जनरल Y ओवरवहेल्म: आपकी प्राथमिकताओं को सरल बनाने के लिए 4 कदम

मेरे और कई लोगों के लिए, प्राथमिकताओं का पता लगाना समस्या नहीं है

उदाहरण के लिए, मेरी प्राथमिकताएं हैं (चित्र पाने के लिए नीचे छोड़ें):

  • काम पर मिलेनियल के मनोविज्ञान पर उपलब्ध सर्वोत्तम सामग्री को लिखना
  • अपनी आदतों को बदलने और उनके करियर का प्रभार लेने के लिए एक दैनिक न्यूजलेटर प्रेरक हजारों साल का क्राफ्टिंग।
  • उन लोगों के साथ समय व्यतीत करना जो मैं प्यार करता हूं और सुंदर राज्य का आनंद लेता हूं, जिसमें मैं रहता हूं।
  • मेरे क्षेत्र में लोगों और सामग्री से कनेक्ट करना और सीखना
  • अपने ग्राहकों को शीर्ष स्तरीय ब्रांड रणनीति, सामग्री विपणन और कोचिंग वितरित करना
  • एक किताब लिखना
  • अच्छा खाना, कसरत करने और मेरे शरीर और स्वास्थ्य की देखभाल करना
  • कैसे वर्णन करने के लिए सीखना …
Caroline Beaton
स्रोत: कैरोलिन बीटॉन

समस्या मेरी प्राथमिकताओं को प्राथमिकता दे रही है

मैं हर दिन उन सभी को करने में विफल रहता हूं

टिकाऊ व्यवसायों के विपरीत, हमारा जीवन स्केलेबल नहीं है। ऊपर सूचीबद्ध प्राथमिकताएं आउटसोर्स करने योग्य नहीं हैं मैं मातृ दिवस ब्रंच के लिए एक स्टैंड-इन बेटी नहीं भेज सकता। और अगर मैं स्वीकार्य भी हो ये प्राथमिकताएं इसलिए हैं क्योंकि मैं उन्हें करना चाहता हूं।

Millennials (हाँ, सभी पीढ़ियों की तरह) प्राथमिकताओं के साथ अतिभारित हैं: हमारे करियर अग्रिम, नए शहरों में बसने, हमारी जगह मिल जाए, दोस्ती मजबूत करें, प्यार में पड़ जाएं, ग्रह के लिए कुछ अच्छा करें और यह सब महत्वपूर्ण है

मेरे कोचिंग क्लाइंट में से एक हाल ही में संबंधित है कि वह ऐसा महसूस करती है जैसे वह महत्वपूर्ण चीज़ों के "सूप पॉट" में तैर रही है परिणाम पूरी तरह से उनमें से कोई भी नहीं कर रहा है- और हताशा में ऊर्जा जला दी गई है।

हर कोई जानता है कि प्राथमिकता देने का समय प्रबंधन का समाधान है, आगे बढ़ रहा है और पूरा हो रहा है। लेकिन प्राथमिकता का समाधान क्या है?

मैंने थॉमस सैटि से बात की, गणितीय निर्णय लेने और पिट्सबर्ग विश्वविद्यालय में प्रोफेसर के एक प्रमुख शोधकर्ता, जादू की विधि को खोजने के लिए।

परन्तु उनके समाधान, विदेशी नीति और व्यवसायिक संचालन के लिए तैयार किए गए हैं, इस तरह दिखते हैं:

Thomas Saaty
स्रोत: थॉमस सैटि

इसलिए मैंने सैकड़ों स्लाइड्स को विच्छेद कर लिया, उन्होंने मुझे निर्णय लेने के विज्ञान पर भेज दिया और गैर गणितीय दिमाग के लिए चार महत्वपूर्ण कदमों को आसुत किया।

नीचे, अपनी प्राथमिकताएं कैसे स्थापित करें, डूबने और कमज़ोर होने पर काम करें:

1. ज़ूम आउट

हमारे द्वारा किए गए प्रत्येक निर्णय को पूरी तरह से समझने के लिए, हमें इसके संभावित परिणामों को जानने की आवश्यकता है।

अभी अपनी प्राथमिकताओं में से एक को चुनें (जैसे कि भोजन करना, परिवार के साथ समय व्यतीत करना, पदोन्नत करना)। उस प्राथमिकता के लिए आपका अंतिम लक्ष्य क्या है (जैसे स्वास्थ्य, संबंधित, जिम्मेदारी)?

इस प्राथमिकता का आदर्श परिणाम और आपकी सभी प्राथमिकताओं में प्राथमिकताओं के सबसे अधिक, सबसे बुनियादी स्तर का मूल्य है: मूल्य

प्राथमिकताएं हम अपने मूल्यों की खोज में लेते हैं: हमारे मूल्यों के लिए वाहन लेकिन कभी-कभी प्राथमिकताएं जो हम सोचते हैं, उन्हें महत्वपूर्ण होना चाहिए या तत्काल लगता है और जो वास्तव में हम परवाह करते हैं उनके साथ संपर्क खो देते हैं।

अपने बड़े लक्ष्यों को envisioning द्वारा अपनी हर प्राथमिकताओं पर ज़ूमिंग आप चीजों को प्राथमिकता से बचाने के लिए होगा जो अंततः आप के लिए महत्वपूर्ण नहीं हैं या पर जोर दिया मूल्य

2. तुलना करें।

हालांकि हमारे समय के लिए प्रतिस्पर्धा में असंख्य प्राथमिकताएं तनावपूर्ण हो सकती हैं, हालांकि, वे लंबे समय में हमारे लिए वास्तव में अच्छे हैं।

मूल्यों का मनोविज्ञान बताता है, "यह संघर्ष की मौजूदगी में है कि मूल्य सक्रिय होने की संभावना है, जागरूकता दर्ज करने के लिए, और मार्गदर्शक सिद्धांतों के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।"

प्राथमिकता विवाद के बिना, दूसरी तरफ, मूल्य अक्सर अनियंत्रित और अपरिभाषित होते हैं। जबकि कोई व्यक्ति अपने पूरे जीवन में बहुत कम काम करता है, उसमें बहुत अधिक सामान उस चीज़ पर बिता सकता है जो पूर्वप्रकाशित रूप से अप्रभावित था, बहुत से लोग इसे ध्यान में रख सकते हैं कि वह किस चीज में समय डालता है, उसे समग्र दृष्टिकोण बना देता है; उसकी मुख्य प्राथमिकता; उसका उद्देश्य

दूसरे शब्दों में, इसके बावजूद, मूल्य प्राथमिकता प्रतियोगिता से उत्पन्न नहीं होते हैं। हमारे परस्पर विरोधी प्राथमिकताएं अलग-अलग मामलों को व्यक्तिगत रूप से व्याख्या करने के अवसर हैं।

एक बार जब आप अंतिम लक्ष्य-अपनी प्राथमिकताओं के पीछे के मूल्यों को निर्धारित करते हैं, तो आपको उन चीज़ों के अनुसार रैंक दें जिन्हें आपको सबसे अधिक खेद नहीं करना चाहिए तुलना के लेंस के माध्यम से तुलना करना आसान है

3. समेकित करें

1 9 50 के दशक से एक प्रसिद्ध हार्वर्ड पेपर ने बताया कि हमारे दिमाग केवल एक ही बार में सात एक-आयामी तत्वों की प्रक्रिया कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, मनुष्य केवल भ्रमित होने से पहले पांच या छह विभिन्न संगीत पिचों की पहचान कर सकते हैं; हम नियमित रूप से सात अंक (जैसे फ़ोन नंबर) को याद करते हैं लेकिन अधिक नहीं। अनुसंधान बार-बार दिखाता है कि मानसिक सूचियां अब अधिक हो जाती हैं, हम अधिक अभिभूत हो जाते हैं, अधिक गलती करते हैं या उन्हें पूरी तरह भूल जाते हैं।

हार्वर्ड के अध्ययन के अनुसार सूचना अधिभार का समाधान, सूचनाओं को सात या कम "इकाइयों या खंडों" में व्यवस्थित करना है।

अभी, आपके पास शायद दस लाख महत्वपूर्ण चीजें हैं जो आपके मस्तिष्क के आसपास घूम रही हैं। कागज पर सभी इसे प्राप्त करें वह सब कुछ शामिल करें जो महत्वपूर्ण है, आपके जीवन के हर क्षेत्र में आप या आधे वजन का वजन।

फिर सात या कम मूल्यों / अंतिम लक्ष्यों का चयन करें, जो कि आपकी प्राथमिकताओं में से अधिकांश या सभी नीचे आते हैं। आप इस पुराने स्कूल को स्केच कर सकते हैं या मन मुप जैसी एक प्लेटफॉर्म का उपयोग कर सकते हैं, जो आपको डिजिटल रूप से अपने विचारों को कल्पना और व्यवस्थित करने में मदद करता है।

अपनी प्राथमिकताओं को पार करें, जो आपके चुने हुए मूल्यों के साथ संरेखित न करें। यदि आपके पास फ्लोटर्स हैं जो किसी भी मान श्रेणी में फिट नहीं हैं, तो उन्हें प्राथमिकताएं नहीं दी जानी चाहिए-इसलिए उन्हें समाप्त करें।

अंत में, एक बार आपके पास प्रत्येक के नीचे सूचीबद्ध प्राथमिकताओं वाले सात या कम मूल्य हैं, जहां भी संभव हो आपकी प्राथमिकताओं को मजबूत करें। उदाहरण के लिए, यदि आप दोनों स्वास्थ्य और रिश्ते का महत्व रखते हैं, तो आप मासिक डिनर पार्टियां बना सकते हैं, जहां आप एक स्वस्थ भोजन बनाते हैं। यह रणनीति कैरियर पर भी लागू होती है। मैं मनोविज्ञान, पीढ़ीगत मुद्दों, डिजाइन और लेखन का महत्व देता हूं, इसलिए मैंने एक कैरियर बनाया जहां मैं उन सभी को एक साथ कर सकता हूं।

जितना अधिक आप अपने मूल्यों को एकीकृत करेंगे, उतने आसान आपकी टु-ओ सूची होगी।

4. योजना

डूबने का एक कारण आपके लक्ष्य को बनाने के लिए आवश्यक सभी चीजों को नहीं जानता है। आप अपने कैलेंडर के हर हफ्ते में सिर्फ "एक पुस्तक लिखने" या "20 पाउंड खो देते हैं" को मुद्रित नहीं कर सकते। आप इसे कभी भी प्रयास नहीं करेंगे; यह बहुत चुनौतीपूर्ण है यही कारण है कि हमें शेड्यूल-सक्षम, काटने के आकार के टुकड़ों में हमारी प्राथमिकताओं को तोड़ना होगा।

उदाहरण के लिए, यदि मैं एक किताब लिखना चाहता हूं, तो मुझे एक प्रस्ताव लिखने, एजेंट ढूंढने, विभिन्न प्रकाशन तरीकों पर शोध करने, विपणन योजना तैयार करने और कई अन्य रसद के बारे में जानकारी देने की आवश्यकता है। यदि आप अपना नया शहर तलाशना चाहते हैं, तो हर महीने अपने कैलेंडर में एक नया रोमांच शेड्यूल करें। सैटी इस रणनीति को "समग्र लक्ष्य के उप-लक्ष्यों को पूरा करने के लिए कहते हैं।"

प्रत्येक प्राथमिकता के सभी छोटे टुकड़ों के लिए अपने आप को जवाबदेह रखने का एक तरीका खोजें: आरएसवीपी; कोर्स के लिए पूर्व-रजिस्टर; एक जवाबदेही साथी है; अगर आप ऐसा नहीं करते हैं तो इसे शर्मिंदा कर दें (एक फेसबुक स्थिति या कुछ स्पष्ट, अपरिवर्तनीय घोषणा की कोशिश करें); एक दोस्त के साथ "एस्क्रो" में पैसा लगाओ जो दान करने जा रहे हैं यदि आप ऐसा नहीं करते हैं।

यदि आप अपनी किसी भी प्राथमिकता को समाप्त या समेकित नहीं कर सकते हैं, लेकिन अभी भी अभिभूत हैं, तो अपनी समय सीमा समायोजित करें कुछ महीनों में कम जरूरी प्राथमिकताओं का अनुसूची करें और फिर अपने हाथों पर अपने दैनिक प्रयासों पर ध्यान केंद्रित करें।

कई सहस्त्राब्दी की तरह, मुझे चिंता से ग्रस्त है कि मैं जो कुछ भी करना चाहता हूं या नहीं कर सकता हूं। सच्चाई यह है कि हमारे पास कुछ महत्वपूर्ण चीज़ों के लिए समय है लेकिन हमारे पास निश्चित रूप से सब कुछ के लिए समय नहीं है

हमारे मूल्यों का निर्धारण करके, उनके साथ-साथ तुलना करना, उन लोगों को नष्ट करना जो कि माप नहीं करते हैं और फिर उन लोगों के निष्पादन की योजना बनाते हैं, हमारी प्राथमिकताएं स्पष्ट और सरल हो जाती हैं वे हमारे जीवन के मिशन और दृष्टि से जुड़ा हो जाते हैं। वे सिर्फ काम नहीं कर रहे हैं; वे हम कौन हैं का हिस्सा हैं।

जब हम उन्हें बार-बार प्रतिबद्ध करते हैं, तो हम अपने उद्देश्य को बढ़ावा देते हैं।

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इस लेख का एक संस्करण मूल रूप से फोर्ब्स में दिखाई दिया।

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