Intereting Posts
8 युक्तियाँ आपको एक महान कहानी टेलर बनाने के लिए स्कूल पर वापस, तनाव पर वापस: आत्मकेंद्रित माता पिता के लिए 5 युक्तियाँ "मैड मेन" (भाग 2) की माडडेस्ट रहने वाले memorialization के माध्यम से बांड को बनाए रखना एक वयस्क बच्चे के लिए अपने प्यार को व्यक्त करने के 5 तरीके पुरुषों को सब कुछ वे काम करने के क्रम में काम करते हैं स्कूल जिले प्रतिबंध हग ?! गवर्नर के लिए आपको धोखा देना है 7 संकेत जो आपका जीवन वास्तव में ट्रैक पर है पीने का औचित्य साबित करने के लिए उपयोग की जाने वाली एक यादगार और एक सूची एक "शक्तिहीन" प्रबंधक से पत्र भावनात्मक प्रदूषण II हेलोवीन व्यवहार बच्चों को पेट भरना सिखाना एडीएचडी पर दोषपूर्ण रिपोर्टिंग बालवाड़ी में सेक्स

कैसे ग्रुप थेरपी ट्रॉबल्स की आपकी टोकरी खाली कर सकता है

Getty Images से एम्बेड करें

तो अक्सर हम हमारी समस्याओं से भस्म महसूस करते हैं एक बाधा काबू पाएं, दूसरा प्रतीत होता है एक दुविधा को हल करें, दूसरे को आप अपने कंधों पर नल लेते हैं

आइए हम इसे सामना करते हैं, जीवन पीड़ा से भरा है। बीमारी, चोट, उम्र बढ़ने, प्रियजनों की मौत; इन सार्वभौमिक चुनौतियों से कोई भी बच नहीं सकता। फिर भी हम जिन सबसे ज़बरदस्त समस्याओं का सामना करते हैं, वे हम खुद को उत्पन्न करते हैं। वे हमारे अंदर रहते हैं और हमारे पर्यावरण, हमारे रिश्ते, हमारे परिवारों में प्रकट होते हैं। कोई बात नहीं कितनी बार हम सोचते हैं कि हमने इस तरह की गहरी बैठे समस्याओं का समाधान किया है, वे हमें बनी रहे हैं।

समस्याओं को सुलझाने में समस्या यह है कि वे अक्सर गहरे, अनसुलझे मुद्दों से विचलित होते हैं। आपके विकल्पों पर प्रतिबिंबित करने के लिए, स्वस्थ रिश्तों का निर्माण करने और अपने व्यवहार की ज़िम्मेदारी लेने के लिए समय न लेते हुए, स्थायी पहुंच हमेशा दूर पहुंच के बाहर एक प्रेत शहर बना रहता है।

"ट्रॉबल्स की टोकरी" एक दृष्टान्त है जिसे मैं अपने चिकित्सा समूहों में साझा करने के लिए समझाता हूं कि शेष समस्या-फोकस अक्सर कैसे दूर रहता है और हमें हमारी दुःख के वास्तविक कारणों को अंधा करता है।

ट्रॉब्ल्स की टोकरी

एक आदमी था जो मुसीबतों की एक टोकरी के चारों ओर ले गया। वह शहर से बाहर निकलते हुए नगर से आश्चर्यचकित होकर कहता है, "कौन मुझे मेरी परेशानियों की टोकरी से मदद करेगा?

कुछ लोगों ने उसके लिए खेद महसूस किया, कुछ लोग उस पर हँसे, लेकिन कोई भी उसे मदद नहीं की

फिर एक दिन एक सेना के जनरल ने उस पर दया की और कहा, "मैं तुम्हारी परेशानियों से मुक्त हूं। मैं तुम्हें एक सैनिक बनाऊँगा और तुम्हें लड़ने के लिए सिखाऊंगा। तब आप खुश होंगे। "

तो आदमी सामान्य सेना में शामिल हो गया, एक सैनिक बन गया और युद्ध की कला सीख ली लेकिन फिर एक सुबह वह यह पता लगा कि उसके मुसीबतों की टोकरी भारी हो गई थी। और इसलिए, जबकि सामान्य सो गया, आदमी दूर फिसल गया और उसके युद्धरत जीवन को पीछे छोड़ दिया।

टोकरी के वजन के तहत संघर्ष करते हुए, उन्होंने भूमि की सराहना करते हुए यात्रा करना जारी रखा, "कौन मेरी परेशानियों की टोकरी के साथ मेरी मदद करेगा?"

एक धनी आदमी ने उस पर दया की और कहा, "मैं तुम्हारी परेशानियों से मुक्त हूं। मैं तुम्हें सिखाऊंगा कि कैसे पैसे कमाने और आराम से जीवन जीना है। तब आप खुश रहेंगे। "

तो आदमी ने व्यवसाय के तरीकों को सीखा और महान धन इकट्ठा किया।

लेकिन एक सुबह जब आदमी केवल अपनी मुसीबतों की टोकरी को खोजने के लिए जाग गया, तब भी बड़ा हो गया था! तो जब उसके नौकर सोते थे, तब आदमी फिसल गया और अपनी ज़िंदगी पीछे छोड़ दिया।

टोकरी को सहन करना कठिन था, फिर भी आदमी ने दबाते हुए पूछा, "कौन मेरी परेशानियों की टोकरी के साथ मेरी मदद करेगा?"

एक खूबसूरत औरत ने उस पर दया की और कहा, "मैं आपको एक महान प्रेमी बनने के लिए सिखाऊंगा। तब आप अपने मुसीबतों की टोकरी से मुक्त होंगे और अंत में खुश रहें। "

"यह परिचित लगता है," आदमी ने खुद को सोचा कि लेकिन महिला सुंदर थी और आदमी बचने के लिए उत्सुक था।

तो वह उसके पास गया और वादा किया था, उसने उसे एक महान प्रेमी बनने के लिए सिखाया।

लेकिन आदमी अपनी परेशानी की टोकरी को खोजने के लिए awoke बड़े पैमाने पर बड़े हो गए थे और इसलिए, जबकि सुंदर महिला सो गई, वह दूर फिसल गया और अपने प्रेमी के जीवन को पीछे छोड़ दिया।

अब तक टोकरी उसे कुचल कर रही थी। हर कदम के साथ, वह उदास हो गया, उसके दिल में निराशा हुई।

उन्होंने कहा, "मैं कभी स्वतंत्र नहीं रहूंगा," और वह हार में बैठ गया।

एक खूबसूरत समुद्र तट उसके सामने था रेत पर, उन्होंने एक छोटे से लड़के को सांस लेने और गाने गाते हुए देखा। परिचित दिखने वाला लड़का, उस आदमी के पास गया और उससे पूछा, "महोदय, आप मुसीबतों की एक टोकरी के आसपास क्यों लेते हैं?"

आदमी ने जवाब नहीं दिया। यह लड़के दुखी, इसलिए उन्होंने कहा, "मेरे साथ खेलें।"

आदमी ने अपने पैरों को फैलाया और अंत में बात की। "मेरे पास बहुत अधिक परेशानी है मैं नहीं खेल सकता।"

लड़का जोर देकर कहा, "कोई भी खेल सकता है आओ और कोशिश करो। "

आदमी ने लड़के की दयालु आँखों की जांच की और एहसास हुआ कि वह साहचर्य के लिए अकेला था। इसलिए उसने अपनी मुसीबतों की टोकरी डाल दी और समुद्र तट पर लड़के से जुड़ गया।

रेत ने मनुष्य के थके हुए पैर को ठंडा कर दिया, सूरज ने उसके शरीर को गर्म किया, और पानी ने अपने पैर की उंगलियों को गुदगुदी कर दिया। लड़के ने सिखाया कि कैसे रेत के महल बनाने के लिए, पानी के किनारे पर सफेद तरंगों का पीछा करने के लिए, और गाने के लिए और गाने गाएं आदमी साल में पहली बार हँसे।

बस फिर, जादुई कुछ हुआ जब आदमी अपनी परेशानी की टोकरी में लौट आया, तो उसने पाया कि यह छोटा और हल्का हो गया है। बहुत खुश हुआ, उसने लड़के को धन्यवाद दिया, लेकिन वह गायब हो गया था।

"मैं सुबह वापस आऊंगा। मुझे उसे धन्यवाद देना चाहिए। "

अगले दिन, आदमी समुद्र तट पर लौट आया और लड़का पाया दोबारा, वे एक साथ खेला, गाने गाए और पूरे दिन पानी में छिड़क दिए। सूर्यास्त से, मुसीबतों की आदमी की टोकरी इतनी छोटी थी कि वह अपनी जेब में फिट हो।

अपने समय को एक साथ मिलना समाप्त हो रहा था, आदमी ने जल्दी से लड़के को बुलाया, जो पहले से ही एक दूरी से दूर था। "मैं कभी आपको कैसे चुका सकता हूँ?"

मुलायम ने कहा, "यह मैं ही हूं, जो आपको धन्यवाद देना चाहिए!" इतने लंबे समय के लिए मैं चाहता था कि किसी के साथ खेलें और तुमने मुझे मेरी इच्छा दी। "

उन शब्दों के साथ, आखिरकार लड़के को पहचान लिया यह खुद था; उसकी जवानी आत्मा वह इतनी देर पहले छोड़ दिया

खुशी के आँसू मनुष्यों की आंखों से उग आए। तब से, वह फिर से अपनी परेशानियों से खो दिया या वजन नहीं महसूस किया।

*

मेरे चिकित्सा समूहों में, यह दृष्टांत कभी भी हमारी मूल्यों की जीवंत परीक्षा को प्रेरित करने में विफल रहता है। यह उन मुद्दों पर छूता है जो इतने सारे लोगों को अकेलापन, अवसाद, अधूरे होने की भावनाओं का सामना करते हैं और एक सरल उपाय प्रदान करते हैं, जैसे परोपोत्सव, चंचलता, हँसी और करुणा।

कहानी में आदमी की तरह, आप को बचाना चाहते हैं। आप महान धन, शक्ति, या यौन शक्ति के लिए भूख हो सकती है आप उपलब्धि, मान्यता और प्रशंसा में पूर्णता की खोज कर सकते हैं। बहुत बार, ऐसे फ़िक्सेस में एक छोटी शेल्फ लाइफ होती है। वे आपकी आजादी के साथ-साथ निर्भरता की स्थिति में रहते हैं। वही समस्या फिर से फिर से प्रकट होती है यहां तक ​​कि जीत भी खोखले महसूस करने लगती हैं।

अंत में, किसी व्यक्तिगत राक्षसों पर जीत के बिना कोई स्थायी शांति नहीं हो सकती।

समूह चिकित्सा कैसे मदद करता है

ज्यादातर लोग सोचते हैं कि चिकित्सा समूहों में बहुत से लोग हैं, एक सर्कल में बैठे हैं, शिकायत करते हैं। सच्चाई से आगे कुछ भी नहीं हो सकता है। थेरेपी समूह आत्म-अन्वेषण और भावनात्मक अंतरंगता के लिए सहायक वातावरण हैं। सामुदायिक और चंचलता ने हमारी युवा भावना को पुनः प्राप्त किया और हमारे जीवन शक्ति को मजबूत किया।

मुझे यकीन है कि हर चिकित्सा समूह में, हम हंसते समय का एक अच्छा सौदा खर्च करते हैं। हँसी हमारी परेशानियों की टोकरी डाल, कुछ दूरी प्राप्त करने और दूसरों के साथ अधिक अभ्यस्त बनने का एक तरीका है। यहां और यहां पर रहने के लिए, अपनी भावनाओं और दूसरों की भावनाओं को ध्यान में रखते हुए, निकटता और अनजान अंतरंगता पर काम करना-ये आपके जीवन को समृद्ध करने के लिए अविनाशी उपकरण हैं। उपकरण जो आपको कभी नीचे नहीं होने देंगे

इसलिए, मुसीबतों की अपनी टोकरी से दूर कदम। सेवा का एक कार्य करने, एक संगीत कार्यक्रम में भाग लेने, एक कविता लिखना, या किसी मित्र के साथ एक अच्छा हंसी का आनंद लेना। जब आप और दूसरों के बीच का स्थान प्रकाश से भरा होता है, तो आप अपना रास्ता कभी नहीं खो देते हैं और मुसीबतों की आपकी टोकरी हमेशा हल्का महसूस करेगी।

(ग्रुप थेरेपी के बारे में अधिक जानकारी चाहते हैं? "3 तरीके समूह थेरेपी इंडियन थेरेपी से बेहतर है" देखें।)

चिकित्सा समूहों और कार्यशालाओं की जानकारी के लिए यहां जाएं: www.seangrover.com

* "ट्रॉबल्स की बास्केट" रबींद्रनाथ टैगोर की कविता "द मूल्य" पर आधारित है।