कृतज्ञता या मनोवृत्ति: जब पर्याप्त है, बस!

मुझे यकीन है कि आप किसी को जानते हैं जो आपके पास से अधिक है: चाहे वह पैसा, स्वास्थ्य, शारीरिक सुंदरता, या मित्र हैं- लेकिन जो "यह कभी भी पर्याप्त नहीं" रवैया है, जीवन के बारे में शिकायत करते हैं जैसे कि उनके पास लगभग कुछ नहीं है आपकी सहानुभूति, आपकी विचारशील कान, आपकी मदद करने की इच्छा – उन सभी लोगों की शिकायत के ज्वार को कम करने के लिए अपर्याप्त हो सकता है जो क्रोनिक खराब रवैये से पीड़ित हैं: एययर्स (विनी द पूह?), जो एक सतत अंधेरे बादल के नीचे रहता है ।

आप किसी भी व्यक्ति को भी जानते हैं जो आपके पास कम है: चाहे वह पैसा, प्रेम, स्वास्थ्य, सौंदर्य या मित्र हों- लेकिन आभार के प्रति आधा भरा कप पर ध्यान केंद्रित करते हुए कृतज्ञता की भावना होती है। ऐसे व्यक्तियों को अपने दैनिक जीवन के उपहारों की गहरा प्रशंसा होती है। लेकिन इनमें से कुछ आभारी लोग हमेशा के लिए आभारी दिखते हैं – "ग्रिटी-अहहिक्स" जो आपको बता रहे हैं कि वे कितने अद्भुत और सदाश आभारी हैं-हर समय। इन पोलीअना के साथ जुड़ने के बजाय जो केवल प्रकाश को देखते हैं, आप पाते हैं कि आप दूर जाना चाहते हैं, पीड़ा और अजीब तरह का दोषी महसूस कर रहे हैं।

कृतज्ञता या मनोवृत्ति: कब पर्याप्त है, पर्याप्त ?

सबसे अधिक संभावना है कि आप आभार-एटिबूट कंटिन्यूम के चरम सीमाओं में नहीं पकड़े हैं, पूर्णकालिक ईयेर या पोलीअना नहीं। लेकिन हम सभी को अपने जीवन की कहानी में इनमें से प्रत्येक अक्षर का थोड़ा सा है। तो आप अपनी जिंदगी के बारे में क्या सचमुच अच्छा है, इस बारे में आपकी सराहना को कैसे बढ़ा सकते हैं, जैसे आपने डिज़नीवर्ल्ड में इनकार किया है, या अपनी खुद की जीवन कहानी के बारे में "कानूनी संक्षिप्त" तर्कसंगतता प्रस्तुत करने से क्या गलत नहीं है, इसका औचित्य सिद्ध करने की आवश्यकता महसूस कर रही है। ?

आइए इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए शुरू करें कि जीवन परिस्थितियों का वितरण काफी नहीं है; हमारे में से कुछ दूसरों की तुलना में बहुत आसान हैं, हमारे में से कुछ को अच्छी किस्मत का भाग्य मिला है, जबकि अन्य को बहुत नुकसान हुआ है, कभी भी यह आसान नहीं था, या दुर्भाग्य हुआ है। हममें से अधिकांश यह सोचने के लिए प्यार करते हैं कि हम पूरी तरह से हमारी नियति के नियंत्रण में हैं, लेकिन वास्तव में कई सामाजिक-आर्थिक और पारिवारिक परिस्थितियां हैं जो हमारे जीवन के पाठ्यक्रम को सह-निर्धारण करती हैं। धन और अन्य सभी के बीच में बढ़ी हुई विभाजन, इस वास्तविकता को और बढ़ जाती है। ऐसे भी हैं जिनके पास जैविक या भावनात्मक चुनौतियां हैं- जो पुराने बीमारियों या कमजोरियों से पैदा होती हैं जो उनकी तात्कालिक वास्तविकता को प्रभावित करते हैं। या जिनके पास सापेक्ष मनोवैज्ञानिक और शारीरिक स्वास्थ्य बनाम मनोवैज्ञानिक दोषहीन शारीरिक चुनौतियों के परिवार में पैदा होने का अच्छा सौभाग्य है

तो हमारे जीवन में क्या या संभव नहीं है, इसके बारे में विश्वास जटिल सामाजिक, भावनात्मक, जैविक और पारिवारिक वास्तविकताओं से प्रभावित होते हैं। लेकिन ऐसे लोग हैं जो ऊपर उठते हैं, या महान कठिनाइयों और बुरे समय से परे हैं। न्यूरो-मनोविज्ञान में वर्तमान सोच से पता चलता है कि हम में से बहुत से 'वायर्ड' लगते हैं, या तो हमारे जीवन की यात्रा के मोड़ और मुड़ के बारे में आभार या रवैया की मानसिकता हो रही है। अपने मूल विश्वासों और मूल्यों सहित आपके तार, मनोवैज्ञानिक सॉफ्टवेयर बनाते हैं जो या तो प्रशंसा और लचीलापन, या हताशा और निराशा को बढ़ावा देगा। अच्छी खबर यह है कि सॉफ्टवेयर अपडेट किया जा सकता है, बदल सकता है या बदल सकता है। दरअसल: हमारे सबसे सफल ग्राहकों में से कुछ, जिन लोगों ने व्यक्तिगत और वित्तीय सफलता का अद्भुत स्तर प्राप्त किया है, वे वास्तव में भयानक बचपन के अनुभवों, शारीरिक चुनौतियों और सीखने की अक्षमता से बच गए हैं, या बहुत ही चुनौतीपूर्ण और / या अपमानजनक जीवन परिस्थितियों के माध्यम से रहते थे।

हमने जो सीखा है, वह यह है कि प्रत्येक हम चुन सकते हैं कि हम सड़क में कैसे मुड़ जाते हैं; मानसिकता हम उस मार्गदर्शकों को लाते हैं कि हम अपनी भावनाओं और विचारों को कैसे संभालते हैं, और हम अपने जीवन के विकल्पों को कैसे शासन करते हैं। आपका व्यक्तिगत इतिहास, आपके संज्ञानात्मक तारों, मनोवैज्ञानिक रुख और व्यवहार सभी उस डिग्री का समन्वय करते हैं, जिसमें आपको आभार या रवैया होगा। जैसा कि हम अपनी पुस्तक, समृद्धि इंटेलिजेंस में वर्णन करते हैं , आपके पास ग्रेटिट्यूड-एटिबूट कंटेंटम पर कम थर्मोस्टैट सेटिंग हो सकती है। लेकिन आप उस सेटिंग को बदल सकते हैं, जो आप चाहते हैं उससे अधिक है – अपनी लचीलापन बढ़ाने के लिए, जो अच्छा है उसकी सराहना करते हैं, और शिकायत रखने के लिए कि केवल व्यक्तिगत और पारस्परिक अलगाव में परिणाम होता है

अनुसंधान से पता चलता है और हमारा अनुभव हमें बताता है कि आप बदलने के लिए शक्तिहीन नहीं हैं पोलीअना या एययोर या तोड़ने के बिना आपके पास क्या सचमुच सराहना करने का विकल्प है

तो यह धन्यवाद, अपने दृष्टिकोण और / या व्यवहार के बारे में एक चीज को बदल दें- इससे आप एक या अधिक (या कम) सराहना की अनुमति दे सकते हैं, या किसी रवैये के अधिक (या कम) हो सकते हैं!

थैंक्सगिविंग की शुभकामनाएं!

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