हमेशा अपने लेखन मस्तिष्क को पुरस्कृत करें

पूरे विश्व के कई लोग राष्ट्रीय उपन्यास लेखन महीना (नानोव्रिमो) के लिए तैयार हो रहे हैं, वे नवंबर में 50,000 शब्द लिखने का लक्ष्य निर्धारित कर रहे हैं। हजारों और अन्य लेखकों के साथ लेखन करते समय प्राप्त सामूहिक ऊर्जा में दोहन करते समय हेडली, उत्साही और उत्पादक हो सकते हैं, आप प्रत्येक दिन कितने शब्द लिख सकते हैं, और अपने लेखन मस्तिष्क को पुरस्कृत करने के लिए यथार्थवादी उम्मीदों को सेट करना महत्वपूर्ण है जो भी आप पूरा करने के लिए प्रबंधन करते हैं और यह आपके लिखने वाले किसी भी लिखित लक्ष्य के लिए सत्य है।

न्यूरोसाइजिस्टरों ने दो चीजों की खोज की है कि आपका मस्तिष्क सक्रिय रूप से आपको खुश करने का प्रयास करता है और यह पुरस्कारों का जवाब देता है जब आप अच्छा महसूस करते हैं, तो आपका मस्तिष्क अपने आप को रिलीज करता है और आपको अपने शरीर में स्नान करता है – अच्छा रसायन-डोपामाइन, एंडोर्फिन, सेरोटोनिन, ऑक्सीटोसिन और अन्य-जो कि आपके मस्तिष्क के लिए बहुत ही सुखद है, यह इस अनुभव को दोहराने के लिए नए मौके का इंतजार कर रहा है।

इस प्रकार, यदि आप लिखने के बारे में उचित उम्मीदों को तैयार करते हैं और फिर प्रत्येक लेखन सत्र के बाद अपने मस्तिष्क को पुरस्कृत करते हैं – आप जो कुछ हासिल कर चुके हैं, उसके बारे में अच्छा महसूस करने के लिए रोकते हैं और / या ऐसा करने से जो आपके दिमाग का इनाम केंद्र जागृत होगा , एक चॉकलेट का स्वाद लेना, अपने प्रिय के साथ एक ग्लास वाइन का आनंद लेना या बस कुछ करना जो आपके लिए खुशी बनाता है) -तुम्हारा मस्तिष्क अच्छे-अच्छे रसायनों को छोड़ देगा।

आपका लेखन मस्तिष्क फिर उस अनुभव को दोहराने के लिए अवसरों की तलाश, पूर्वानुमान और आनंद लेगा। लक्ष्य लिखने के साथ "कड़ी मेहनत" आनंद से अपने लेखन मस्तिष्क को ऊपर उठाना है, जो सत्रों को एक क्रिया दोनों को अपना मन और आपकी मस्तिष्क की इच्छा बनाने और आनंद लेना चाहता है।

संकेत: सावधान रहें कि अगर आप दैनिक शब्द गणना के लक्ष्यों को पूरा करने में विफल होते हैं तो अपने आप को "सज़ा" न करें। दैनिक शब्द गणना लक्ष्य प्राप्त करने के लिए बेहतर, लेखन की गुणवत्ता पर अधिक ध्यान दें, और अपने लक्ष्य को प्राप्त करते समय अपने आप को इनाम दें। याद रखें, जितना अधिक आप लेखन के कार्य में सफल होने की भावना को उतना ही आसान करते हैं, उतना आसान लेखन हो जाएगा।

सुसान रेनॉल्ड्स एक बोस्टन-आधारित विज्ञान लेखक हैं उनकी सबसे हाल की किताब फायर अप आपकी राय मस्तिष्क है: एक अधिक रचनात्मक, उत्पादक और सफल लेखक बनने के लिए सिद्ध न्यूरोसाइंस का इस्तेमाल कैसे करें वह भी ट्रेन आपका मस्तिष्क खुश हो जाओ करने के लिए coauthored, और अमीर पाने के लिए अपने मस्तिष्क ट्रेन

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