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महान मस्तिष्क प्रशिक्षण बहस: आपको कौन विश्वास करना चाहिए?

मस्तिष्क की लचीलापन की अवधारणा एक है जो मानसिक प्रक्रियाओं पर उम्र बढ़ने के प्रभाव की ज्वार को बदलने की मांग करने वालों की आशा देती है। यह विचार है कि मस्तिष्क के अनुभवों के अनुसार आकार का हो सकता है, जिनमें मस्तिष्क के बेहतर कामकाज को बढ़ावा देना है। यदि हम केवल अपने दिमाग को आकार में रख सकते हैं, प्लास्टिक के सिद्धांत के अनुसार, हम स्मृति, सीखने और प्रतिक्रिया समय में गिरावट को रोक सकते हैं दूसरे शब्दों में, क्या मस्तिष्क प्रशिक्षण वास्तव में बुढ़ापे से हमारी रक्षा कर सकता है?

कई दशकों के लिए, बुजुर्ग अध्ययन करने वाले संज्ञानात्मक वैज्ञानिकों ने मस्तिष्क प्रशिक्षण दृष्टिकोणों के पवित्र कंघी बनाने का काम की मांग की है। 90 के दशक के मध्य में, वीए मनोचिकित्सक आरई डस्टमैन ने अपने (बल्कि प्रारंभिक) वीडियो गेम विकसित किया और यह दिखाने का प्रयास किया कि यह कैसे खेल रहा है जिससे वयस्क वयस्कों को अधिक तेजी से और सकारात्मक प्रभावों के साक्ष्य मिल सके।

मध्यवर्ती 20 वर्षों में, दुनिया भर के वैज्ञानिकों ने मस्तिष्क प्रशिक्षण के लिए विभिन्न तरीकों का इस्तेमाल करने का प्रयास किया है, ताकि यह प्रदर्शित हो सके कि यह स्थिर है, अगर रिवर्स नहीं हो सकता है, तो हमारे रोजमर्रा की जिंदगी में जिन क्षमताओं की ज़रूरत होती है, उनमें अन्यथा क्या गिरावट आ सकती है। दूसरों ने विभिन्न प्रकार की मानसिक क्षमताओं पर एरोबिक अभ्यास के प्रभावों की जांच की है। शायद आश्चर्य की बात नहीं है, इन अध्ययनों से सभी परस्पर विरोधी परिणाम उत्पन्न हुए हैं, एक बिंदु मैं शीघ्र ही वापस आ जाऊंगा

एक कारण है कि प्लास्टिक की अवधारणा बहुत अपील रखती है कि यह हमें उम्मीद करता है कि हम पहले जो मान चुके हैं वह उम्र के साथ अनिवार्य गिरावट का होगा। मस्तिष्क पर बुढ़ापे के उत्पीड़न को देखते हुए यह व्यापक मीडिया कवरेज है, जो कि लाखों मध्यम आयु वर्ग के और पुराने वयस्कों के बारे में बताते हैं कि अल्जाइमर की बीमारी लगभग उम्रदराज होने का एक अनिवार्य परिणाम है। यह कोई आश्चर्य नहीं है कि वाणिज्यिक उद्यम इन भयों को पूरा करने के लिए कदम उठाएंगे, जो वास्तव में क्या हुआ जब लुमोसिटी ने अपने मस्तिष्क प्रशिक्षण उत्पादों को बेचने के लिए अपने आभासी दरवाजे खोल दिए। प्रति वर्ष 80 डॉलर या $ 15 एक महीने (जीवन के लिए $ 300) के लिए, इसके 10 लाख उपभोक्ताओं को मस्तिष्क प्रशिक्षण खेलों की पहुंच प्राप्त होती है जो विशेष रूप से लुमोसिटी द्वारा विकसित की जाती है और बुढ़ापे की विनाशकारी प्रक्रियाओं के इलाज के रूप में विपणन करती है।

अब, हालांकि, यह स्पष्ट है कि Lumosity overreached है फेडरल ट्रेड कमिशन (एफटीसी) ने 2 करोड़ डॉलर जुर्माना के साथ लुमॉसिटी थप्पड़ मारा और इसे अपने सभी विस्तृत विज्ञापन स्थानों में भ्रामक दावों को रोकने के लिए निर्देशित किया इस कार्रवाई ने न्यूयॉर्क टाइम्स के रिपोर्टर पाउला स्पैन द्वारा एक व्यावहारिक विश्लेषण किया। मस्तिष्क प्रशिक्षण के मेरे पूर्व उमोग डॉक्टरेट छात्रों जोएल स्नेड (अब क्वींस कॉलेज सीएनवाईई में) में से एक द्वारा लिखित मस्तिष्क प्रशिक्षण के प्रभावों पर एक समीक्षा लेख का हवाला देते हुए, उन्होंने स्नेड के निष्कर्ष को उद्धृत करते हुए कहा कि "क्षेत्र, दूर, किसी भी कमी या संज्ञानात्मक गिरावट में देरी का प्रदर्शन करने से दूर है "वास्तव में स्पैन, एफटीसी के एक वकील मिशेल रस्क ने उद्धृत करते हुए कहा:" यह अनुसंधान [लुमुसिटी] कम हो गया है क्योंकि यह किसी भी वास्तविक दुनिया के फायदे नहीं दिखाता है। "यह मुख्य रूप से" वास्तविक दुनिया लाभ है " "इन खेलों के लिए पवित्र गेल की मुख्य आवश्यकता" दूर स्थानान्तरण, "या गेम में सुधारों को अनुवाद करने की क्षमता जैसे कि संज्ञानात्मक संसाधनों को निकालने वाली घर के कार्यों को चलाने या चलाने में कार्य करने के लिए।

अधिक विस्तृत रूप से, संज्ञानात्मक प्रशिक्षण कार्यक्रमों पर प्रयोगशाला अनुसंधान में शामिल वैज्ञानिकों को दूर स्थानान्तरण का प्रशिक्षण देने की क्षमता के दोनों किनारों पर उतरना है। उदाहरण के लिए, वाशिंगटन मनोचिकित्सक शेरी विलिस, एक प्रभावशाली 10-वर्षीय संज्ञानात्मक प्रशिक्षण अध्ययन के प्रजनकों में से एक, 70 वैज्ञानिकों में से एक था, जिन्होंने लिमोजिटी के दावों की औपचारिक आलोचना पर हस्ताक्षर किया। हालांकि, उसने एक खुला पत्र के रूप में एक काउंटर-तर्क पर भी हस्ताक्षर किया, जिसका उद्देश्य चिंता व्यक्त करना था कि मस्तिष्क फिटनेस प्रशिक्षण कार्यक्रमों की निंदा करने वाले एक बयान के पाठकों ने गलत तरीके से निष्कर्ष निकाला था कि "कोई सबूत नहीं है कि कोई भी संज्ञानात्मक प्रशिक्षण आहार सुधार सकता है संज्ञानात्मक क्रिया।"

प्लास्टिक और बुढ़ापे में अपने स्वयं के हित के हिस्से के रूप में, मैं पुराने और छोटे वयस्कों (स्ट्राउट एंड व्हाइटबोर्न, 2015) में आकस्मिक वीडियो गेम और प्रतिक्रिया समय से जुड़े एक अध्ययन में इस क्षेत्र में प्रवेश किया। यह एक अमेरिकी अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के संगोष्ठी का पालन करने के बाद मैंने वीडियो गेम के जरिए संज्ञानात्मक प्रशिक्षण के लाभों को संबोधित किया। पैनल के सदस्यों ने विशेष रूप से लुमशीटी पर देखा गया कोई भी अध्ययन नहीं किया बल्कि इसके बजाय कई लोकप्रिय ऑनलाइन गेम्स (जैसे कि बीजवेल्ड ब्लिट्ज) और प्रयोगशाला कार्यों के लाभों की जांच की, जो कि अन्य लोकप्रिय वीडियो गेमों (जैसे कि निनटेंवो Wii) को अनुकरण करने का मतलब था।

मेरे शोध और क्षेत्र में मेरे सहयोगियों के आधार पर, निष्कर्ष निकालना उचित लगता है कि लचीलापन संभव है, लेकिन प्रशिक्षण के प्रभाव हमेशा मापने योग्य नहीं हो सकते हैं सैद्धांतिक रूप से, पुरानी "इसका इस्तेमाल करें या इसे खो दें" सिद्धांत मान्य होना चाहिए, और अपने तथाकथित "ग्रे कोशिकाओं" को सम्मिलित करना उन्हें जीवित और महत्वपूर्ण रखना चाहिए। समस्या यह प्रयोगशाला के अध्ययन के साथ प्रदर्शित कर रही है, लेकिन इससे भी ज्यादा, वाणिज्यिक उद्यमों जैसे लुमोसिटी के साथ।

एक बड़ी सीमा यह है कि जो लोग अपने स्वयं के वीडियो गेम खेलते हैं, या जो ल्यूमिस्ट्री में निवेश करने का निर्णय लेते हैं, वे जनसंख्या का एक प्रतिनिधि नमूना नहीं हैं। वे लोग हैं जो अपनी मानसिक क्षमताओं को संरक्षित करने में रुचि रखते हैं। मुझे माइकल स्ट्राउट के साथ अपने स्वयं के अध्ययन में पाया गया कि वीडियो गेम खिलाड़ियों ने गैर-गेम वाले खिलाड़ियों में नहीं देखा कुछ संज्ञानात्मक लाभ दिखाए। शायद वे वीडियो गेम खेलते हैं, क्योंकि वे इस पर अच्छा कर रहे हैं। जो लोग हार नहीं रहे हैं इस प्रकार, वास्तविक जीवन के लोगों (बनाम लैब चूहों) के अध्ययन में प्रयोगात्मक नियंत्रण बनाए रखना वीडियो गेम क्षेत्र में एक बड़ा मुद्दा बन जाता है।

एक अन्य समस्या अनुपालन से संबंधित है। पिछली जांचकर्ताओं में से कुछ पहले व्यक्ति शूटर गेम का उपयोग करते हैं, जो संभवत: सबसे अधिक ध्यान देने योग्य लाभ हैं, पाया कि उनके नमूने के पुराने वयस्क घर पर उन खेलों को नहीं खेलना चाहते थे। वे प्रयोगशाला तक दिखाएंगे, जांचकर्ताओं को उन्हें उपकरण के साथ प्रदान करने के लिए धन्यवाद, और फिर उन्हें अगले प्रयोगशाला की यात्रा तक ड्रॉवर में डाल दें। प्रशिक्षण के लाभों को प्रदर्शित करना कठिन है अगर प्रतिभागियों को वास्तविक प्रशिक्षण में शामिल नहीं किया जाता है। प्रयोगशाला में परीक्षणों की कुछ खुराक वृद्धावस्था के प्रभावों का मुकाबला करने के लिए पर्याप्त नहीं होगी। यह, वैसे, लुमोसिटी की एक और आलोचना थी, क्योंकि इसके दावों में झूठी जानकारी शामिल थी कि एक दिन में कुछ मिनट ही आपको अपने दिमाग को तेज रखने की आवश्यकता होती है।

सबसे बड़ी आलोचना मुझे लगता है कि मेरे पास लुमोसिटी के बारे में है, और जो दूसरों के द्वारा नहीं उठाया गया है, यह है कि यह पैसा खर्च करता है विपणक अपने उत्पादों को बेचने के लिए बुढ़ापे के बारे में हमारी आशंका का शिकार करते हैं, लेकिन बहुत ईमानदारी से, आप आसानी से इन खेलों में से कई को मुफ्त में प्राप्त कर सकते हैं। आपको कैंडी क्रश, बीजवेलेड ब्लिट्ज या दोस्तों के साथ शब्दों को खेलने के लिए निकल (जब तक आप नहीं करना चाहते) खर्च नहीं करना पड़ता है इनमें से प्रत्येक गेम सैद्धांतिक रूप से विभिन्न प्रकार की क्षमताओं को बढ़ावा दे सकता है और यदि आप उनके बीच अपना समय बांटते हैं, तो आप बिना किसी कीमत पर बहुत से मानसिक व्यायाम पा सकते हैं। कैंसर क्रश क्या मनोवैज्ञानिकों "कार्यकारी कार्य" कॉल कहते हैं क्योंकि आप अपनी चाल को अग्रिम में काफी सावधानी से योजना बना रहे हैं Bejeweled ब्लिट्ज प्रतिक्रिया समय और दृश्य खोज नल। दोस्तों के साथ शब्द मौखिक कौशल शामिल है वीडियो गेम के नवीनतम प्रविष्टियों में से एक "ब्लॉसम ब्लास्ट" है, जिसमें एक सुप्रसिद्ध neuropsychological परीक्षण, ट्रेल मेकिंग द्वारा परीक्षण की क्षमता शामिल है।

कारण इन वीडियो गेम बहुत लोकप्रिय हैं, खासकर मध्यम आयु वाले और पुराने भीड़ के साथ, यह है कि वे बहुत ही प्यारे और मजेदार हैं। फूल और कैंडीज विस्फोट हो सकते हैं, जो थोड़ा हिंसक है, लेकिन वे भी रंगीन और सुंदर हैं। इनमें से कुछ गेम सामाजिक रूप से आकर्षक हो सकते हैं। जब आप अपने शब्दावली और रणनीति कौशल पर काम करते हैं तो आप दुनिया में कहीं भी अपने आभासी या वास्तविक दोस्तों के साथ जुड़ सकते हैं।

मस्तिष्क प्रशिक्षण पर बहस का निपटारा नहीं किया जाएगा जब तक हमारे पास बहुत अधिक डेटा न हो, मैं कुछ अंतर्निहित संघर्षों को नियंत्रित करने में सक्षम हो और चित्र से वाणिज्यिक उद्यमों को लेता हूं हमें अच्छे, कठोर सबूतों की ज़रूरत है जिसमें दूरसंचार के डेटा शामिल हैं, इससे पहले कि ये लोग इन खेलों के लिए उच्च प्रीमियम का भुगतान करने के लिए थोड़ा सा नैतिक भी हो। इस बीच, इसमें कोई सबूत नहीं है कि वे हानिकारक हैं, और अपने खेल के खेल में सुधार भी फायदेमंद और सुखद साबित हो सकते हैं।

संक्षेप करने के लिए, मुझे आशा है कि मैंने आपको अपनी इच्छाओं को पूरा करने के लिए प्रेरणा दी है, जो आपको संज्ञानात्मक रूप से तेज रहने के लिए और जब आप उस पर हों,

मनोविज्ञान, स्वास्थ्य, और बुढ़ापे पर रोजाना अपडेट के लिए ट्विटर @ स्वीटबो पर मुझे का पालन करें आज के ब्लॉग पर चर्चा करने के लिए, या इस पोस्टिंग के बारे में और प्रश्न पूछने के लिए, मेरे फेसबुक समूह में शामिल होने के लिए "किसी भी आयु में पूर्ति" के लिए स्वतंत्र महसूस करें

संदर्भ:

संदर्भ
मोटर, जेएन, पिमॉन्टल, एमए, रिंगस्कीप, डी। देवानंद, डीपी, डोरीसावामी, पीएम, और स्नेड, जेआर (2016)। प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार में कम्प्यूटरीकृत संज्ञानात्मक प्रशिक्षण और कार्यात्मक पुनर्प्राप्ति: एक मेटा-विश्लेषण जर्नल ऑफ़ एफेक्टिव डिसऑर्डर, 18 9 184-1 1 1 doi: 10.1016 / j.jad.2015.09.022

स्ट्राउट, एमजे एंड व्हाइटनबोर्न, एसके (2015)। रोजमर्रा के जीवन में विशिष्ट प्रक्रियाओं के लिए प्रशिक्षण उपकरण के रूप में आरामदायक वीडियो गेम साइबरसाइकलजी व्यवहार और सामाजिक नेटवर्क, 2015 नवम्बर, 18 (11): 654-60 doi: 10.1089 / साइबर.2015.0316 एपब 2015 अक्टूबर 8। Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26448498