उम्रदराज होने के बारे में सकारात्मक दृष्टिकोण "युवाओं का खतरा" हो सकता है

उम्र बढ़ने के बारे में सकारात्मक दृष्टिकोण रखने से आपको शारीरिक और मनोवैज्ञानिक रूप से युवा बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
स्रोत: टॉम्स्सो लिज़ुल / शटरस्टॉक

बेट्टी फ्राइडेन ने मशहूर कहा, "उम्र बढ़ने नहीं, बल्कि मौका और ताकत का एक नया चरण है।" हाल ही में, शोधकर्ताओं ने पहचाना था कि बड़े होने के लाभों के बारे में सकारात्मक आत्म-धारणा होने से मानसिक रूप से किसी की मदद करने के द्वारा आत्म-पूर्ति भविष्यवाणी पैदा हो सकती है, शारीरिक रूप से, और मनोवैज्ञानिक रूप से छोटी

वर्षों से, विभिन्न अध्ययनों से उम्र बढ़ने और शारीरिक दुर्बलता के बारे में नकारात्मक धारणाओं के बीच एक मजबूत सहसंबंध पाया गया है। इसके अतिरिक्त, शोधकर्ताओं ने यह पहचाना है कि बुजुर्ग उम्र में शारीरिक कमजोरी कम संज्ञानात्मक क्षमताओं से जुड़ी हुई है, जब उन तुलनात्मक मित्रों की तुलना में जो बुज़ुर्ग आयु में कम कमजोर हैं। फ्रैंइबिलिटी एक डोमिनो प्रभाव को ट्रिगर करने लगता है जो अक्सर डिमेंशिया में कैसकेड होता है।

आयरलैंड के शोधकर्ताओं के एक नए अध्ययन से पता चलता है कि उम्र बढ़ने के बारे में सकारात्मक दृष्टिकोण होने से वृद्ध वयस्कों को कमजोर होने से रोकने में मदद मिल सकती है, जो बदले में उनके दिमाग को तेज रखने में प्रतीत होता है। दूसरी तरफ, शोधकर्ताओं ने पुष्टि की कि उम्र बढ़ने के बारे में नकारात्मक परिस्थितियों के बाद के वर्षों में दोनों शारीरिक और संज्ञानात्मक स्वास्थ्य प्रभावित होते हैं। शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला, "बुजुर्गों की नकारात्मक धारणा पुराने वयस्कों में कमजोर और ललाट संज्ञानात्मक डोमेन के बीच सहयोग को संशोधित कर सकती है।"

जनवरी 2016 के अध्ययन, जर्नल पर्सनेलिटी और व्यक्तिगत मतभेदों में प्रकाशित "एजिंग के नकारात्मक धारणाएं पुराने वयस्कों में फ्रैक्लीमेंट और संज्ञानात्मक फ़ंक्शन के बीच एसोसिएशन को संशोधित करें" प्रकाशित किया गया था।

इस अध्ययन के लिए, ट्रिनिटी कॉलेज डबलिन में आयरिश लॉन्गिट्यूडल स्टडी ऑन एजिंग (टिल्डा) का हिस्सा रहे सभी 4,135 पुरुष और महिलाएं ने संक्षिप्त उम्र बढ़ने की प्रश्नावली (बी-एपीक्यू) पूरी की, संज्ञानात्मक परीक्षण किया, इसके साथ-साथ शारीरिक स्तर के लिए मूल्यांकन किया गया दोष।

टिल्डा का आंकड़ा शोधकर्ताओं के लिए वृद्धावस्था के प्रति दृष्टिकोण का अध्ययन करने के लिए एक अनूठा अवसर प्रदान करता है क्योंकि टीम समय-समय पर बड़े-बड़े वयस्कों के एक विशिष्ट समुदाय-निवास में स्वास्थ्य परिवर्तन को ट्रैक करती है जो कि देशव्यापी जनसांख्यिकी का प्रतिनिधि है।

टिल्डा द्वारा एजिंग पर अध्ययन से 3 प्रमुख निष्कर्ष

  1. बूढ़े वयस्कों की उम्र बढ़ने की दिशा में अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ, उम्र बढ़ने के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण के साथ पुराने वयस्कों ने धीमी गति से चलने की गति और बुरे संज्ञानात्मक क्षमता दो साल बाद की थी।
  2. प्रतिभागियों की दवाएं, मनोदशा, उनके जीवन परिस्थितियों और उसी दो साल की अवधि में हुई अन्य स्वास्थ्य परिवर्तनों के बाद भी यह सच था।
  3. इसके अलावा, उम्र बढ़ने की ओर नकारात्मक नजरिए से प्रभावित होता है कि विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों में किस तरह से बातचीत होती है। बुजुर्ग वृद्ध वयस्कों को कई स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा होता है जिनमें बुरे संज्ञानात्मकता शामिल है टिला नमूना में उम्रदराज के प्रति नकारात्मक व्यवहार के साथ कमजोर प्रतिभागियों ने प्रतिभागियों के मुकाबले बदतर अनुभूति दर्ज की थी जो कमजोर नहीं थे।

एक प्रेस विज्ञप्ति में, सीसा शोधकर्ता डिडर्रे रॉबर्टसन, पीएचडी ने टीम के निष्कर्षों को वर्णित किया, "जिस तरह से हम सोचते हैं, इसके बारे में बात करते हैं और उम्र बढ़ने के बारे में लिखते हैं, उनका स्वास्थ्य पर असर पड़ सकता है। हर कोई बूढ़ा हो जाएगा और यदि वृद्धावस्था की ओर नकारात्मक नजरिया पूरे जीवन में किया जाता है तो मानसिक, शारीरिक और संज्ञानात्मक स्वास्थ्य पर एक हानिकारक, औसत दर्जे का प्रभाव हो सकता है। "

"मैं विश्वास करता हूं अगर मैं वृद्ध होने से इंकार करता हूं, तब तक मैं यंग रह सकता हूं"

जब मेरी माँ चालीस हो गई, 1 9 70 के दशक के मध्य में, मेरे पिता ने अपने परिवार को अपने जन्मदिन का जश्न मनाने के लिए ब्रॉडवे पर पोपीन के मूल कलाकारों को देखने के लिए ले लिया। 70 के दशक की कई महिलाओं की तरह, मेरी माँ ने सोचा कि चालीस को बदलना एक मील का पत्थर था जिसका मतलब था कि वह आधिकारिक रूप से अधिक-पहाड़ी है।

मेरी माँ के लिए, उसके बड़े चार-ओ की प्रत्याशा में एक लघु-जीवन संकट पैदा हो रहा था। महीनों में अपने चालीसवें जन्मदिन की शुरुआत में, मुझे याद है कि मेरी माँ को एक पर्म मिल रहा है, उसके दांतों को एक साथ वायर्ड किया जाता है, इसलिए वह ठोस पदार्थ नहीं खा सकता, एक तरल-प्रोटीन आहार पर जा रहा था, और डायने वॉन फर्स्टनबर्ग की एक अत्यधिक संख्या हर प्रिंट पैटर्न में कल्पनीय कपड़े

सौभाग्य से, पिपीन ने देखकर मेरी मां की वृद्धता के बारे में उम्र बढ़ने के बारे में बदलकर उसे एक नया गान दिया, "नो टाइम एट ऑल", जिसे पिप्पिन की विद्रोही और चंचल दादी बर्थ ने गाया। गीत में, 'ग्रानी' बुढ़ापे के बारे में सकारात्मक दृष्टिकोण और हास्य की भावना रखने के महत्व के बारे में ऋषि सलाह देता है। बर्टहे गाती है, "यह एक रहस्य है जो मैंने कभी नहीं कहा है। शायद आप समझेंगे कि क्यों मेरा मानना ​​है कि अगर मैं बूढ़ा होने से इंकार करता हूं, तो मैं मरने तक युवा रह सकता हूं। "

मेरी सबसे ज्वलंत बचपन की यादों में से एक मेरी पुरानी लकड़ी-पैनल वाले स्टेशन वैगन में फेफड़ों के शीर्ष पर पोपिन के 8-ट्रैक के साथ गायन की मेरी मां की उम्र-गिरवी की आदत है। मेरी माँ ने चालीस चले जाने के बाद से यह चार दशकों से अधिक रहा है। अच्छी खबर यह है कि वह अभी भी युवा-हृदय के रूप में दिखती है और सी आर्पे के दिन की भावना से भरी होती है, क्योंकि वह जिस दिन वह चालीस हो गई थी।

80 वर्षीय के रूप में मेरी मां के जॉई डे विवर और युवाताएं टिल्डा अध्ययन के अनुभवजन्य सबूत के लिए एक वास्तविक वसीयतनामा है। मेरे 50 के दशक में किसी के रूप में, मैंने आधिकारिक तौर पर '' कोई समय पर सभी नहीं '' अपना 'हास्य' गान की भावना के साथ उम्र बढ़ने के बारे में सकारात्मक व्यवहार के रूप में अपनाया है।

निष्कर्ष: एजिंग के बारे में स्वयं-धारणाएं मीडिया द्वारा प्रभावित हैं

जाहिर है, हम एक वयोवृद्ध समाज में रहते हैं। इसलिए, पुराने होने के बारे में हमारे व्यक्तिगत आंतरिक संवाद और व्याख्यात्मक शैली को निकट से देखने के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। ट्रिनिटी कॉलेज डबलिन का नया अध्ययन हमें याद दिलाता है कि जब यह बुढ़ापे की बात आती है, तो "रवैया सब कुछ है।"

नए टिड्डी के निष्कर्षों ने हमें याद दिलाया कि उम्र बढ़ने के बारे में हमारी स्वयं की धारणाएं बाद के जीवन में भौतिक और संज्ञानात्मक कार्यों के महत्वपूर्ण भविष्यवक्ताओं हैं। यदि आप जुनूनी होने के बारे में सनकी या उदास महसूस कर रहे हैं, तो संभवतः एक रवैया समायोजन के लिए समय है। उम्मीद है कि इस अध्ययन से प्रेरित नेताओं और मीडिया में रहने वाले लोगों को उत्साही वृद्ध लोगों की सकारात्मक छवियों को प्रस्तुत करने के प्रयासों को और अधिक करने के लिए प्रोत्साहित किया जाएगा।

मीडिया के प्रभावों या सामाजिक दबावों के बावजूद, जो हमें बूढ़े होने के बारे में उदास महसूस कर सकता है-अपनी उम्र बढ़ने के बारे में अपनी स्वयं की धारणाएं आपके नियंत्रण के स्थान पर हैं आप पूरी तरह से नकारात्मक होने के नाते पुराने होने का फैसला कर सकते हैं, या आप सभी चांदी के अस्तर और पुराने होने के लाभों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। चुनना आपको है।

निजी तौर पर, मैं पुराने होने को प्यार करता हूँ हालांकि मेरे पास अब छह पैक एब्स नहीं है, लेकिन छह मिनट का मील नहीं चलाया जा सकता है, और अक्सर थोड़ा "एच्ी ब्रेकी" लग रहा है। । । मैं अपने युवा शरीर या एथलेटिक कौशल के लिए एक लाख वर्षों में बुढ़ापे के ज्ञान का व्यापार नहीं करता। मैं एक बड़े वयस्क के रूप में अपनी त्वचा में असीम रूप से अधिक आरामदायक हूं इसके अलावा, मेरे पास मन की शांति है और एक पूर्णता की भावना है जिसे मुझे नहीं पता था कि एक युवा के रूप में संभव है।

अन्त में, हालांकि यह अध्ययन विशेष रूप से दुर्बलता पर शारीरिक फिटनेस के प्रभाव को नहीं देखता है, सक्रिय रहने और नियमित रूप से व्यायाम करना वयस्क वयस्कों को मजबूत रखने में मदद कर सकता है शारीरिक रूप से मजबूत और लचीला रहना शारीरिक गिरावट के तरल प्रभाव को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है जो बुढ़ापे में गरीब अनुभूति से जुड़ा हुआ है।

समापन में, यहां "कोई टाइम एट ऑल" के मूल संस्करण के लिए यूट्यूब लिंक नहीं है। शायद यह गाना एक नया गान बन सकता है जो आपकी उम्र और उम्र के बारे में सकारात्मक भावनाओं को बनाए रखने में आपकी सहायता करेगा।

इस विषय पर और अधिक पढ़ें, मेरे मनोविज्ञान आज की ब्लॉग पोस्ट देखें,

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