चिकित्सकों के साथ और अधिक प्रभावी ढंग से संचार करने के लिए 10 युक्तियाँ – और अन्य – आपकी मानसिक स्वास्थ्य के लिए

सबसे प्रचलित संचार अंतराल में से एक डॉक्टर और मरीजों के बीच है। प्रश्न पूछने पर बहुत से लोग "सफेद कोट मस्तिष्क ताला" विकसित करते हैं दूसरों को नीच लगता है और वे डॉक्टर की श्रेष्ठ विशेषज्ञता होने के कारण डरा रहे हैं।

आप अपने मानसिक स्वास्थ्य दवा डॉक्टर के साथ कितनी अच्छी तरह संवाद करते हैं? चाहे वह आपका प्राथमिक देखभाल चिकित्सक, मनोचिकित्सक, नर्स व्यवसायी, या चिकित्सक सहायक है, और अधिक अपना संचार खोलें, बेहतर देखभाल प्राप्त करने पर आपके मौके बेहतर हो। कार्यालय के दौरे के दौरान ये 10 युक्तियां आपको राष्ट्रपति के साथ अधिक प्रभावी ढंग से संवाद कराना होगा।

1. आपकी नियुक्ति के लिए तैयार करें: डॉक्टर के कार्यालय इन दिनों गतिविधि का घबराहट हैं इसलिए जब तक आप प्रारंभिक मूल्यांकन नहीं कर रहे हैं, आपकी यात्रा 20 से 30 मिनट के रूप में संक्षिप्त होने की संभावना है। तैयार करने का तरीका यहां बताया गया है:

  • जल्दी आओ। हर डॉक्टर के कार्यालय आपको फॉर्म भरने के लिए कहेंगे। शीघ्र पहुंचने में यह सुनिश्चित करने में मदद मिलेगी कि आपके डॉक्टर से मिलने से पहले आपको सबकुछ मिल गया है।
  • अपने लक्षणों की एक सूची लाओ जितना ज्यादा विवरण, उतना ही अधिक संभावना है कि आपका डॉक्टर आपकी समस्या पर शून्य कर पाएगा। उदाहरण के लिए, ये स्पष्ट, सहायक वर्णन हैं:
    • "मैं हाल ही में उदास महसूस कर रहा था, और मेरे पास कोई ऊर्जा नहीं है।"
    • "मैंने पिछले कई दिनों से भूख को खो दिया है, और मैं खराब सो रहा हूं।"
    • "मैंने हाल ही में उत्साहित और उत्तेजित महसूस करना शुरू कर दिया है, लेकिन मुझे शांत नहीं लगता।"
  • उन सभी दवाइयों की एक सूची लाओ जो आप अब लेते हैं। विटामिन, हर्बल और अन्य पूरक आहार सहित सभी अति-काउंटर दवाओं को शामिल करना सुनिश्चित करें। ये दवाएं भी हैं
  • अपनी सभी बीमा जानकारी और किसी भी स्वास्थ्य देखभाल निर्देश को लाएं यदि आप पहली बार एक चिकित्सक को देख रहे हैं, तो अपने मेडिकल रिकॉर्ड भी लें – या उन्हें अपनी नियुक्ति के पहले ही भेजा है
  • एक सर्पिल नोटबुक खरीदें और इसे केवल "मेरा मानसिक स्वास्थ्य" शीर्षक का प्रयोग करें। डॉक्टर के लिए आपके पास विशिष्ट प्रश्नों को संक्षेप में लिखने के लिए इसका उपयोग करें, और नोट्स लेने के लिए जैसे आपके प्रश्नों का उत्तर दिया गया है। सावधानी के शब्द: यदि आपको लगता है कि आपको "डॉक्टर-भाषण" में उत्तर दिया जा रहा है, तो आप सादे अंग्रेजी में उत्तर के लिए पूछ सकते हैं जो आप समझ सकते हैं।

2. यह आसान रखें: आपकी यात्रा के दौरान, अपने चिकित्सक या अन्य देखभाल करनेवाले से पूछिए, "आपको क्या लगता है कि मेरे साथ गलत है?" फिर इन तीन अनुवर्ती सवाल पूछिए:

  • आपने उस निष्कर्ष पर कैसे आगे बढ़ाया?
  • ऐसा होने के कारण क्या हो सकता है?
  • यह और क्या हो सकता है?

3. परीक्षण के बारे में पूछें: आपका चिकित्सक आपको सलाह दे सकता है कि आपकी समस्या को बेहतर ढंग से स्पष्ट करने के लिए निश्चित मनोवैज्ञानिक परीक्षणों की ज़रूरत है। यदि हां, तो इन प्रश्नों को पूछें:

  • इन परीक्षणों में क्या शामिल है?
  • मैं इन परीक्षणों के लिए कैसे तैयार रहना चाहिए, अगर सब कुछ?
  • क्या आप परीक्षण करेंगे? या फिर मुझे एक और मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के लिए भेजा जाएगा?
  • अगर मुझे संदर्भित किया जा रहा है, तो इस प्रकार के परीक्षण के लिए मानसिक-स्वास्थ्य पेशेवर की प्रतिष्ठा के बारे में आप मुझे क्या बता सकते हैं?

4. अपने उपचार विकल्पों का अन्वेषण करें: एक बार आपके चिकित्सक ने आपकी स्थिति के लिए एक इलाज निर्धारित किया है, तो इन प्रश्नों को पूछें:

  • क्या मेरे विकार के लिए एक से अधिक उपचार हैं?
  • यदि हां, तो प्रत्येक उपचार के पेशेवरों और विपक्ष क्या हैं?
  • किस उपचार के साथ आपको सबसे अधिक सफलता मिली है?
  • इन उपचारों के साथ आपके अनुभव क्या हैं?

5. प्रिस्क्रिप्शन दवा: यह एक कांटेदार मुद्दा हो सकता है, क्योंकि यात्रा के अंत में नुस्खे अक्सर उत्पन्न होते हैं। लेकिन इसके द्वारा बंद नहीं किया जा सकता कम से कम, आपको निम्न जानना आवश्यक है:

  • किस प्रकार की दवा मेरे लिए निर्धारित की जा रही है?
  • किस समय तक मैं इसे ले जाऊंगा?
  • इस दवा से मैं क्या उम्मीद कर सकता हूं?
  • दवा के विशिष्ट दुष्प्रभाव क्या हैं? क्या मैं इन दुष्प्रभावों का सामना कर सकता हूं, और यदि हां, तो कैसे? क्या ये दुष्प्रभाव समय के साथ कम हो जाते हैं?
  • जब मैं दवा के परिणामों को दिखाना शुरू कर सकता हूं?
  • क्या यह दवा आदत है?
  • क्या मैं पहले से ही अन्य दवाओं के साथ संभव बातचीत कर सकता हूँ?
  • यदि प्रारंभिक दवा असफल है, तो अन्य विकल्प क्या मौजूद हैं?
  • क्या इस पदार्थ को लेने के दौरान मुझे खाना, पेय या गतिविधियों से बचना चाहिए?
  • क्या इस दवा का एक सामान्य, निम्न-मूल्य संस्करण उपलब्ध है?

6. अन्य रेफरल प्राप्त करें: यदि आप अपने मानसिक स्वास्थ्य उपचार के लिए एक फ़ैमिली प्रैक्टिस या आंतरिक चिकित्सा चिकित्सक देख रहे हैं, तो पूछें कि क्या किसी विशेषज्ञ को रेफरल – जैसे मनोचिकित्सक – क्रम में हो सकता है आज की चिकित्सा जानकारी की जटिलता को देखते हुए, कोई भी हर चिकित्सक को सभी विषयों में विशेषज्ञ होने की उम्मीद नहीं करता है।

7. अपनी जिंदगी को मत रखो: एक अधीर चिकित्सक से निपटना मुश्किल हो सकता है। हालांकि याद रखें, आप ग्राहक हैं! और "ग्राहक" के बिना, चिकित्सकों के पास कोई प्रथा नहीं है इसलिए जब तक आपके पास आपके सभी प्रश्नों के उत्तर न हो, तब तक कार्यालय छोड़कर मत छोड़ें। और यह सुनिश्चित कर लें कि वे वास्तव में समझते हैं।

8. जानकारी को मत रोको: चिकित्सक मन-पाठक नहीं हैं। यदि आप जानकारी साझा नहीं कर रहे हैं क्योंकि आपको लगता है कि यह आपके संवेदनशील स्थल या संवेदनशील है, तो कृपया पुनर्विचार करें। आप क्या रोक रहे हैं, यह जानने के लिए कि क्या गलत है और आपको कैसे व्यवहार करना है, यह पहेली का मुख्य भाग हो सकता है अनुमान लगाना खेल खेलना अन्यथा संतोषजनक यात्रा पटरी से उतर सकती है।

9. एक दोस्त लाओ: जब आप किसी मित्र, परिवार के सदस्य या सहयोगी के साथ समर्थन के लिए आते हैं, तो चिकित्सक का दौरा अधिक संतोषजनक होता है। इसके अलावा, अधिकांश चिकित्सक आपके साथी को उपचार कक्ष में जाने के लिए अनुमति देगा साथी आपको आराम करने में मदद कर सकते हैं, आपको उन प्रश्नों की याद दिला सकते हैं जिनसे आपको पूछने की जरूरत है, और चिकित्सक ने कहा है कि आप क्या व्याख्या कर सकते हैं। यदि आपकी यात्रा में विशेष रूप से संवेदनशील पदार्थ की समस्या है, तो आपके साथी हमेशा अपने डॉक्टर से बात करते समय बाहर निकल सकते हैं।

10. हमेशा पालन करें: आज की दवा की दुनिया में, चिकित्सक अपनी रोज़ नियुक्तियों के साथ ही मुश्किल से रह सकते हैं। तो उनके साथ पालन करना आपकी जिम्मेदारी है अपने चिकित्सक से आपको फोन करने की प्रतीक्षा मत करो! अपने चिकित्सक से पूछें कि जब आपके पास फॉलो-अप विज़िट होनी चाहिए उस तिथि से पहले, एक नियुक्ति करने के लिए चिकित्सक के कार्यालय को बुलाओ

अंत में, याद रखें कि अपने चिकित्सक के साथ भरोसेमंद, सकारात्मक और फायदेमंद साझेदारी बनाने से समय और प्रयास दोनों लगेगा। रास्ते में उतार और चढ़ाव हो सकता है लेकिन अपने सहज ज्ञान पर भरोसा क्या संबंध आपके लिए एक अच्छा फिट है? यदि हां, तो यह काम करने के लिए आप सभी कर सकते हैं लेकिन यदि नहीं, तो स्वीकार करें कि आपको अपनी देखभाल को किसी दूसरे को सौंपने की आवश्यकता हो सकती है। इस तरह, आपकी मानसिक स्वास्थ्य आपकी सर्वोच्च प्राथमिकता होगी

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