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तनावपूर्ण समय के दौरान लचीलापन की खेती

मैं कोलोराडो के महान राज्य में रहते हैं। हमारे सुंदर परिदृश्य हाल ही में हमारे इतिहास में सबसे खराब प्राकृतिक आपदाओं से अलग हो गए हैं। गर्मी की शुरुआत रिकार्ड तोड़ने वाले जंगलों से हुई और विनाशकारी बारिश के साथ समाप्त हो गया। अत्यधिक बाढ़ सड़क मार्गों, नष्ट घरों के माध्यम से फटके, और काफी सचमुच हमारे परिदृश्य को बदल दिया। और फिर भी, जैसे कि बढ़ते जल के साथ संगीत कार्यक्रम में, हमारे समुदायों में लचीलापन और परोपकारिता की कहानियाँ फैल रही हैं।

पड़ोसियों ने एक साथ शामिल हो गए और सड़कों पर गश्त करते हुए, एक घर से मलबे निकालने के बाद और तत्काल आगे बढ़ने के बाद, सफाई कर्मचारी बन गए। लोग और जानवरों की मृत्यु हो गई और घरों कि लोग अपने पूरे जीवन के लिए काम किया नष्ट कर रहे थे नष्ट कर दिया। लेकिन त्रासदी और अराजकता के बीच बिखरे कई दयालु और निस्वार्थ कार्य थे जो निश्चित रूप से कई कोलोराडो निवासियों के लचीलेपन को उजागर करते थे।

क्या यह सिर्फ प्राकृतिक आपदाओं और भयानक त्रासदियों है कि हमें एक साथ लाने के लिए? बिलकूल नही। तथ्य यह है कि, ये परमात्मा काम करते हैं और अच्छे कारण होते हैं। हमें बस ट्यून करने और नोटिस लेने की जरूरत है।

प्रकृति द्वारा नि: स्वार्थी?

विकास ने सबसे योग्यतम का समर्थन किया है हो सकता है कि एक समाज के रूप में हम प्रतिस्पर्धा और ताकत पर जोर देते हैं; वे क्रूर प्राकृतिक चयन प्रक्रिया से बचने में हमारी मदद करते हैं वास्तव में, हालांकि, मानव जाति दूसरों की दान के कारण और हमारे समुदायों के समर्थन की वजह से विकसित हुई है। और ऐसा इसलिए है क्योंकि हम स्वभाव से परोपकारी हैं।

सहयोग और सहयोग हमारे शिकारी / जमाखोर जड़ों की पहचान हैं। लेकिन यहां तक ​​कि आज के मानकों के द्वारा, निस्वार्थ सैनिक और जीवन रक्षक पहले responders हीरो हैं। इसके विपरीत, एक समुदाय के रूप में हम डरपोक की स्वार्थी कृत्यों को घृणा करते हैं

यहां तक ​​कि बच्चा परोपकारी हैं। अध्ययन बताते हैं कि छोटे बच्चे संघर्ष करने वाले किसी को मदद करने की कोशिश करते हैं। और जैसा कि हम बड़े हो जाते हैं, तभी बदलता नहीं है। क्या अधिक है, दूसरों की मदद करने में वास्तव में हमें भी मदद मिलती है अध्ययनों से पता चलता है कि स्वयंसेवकों को उनके गैर-स्वयंसेवा समकक्षों की अपेक्षा स्वस्थ और खुश हैं।

कारणों में से एक यह है कि हम इस परोपकारी झुकाव के कारण हैं क्योंकि हम दूसरों के साथ जुड़ाव करने के लिए वास्तव में कठिन हैं।

लचीलापन लोगों की आवश्यकता है

जैसा कि यह पता चला है, लचीला होना हमारी क्षमता दूसरों के साथ हमारी बातचीत पर निर्भर है। और यही इसलिए है क्योंकि इन इंटरैक्शन्स ने मस्तिष्क में महत्वपूर्ण न्यूरॉन्स की गतिविधि को प्रभावित किया है, मुख्यतः प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में, जो फिर से हमारे तनाव प्रतिक्रिया को प्रभावित करती है। जब ये न्यूरॉन्स "फायरिंग" होते हैं और अन्य कारकों को तंग किया जाता है, तो हम अधिक लचीला हो सकते हैं। और जब हम लचीलापन महसूस कर रहे हैं, तो हम अधिक निस्वार्थ होने की प्रवृत्ति है, जो हमारे प्राकृतिक झुकाव है।

2012 में इसका समर्थन किया गया था जब न्यूरॉन जर्नल में एक अध्ययन से पता चला है कि जिन बच्चों को और अधिक स्वार्थी कार्य करने थे, वे उन बच्चों की तुलना में एक अपरिपक्व प्रीफ्रैंटल कॉर्टेक्स थे जो स्व स्वार्थी होने के प्रलोभन का विरोध करने में सक्षम थे।

"कई अध्ययनों ने मस्तिष्क चयापचय या मस्तिष्क सक्रियण और दर्द या तनाव के प्रति प्रतिक्रियाओं के बीच संबंध का प्रदर्शन किया है जो सामाजिक समर्थन से संशोधित हैं," दबोरा यूर्गेलुन-टॉड, पीएचडी, यूटा विश्वविद्यालय विश्वविद्यालय में मनोचिकित्सा के प्रोफेसर चिकित्सा के "सटीक तंत्र जिसके द्वारा सामाजिक समर्थन स्वास्थ्य के परिणामों से जुड़ा हुआ है, यह ज्ञात नहीं है; हालांकि, हाल की जांच से पता चलता है कि यह खतरे से संबंधित प्रतिक्रियाओं को शांत करने से संबंधित हो सकता है। "

एक मजबूत सामाजिक नेटवर्क यह सुनिश्चित करता है कि हमारा तनाव प्रतिक्रिया नियंत्रण से बाहर नहीं निकलता है। वास्तव में, लचीलापन के लिए सबसे बड़ी बाधाओं में से एक यह है कि हम तनाव के प्रति अपनी प्रतिक्रिया दें। अगर हमारा तनाव प्रतिक्रिया नियंत्रण से बाहर है, तो यह लचीला होने की हमारी क्षमता को रोक सकता है।

लचीलापन डॉ। स्टीवन साउथविक और डॉ। डेनिस चार्ने के लेखकों के अनुसार, लचीलापन के लेखकों: मास्टरींग लाइफ की महान चुनौतियों का विज्ञान, हमारे नैतिकता पर भरोसा करते हुए और सही और गलत क्या पहचानने की हमारी क्षमता हमें अधिक लचीला बनने में मदद करता है । और यही वह जगह है जहां परोपकारिता तस्वीर में प्रवेश करती है। साउथविक ने एक साक्षात्कार में कहा, "दर्दनाक स्थितियों में, हम सही करने के लिए तैयार रहना चाहते हैं"

जब हम सही काम करते हैं, सही लोगों के साथ, हम तनाव को अधिक प्रभावी ढंग से प्रबंधित कर सकते हैं और अधिक लचीला हो सकते हैं। यह प्रसिद्ध गीत सच है: लोगों की जरूरत है जो वास्तव में दुनिया में भाग्यशाली लोग हैं … और वे अधिक लचीला भी हैं।

नोट: करोलिन ने साप्ताहिक उत्सव विचारों को अपने सह लेखक, डॉ। लीसे अलस्चुलर के साथ भी लिखा। साथ में, वे नई किताब, द डेफिनिटि गाइड टू क्रेल्डिंग कैंसर के लेखक हैं।