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वयस्क बुलीइंग को प्रबंधित करने के लिए 9 युक्तियाँ

Flikr/Clotee Pridgen Allochuku
स्रोत: फ़्लिकर / क्लोटेई प्रादिगन ऑलोचुकु

जब तक आप जंगली में होमस्कूल नहीं होते हैं या कुछ प्रकार के अलौकिक भाग्य होते हैं, तो संभवतः आप अपने जीवन के किसी बिंदु पर शायद एक छोटी लड़की या धमकाने के साथ उलझ गए हैं। दुर्भाग्य से, धमाकेदार बड़े होते हैं और नौकरी मिलती है, इसलिए आप कार्यस्थल में फिर से उन पर फिर से चला सकते हैं- इस समय को लॉकर और झुंड के बिना छोड़कर। इसलिए, चलो कार्यस्थल बदमाशी से निपटने के लिए कुछ युक्तियों के बारे में बात करते हैं।

हम सभी इस बात पर विश्वास करना चाहते हैं कि बढ़ते हुए दोपहर के भोजन की मेजबानी के अंत का मतलब है, बातचीत को पीछे हटाना और छोटी सी गपशप दुर्भाग्य से, यह हमेशा मामला नहीं हो सकता है हम में से बहुत से जूनियर उच्च के हमारे अंधेरे दिनों के लिए इसी तरह की परिस्थितियों में समाप्त होते हैं

अफसोस की बात है, वयस्कों के बदमाशी व्यवहार समान रूप से बचपन के बुली व्यवहार को प्रतिबिंबित करता है: यह पद्धतिपूर्वक किसी व्यक्ति को धमकाने, कमजोर करने या नीचा दिखाने के उद्देश्य से लक्ष्य रखता है उसी रणनीति का उपयोग किया जाता है: गपशप, तोड़फोड़, अपवर्जन, सार्वजनिक शर्मिंदगी, और कई अन्य सचेत व्यवहार

धमकाव उसके पीड़ितों पर गहरा टोल लेता है यदि तनाव बदमाशी निरंतर है, तो तनाव के स्तर, आत्मविश्वास, और वास्तविकता पर हमारी समझ भी विकृत हो जाती है। इसलिए, चलो कार्यस्थल में वयस्क धुनों से निपटने के लिए नौ युक्तियों को कवर करते हैं।

टिप # 1: खुद को दोष मत दो

कभी-कभी, बदमाशी इतने छल और घातक हो सकते हैं कि हम अपने आप को दोष देना शुरू करते हैं आप खुद पूछ सकते हैं, "क्या मैं वास्तव में इस परियोजना पर सबसे कम मूल्यवान टीम सदस्य हूं? क्या मैं किसी भी तरह से बहुत शांत, बहुत ज़ोर से, (खाली-खाली-खाली) होने से इस पीड़ा की मांग कर रहा हूं? "

बाकी का आश्वासन दिया, आपने इस बारे में नहीं पूछा। आप दूसरों को कभी भी निमंत्रण नहीं देते थे कि आपको आलोचना, व्यापक बहिष्कार, या लक्षित गपशप का सामना करना पड़े जो आपके आत्मसम्मान और आत्मविश्वास को खत्म कर लेते हैं।

तो भले ही यह मुश्किल हो सकता है, हमेशा याद रखें: यह उन है, आप नहीं।

टिप # 2: धमकाने को ठीक करें

अगर धमकाने अभी तक निहित नहीं है, तो ऐसा होने पर अशिष्ट व्यवहार को कॉल करें और उसे ठीक करें। उदाहरण के लिए, यदि आप "बिग ट्यूना" या "पामा-लामा-डिंग-डोंग" कहा नहीं जा रहे हैं, तो ऐसा कहने पर सही होगा कि यदि संभव हो तो जनता में। शांत रहें और कहते हैं, "यह मेरा नाम नहीं है- कृपया मुझे जिम कहते हैं" या "मैं उस पर बोर्ड नहीं हूं- कृपया मेरा नाम का उपयोग करें।" इसका मजाक मत बनो, क्योंकि यह संदेश भेज सकता है आप घबराए या कमजोर हैं अपने लिए खड़े हो जाओ और बताएं कि आप क्या चाहते हैं। लक्ष्य यह दिखाना है कि आपको उत्तेजित करने में कोई मज़ा या इनाम नहीं है

टिप # 3: धमकाने वालों को यह नहीं पता कि वे आपकी त्वचा के नीचे मिल रहे हैं

कुछ सलाह के विपरीत आप यहां पर इंटरवब देख सकते हैं, अगर धमकाने के लिए लगातार और घुमावदार है, तो उसका सामना न करें। आप पढ़ते हैं कि सही है – उसे सामना न करें क्यूं कर? सीधे शब्दों में कहें, यह काम नहीं करता है धमकाव एक विचार है, व्यवस्थित अभियान, "ओह, मेरी बुरी" नहीं। एक टकराव सिर्फ धमकाने को दिखाता है कि आपकी त्वचा के नीचे आने की लड़ाई काम कर रही है।

टिप # 4: इसे स्वस्थ तरीके से लड़ें

2013 के एक सर्वेक्षण में 600 बुलडोजक श्रमिकों से पूछा गया कि वे क्या कर रहे थे जब उन्हें धमकाया जा रहा था। दुर्भाग्य से, ये परिणाम बहुत सकारात्मक नहीं थे सबसे लोकप्रिय प्रतिक्रिया मित्रों और परिवार से छूटना थी, और दूसरा, पीने या अति खा के आत्म विनाशकारी पथ को नीचे जाना था।

जब हम इसके बारे में सोचते हैं, वापस लेते हैं और स्व-दवा समझ में आता है: सताए हुए लग रहा है, विशेष रूप से किसी वैध कारण के बिना, अक्सर हमें अपने आप को अलग कर लेता है और आगे बदला लेने से बचता है "मुझे इस तरह से क्यों व्यवहार किया जा रहा है? क्या मैं चीजों को स्पष्ट रूप से नहीं देख रहा हूं? "खासकर यदि आपका हमलावर अच्छी तरह से पसंद है या करिश्माई है, या यदि आप दूसरों पर विश्वास नहीं करते हैं, तो ये सब बहुत अलग हो सकते हैं।

हालांकि, लगभग 25 प्रतिशत उत्तरदाताओं ने रिपोर्ट किया कि वे खुद को स्वस्थ तरीके से देख रहे हैं, जैसे कसरत करने, ध्यान करने, और सबसे महत्वपूर्ण परिवार और दोस्तों के साथ अधिक समय व्यतीत करते हैं। दरअसल, 2011 के एक अध्ययन से पता चला है कि बदमाश किशोर अपने मानसिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं और मित्रों और परिवार के समर्थन का उपयोग करके अपने ग्रेड की सुरक्षा कर सकते हैं। शुक्र है, यह समर्थन किशोरावस्था के साथ नहीं रोकता है: अपने सहयोगियों, परिवारों और मित्रों को अपनी वास्तविकता को समझने में मदद करने और अपने आपको याद दिलाने के लिए कि आप इस क्रूर उपचार के योग्य नहीं हैं।

टिप # 5: इस मुद्दे को गंभीरता से लें

आप अपने मालिक या धमकाने के मालिक पर जाने के लिए परीक्षा ले सकते हैं, लेकिन अधिक होने पर विचार करें। क्यूं कर? अक्सर मालिकों को पता है कि वास्तव में क्या हो रहा है, लेकिन धमकाने ने उस रिश्ते को बढ़ने में समय बिताया है (पढ़ें: चुंबन करना) ताकि वे प्राधिकरण के साथ अनभिज्ञ हो जाएं इसे बायपास करने के लिए, दो या तीन स्तरों की उच्चतर जाएं।

जब आप एक बैठक लेते हैं, तो अपनी भावनाओं को न उठाएं धमकी के साथ आप के साथ क्या किया के बारे में घूमना मत करो। भावनाओं पर सीधा और कम रखें मित्रों, परिवार या अपने चिकित्सक से पहले अपनी कहानी सुनाने से आपको शांत रहना और एकत्रित करने में सहायता मिलेगी।

एक और चाल "धमकाने" शब्द का उपयोग करने के बजाय, "दुरुपयोग" या "उत्पीड़न" शब्द का उपयोग करने पर विचार करने के बजाय, दोनों के कानूनी अर्थ हैं और उच्च-अप द्वारा कम खर्चीली है शब्द "धमकाने" एक किशोर समस्या के रूप में देखा जा सकता है और इसलिए आपके प्रबंधक के समय की बर्बादी

सबसे महत्वपूर्ण बात, नीचे की रेखा के मामले में समस्या के बारे में बात करने के लिए तैयार रहें जोर देते हुए कि आपका धमकाने का व्यवहार पैसा, समय, प्रदर्शन और मनोबल के संदर्भ में व्यापार की लागत पर है। अगर आप धमकाने के कारण छोड़ चुके अन्य कर्मचारियों के बारे में जानते हैं, तो टर्नओवर की लागत, मुख्या के लिए खर्च, प्रशिक्षण और स्टार्टअप में खो जाने वाले उत्पादकता और पदों की रिक्त पदों की लागत को बढ़ाएं। उत्पादकता के बारे में बात करें और धमकाने की वजह से तनाव, व्याकुलता, और विवाद की वजह से पूरी टीम की लागत और व्यापार बड़े पैमाने पर होता है यदि संभव हो तो, डॉलर में सब कुछ निकालना नीचे की रेखा से ज्यादा कुछ नहीं बोलता है

टिप # 6: मध्यस्थता का जवाब नहीं है

एक समाधान उच्च-अप आपको पेशकश कर सकता है मध्यस्थता है इस मामले में, विनम्रतापूर्वक समझाने की कि कार्यस्थल बदमाशी के मामलों में मध्यस्थता को अप्रभावी दिखाया गया है। संघर्ष को हल करने के लिए मध्यस्थता महान है, जहां दोनों पक्ष संघर्ष को सुलझाना चाहते हैं, लेकिन यह बदमाशी के मामले में नहीं है। धमकाने के लिए मध्यस्थता से कुछ भी हासिल नहीं है

इसके बजाय, अन्य समाधानों का अनुरोध करें जैसे धमकाने, अनुशासनात्मक कार्रवाई, या बहुत कम से कम, आपके लिए सुरक्षा के साथ एक जांच। यदि आपको इनमें से कोई भी नहीं मिलता है, जो दुर्भाग्य से संभव है, तो अपनी निकास की योजना शुरू करें

आप अपने लिए स्थानांतरण के लिए पूछने पर विचार कर सकते हैं हालांकि, बदले में बदले में स्थानांतरित करने के लिए स्थानांतरण कुछ भी नहीं करेगा, लेकिन संदेह पैदा करेगा यह उचित नहीं है, लेकिन इसके बजाय, स्थानांतरण के लिए जाने पर, इस मुद्दे से बदनामी छोड़ दें। इसके बजाय, इसे एक नए अवसर के रूप में सोचें और नए डिवाइज में आप किस कौशल और ताकत ला सकते हैं पर ध्यान दें।

टिप # 7: अपने समय को अहंकार बढ़ाने के साथ खरीदें

कई बुली नारकोस्टिस्ट हैं जो सोचते हैं कि वे गर्म सामान हैं। अन्य धमाके के पास आत्मसम्मान के मुद्दे हैं और इसलिए जो उन लोगों को अपने कौशल, विशेषज्ञता, या तो दोनों ही प्रकार में, दोनों प्रकार के अक्सर रणनीतिक तारीफ के साथ अस्थायी रूप से कम हो सकते हैं और एक बयान जो उन्हें बताता है कि आप अपने मैदान पर कदम रखने की कोशिश नहीं कर रहे हैं अहंकार को एक लंबी अवधि की रणनीति मत करो, लेकिन समय निकालने के लिए विवेकपूर्ण तरीके से इसका उपयोग करें, जब आप समझते हैं कि कैसे छोड़ना है

टिप # 8: वहां से निकल जाओ!

दुर्भाग्यवश, 2007 में वर्कप्लेस बुलीइंग इंस्टीट्यूट द्वारा नियुक्त किए गए सर्वेक्षण के अनुसार, 62 प्रतिशत नियोक्ताओं ने अपने कार्यालयों में धमकाने के बारे में कुछ नहीं किया यह गर्व, न्याय की भावना या सरासर जड़ता के कारण रहने के लिए मोहक हो सकता है, लेकिन गंभीर मामलों में, सबसे सुरक्षित और स्वास्थ्यप्रद बात छोड़ना छोड़ देना है यदि आप एक बड़े संगठन में काम करते हैं, तो आप भीतर स्थानांतरित कर सकते हैं, लेकिन विशेषकर यदि आपकी धमकाने या मतलब वाली लड़की सिर का मुखिया है, तो सावधानी से दूसरी नौकरी की तलाश करें और दूर दूर जाएं, दूर।

# 9 टिप: बैस्टर न बनें

एक बार जब आप अपनी धमकाने से मुक्त होते हैं, तो उसी स्थिति में दूसरों की सहायता करें। जिम्मेदारी के प्रसार की घटना, जहां लोगों में कम से कम कार्रवाई करने की संभावना होती है जब अन्य मौजूद होते हैं, बदमाशी के परिदृश्य से बाहर एक भी अधिक जहरीले वातावरण बनाता है।

इसलिए, यहां तक ​​कि कुछ के रूप में सरल रूप में कहें, "उसके साथ गड़बड़ छोड़ो," या "कोई भी सोचता है कि वह अजीब नहीं है," धमकाने के लिए एक संदेश भेज सकता है कि उनके स्केनैनिगन्स को बर्दाश्त नहीं किया जाएगा। अगर उन्हें उनके कृत्यों से कोई सकारात्मक ध्यान या प्रतिज्ञान नहीं मिलता है, तो उन्हें जारी रखने की संभावना कम होगी एक धमकाने की सबसे बड़ी संपत्ति दूसरों की मिलीभगत है क्योंकि यह उनके लक्ष्य को अलग करने में योगदान करती है। चक्र को तोड़कर दूसरों के लिए खड़ा करना सबसे अच्छी चीजों में से एक है जो आप कर सकते हैं। तो सही काम करो आपको अपने बारे में अच्छा लगेगा और शायद इस प्रक्रिया में आभारी दोस्त बन जाएंगे।

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