आप समान रिलेशनशिप गलतियों को क्यों बनाते हैं?

लीज़ा ऐन * मेरे लिए पहले शब्द थे, "मैंने इसे फिर से किया है मैंने गलत व्यक्ति को एक बार फिर से चुना है। "उसने बताया कि जिस आदमी के साथ वह पिछले तीन महीनों से डेटिंग कर रहा था वह उसके साथ टूट गया था "वह मुझसे कहता है कि वह मुझे प्यार करता है, लेकिन वह मेरे साथ नहीं हो सकता है," उसने कहा। "वे कहते हैं कि मैं बहुत तीव्र हूँ मुझे बहुत ज्यादा चाहिए। "

"यह पहली बार मैंने सुना है यह नहीं है," उसने कहा। "मैं एक तीव्र व्यक्ति हूँ मैं कड़ी मेहनत करता हूं और कठिन खेलता हूं। जब मैं किसी से प्यार करता हूं, तो मैं उससे बहुत प्यार करता हूं। "

यह पता चला कि उसके सभी प्रेमी कुछ समय या किसी अन्य समय में, उसे तीव्रता से नीचे टोन करने का आग्रह किया एक ने कहा कि वह उससे बहुत अधिक चाहता था। एक और ने कहा कि उसने चीजों को बहुत गंभीरता से लिया और फिर भी एक और ने कहा कि वह काफी चंचल नहीं थी।

उसकी बहन ने उसे बताया कि उसे एक अलग तरह के आदमी की तलाश करने की ज़रूरत है, कि बहुत सारे पुरुष थे जो कि तीव्रता से प्यारे और वांछनीय पाएंगे, लेकिन लिसा ऐन ने कहा, "मैंने सोचा था कि वह अलग था। वह अलग था मैं कैसे जान सकता हूं कि मेरे साथ हर दूसरे आदमी की जैसी समस्या होगी? और मैं किससे मदद कर सकता हूँ? "

क्या यह आवाज़ परिचित है? या क्या आपके पास अन्य रिश्ते गलतियाँ हैं जो आप बनाते हैं?

क्या आप अपने प्रेमी / प्रेमिका / पति या पत्नी के साथ वही तर्क रखते हैं?

क्या आप उसी रिश्ते में रहना चाहते हैं?

क्या आपको लगता है कि आप केवल यह पता लगाने के लिए बदल गए हैं कि आपने एक परिचित दोहराया है

पैटर्न?

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यदि आप करते हैं, तो आप अकेले नहीं हैं परिचित उद्धरण (शायद या शायद अल्बर्ट आइंस्टीन से नहीं) के बावजूद पागलपन की परिभाषा एक बार फिर से और एक अलग परिणाम की उम्मीद कर रही है, सच यह है कि हम मनुष्य आदत के जीव हैं हमें दिनचर्या और परिचित व्यवहार की तरह, भले ही वे बिगाड़ें और हमें परेशान करते हैं इसलिए हम उन्हें दोहराते हैं।

फ्रायड ने इस परिचित अनुभव को "पुनरावृत्ति मजबूरता" के बावजूद एक परिचित अनुभव दोहराते हुए कहा। यह मानना ​​था कि यह एक ऐसी ड्राइव के कारण होता है जो प्रकृति में दोनों शारीरिक और मनोवैज्ञानिक थे। यद्यपि उनकी अवधारणाओं के साथ कई समस्याएं थीं, वास्तव में इस विशेष मामले में वह सिर पर कील को मार सकता है।

समकालीन न्यूरोसाइंस एक ही स्पष्टीकरण के साथ सामने आया है: समस्याग्रस्त व्यवहार की पुनरावृत्ति दोनों मनोवैज्ञानिक और शारीरिक (विशेष रूप से, न्यूरोलॉजिकल) है।

मनोवैज्ञानिक हिस्सा, हम समझने के लिए आए हैं, कठिन परिस्थितियों को पेश करने की इच्छा हो सकती है अगर हम इसे बार-बार करते हैं, तो हमारी मानसिकता सोचती है, एक बार हम यह समझेंगे कि एक दर्दनाक या अप्रिय घटना कैसे अलग-अलग हो जाती है।

लेकिन हमारी न्यूरोलॉजी बताती है कि एक नए पैटर्न की खोज के लिए हमारे भाग पर अधिक जागरूक प्रयास की आवश्यकता है। वर्तमान शोध के अनुसार, हमारे व्यवहार को अक्सर न्यूरॉन्स द्वारा निर्धारित किया जाता है जो हमारे दिमाग को बंद होता है। और उन न्यूरॉन्स जैसे परिचित रास्ते जैसे हमारे psyches और भावनाएं करते हैं!

मैंने एक बार विषय पर कई पुस्तकों के लेखक डैनियल सिगेल को इस विषय पर बात करते हुए सुना। मस्तिष्क में क्या हो रहा है, यह वर्णन करने के लिए उन्होंने बेहतरीन छवि दी है:

कल्पना कीजिए कि आप झील पर बतख खाने के लिए एक पार्क में जा रहे हैं। आप एक पहाड़ी के शीर्ष पर अपनी कार पार्क करते हैं झील की ओर पहाड़ी की तरफ जा रहे उच्च घास है आप घास के माध्यम से कोई रास्ता नहीं देखते हैं, तो आप उच्च घास के माध्यम से सावधानी से चलते हैं। आप बतख फ़ीड और फिर पहाड़ी ऊपर वापस सिर। ज़ाहिर है, आप उसी घाटी के माध्यम से उसी रास्ते पर चलते हैं जो आपने अभी बनाया है। यह एक नया रास्ता बनाने के लिए घास के माध्यम से संघर्ष करने का मतलब नहीं होगा

फिर किसी और के लिए बतख खिलाओ आता है वे उसी मार्ग का अनुसरण करते हैं जो आपने लिया था। और फिर किसी और को उसी पथ का अनुसरण करता है लम्बे समय से, यही वह पथ है जो बतख खिलाती है।

हमारे न्यूरॉन्स एक ही तरीके से आग लगते हैं – हमारे दिमाग की "उच्च घास" के माध्यम से पथ एक बार खड़ा हुआ है, यह न्यूरॉन्स का पालन करने वाला मार्ग है।

हमारे व्यवहार को बदलने के लिए न्यूरॉन्स को बदलने का मतलब है। यह आसान काम नहीं है, लेकिन असंभव नहीं है, जैसा कि आप जानते हैं कि आपने कभी कुछ नया करने की कोशिश की है महान मनोवैज्ञानिक स्टीफन मिशेल हमें इस प्रक्रिया के लिए एक और छवि देता है। मान लें कि आप एक अच्छे टेनिस खिलाड़ी हैं, लेकिन आप बेहतर बनाना चाहते हैं। आप टेनिस सबक के लिए जाते हैं, और समर्थक ने आपने गेंद को कई बार मारा है और फिर आपको बताता है कि आपकी समस्या यह है कि आप रैकेट को कैसे पकड़ रहे हैं समर्थक आपको एक घंटे के लिए एक अलग पकड़ और प्रथा दिखाता है। फिर नई पकड़ थोड़ा अजीब लगता है, लेकिन आप यह महसूस कर सकते हैं कि आपका स्ट्रोक अधिक शक्तिशाली है, जब आप इसे सही प्राप्त करते हैं।

लेकिन फिर आप एक गेम खेलने के लिए जाते हैं, और आप पूरी तरह से बंद हैं। इससे पहले कि आप कभी भी खो चुके हैं उससे भी बदतर आप हार गए तुम एक बेवकूफ की तरह लग रहा है आप समर्थक पर वापस जाएं और गुस्से में स्थिति का वर्णन करें। संभावना से अधिक, समर्थक आप कैसे रैकेट धारण कर रहे हैं पर एक नज़र रखना होगा, छोटे सुधार दो, और फिर आपको बताते हैं कि आप नई पकड़ करने के लिए इस्तेमाल किया जाना है, लेकिन जल्द ही आप बेहतर खेल रहे होंगे पहले से कहीं ज्यादा

यदि आप नई पकड़ का अभ्यास करते हैं (और अगर समर्थक उसे व्यवसाय जानता है), तो आपको पता चल जाएगा कि वह पूरी तरह से सही है। क्या शुरू में नया और अजीब लग रहा था जल्द ही परिचित, आरामदायक और शक्तिशाली हो जाता है

जब संबंधों की बात आती है, तो ज़ाहिर है, यह थोड़ा और अधिक जटिल है। लेकिन सिद्धांत समान हैं:

  • हम परिचित पैटर्नों के साथ सहज होते हैं, भले ही वे हमें तनाव या दर्द पैदा करते हैं। इसलिए हम उन्हें दोहराते रहें, भले ही वे हमें नहीं मिलें, जहां हम जाना चाहते हैं।
  • हम अक्सर यह नहीं पहचानते हैं कि पैटर्न क्या हैं, और हम अक्सर यह नहीं देख सकते हैं कि हम परिचित पथ पर कहां छोड़ते हैं
  • बदलने के लिए, हमें अक्सर अच्छी सलाह की आवश्यकता होती है, लेकिन हमें याद रखना भी जरूरी है कि छोटे वेतन वृद्धि में बदलाव करें।
  • छोटे कदम, जिस तरह से हम टेनिस रैकेट को पकड़ते हैं, उसमें एक छोटी सी पारी की तरह, महत्वपूर्ण बदलाव का कारण बन सकता है
  • हमें यह भी याद रखना चाहिए कि पहले भी एक छोटे बदलाव को असहज महसूस होता है।
  • और अंत में, अभ्यास में परिवर्तन को परिचित लगता है। और फिर हमारे पास एक नया पैटर्न है जो हमारे न्यूरॉन्स का अनुसरण कर सकते हैं – बिना इसके बारे में सोच भी।

लिसा ऐन के लिए, बदलाव पुरुषों के साथ बाहर जाने में शामिल थे जिनके लिए उन्हें तुरंत आकर्षण महसूस नहीं किया गया था। "अगर मुझे लगता है कि ज़िंग मेरे शरीर के माध्यम से जाना जाता है," उसने एक मुस्कुराहट के साथ कहा, "इसका मतलब है कि न्यूरॉन्स एक ही पहचाने रास्ते से गोलीबारी कर रहे हैं।"

पति या परिवार के किसी सदस्य के साथ एक परिचित, दोहरावदार तर्क में, इसका मतलब यह हो सकता है कि आप आग में आने से पहले कार्रवाई रोक दें। डैनियल गोलेम, अपनी क्लासिक किताब भावनात्मक खुफिया में, हमें बताता है कि चर्चा के 20 मिनट के बाद एक तर्क नहीं मिल सकता है। दोनों सहभागी पुराने न्यूरॉन-फायरिंग पैटर्न में आते हैं और न ही अपनी राय बदल सकते हैं – या फिर दूसरे व्यक्ति – उसके बाद। मैं सुझाव दूँगा कि एक दोहराया पैटर्न को बदलने के लिए, पांच मिनट के बाद परिचित तर्क को रोकना चाहिए। अपना हाथ उठाएं, कुछ कहें, "मैं फिर से इस रास्ते को नीचे नहीं जाना चाहता," और ठंडा करने की अवधि के लिए पूछना यद्यपि गेलमैन सुझाव देता है कि आप शारीरिक रूप से अलग हैं, मैंने पाया है कि यह बेहतर काम करता है अगर आप दोनों अलग-अलग करने की कोशिश करते हैं, लेकिन एक साथ। टीवी देखना, पैदल चलना, डिश करना यदि संभव हो तो इसे एक साथ करने का प्रयास करें

सभी का सबसे महत्वपूर्ण बिंदु, हालांकि, यह याद रखना है कि जिस मार्ग को न्यूरॉन्स आग लगाना है उसे अक्सर बदलने का अर्थ यह है कि आप अलग क्यों होना चाहते हैं। हम में से अधिकांश एक ही रहना चाहते हैं, लेकिन हमारे जीवन में चीजें बदलने के लिए लेकिन वास्तव में अपने जीवन में बदलाव करने के लिए, आपको धीरे धीरे अपने न्यूरॉन्स को फिर से प्रशिक्षित करना होगा जानने के लिए कि आप उन्हें अलग तरीके से कैसे व्यवहार करना चाहते हैं, वे मदद कर सकते हैं।

* गोपनीयता की रक्षा के लिए नाम और पहचान की जानकारी बदल दी गई है

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डैनियल सिएगल: विकासशील मन

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कॉपीराइट @ fdbarth2015

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