आपकी उत्पादकता को अधिकतम कैसे करें

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स्रोत: अनसंपल

जब मैं एक पटकथा लेखक था तो शेल्डन टर्नर नाम का एक व्यक्ति था। वह समय पर गर्म बच्चा था, साप्ताहिक पिचों बेच वह एक पूर्व वकील थे और उनका काम नैतिक-उत्पादकता अफवाहों से अनसुना था। उसने अपने अलार्म को 4:59 बजे के लिए सेट किया। 5 नहीं। 4:59। मैं इस बात पर हैरान था कि कोई कैसे 4:59 पर रोज उठ सकता है और अपना दिन शुरू कर सकता है यह मेरे एफ * कंधी मन को उड़ा दिया और मुझे याद है, मनुष्य मुझे आश्चर्य है कि क्या मैं ऐसा कर सकता हूं । उन दिनों में, अगर मैं 8:30 की तुलना में एक मिनट पहले उठा था तो मैं काम नहीं कर सका।

आज मैं सुबह 4: 58 बजे उठ गया। मेरी आंखें लगभग 5 लगभग हर सुबह खुली होती हैं कुछ साल पहले, मैं दो साल तक गंभीर अप्रिय के माध्यम से गया था और मेरे आंतरिक घड़ी को सभी च * ऊपर उठाया गया (अब मेरा मानना ​​है कि इसका मतलब था। यह एकमात्र तरीका होगा जो मैं इस शुरुआती जाग सकता था)। तब से, मैंने देखा है कि सूर्य सूर्य के ऊपर आते हैं। इसलिए मैं उठता हूं (मेल रॉबिंस द्वारा 5-सेकंड नियम देखें)। मेरे कानों की फली में (मैं हमेशा अपने मूड को समायोजित करने के लिए जानकारी या संगीत को अवशोषित कर रहा हूं) रखूंगा और स्टारबक्स रिजर्व के अगले दरवाज़े से निकलूँगा क्योंकि वे केवल एक कॉफी की दुकान हैं जो 5 पर खुलती हैं। तब मैं अपने फोन पर लिखना शुरू कर देता हूं। मुझे नहीं पता है कि मैं क्या लिखूंगा मैं बस करता हूँ। वास्तविक जीवन और रहस्योद्घाटन से खींचो इसे Instagram, FB, Tumblr पर पोस्ट करें फिर इसे एक मध्यम ब्लॉग में विस्तृत करें, और शायद मनोविज्ञान आज पर पोस्ट करें, या अन्य कल्याण प्लेटफार्मों को प्रस्तुत करें, इस पर निर्भर करता है कि मैं लेखन के बारे में कैसा महसूस करता हूं।

9 बजे तक, मैं चार घंटे तक लिख रहा था मैंने औसत दो लेखों को खारिज कर दिया है और ओवन में विचारों का एक गुच्छा डाल दिया है।

तब मेरी टीम खत्म हो जाती है और हम आधार को छूते हैं, शायद एक मीटिंग या तीन हो अब मैं लेखों के लिए एक मक्खन चाकू लेता हूं और उस सामग्री को लघु रूप वाले वीडियो, एक एफबी लाइव, इंस्टाग्राम कहानी में बदल देता हूं। फिर मैं ईमेल पर पकड़ता हूं और लगभग दोपहर में अपना पहला भोजन खाती हूं।

तो मैं पसीना जाता हूं यह अनिवार्य है। और मैं अपनी मोटरसाइकिल-मध्यस्थता मशीन चलाता हूं, क्योंकि यह मुझे सुपर उपस्थित होने के लिए मजबूर करता है क्योंकि अब तक, मैं थोड़ा सा क्रैश करना शुरू कर रहा हूँ। मैं अपने राज्य पर ध्यान केंद्रित करने में विश्वास करता हूं (यह कुंजी है) मेरा मानना ​​है कि जब यह उत्पादकता की बात आती है और उच्च फ़्रीक्वेंसी पर चला जाता है तो यह सब कुछ है। स्वास्थ्य मेरे राज्य को सबसे तेजी से बदलता है यह सबसे शक्तिशाली प्राकृतिक दवा है यह मुझे डोपामाइन देता है, ताजा ऊर्जा, मुझे अपने शरीर-निर्माण आत्मविश्वास और आराम के साथ जुड़ने की अनुमति देता है, और मेरे लड़कों के साथ भाई-बहनों द्वारा मेरी सामाजिक इच्छाओं को संतुष्ट करता है। शेष राशि।

तो मैं एक कॉफी शॉप या एक पैदल चलने पर फ़ोन पर एक सत्र करूँगा, या एक और बैठक करूँगा, या एक पॉडकास्ट करेगी, या मेरी ऑनलाइन समुदाय के साथ संलग्न हो, या मेरी किताब पर काम करेगी। या ऊपर दिए गए सभी बिट्स में। हमेशा sh * t ऊपर स्विच करना कताई प्लेटें अगर मुझे एक क्षेत्र में कनेक्टेड या क्रिएटिव नहीं लगता है, तो मैं कुछ और करने के लिए आगे बढ़ता हूं, इसलिए मैं समय बर्बाद नहीं कर रहा हूं और दीवारों को मुझे एक दिन में उतना अधिक उत्पादन करने से रोक सकता हूं जितना मैं कर सकता हूं। अगर मुझे तनाव महसूस हो रहा है, तो मैं खुद को अभी भी पाने के लिए मजबूर करता हूं। शांत। मेरी सांस फिर से खोजें मेरे विचारों से बाहर निकलें मैं मध्यस्थता या नीचे रखना फिर, मैंने "उत्पादक" होने के बजाए अपने राज्य पर वजन डाल दिया और यह मुझे सबसे अधिक उत्पादक बना देता है।

मैं 6-ईश में नीचे झुकता हूँ, दोस्तों के साथ खाना खाओ या डिनर या मूवी या कुछ और अगर मैं एक रिश्ते में हूं, तो मैं अपनी लड़की के साथ समय बिताता हूं और उसके दिन, जीवन, कुछ भी नहीं बोलता हूं। समझें। छाती से लगाना। प्यार करना।

मैं कनेक्शन के साथ समाप्त होता है कि यह मेरे साथ या किसी और के साथ है

दिन पूरा और अर्थपूर्ण लगता है

मुझे ईंधन देता है

मैं आपको यह कहानी बता रहा हूं क्योंकि किसी ने मुझसे हाल ही में मुझसे पूछा कि मैं इतना कैसे लिखूं और अपने कसरत और सामाजिक काल में मिल जाए, एक शुरुआत शुरू कर दूं और इसी तरह। हर कोई एक उद्यमी है इन दिनों प्रत्येक व्यक्ति को अपना ब्रांड मिला है हर किसी की इमारत कुछ है लेकिन कई लोग इसे टिकाऊ नहीं बना सकते हैं इसे टिकाऊ होने के लिए, यह एक जीवन शैली होना चाहिए।

मेरा शेड्यूल जो आपने ऊपर पढ़ा था, एक दिन नहीं है। यह हर दिन है यह मेरी दिनचर्या है मैं इसे लगभग सात साल तक कर रहा हूं। परिणाम छह हजार ब्लॉग पोस्ट, दो ई-पुस्तकें, एक प्रकाशित पुस्तक, हजारों वीडियो, इंस्टा कहानियां, कुछ दर्जन पॉडकास्ट, दुनिया भर के लोगों के साथ हजारों सत्र, हमारे जीवन कोचिंग छात्रों के लिए कक्षाएं सिखाने, एक स्टार्ट अप बिल्डिंग, और एक बॉडी मैं अंत में पसंद है

और यह सब अन्य बढ़ने के अवसरों के लिए बीज है।

मैं अपने दोस्तों से कहता हूं कि मैं अपने फोन के साथ जीने के लिए खेलता हूं। मैं वास्तव में बहुत मुश्किल काम करता हूं लेकिन यह मुश्किल महसूस नहीं करता है क्योंकि मैं अपने राज्य पर ध्यान केंद्रित करता हूं, और मेरे दिन को एक तरह से बनाती हूं जिससे प्राकृतिक उत्पादकता पैदा होती है दिन के माध्यम से पीसने के बजाय खुद को मजबूर करने के बजाय, क्योंकि मैं कॉलेज में नहीं हूं और क्रैमिड हूं और एडरलल अब काम नहीं कर रहा है, मैं अपने उच्च, सकारात्मक और रोशनी को बनाए रखने पर ध्यान केंद्रित करता हूं, और इससे उत्पादकता के लिए लाभ उठता है।

प्रत्येक व्यक्ति की अपनी रूटीन होती है और उनके लिए क्या काम करता है, लेकिन इसकी संरचना और पिटों का दैनिक बिछाने जो पिरामिड बनाता है

कोई गुप्त या जादू की गोली नहीं है संरचना और दैनिक दिनचर्या को लागू करना और अपनी उत्पादकता से आपके राज्य पर अधिक वजन डालने की कुंजी है

यहां ले-एवेज हैं

आपके राज्य पर ध्यान दें:
टेस्ट टॉक से मोटरसाइकिल की सवारी, योग, संगीत, प्रेरणा, विषाक्त और नकारात्मक लोगों से बचने, जो भी आपके लिए काम करता है, जो आपको सकारात्मक, आशावादी, और में रखता है। बहे। यह एक दैनिक अभ्यास है जो आपके जीवन में पिरोया गया है। एक बार बात नहीं यह लंबे समय के खेल के बारे में है ताकि सुनिश्चित करें कि आपकी गुणवत्ता की गुणवत्ता हमेशा प्राथमिकता है। या आप बाहर जलाएंगे और प्रक्रिया का आनंद कभी नहीं करेंगे।

स्प्रिंट में कार्य करें:
एक घंटे सुपर केंद्रित, फिर 20 मिनट का ब्रेक। फिर एक और घंटे मुझे यह अधिक टिकाऊ और शक्तिशाली होना चाहिए। बस अपने आप को एक कमरे या कार्यालय में लॉक करना और घंटों तक पीसने के लिए न केवल अनुत्पादक है बल्कि जीने का एक छोटा रास्ता है। जीवन को डिजाइन करें एक जेल नहीं

दैनिक पसीना:
अपने घर से च * सीके प्राप्त करें यह अतिरिक्त नहीं होना चाहिए। काम के वास्तविक काम के रूप में यह महत्वपूर्ण है। आपकी रचनात्मकता सहित, आपके शरीर के साथ आपका कनेक्शन, सब कुछ के माध्यम से लहरें। यह आपको अधिक ऊर्जा, आत्मविश्वास, आप को शांत करता है, और और आगे और भी चालू करता है। मैं इस बारे में एक टूटी हुई रिकॉर्ड नहीं बनना चाहता, लेकिन कई लोग सोचते हैं कि व्यायाम करना आपके लिए समय है, या जब आप इसे पसंद करते हैं। बनाना। । पहर। यह सब कुछ सुधारेगा। मुझ पर विश्वास करो।

जल्दी उठो:
आपको 4:59 पर उठना नहीं है लेकिन आपको उतना नींद की ज़रूरत नहीं है जितना आप करते हैं। यदि आप एक दिन पहले डेढ़ घंटे पहले ही उठ गए, तो आप एक और कैरियर शुरू कर सकते हैं। कोई मजाक नहीं।

खुद के लिए दयालु रहें:
यदि आप उत्पादक बनना चाहते हैं तो स्व-देखभाल अनिवार्य है। या आप अस्वास्थ्यकर तरीके से सामना करेंगे आप भावनात्मक रूप से खायेंगे आप पीएंगे, द्वि घातुमान, उन यात्राएं पर जा सकते हैं जो आप नहीं उठा सकते हैं और कुछ नहीं किया है, जो वास्तव में चल रहा है आत्म देखभाल ईंधन है सुनिश्चित करें कि आप अपनी भावनाओं को उतारने या व्यक्त करने का एक तरीका बनाते हैं हमेशा। रो अगर आपको इसकी आवश्यकता है बॉटल श * टी अप करें किसी से बात करें, संवाद करें अपने सिर से बाहर रहो क्लीनर खाओ झपकी लें। अपने आप को एक इलाज खरीदें एक दोस्त के साथ कॉफी करो और एक बार के लिए आपके बारे में बात करें।

महत्व> सफलता:
शब्द की सफलता को समाप्त करें यह एक दबाव से भरा जाल है इसके बजाय महत्व पर तौलना डाल क्या आप के लिए महत्वपूर्ण निर्माण कर रहे हैं? फर्क पड़ता है क्या? क्या आप महत्वपूर्ण हैं, क्या आप अपने लिए महत्वपूर्ण हैं, लेकिन आप जिस तरह का व्यक्ति बनना चाहते हैं, क्या वह भी आप के लिए महत्वपूर्ण है? क्या आप अपने दिन को महत्वपूर्ण बताते हैं, अपनी कहानी के साथ लाइन बनाते हैं, या आप उंगलियों को पार करते हैं और समय की हत्या करते हैं? क्या आप महत्वपूर्ण रिश्तों में निवेश कर रहे हैं या एक तरफ़ा बुलध * * कर रहे हैं जो आपको नालियां और अपने कंटेनर (मानसिक / भावनात्मक / जीवन स्थान) को दरार कर रहे हैं।

लाइव महत्व और सफलता स्वाभाविक रूप से आती है क्योंकि अगर आप एक महत्वपूर्ण जीवन जीते हैं, तो एक जीवन जो आपके लिए मायने रखता है, आप पहले से ही सफल हैं बाकी ग्रेवी है

– गुस्सा

इन्स्टा @ थेंगरी थेरेपिस्ट पर मेरे पीछे आओ

मेरी वेबसाइट www.theangrytherapist.com

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