आघात और त्रासदी के लिए दिशानिर्देशों का मुकाबला

We can’t avoid all traumatic events. But we can be prepared for the aftermath.

हम सभी दर्दनाक घटनाओं से बच नहीं सकते लेकिन हम बाद के लिए तैयार रह सकते हैं।

हमने हाल ही में एक ऑन-लाइन जर्नल द्वारा पूछा गया था कि पहले उत्तरदाताओं और दूसरों के लिए मुकाबला करने की रणनीतियों प्रदान करने के लिए जो लोग घायल और दुखद घटनाओं में मदद करने के लिए स्वयंसेवक होते हैं। प्राकृतिक आपदाओं – तूफान, बाढ़, तूफान, तूफान, जंगली आग, साथ ही मानव निर्मित त्रासदियों – बम-विस्फोटों और हमारे समुदायों और हमारी दुनिया की गलतियों को मारने की भीड़ को देखते हुए, हमने सोचा कि यह आपके साथ इन दिशा-निर्देशों को साझा करने में सहायक होगा, हमारे मनोविज्ञान आज ब्लॉग पाठक

1. आघात / त्रासदी का सम्मान – स्थिति की गंभीरता के प्रति संवेदनशील और संवेदनशील और कितना गहराई से यह हर किसी को प्रभावित करता है

2. अनुकंपा रहें – एक इच्छा के साथ दया, ईमानदारी से मुस्कुराहट, कोमल स्पर्श या आलिंगन सरल शुरुआती चिकित्सा बाम को पूरी तरह से देने के लिए।

3. मजबूत रहें – भारी नकारात्मक स्थिति में न मारें – एक कारगर और देखभाल करने वाला सहायक होने के लिए, आपको ध्यान केंद्रित, संतुलित, स्पष्ट रूप से और स्वस्थ रहने चाहिए। दूसरों को आपको सबसे ज्यादा ज़रूरत पड़ने पर मजबूत होना महत्वपूर्ण है

4. आपदा को एक दुर्घटना नहीं लाना – जितना संभव हो उतना अधिक, जब आप दूसरों की मदद कर रहे हों तो अपनी व्यक्तिगत भावनाओं को अलग रखें यदि आप सावधान नहीं हैं, तो आप एक भावुक दुर्घटना बन सकते हैं।

5. अस्थायी संतुलन प्राप्त करना – यह हुई भयानक आघात को संतुलित करने के लिए एक समान और विपरीत कार्रवाई की जाती है। वर्तमान-केंद्रित सकारात्मक कर्मों, विचारों, शब्दों और कार्यों के साथ पिछले नकारात्मक को बदलें।

6. फ़ोकस – समाधान पर (एस), नहीं समस्या (एस) आघात (पिछले नकारात्मक) पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, धीरे-धीरे, ध्यान से और जान-बूझकर समस्या से और समाधान (भविष्य में सकारात्मक) की ओर आगे बढ़ें। पिछले नकारात्मक में फंसना मत बनो इसके बजाय, इसे अपने स्प्रिंग बोर्ड के रूप में उपयोग करें ताकि आगे की ओर देखे गए कार्यों और समाधान हो सकें।

7. जिन लोगों की मृत्यु हो गई है उनको सम्मान और सम्मान करना – जो मर चुके हैं उनका सम्मान करने का सबसे अच्छा तरीका है उन पीछे छोड़ने वालों की सहायता करना। जो लोग पास हो चुके हैं वे नहीं बदले जा सकते हैं लेकिन उनकी स्मृति को सभी के द्वारा पोषित किया जा सकता है।

8. अपनी सीमाओं से अवगत रहें – यदि आप अपने आप को थकावट, अवसाद या चिंता में फिसलते हुए देखते हैं तो दूर चलें। अपना ख्याल; अगर आप नौकरी तक महसूस नहीं कर रहे हैं तो आप किसी को भी मदद नहीं कर सकते। किसी भी दिन, आपको समय की आवश्यकता हो सकती है। इसे लो और कल मजबूत मजबूत करें

9. यह भी पारित होगा – आघात तुरन्त होता है इसे ठीक करने के लिए समय लगता है; कितना नुकसान नुकसान की सीमा, पीडि़तों की उम्र और उनके पहले शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के साथ कितना समय बदलता है

10. याद रखें – आप इस स्थिति का कारण नहीं था, आप मदद करने के लिए वहां हैं – दोनों व्यक्तिगत रूप से और जैसे दिमाग सहायकों के एक समुदाय के हिस्से के रूप में।

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