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अपने बच्चों में स्वस्थ क्रांति कैसे बनाएं

स्रोत: लिसाआरवास

गुस्सा अक्सर हमें असुविधाजनक बनाता है गवाह और असहज महसूस करने के लिए यह असहज है। अपने बच्चे के गुस्से को बताने के लिए विशेष रूप से असुविधाजनक हो सकता है

इस भावना को दूर करने के लिए, माता-पिता अक्सर बच्चों को "रोना बंद" करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं और "चीजों के बारे में रोने के लिए कुछ नहीं" जैसी चीजों को प्रोत्साहित करते हैं। ऐसा ऐसे क्षण होते हैं जो अस्वस्थ क्रोध के बीज पौधे लगाते हैं।

"रोक रोना" माता-पिता सिर्फ अपने माता-पिता द्वारा ही सिखाए गए हैं, जिन्हें संभवत: उन्हें अपने माता-पिता, और पर और पर सिखाया जाता था। अपने बच्चे को "रोना बंद करो" कहने पर यह भावनात्मक बाल दुरुपयोग नहीं है, फिर भी आपके बच्चे को अवसाद, नशे की लत या अन्य मुद्दों को बाद में जीवन में मदद की आवश्यकता हो सकती है।

यह चक्र रोका जा सकता है, हालांकि, अगर हम सीखते हैं कि हमारे बच्चों में स्वस्थ क्रोध कैसे पैदा होता है, और अपने आप में।

यह समझने के लिए कि भावनाओं को दूर क्यों दूर करना अस्वास्थ्यकर है, भावनाओं के बारे में सोचें जैसे वे शारीरिक घाव हैं जब आप अपनी उंगली काटते हैं, तो आपका शरीर रक्त वाहिकाओं को कसने और सफेद रक्त कोशिकाओं को छोड़ने के लिए जानता है। अपनी कटा हुआ उंगली को चंगा करने के लिए, आपको शरीर की प्राकृतिक प्रक्रिया को काम देना चाहिए। शरीर की तरह, मानसिकता यह जानती है कि भावनात्मक घावों को ठीक करने के लिए क्या चाहिए।

अपने मन को चंगा करने के लिए, आपको खुद को एक उपचार प्रक्रिया के माध्यम से जाना चाहिए यदि आप अपने आप को चंगा नहीं करते हैं, जब भी आपके जीवन में ऐसा ही एक घटना होती है, तो पुरानी भावनाएं उभरकर आपको दर्द का कारण बनती हैं। जब तक आप अपनी भावनाओं की जांच करना, अपने संदेशों को पुनः प्राप्त करने और उन्हें जाने देना सीखते हैं, वे ऐसे कटौती की तरह व्यवहार करेंगे जो कभी भी बंद न हो।

जब हम अपने क्रोध को संसाधित करने और जाने के लिए असुविधाजनक पाते हैं, तो हम अपने मॉडल की प्रतिलिपि बनाने के लिए उस मॉडल को सेट करते हैं।

यदि कोई बच्चा अपने माता-पिता को कभी भी गुस्सा नहीं दिखाता है, तो माता पिता उस बच्चे को सिखाता है कि वे भी, कभी भी क्रोध व्यक्त नहीं करना चाहिए। या, अगर कोई माता-पिता हमेशा अपने गुस्से को जोर से और चोट से व्यक्त करते हैं, या माता-पिता के बीच हिंसक संबंध हैं, तो बच्चे को गुस्से के बारे में सोचना शुरू हो सकता है जो कि हमेशा भयावह हो।

आप अपने बच्चों में स्वस्थ क्रोध पैदा करने के लिए पहली चीज अपने आप में स्वस्थ क्रोध पैदा करने का अभ्यास करना है। नाराज होने के लिए अधिक सहज महसूस करना शुरू करने के लिए सावधानीपूर्वक अभ्यास करें। यह हमारे क्रोध के प्रतिरोध है जो अक्सर हमारे क्रोध को बदतर बना देता है। क्रोध का सामना करने और इसे स्वस्थ तरीके से अभिव्यक्त करने के बाद बेहतर हो जाने के बाद – वह तरीका जो निष्क्रिय-आक्रामक या क्रोध का विस्फोट नहीं है – आप अपने बच्चों के लिए एक अच्छी क्रोध शैली को तैयार करने में सक्षम होंगे।

कुछ बच्चे क्रोध से "झूठी आत्म" बनाकर व्यवहार करते हैं: एक बच्चा जो अपने माता-पिता के लिए एकदम सही है यदि आप अभी भी एक वयस्क के रूप में इस मुकाबला कौशल का उपयोग करते हैं, तो परिणाम भयावह हो सकता है एक झूठी आत्म के अंदर, आप अपनी सच्ची भावनाओं से अलग हो जाते हैं। जबकि आप कभी भी खुलेआम गुस्सा नहीं दिखाते हैं, अंदर के "सच्चे आप" के अंदर उन दमनग्रस्त भावनाओं से निपटना होता है। जिन लोगों ने झूठे आत्म विकसित किए हैं वे अक्सर आक्रामक आक्रामक होते हैं और उथले दिखते हैं क्योंकि उन्होंने उन सभी भावनाओं को दूर कर दिया है जो उन्हें गहराई और चरित्र देंगे।

बच्चों को अपनी भावनाओं को व्यक्त करने से रोकना भी शर्मिंदा हो सकता है। जब आपको लगता है कि आप कुछ गलत कर चुके हैं तो आपको दोषी महसूस होता है, जब आप मानते हैं कि आप खुद गलत हैं बच्चे अपनी भावनाओं को अपनी स्वयं की छवि से अलग नहीं कर सकते, इसलिए जब वे अपनी भावनाओं को व्यक्त करते हैं और कहा जाता है कि यह "के बारे में रोने के लिए कुछ नहीं है," तो वे इस निष्कर्ष पर पहुंच जाते हैं कि वे खुद को खराब हैं

हम कैसे बच्चों को झूठी खुद बनाने या विश्वास करने से कि वे अपनी भावनाओं से शर्म आनी चाहिए? हमें उन वातावरण में उठाने की जरूरत है जहां भावनाओं को अभिव्यक्त करना सुरक्षित है। एक बार जब आप अपने खुद के क्रोध से अधिक सहज महसूस करते हैं, तो आप अपने बच्चों को सिखा सकते हैं कि क्रोध एक सहायक भावना है। जब आपका बच्चा क्रोध व्यक्त करता है, तो उन्हें यह जांचने में सहायता करें कि उसने क्या किया जो उन्हें क्रोधित कर दिया। उसने उन्हें गुस्सा क्यों किया? यह कैसे किया? फिर, आप उन्हें सिखा सकते हैं कि जब भावनाएं कभी भी गलत नहीं होती हैं और हमेशा मान्य होती हैं, तो हमारे भावनाओं के हमारे भाव हमारे नियंत्रण में हैं

अभिभावक शैलियों जो बच्चों को अपने गुस्से को भरने के लिए सिखाने के लिए प्रेरित करती हैं, जो दमदार भावनाओं के साथ तेजी से बढ़ रहे हैं जो लोग अपने स्वयं के क्रोध से डरते हैं, वे कभी नहीं सीखेंगे कि उनका गुस्सा क्या कह रहा है। हमारे बच्चों को सिखाने के बजाय कि उनके गुस्से गलत हैं, "खुश परिवार" कभी नाराज नहीं होते हैं, या क्रोध की सभी भावनाएं हिंसा और डर के कारण होती हैं, हम अपने बच्चों को सिखा सकते हैं कि क्रोध ठीक है। क्रोध स्वाभाविक है, यह सामान्य है, और इसका अनुभव और स्वस्थ तरीके से व्यक्त किया जा सकता है।

क्या आप अपने माता-पिता के लिए एक अधिक सावधानीपूर्ण दृष्टिकोण पा सकते हैं? डॉ। एंड्रिया ब्रैंड की आंख खोलने की किताब में अधिक जानें: मानसिक आक्रमण, भावनात्मक आजादी के लिए एक मार्ग