृतिक तरीके।

मैं एक दयालु, आत्मनिरीक्षण और चिंतित युवती का इलाज करता हूं। एक सत्र के दौरान मैंने उनसे पूछा कि वह कैरियर के रूप में आगे बढ़ने की योजना बना रही हैं। उसने अपना सिर हिलाया और धीरे से कहा, “मैं एक चिकित्सक बनना चाहती थी, लेकिन मैं नहीं कर सकती। अगर मेरे पास समस्याएं हैं तो मैं उन लोगों की मदद नहीं कर सकता।

“यह ठीक है कि आप दूसरों की मदद कैसे करेंगे,” मैंने गर्मजोशी से कहा। “आप समझेंगे कि आपके ग्राहक जिस पीड़ा का अनुभव कर रहे हैं, वह आपको भी महसूस हो रहा है। आप एक शानदार चिकित्सक होंगे। ”

विडंबना यह है कि सोलह साल की उम्र में, मेरे चिकित्सक ने मुझे कुछ ऐसा ही बताया।

अक्सर, मैं अच्छे दिल और गहरे ग्राहकों के साथ बैठता हूं, जो मानते हैं कि वे मानसिक रूप से बीमार हैं क्योंकि वे भावनाओं को तीव्रता से महसूस करते हैं। सच नहीं। गहन चिंता या उदासी का अनुभव करना सामान्य है, खासकर यदि स्थिति इसे वारंट करती है या यदि व्यक्ति को आघात का अनुभव हुआ है। इसके अलावा, मामूली मानसिक-सामाजिक विकास के मुद्दों के कारण अस्थायी चिंता और अवसाद भी होता है। शक्तिशाली भावनाएं होने पर भी, जब वे दर्दनाक होते हैं, तो सकारात्मक होते हैं, नकारात्मक नहीं।

अखरोट के खोल में, भावनाएं शायद ही कभी गलत होती हैं। यह एक व्यक्ति अपनी गहन भावनाओं पर कार्य करता है जो मायने रखता है। जब किसी व्यक्ति के पास स्वस्थ विवेक होता है, तो कभी-कभी वे तीव्र पश्चाताप और गहरी शर्म महसूस करते हैं। ये भावनात्मक अनुभव हैं जो अंतर्दृष्टि को प्रेरित करते हैं। ईमानदारी से आत्मनिरीक्षण मनुष्य को विकसित और विकसित करने की अनुमति देता है। यदि मानव जाति उन लोगों से अनुपस्थित थी, जो तीव्र, पछतावा, करुणा, सहानुभूति महसूस करते थे, या यहां तक ​​कि क्रोध, परिवर्तन और विकास शायद ही कभी होता था।

दूसरी ओर, अगर कोई व्यक्ति जानबूझकर अपनी नकारात्मक भावनाओं का मुकाबला करने के तरीके के रूप में तोड़फोड़, उत्पीड़न, या एक अन्य व्यक्ति को मार डालता है, और ईमानदारी से जवाबदेही और वास्तविक पछतावा महसूस नहीं करता है, तो वे स्वस्थ रूप में अपनी भावनाओं से नहीं निपटते हैं मार्ग। नतीजतन, वे बार-बार एक ही दुस्साहसिक व्यवहार को दोहराने के लिए बाध्य हैं।

कभी-कभी, बहुत दर्दनाक भावनाएं असहनीय महसूस कर सकती हैं, लेकिन मैथुन तंत्र का उपयोग भावनाओं को फैलाने में मदद कर सकता है। भारी और नकारात्मक भावनाओं के लिए एक आउटलेट होना महत्वपूर्ण है। सामना करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक एक भावुक व्यक्ति के साथ अपनी भावनाओं को साझा करना है।

एक दूसरा महत्वपूर्ण उपकरण रचनात्मकता है। कला एक गहरी लकीर के साथ मनुष्य के लिए आवश्यक है। व्यक्ति क्या महसूस कर रहा है, इसकी गहराई को व्यक्त करना स्वस्थ है। नाटककार, लेखक, संगीतकार, शोधकर्ता, एथलीट और कलाकार मनुष्य हैं जो लोगों में गहरी भावनाएं पैदा करते हैं। गहरी भावना अक्सर गहरी सोच की ओर ले जाती है जो अक्सर मानवता में प्रगति के लिए उत्प्रेरक होती है।

मन और शरीर की गतिविधियाँ, जैसे कि ताई ची, योग, मार्शल आर्ट, और अन्य सभी गतिविधियाँ जिनके लिए मन और शरीर को एकजुट करने की आवश्यकता होती है, भी महत्वपूर्ण मुकाबला करने की तकनीक हैं। वे एक व्यक्ति को शांत करते हैं और उन्हें पूरे महसूस करने की अनुमति देते हैं। बाहर समय बिताने और हंसने के लिए कुछ मजेदार खोजने से भी मदद मिलती है।

दुर्भाग्य से, चरित्र की गहराई पर उपलब्धि का मूल्यांकन करना आम है। अक्सर एक सतही व्यक्ति गैर-उपलब्धि आधारित प्रयास के बारे में भावुक महसूस करने वाले व्यक्ति को “बहुत संवेदनशील,” “तर्कहीन,” “बहुत भावुक,” या “पागल” के रूप में महसूस करता है। जो आनंद और संतोष लाए।

हां, यह सच है, गहन चिंता और आत्म संदेह व्यक्ति को ऐसा महसूस करवा सकता है कि वे अपना दिमाग खो रहे हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि कोई व्यक्ति वास्तव में अपना दिमाग खो रहा है। कई मामलों में, इसका मतलब है कि वे मानव हैं। और जब कोई व्यक्ति भावनात्मक दर्द से बच जाता है, तो वे दूसरों के साथ सहानुभूति रखने में सक्षम होते हैं जो समान शर्म, दर्द और हानि महसूस कर रहे हैं। एकजुट रहें। भावना की गहराई और तीव्रता एक उपहार है। दर्दनाक भावनाओं से बचे, उन्हें समझने और दूसरों की मदद करने के लिए उपयोग करें, और सतही आत्माओं को याद दिलाने के लिए कि गहरी सोच गहरी भावना से उपजी है, और यह वही है जो दुनिया को सबसे ज्यादा चाहिए।

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