और नृत्य करो!

2018 के लिए मेरा संकल्प

2018 में मैं जर्नल इश्यू के प्रकाशन की प्रतीक्षा कर रहा हूं, जिसे मैं संपादित कर रहा हूं (सह-संपादक यवोन डैनियल और सैली हेस के साथ) जिसे “पृथ्वी पर नृत्य” कहा जाता है। नौ विद्वान जो नर्तक भी हैं, सांस्कृतिक परंपराओं और अनुशासनिक विविधता का प्रतिनिधित्व करते हैं दृष्टिकोण, ने निबंधों का योगदान दिया है जो अतीत में पहुंचते हैं और दुनिया भर में नृत्य प्रथाओं और तकनीकों से संसाधन इकट्ठा करने के लिए उपस्थित होते हैं जो स्वस्थ ग्रहों के भविष्य की ओर मानवता की मदद कर सकते हैं।

इन निबंधों में एक विषय बार-बार होता है: नृत्य प्रभावी है। हमारे शारीरिक रूप से आगे बढ़ने के कार्य में एजेंसी है – एक एजेंसी जो हम सोचते हैं उस पर निर्भर नहीं है या हम जो कर रहे हैं उसके बारे में हम कैसा महसूस करते हैं, लेकिन यह हमारे विकासवादी इतिहास में निहित है। यह इतिहास हमारे पास स्थानांतरित करने की क्षमता के रूप में मौजूद है। स्थानांतरित करने की यह क्षमता न केवल हड्डी और मांसपेशियों, अंग और लंबाई के आकार, या इन आंदोलनों का समर्थन करने वाली सनसनी, पाचन, और श्वसन की शारीरिक प्रणाली में बनाई गई है। यह आंदोलन के पैटर्न के साथ खेलने की क्षमता के रूप में मौजूद है – कॉपी करने, आविष्कार करने, प्रयोग करने, खोजने, स्थानांतरित करने और अन्य लोगों, जानवरों, पौधों और तत्वों द्वारा स्थानांतरित करने के लिए। और फिर फिर, यह न केवल आंदोलन के साथ खेलने की क्षमता के रूप में मौजूद है, बल्कि ऐसा करने के दौरान खुशी महसूस करने के लिए मौजूद है।

मेरे लिए निबंधों से बार-बार क्या निकला, यह तथ्य अफ्रीका से भारत तक, जापान से अमेरिका तक, ग्रीष्मकालीन रेगिस्तान से बर्फदार सर्दियों तक जाना जाता था: हमारी मानव क्षमता को खुशी महसूस करने के लिए – स्थानांतरित करने के लिए स्थानांतरित किया जाना यह – नृत्य के शारीरिक आंदोलन के साथ खेलने के अनुभवों में निहित है।

मैं हर समय नृत्य करता हूं। मैं नृत्य के बारे में सोचता हूं; मैं नृत्य के बारे में लिखता हूं, और हर दिन, मैं कुछ हद तक अनुभव नृत्य करने के लिए खोलता हूं। फिर भी मुझे इन निबंधों को पढ़ने में उत्साहित महसूस हुआ। तो यहां मेरे लिए नए साल के लिए कुछ विचार हैं जो मेरे लिए मेरे सामने आ रहे हैं, और मुझे उन्हें लिखने के लिए आगे बढ़ रहे हैं।

और नृत्य करो!

कहीं भी नृत्य करें। आपकी रसोई में टेबल के आसपास। सड़क या यार्ड में। फुटपाथ के साथ। पथ नीचे। समुद्रीतट पर। लाइन में इंतजार करते समय।

किसी भी समय नृत्य करें । सुबह, दोपहर या रात। बिस्तर से बाहर निकलने से पहले। दिन के अंत में झूठ बोलने से पहले। बीच में किसी भी समय।

किसी के साथ नृत्य करें । एक व्यक्ति या एक कुत्ता। एक कुर्सी। एक पेड़। एक दरवाजा। अन्य व्यक्ति। दर्पण में आपकी छवि। एक चट्टान। ज़मीन। आकाश।

कुछ भी करने के लिए नृत्य । निश्चित रूप से, किसी भी तरह के संगीत के लिए। लेकिन एक कार की चपेट में भी जा रहा है। पटरियों पर एक ट्रेन का ठग। एक जेट ओवरहेड। पेड़ के माध्यम से हवा। एक कुत्ता भौंकने वाला। आपका खुद का सांस लेना एक दिल की धड़कन जमीन पर पैर की हड़ताली, या हाथ एक साथ।

किसी भी समय के लिए नृत्य । यह तीस सेकंड हो सकता है। तीन मिनट। या एक घंटा लेकिन तीस सेकंड के साथ शुरू करो।

चलता है कि आपके शारीरिक आत्म के किसी भी हिस्से के साथ नृत्य । एक उंगली हो सकती है। एक बाँह। एक सिर की नोक। एक आंख की एक झलक। या त्वचा का आपका लिफाफा।

और शुरू करो। दिन के दौरान आप जो भी आंदोलन करते हैं उसे लें – शर्ट पर खींचने के लिए अपने दांतों को ब्रश करके – और इसके साथ खेलो। कोई भी आंदोलन करें जिसे आप बना सकते हैं और इसे बदल सकते हैं। इसे धीमा और तेज़ बनाएं; तेज और मुलायम; बड़ा और छोटा। परिणाम के रूप में क्या होता है महसूस करें।

एक आंदोलन बनाने की भावना आपको एक और बनाने के लिए मार्गदर्शन करने दें – आंदोलन की भावना – आपका दिमाग नहीं, आप जो दिखते हैं उसकी छवि नहीं, गलत कदम उठाने का डर नहीं। प्रक्षेपण के साथ एक और आंदोलन करने के लिए आपको आगे बढ़ने की मार्गदर्शिका दें कि आपके आंदोलन आपके सामने खुल रहे हैं।

इसे होने दो।

हो सकता है कि यह कॉल मूर्खतापूर्ण या अव्यवहारिक, अधिक कठिन या अन्यथा अनावश्यक नृत्य करने के लिए कहें।

यह नहीं।

किसी भी कारण से, किसी भी कारण, किसी भी कारण से, किसी भी चीज के साथ, कहीं भी, कहीं भी, नृत्य करने की संभावना के लिए खुला होने के लिए, किसी भी चीज के साथ मानसिकता में बदलाव करना, एक तरीका है, जो आपको यह जानने के लिए निमंत्रण के रूप में जीवन के हर पल को धन्यवाद देता है क्या हैं और आप क्या कर सकते हैं।

जीवन का हर पल उन तरीकों से आगे बढ़ने का निमंत्रण बन जाता है जो खुशी की भावनाओं को उकसाते हैं जो जो भी संभव हो, कृतज्ञता में फैलते हैं।

अभ्यास करना व्यायाम के बारे में नहीं है। यह कैलोरी जलाने के बारे में नहीं है। यह लोगों को प्रभावित करने के बारे में नहीं है। यह आपके और आपके आस-पास के दौरान उत्पन्न होने वाले आंदोलन को समझने और प्रतिक्रिया देने की अपनी क्षमता को खोलने के बारे में है। यह खुशी से स्थानांतरित होने की अपनी क्षमता में टैप करने के बारे में है।

अधिक नृत्य करने के लिए अत्यधिक इच्छा शक्ति की आवश्यकता नहीं है। अध्ययन के बाद अध्ययन के रूप में, शक्ति एक अपेक्षाकृत कमजोर मानव गुण है। यह छोटा रहता है। इसमें तनाव, चिंता, जलन और निराशा सहित भारी दुष्प्रभाव हो सकते हैं। प्रेरणा के अन्य स्रोतों को शुरू करने के लिए, शक्ति छोटी खुराक में अच्छी होगी।

शक्तियों की तुलना में मजबूत भावनाओं और संवेदनाएं हैं जो कहानियों और छवियों, संगीत और लोगों और हमारे आस-पास की धरती के जवाब में हमारे भीतर उत्पन्न होती हैं।

अधिक नृत्य करने के लिए, विचार सोचो। विचार को अपने दिमाग में रखें। थोड़ी देर के लिए वहां बैठें। समय-समय पर इसे वापस लौटें। इसे अपने ध्यान से खिलाओ। इसे उगने दो। इसके प्रकट होने की संभावना महसूस करें। ऐसी कल्पना कीजिये। जब वे उठते हैं तो नृत्य करने के अवसरों पर ध्यान दें। नोटिस क्षण जब आप लगभग ऐसा करने के इच्छुक हैं। आप में नृत्य कब और कहां खड़ा होता है। और फिर, इस तरह के पल में, जब आप कगार पर होते हैं, ऐसा करने के बारे में, इच्छा शक्ति की एक छोटी खुराक संलग्न करते हैं, और प्रतिरोध के माध्यम से धक्का देते हैं। नृत्य करने दो। विशवास करो। उसके साथ जाओ।

जब नृत्य होता है, एंडोर्फिन आग लगती है। तंत्रिका मार्ग बदल जाते हैं। इच्छा आपके आंदोलन के साथ प्रजनन शुरू होती है जो आपके शारीरिक आत्म को पोषण दे रही हैं। इसमें इच्छा शक्ति की कुछ खुराक लग सकती है, लेकिन जल्द ही आगे बढ़ने की इच्छा – अंतरिक्ष के बावजूद खींचने की गहरी खुशी – खत्म हो जाएगी, और आवश्यकता की तरह महसूस करना शुरू हो जाएगा। रोज रोज।

जब आप खुश हों तो बस नाचें। खुश होने के लिए नृत्य।
जब आप अच्छी तरह से नृत्य करते हैं तो बस नाचें। अच्छी तरह से नृत्य करने के लिए नृत्य।
बस नाचें क्योंकि आप अच्छा महसूस करते हैं। अच्छा महसूस करने के लिए नृत्य।
इसे छोटा करो। इसे शानदार बनाओ। इसे गुप्त बनाओ। इसे सार्वजनिक बनाएं जो कुछ भी वह चाहता है उसे बनाओ।

अधिक नृत्य करें । यहां तक ​​कि पेशेवर नर्तकियां कभी-कभी भूल सकती हैं कि क्यों वे तकनीकी कौशल विकसित करने में इतना समय और ऊर्जा खर्च कर रहे हैं। कला आने के लिए, यह सहजता के संपर्क में रहने में मदद करता है। वो ख़ुशी।

जॉय राजनीतिक है। जॉय शोकवाद के लिए झुकाव से इंकार कर रहा है। यह ऐसी परिस्थितियों से निराशा में हटने से इंकार कर रहा है जो अस्थिर प्रतीत होता है। यह बेहतर भविष्य के लिए आशा छोड़ने से इंकार कर रहा है।

जब आप खुशी के लिए नृत्य करते हैं – नहीं क्योंकि आप पहले से ही खुशी महसूस करते हैं, लेकिन क्योंकि आप खुशी महसूस करना चाहते हैं – अन्य चिंताओं को जगह में डाल दिया जाता है। यहां तक ​​कि नृत्य का एक संक्षिप्त जादू दिल और दिमाग की स्पष्टता को सुविधाजनक बना सकता है। प्राथमिकताएं खुद को पुन: व्यवस्थित करती हैं। अधिक खुलासा किया गया है। अधिक संभव हो जाता है।

तो 2018 के लिए मेरा मंत्र: अधिक नृत्य!

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