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मैं "एमी पूछो" सलाह कॉलम से अपना खुद का जवाब दें

Jake Rustenhoven, flickr
स्रोत: जेक रुस्टेनहोवेन, फ़्लिकर

मैं हमेशा दुनिया में किसी चीज के लिए घड़ी पर हूं जो कि मेरी चार प्रवृत्तियों के ढांचे को दर्शाता है

कई विचारशील पाठकों और पॉडकास्ट श्रोताओं को यह पता है, और वे मुझे चार प्रवृत्तियों -इश के लिए लिंक भेजते हैं।

मैं इसे बहुत सराहना करता हूं जब वाशिंगटन पोस्ट के "एस्क एमी" कॉलम में एक पाठक ने मुझे इस प्रश्न का लिंक भेजा था

मेरे लिए, यह एक ओबलीगर का एक बहुत अच्छा उदाहरण है, जो कि मेरे दिमाग में गलत समस्या का समाधान कर रहा है, लेखक की समस्या "मैं आलसी नहीं हूँ", "मुझे जवाबदेही की आवश्यकता है।"

और "प्रेरणा!" अर्र्रग यहाँ एक पोस्ट मैंने लिखा है, "चेतावनी! प्रेरणा से प्रेरित होने की अपेक्षा न करें "-और मैं ध्यान दें कि ओब्लिगर्स लोग होते हैं जो प्रेरणा के बारे में चिंतित होते हैं (नीचे दिए गए किसी भी लाभ के लिए नहीं)।

और एमी सलाह सलाह देता है कि लोग लोग सलाह कैसे देते हैं, कुछ उपयोगी होते हैं, लेकिन कुछ उपयोगी नहीं होते-जब वे प्रवृत्ति की गतिशीलता को नहीं समझते हैं। एमी ने कई जवाबदेही रणनीतियों का सुझाव दिया जो काम कर सके, लेकिन वास्तव में समझने के बिना, मेरे विचार में, वे अन्य रणनीतियों की तुलना में बेहतर काम क्यों करेंगे और वे इस विशेष व्यक्ति के लिए काम क्यों करेंगे, लेकिन किसी और के लिए काम नहीं करेंगे (जैसे, बागी)।

तुम क्या सोचते हो?

प्रश्न:

प्रिय एमी: आलसी व्यक्ति खुद ही आप एक आलसी व्यक्ति को अधिक स्वस्थ सक्रिय होने में कैसे मदद करते हैं? मैंने अपने सभी जीवन में अवसाद से निपटा लिया है और लगता है कि मैंने कई वर्षों से (चिकित्सा की सहायता से) कई तरह की प्रगति की है। मैं उस बिंदु पर पहुंच चुका हूं जहां मैं चीजों की कल्पना कर सकता हूं और आनंद ले रहा हूं जिसके लिए कुछ आत्म-अनुशासन और ऊर्जा प्राप्त करने की आवश्यकता होगी, जैसे कि पैसे बचाने, या मेरा घर क्लीनर और सुंदर बनाना लेकिन जड़ता और दिन में सपने देखने को मिलता है, और एक और दिन, और दूसरा, और दूसरा। काम पर, वैसे, मैं एक महान कर्मचारी हूँ मैं मेहनती और कड़ी मेहनत कर रहा हूं; मैं अपने प्रयासों से अपने मालिकों को खुश करने का आनंद लेता हूं मुझे संदेह है कि मेरी समस्या का वह हिस्सा है कि मुझे अभी भी खुश करने की प्रेरणा नहीं है। शायद मेरी स्थिति थोड़ा चरम है, लेकिन मुझे यकीन है कि कई पाठकों को अपनी आलस्य पर काबू पाने के लिए ऊर्जा या प्रेरणा प्राप्त करने के लिए संघर्ष करना है।

मेरी खुद की जादू की छड़ी होने की कोशिश कर रहा है

जवाब (जो यह दर्शाता है कि एमी शायद एक ओबलीगर भी है):

खुद की जादू की छड़ी बनने की कोशिश कर रहा हूं: मैं आपको चुनौती देने और अपनी चुनौती का वर्णन करने और समझने के लिए आपको प्रमुख बदलाव देता हूं कि आप सकारात्मक परिवर्तन की कुंजी रखते हैं।

यहां छोटी बातों के बारे में कुछ सुझाव दिए गए हैं जिन्हें आप निर्धारित कर सकते हैं, जो आपको सकारात्मक दिशा में ले जाएगा:

अपने वांछित प्रयासों को बहुत छोटे और प्राप्त घटकों में तोड़ दें, जैसे कि "आज के मेल को खोलें और वर्गीकृत करें," "कार के अंदर से साफ करें" या (एक सप्ताह के अंत में) "दान के लिए एक बॉक्स पैक करें।" एक सूची बनाएं और जांचें पूर्ण होने के बाद प्रत्येक आइटम बंद करें (एक सूची से बक्से को चेक करना आश्चर्यजनक रूप से संतोषजनक है।)

एक समूह में शामिल हों मेरे लिए, एक सप्ताह में एक बार एक स्थानीय गाना बजानेवालों के साथ गायन करने से मेरे जीवन के बाकी हिस्सों में जड़ता को ढंकने में मदद मिली

एक "दोस्त" का प्रयोग करें ताकि आपको जवाबदेह और प्रेरणा मिल सके। काम के ठीक बाद एक दोस्त के साथ चलना, सप्ताह में कुछ समय आपको घर पर चुनौती का सामना करने के लिए अधिक ऊर्जा देगा।

इसके लिए एक ऐप है: एक फिटनेस wristband और / या फिटनेस ऐप आपको असली पदों में अपनी प्रगति देखने में मदद करेगा।

Flylady.net बच्चे के कदमों के माध्यम से परिवर्तन की मांग करने वाले कई लोगों के लिए एक पसंदीदा प्रारंभिक बिंदु है। फ्लालाडी आपकी रसोई के सिंक को सफाई और चमचमाते हुए शुरू करने के लिए कहता है।

अपना विस्तर बनाएं। यहां तक ​​कि अगर आपका बेडरूम गड़बड़ है, और यहां तक ​​कि अगर आप ज्यादा कुछ हासिल नहीं कर पाते हैं, तो आपका बिस्तर हर दिन एक प्राचीन और स्वच्छ स्थान होगा।

आप दूसरों को खुश करने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं इसलिए कॉफ़ी या भोजन के लिए कंपनी की योजना है यह जानते हुए कि कोई आपके घर में होगा, आप को साफ, स्वच्छ और तैयार करने के लिए (बल) प्रेरित करेगा।

यह अच्छी सलाह है, लेकिन चार प्रवृत्तियों के रूपरेखा के बारे में मुझे क्या पसंद है, यह बताता है कि इस तरह के उपाय इस व्यक्ति के लिए कैसे काम करेंगे, लेकिन जरूरी नहीं कि अन्य लोगों के लिए। एमी एक ओबलीगर है, एक ओबलीगर को सलाह दे रहा है, इसलिए अधिकांश भाग के लिए सलाह उचित है। लेकिन क्या हुआ अगर यह प्रश्न विद्रोह से आया?

तुम क्या सोचते हो?

मुझे कहना है, मुझे सलाह कॉलम पढ़ने से प्यार है I आप कैसे हैं?

यदि आप चार प्रवृत्तियों के ढांचे से चकित हैं, तो आप अपनी पुस्तक (मौलिकता की तेज कमी के साथ) को पूर्व-आदेश दे सकते हैं चार प्रवृत्तियों

मैं पूर्व-आदेशों की बहुत सराहना करता हूं-वे पुस्तकों, मीडिया और पाठकों के बीच चर्चा करके, लेखकों के लिए वास्तव में एक अंतर करते हैं। इसलिए यदि आप पुस्तक में रुचि रखते हैं, और आपके पास समय और झुकाव है, तो यह वास्तव में किताब को बढ़ावा देता है यदि आप पूर्व-आदेश देते हैं (ध्यान दें कि यह संदेश सभी चार प्रवृत्तियों से अपील करने की कोशिश करने के लिए तैयार है।)

इसके अलावा …

Alan Cleaver, flickr
स्रोत: एलन क्लीवर, फ़्लिकर

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कुछ करने के लिए संघर्ष करना? बाहरी जवाबदेही सेट करें (खासकर यदि आप एक ओबलीगर हैं!)

चेतावनी! प्रेरणा से प्रेरित होने की अपेक्षा न करें।

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