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क्या हमें अधिक उत्पादक बना सकते हैं?

क्या बाकी का थोड़ा सा वास्तव में हमें अधिक उत्पादक बना सकता है? मर्लिन पॉल ने अपनी नवीनतम पुस्तक, ए ओएसिस इन टाइम: कैसे एक डे ऑफ़ रेस्ट कैब सेवर लाइफ पता चलता है कि हफ्ते में एक हफ्ते का भी एक घंटे आपकी उत्पादकता को बढ़ा सकता है, मर्लिन के सिद्धांतों को आराम करने के लिए जो कि काम करता है, और सोफे पर बैठने से अलग आराम (और अधिक मनोरंजक) कैसे स्थापित होता है।

प्रतिलिपि

पीटर: ब्रेगमैन लीडरशिप पॉडकास्ट में आपका स्वागत है मैं ब्रेगमन पार्टनर्स के अपने मेजबान और सीईओ पीटर ब्रेगमैन हूं। यह पॉडकास्ट मेरे काम का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, जो आपको उन चीजों पर बड़े पैमाने पर कर्षण प्राप्त करने में मदद करता है, जो सबसे अधिक महत्वपूर्ण हैं।

मेरे साथ आज एक सुखद मेहमान है मेरा एक दोस्त, मर्लिन पॉल उनकी नवीनतम पुस्तक "समय में एक ओएसिस" कैसे आराम का दिन आपका जीवन बचा सकता है। "उसने पहले एक महान पुस्तक लिखी है मुझे इस का नाम पसंद है I "जब आप अपनी कुंजी नहीं पा सकते हैं, तब फर्क करने में मुश्किल है।" उनका ध्यान इस बात पर बहुत अधिक रहा है कि हम अपने सबसे प्रभावशाली प्रभाव में कैसे ला सकते हैं। अक्सर हम जो प्रभावशीलता के आसपास करते हैं जो हमें वहां मिलती है मुझे मर्लिन पर हमारे साथ खुशी हो रही है मर्लिन, ब्रीगेमैन लीडरशिप पॉडकास्ट पर होने के लिए धन्यवाद।

मर्लिन : यहां पीटर होने के लिए बहुत अच्छा है धन्यवाद।

पीटर : यह एक महत्वपूर्ण किताब की तरह महसूस करता है सबसे पहले, मुझे बताओ कि यह क्या है, है ना? समय में एक ओएसिस, आप इसका मतलब क्या है, और यह एक महत्वपूर्ण किताब क्यों है?

मर्लिन : मैंने सब्त के खज़ाने के कारण "समय में एक ओएसिस" लिखा था यहां तक ​​कि अगर मैं सब्बाथ शब्द कहता हूं, तो मुझे पता है कि लोग क्रिंगिंग कर रहे हैं।

पीटर : ठीक है, क्योंकि हम एक धार्मिक दर्शकों से बात नहीं कर रहे हैं। हम एक नेतृत्व प्रेक्षक से बात कर रहे हैं।

मर्लिन : नहीं। बस शब्द "एह …" मुझे यह नहीं चाहिए। लेकिन जब से मैं और अधिक, और Shabbat रखने के बारे में अधिक सीखा है, मैं यहूदी हूँ, यह मेरी पृष्ठभूमि है तो, मुझे थोड़ा और कहना। मैं कामयाब हूं, मेरे पास येल से पीएचडी है, मैंने प्रबंधन और संगठनात्मक परिवर्तन परामर्श के वर्षों के लिए किया है। मैंने खुद को जला दिया मैं एक साधक हूं, मैंने ध्यान की कोशिश की मैं ये सब करता हूं मैं व्यायाम करता हूं, अपने आप को अच्छी देखभाल करता हूं Shabbat क्या अब अभूतपूर्व प्रभावशीलता के रूप में देखते हैं की कुंजी है

इसलिए, यही कारण है कि मैंने इस किताब को लिखा क्योंकि मुझे लगता है कि यहां लोगों की तुलना में यहां अधिक है, और मैंने उन्हें दिखाया कि कैसे। मैं आपको दिखा सकता हूं कि वहां कैसे जाना है

पीटर : महान तो, दो चीजें एक शबबत को परिभाषित करता है क्योंकि बहुत सारे लोगों के लिए, उन्हें नहीं पता कि वह क्या है।

मर्लिन : ठीक है तो, सब से पहले, शब्ब्बत का अर्थ है रोकना। यह सब इसका मतलब है रूक जा। अपना रोज़ाना बंद करो, सब कुछ करो, और कुछ और करो यहूदी परंपरा में, यह 24 घंटे या 25 घंटे है। ईसाई के लिए, यह एक दिन हो सकता है किसी के लिए, यह वास्तव में डेढ़ घंटे एक दिन, एक दिन के लिए बंद हो सकता है।

पीटर: दूसरा प्रश्न, जो मुझे लगता है कि आपने अभी तक उत्तर दिया है, आप यहूदियों को यह नहीं लिख रहे हैं, ताकि उन्हें शाब्बत की छुट्टियों या शबबत की शेषता का पालन करने के लिए मनाने की कोशिश कर सकें। आप क्या कह रहे हैं, इस यहूदी अभ्यास में एक दिन पूरी तरह से काम से दूर करने का ज्ञान है इलेक्ट्रॉनिक्स से दूर, कार्य के बारे में बातचीत करने से दूर, काम करने से दूर

मैंने जिस तरह से यह सुना है, मैंने यह बताया है कि मैं सबसे अच्छा चाहता हूं, हम सप्ताह में छः दिन बिताते हैं ताकि दुनिया को किसी तरह बदल सकें। चीजों को ठीक करने की कोशिश कर रहा है, चीजों को बदलने की कोशिश कर रहा है, चीजों को बनाने की कोशिश कर रहा है, किसी तरह से दुनिया को बदलने की कोशिश कर रहा है। हम एक दिन केवल पहचानते हैं, आभारी रह रहे हैं, आनंद ले रहे हैं, दुनिया की सराहना करते हैं, जैसा कोई इरादा नहीं है, या इसे बदलने का प्रयास करते हैं।

मर्लिन : बिल्कुल। खूबसूरती से डाल दिया

पीटर : धन्यवाद। तो, आप किताब में जो वकालत कर रहे हैं, और न सिर्फ सलाह दे रहे हैं, बल्कि वास्तव में लोगों को वास्तव में वास्तविकता बनाने में मदद करने के लिए, ऐसा करने के लिए महत्व है आपके द्वारा उपयोग किए गए शब्द, "बाकी का दिन आपका जीवन बचा सकता है।" हमारे समाज में अभी एक समय निकालने के इस समय पर महत्व है।

मर्लिन : बिल्कुल। तो, यह असंभव लगता है, लेकिन जब मैं लोगों को बताता हूं, "हम अपने परिवार में यही करते हैं।" वे कहते हैं, "ओह, मैं ऐसा कभी नहीं कर सकता। मुझे काम करने के लिए सप्ताह में आठ दिन की आवश्यकता होती है। छः नहीं। "तो, यह महत्वपूर्ण विशेषता है जिसे मैंने सीखा है, और इतने सारे लोगों से बात करने से पता है। जब आप एक दिन बंद करते हैं, तो आपका मस्तिष्क शांत हो जाता है आपका शरीर टिकी हुई है आप उन लोगों से जुड़ते हैं जिनसे आप प्यार करते हैं, और उसके माध्यम से, आप परिप्रेक्ष्य और रचनात्मकता को पुनः प्राप्त करते हैं

यह सुपरचार्जिंग की तरह है जो आप हर सप्ताह आराम के दिन के इस शानदार विचार के माध्यम से होते हैं।

पीटर : यह मेरे लिए संपूर्ण समझ में आता है, सही है? यह सही लगता है मैं आपको चुनौती के एक क्षण में लाना चाहता हूं, जो आज सुबह मैं अपनी बेटी के साथ रहा हूं, और वह खा रहा था, और अपने फोन पर पढ़ रहा था। मैंने कहा, "इसाबेल, कृपया अपने फोन को सिर्फ चारों ओर मोड़ो और बस खाएं।" जब आप खाते हैं, तो आप खाएं जब आप अपने फोन को देखते हैं, तो आप अपने फोन को देखते हैं

मर्लिन: सही

पीटर : उसने कहा, "पिताजी, आप हमेशा भोजन करते समय पढ़ते हैं। वास्तव में, मुझे नहीं लगता कि मैंने आपको अपने दांतों को ब्रश देखा है, और एक ही समय में कुछ और नहीं। "बच्चे हमें काम करने के लिए बुला रहे हैं, और बी.एस. वह वास्तव में सही है, और मैं सोच रहा था कि मैं अपने दांतों को ब्रश करना शुरू करूँगा यह सिर्फ दो मिनट है, मैं सचमुच एक बीपर है जो मेरे दांतों को ब्रश करने के बाद दो मिनट में जाता है, और मैं खुद को विचलित, और ऊबता महसूस करता हूं, और कम से कम रेडियो चालू करना चाहता हूं, और एनपीआर, मेरे दांतों को ब्रश करते हुए यह सिर्फ दो मिनट के लिए है

आप एक पूरे दिन का सुझाव दे रहे हैं, और मेरा सवाल है, यह एक रबर की तरह सड़क के प्रश्नों को पूरा करता है, जो कि हम वास्तव में ऐसा करने के लिए खुद को कैसे लाते हैं? पहले तीन मिनट में पागल होने के बिना लाभ प्राप्त करने के लिए?

मर्लिन : ठीक है तो नंबर एक, यह सच है। हम आराम करना शुरू करते हैं अक्सर लोगों के लिए क्या होता है वे और भी थका हुआ महसूस करते हैं। आंशिक रूप से हम नॉन-स्टॉप क्यों जा रहे हैं, जब हम रोकते हैं, हम महसूस करते हैं कि अभिभूत, थकान की भावना, हमारे जीवन में कमी हाँ। तो, क्यों नहीं multitask?

पीटर : दो बातें एक हम थका हुआ महसूस कर सकते हैं, और साथ ही, हमारे द्वारा किए गए सभी चीजों के सभी विचारों में समय, और स्थान और कमरे में आने के लिए समय है। अचानक हम अभिभूत महसूस करते हैं। बाकी का एक क्षण हमें थका हुआ और अभिभूत होने वाला यह एक साथ महसूस करता है। तनाव जिसके लिए समाधान की आवश्यकता होती है, या समाधान सुझाता है कि अधिक सामान करना है

मर्लिन : हाँ। एकदम सही। तो, यह क्या है, जो मैं कह रहा हूं इसका एक हिस्सा है, विश्वास करने की आवश्यकता है, आप वास्तव में उन पहले मिनटों के माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं, अपने बालों को फाड़ने का पहला घंटे। "मैं एक और बात करने के लिए इंतजार नहीं कर सकता।" मैं "एक और बात" सिंड्रोम पर काबू पाने के बारे में बात करता हूं। जब मैं यह ईमेल भेजता हूं, तब मैं आराम करूँगा, तब मैं अपना कंप्यूटर बंद कर दूँगा

या मैं आराम करूँगा मुझे लगता है कि मुझे दूर करने के लिए कपड़े धोने मिल गए हैं, तो मैं अपने कंप्यूटर, कपड़े धोने का कमरा दरवाजा देखेंगे। जो कुछ भी है, वहां हमेशा कुछ करना है तो, इस का आधार, और मुझे लगता है कि हमारे प्राचीन शिक्षकों का ज्ञान हजारों साल पहले भी था, वे देख सकते थे कि हमें रोकने की जरूरत है, यह पहचानने के लिए कि हम कौन हैं, हम यहाँ क्या कर रहे हैं, हमें परिप्रेक्ष्य चाहिए , और हमें अपना ध्यान हर दिन से दूर करने की आवश्यकता है

यह अभ्यास लेता है, यह उग्रता लेता है, और मैं और अधिक बात कर सकता हूं। आप वास्तव में कैसे करते हैं … अरे, आप वास्तव में यह कैसे करते हैं? एक, कदम से कदम, थोड़ा सा करके, और इसे करने के लिए खुद को पुरस्कृत रखो। मैंने अब कई लोगों से बात की "हेक यह कैसे करते हो?" और मेरे पास कई सिद्धांत हैं, जो मैं आपको अभी बता सकता हूं।

पीटर : महान

मर्लिन : सिद्धांत संख्या एक: क्यों पता चलता है इस तरह से गैर-स्टॉप जाने के लिए आपको क्या करना पड़ रहा है? इस बारे में क्रूर होने के नाते, आप यह क्यों चाहते हैं आप थक चुके हैं, आप बीमार हैं, आपके पास अपने परिवार या दोस्तों के साथ पर्याप्त समय नहीं है। आप अपने आप को जलते हुए महसूस कर रहे हैं, चीजें महसूस नहीं करती हैं जैसे वे आपके लिए अर्थ रखते हैं, आप उन चीजों में से कुछ नहीं मिल रहे हैं जिनके बारे में आप सबसे अधिक हैं

एक महिला ने मुझसे कहा, वह एक कार्यकारी है, वह यात्रा पर है। वह चाहता है कि उसे एक हफ्ते एक हफ्ते में उसकी बेदी पर काम करना चाहिए। वह एक शिल्पकार है और उसे पता है कि उसे कितना देना होगा किसी और के लिए, यह कयाकिंग था किसी और के लिए, यह दोस्तों के साथ समय था, देश भर में दोस्त नहीं उन्होंने उन दोस्तों को नहीं देखा जो शहर में रहते हैं, अगले शहर के ऊपर। इस तरह के जीवन के लिए हमें लागत है, और हमें उस पर ध्यान देने की जरूरत है।

पीटर : मैं आपको इसके चारों ओर एक प्रश्न पूछूंगा क्योंकि मुझे लगता है कि बहुत सारे लोग सोचते हैं, और शायद मैं सिर्फ अपने ही अंतराल को प्रकट कर रहा हूं, और विफलताएं।

मर्लिन : ज़रूर

पीटर : क्या वे एक समय तक आते हैं, और वे पूछते हैं, "इस समय का सबसे अधिक उत्पादक उपयोग क्या है?" अगर मुझे यह पत्र लिखना है, तो मुझे भुगतान करने के लिए ये बिल हैं, तो मुझे वाकई बस वहां बैठना चाहिए और अंतरिक्ष में घूरते हैं, और कुछ भी नहीं करते हैं? या मुझे वह सामान प्राप्त करना चाहिए क्योंकि यह सामान नहीं जा रहा है, मुझे यह काम करना होगा, और मैं बाद में आराम कर पाऊंगा।

इसलिए, हम अनुत्पादक समय बिताने का विकल्प बना रहे हैं, जब बहुत सारी उत्पादकताएं होनी चाहिए जो होने चाहिए। मेरी मदद करो यहाँ।

मर्लिन : हाँ, ज़रूर। तो, यह सिद्धांत है हम कहते हैं, "जब हम आराम कर रहे हैं, यह उत्पादक नहीं है।" लेकिन हम किसी चीज़ के बारे में सोचें। चलो उत्पादकता के बारे में थोड़ा अलग सोचते हैं। यह लय में होता है टोनी श्वार्टज ने वास्तव में एक शानदार पुस्तक "द पावर ऑफ पूर्ण सगाईमेंट" लिखा था। वह और जिम ने लिखा है। और एक बात जो वे अत्यधिक प्रभावी टेनिस खिलाड़ियों से देख सकें, वह उत्पादकता है, और इस मामले में, प्रभाव तालबद्धता में आता है यह कार्रवाई की एक लय और बाकी है

ठीक है, हम जानते हैं कि तो, शायद हम 15 मिनट ध्यान दें, शायद हम ध्यान के बारे में सोचें। लेकिन क्या पता चलता है कि डाउनटाइम अनुत्पादक समय नहीं है उत्पादकता के स्तर के लिए जरूरी है कि हम चींटी हम क्या चाहते हैं कि हर समय छह सिलेंडरों पर फायरिंग हो।

पीटर : असल में, हम स्प्र्रिंट चला रहे हैं, न कि मैराथन?

मर्लिन : हम स्प्र्रिंट चला रहे हैं, मैराथन नहीं हम मशीन नहीं हैं

पीटर : हमें वसूली के समय के बीच की आवश्यकता है?

मर्लिन : हमें पुनर्प्राप्ति समय की आवश्यकता है। इसलिए, एक बात जो हमें खुद से कहने की ज़रूरत है, जब मैं आराम कर रहा हूं, मैं अपनी क्षमता को बेहद उत्पादक बनाने के लिए ठीक कर रहा हूं। यह केवल अनुत्पादक है हमें अपने आप से अलग ढंग से बात करनी है चाबी यह है कि जब आप अपने घंटों या अपने दिन के बाद काम पर वापस जाते हैं, तो चीज़ें अलग दिखती हैं। अचानक आप कहते हैं, "मुझे उस पते की जरूरत नहीं है। मुझे ऐसा करने की ज़रूरत नहीं है मैं पांच मिनट में क्या कर सकता हूं कि मैं एक घंटे में क्या करने जा रहा था। "जब हम बंधे हैं, तो हम प्रभावी नहीं हैं।

पीटर : आप अपने आप को और अधिक मूल्यवान मान रहे हैं, या उतना ही उतना ही उतना ही महत्व है जितना कि आप क्या उत्पादित करते हैं?

मर्लिन : इसके अलावा, हालांकि, यह उस से थोड़ा अधिक है। आप वास्तव में पूरी तरह से समझते हैं, और गहराई से हमारे अधिकांश समय, हम जो कुछ चाहते हैं, हम उत्पादन नहीं कर रहे हैं। हम जा रहे हैं, जा रहे हैं, जा रहे हैं हम सूची में अगली बात कर रहे हैं, लेकिन दिन के अंत में, कई लोगों ने मैंने यह कहते हुए काम किया है, "मैंने आज क्या किया?" और वे सही काम नहीं कर रहे हैं

देखो, सब लोग कहते हैं, "होशियार काम करें, मुश्किल से नहीं। अधिक प्रभावी रहें रणनीतिक पर ध्यान दें। "लेकिन आपको मस्तिष्क की शक्ति और शारीरिक ताकत और साहस की आवश्यकता है, ऐसा करने के लिए कष्ट।

पीटर : समझे, महान। ठीक है, तो पहला कदम यह समझने की है कि आप ऐसा क्यों कर रहे हैं, और यह कारण है कि आप ऐसा क्यों कर रहे हैं क्योंकि वास्तव में आपको इसकी आवश्यकता है हम लय में काम कर रहे हैं, और यह लय है जो वास्तव में अधिक उत्पादक होने के लिए हमारी मदद करेगा अंततः चरण दो क्या है?

मर्लिन : तो, आप इतनी बुरी तरह से करने की आवश्यकता है, कि आप आग के माध्यम से चलने के लिए तैयार हैं तो, आग है, और मैंने बहुत अनुभव किया है। यह शुक्रवार की दोपहर है, यह बंद करने का समय है, और यह सच है। जो कुछ मैं इस हफ्ते नहीं मिला, ऊपर आता है। "मुझे यह करना है, और मुझे ऐसा करना होगा मैं इस कंप्यूटर को तब तक नहीं बंद कर रहा हूं जब तक कि उस व्यक्ति को वापस नहीं मिलता। "और आप एक कौशल सीखते हैं

कौशल आप इसे नीचे लिखते हैं, अपने आप से कहें, "चीजें रविवार की सुबह या सोमवार सुबह अलग दिखेंगी, और बंद करो।" मैं खुद को अपने काम से दूर कर रहा हूं।

पीटर : इस का सबसे मुश्किल टुकड़ा संक्रमण है। आप आराम करने में सक्षम हैं, और आप काम करने में सक्षम हैं। लेकिन काम से आराम करने के लिए जा रहा है जहां सबसे बड़ा खतरा है, यह सबसे मुश्किल बात है

मर्लिन : और पता है कि अग्रिम में यह आसान नहीं होने की उम्मीद मत करो, और अपने आप से यह कहने की अपेक्षा न करें कि "ओह, मैं इसे रविवार या सोमवार को वापस ले आता हूँ।" अपने उपकरण जानो आप एक कलम लेते हैं, आप इसे लिखते हैं, या आप नोट बनाते हैं, तो आप अपने आप से बात करते हैं, "मैं अंत में इस पर जा रहा हूं।" इसलिए, संक्रमण, पता है कि यह जानना मुश्किल होगा कि यह एक या दो महीने में सिर्फ एक हफ्ते में एक घंटा लेने के लिए। उतना सारा।

न्यूयॉर्क टाइम्स में एक लेख था डेविड लियोनार्ड ने Schultz के घंटे के बारे में बात की। उस समय जब आप फोन का जवाब नहीं दे रहे हैं, तो आप जानबूझकर रोक रहे हैं, आप धीमा हो रहे हैं, आप पल का आनंद ले रहे हैं, आप कुछ भी हासिल करने की कोशिश नहीं कर रहे हैं, उस समय एक अर्थ में सबसे अच्छा हो सकता है, अधिकतर अपने सप्ताह के उत्पादक घंटे

इसलिए, आप अपना बड़ा क्यों लेते हैं, और आप इसे मुश्किल से जानना शुरू करते हैं, और आप एक घंटे से शुरू करते हैं।

पीटर : यह दिलचस्प है क्योंकि जब भी आप समय कहते हैं, और आपने ध्यान के बारे में बात की है, और मैं ध्यान के एक बड़े समर्थक हूं, और मैंने पॉडकास्ट पर इसके बारे में बात की है, मुझे लगता है कि ध्यान बाकी नहीं है आप किसके बारे में बात कर रहे हैं। एक क्रियाशीलता है, और जब आप ध्यान कर रहे हैं तब ध्यान देने की लगभग एक उत्पादकता, आप सक्रिय रूप से कुछ कर रहे हैं यह सोफे पर बैठे, आराम करने और कुछ भी नहीं करने से अलग है

जब आप ध्यान कर रहे हैं, तो आप कुछ भी नहीं कर रहे हैं आप वास्तव में कुछ कर रहे हैं तो, न करें-कुछ भी, और वास्तव में आपके मस्तिष्क को आराम देना, आराम प्रयास करना बहुत सारे लोगों के लिए, ध्यान प्रयास है, और आराम करने की आवश्यकता हो सकती है कि आप उस जगह में आराम करने के अलावा अन्य कुछ नहीं करने के बारे में जानबूझकर हो

मर्लिन: बिल्कुल। तो, यहाँ कुछ और है, जो है, अगर आप वास्तव में ध्यान कर रहे हैं, तो आप इस पर काम कर रहे हैं। दूसरे, कुछ भी करने के अपने घंटे पूरी तरह से अलग तरह से अपने बच्चे के साथ खेलना हो सकता है। आप अपने बच्चे के साथ वहां हैं आप कुछ और करने की कोशिश नहीं कर रहे हैं, या अपनी बिल्ली या अपने कुत्ते के साथ खेल रहे हैं। या फिर आप एक सैर ले रहे हैं, स्वाद लेना तो, आप दीवार पर घूर कुछ भी नहीं कर रहे हैं। आप कुछ कर रहे हैं

यह सिर्फ ध्यान से नहीं है हम दिमागीपन चाहते हैं यह एक सावधानीपूर्वक, हर्षित, आभार भरा है, शायद ऐसा कुछ जिसे आप थोड़ी देर तक नहीं पा सकें।

पीटर : और पहले मेरी परिभाषा का उपयोग करते हैं, जो मुझे लगता है कि काम करता है, यह कहने के लिए एक मूल्यांकन के रूप में "क्या यह मुझे करना चाहिए था?" यह क्या है, "क्या आप कुछ तरीके से दुनिया को बदलने के लिए कुछ कर रहे हैं? या क्या आप कुछ और कर रहे हैं, इसकी सराहना करते हैं, और आनंद लें, कि हम दुनिया से प्रसन्नता प्राप्त करेंगे क्योंकि यह मौजूद है और जैसा भी है? "

मर्लिन : खूबसूरती से डाल दिया तो, अब आप उस पल में हैं, और आप अपना सांस पकड़ रहे हैं, और आप पल का आनंद ले रहे हैं। हम में से बहुत से, यहां तक ​​कि बहुत अभ्यास लेता है हम खुशी पर 1000 पुस्तकों को पढ़ सकते हैं। लेकिन जब इस क्षण का आनंद लेना आता है, तो हम यहां हैं। हम इस क्षण में बस हैं कभी-कभी हमें इसे इतना पसंद नहीं है लेकिन हमारे पास अपने आप को वापस लाने के लिए एक उपकरण है, और जीवन के इस उपहार की सराहना करने के लिए जो हमें दिया गया है।

पीटर: क्या आपके पास उस संक्रमण के बारे में अन्य विचार या सलाह है? क्योंकि मेरा अनुभव यह है कि यह सबसे कठिन हिस्सा है। यह काम से लेकर आराम तक के संक्रमण है इसलिए, आपके विचारों में से एक यह है कि आपको वह सब लिखना है जो आपको करना है, और आप इसे वापस प्राप्त करेंगे। अन्य युक्तियां जो आप हमारे साथ साझा कर सकते हैं जो हमें संक्रमण के माध्यम से आगे बढ़ने में मदद करेंगे? बाकी की जगह पाने के लिए?

मर्लिन: ज़रूर इसलिए, एक बात यह है कि आप इस तथ्य को सतर्क कर रहे हैं कि आप पहले ही संक्रमण कर रहे हैं। तो, मैं खुद को कुछ घंटे दे रहा हूं मैं काम, काम, काम की तरह ठीक काम करता था, जब तक कि "ओम, मोमबत्तियों को रोने का समय नहीं, यह इतना प्रभावी नहीं है मुझे इसे वापस करना है मुझे पहले संक्रमण शुरू करना होगा

पीटर: बस श्रोताओं को समझाने के लिए, आपके लिए बाकी की शुरुआत को चिह्नित करने के लिए आप मोमबत्ती की रोशनी रखते हैं।

मर्लिन: तो हम, यहूदी परंपरा के अनुसार, मोमबत्तियों के साथ आराम में लाना। यह क्या मदद करता है का एक हिस्सा है तो, जो कुछ मदद करता है उसका एक अनुष्ठान होता है हमारे मामले में यह एक पारंपरिक अनुष्ठान है एक और हिस्सा एक शॉवर ले रहा है एक और हिस्सा अपने आप को एक गिलास वाइन या एक पेय डालना पड़ा है, और जोर से चिल्लाना, यहां तक ​​कि चिल्ला, "सप्ताह खत्म हो गया है!" जो भी हो,

इसलिए, कई चीजें हैं जो हम अपने आप को इस तथ्य से ढकने के लिए कर सकते हैं कि हम संक्रमण में हैं

पीटर : महान यह बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि अगर आप एक स्थान से दूसरे स्थान पर जा रहे हैं, तो एक मार्कर है यदि आप किसी आराधनालय या चर्च में जाते हैं, तो आप जानते हैं कि आप उसमें कब होते हैं, और आप जानते हैं कि आप कब से बाहर हैं। लेकिन समय सिर्फ अगले मिनट में एक मिनट खून बह रहा है। इसलिए, किसी प्रकार का एक अनुष्ठान बनाते हुए कहते हैं, "यह समय अलग है" वास्तव में उपयोगी है

मर्लिन: आप इरादा से शुरू करते हैं, और एक और महत्वपूर्ण बात यह है कि आपने समय समाप्त कर दिया है क्या शुरू करने में मदद करता है अग्रिम में जानने के लिए, जब आपका ओएसिस का समय समाप्त हो रहा है, और आप रोकते हैं चाहे यह एक घंटा हो, आप कहते हैं कि यह एक घंटा है। मेरा हो गया। क्योंकि आप अपने मानस को सतर्क कर रहे हैं कि यदि आप शुरू करने के लिए तैयार हैं, तो आप समाप्त करने के लिए प्रतिबद्ध हैं, और आप अगली बार वापस आ जायेंगे।

पीटर : महान इससे पहले कि हम शेष टुकड़े में जाने से पहले संक्रमण के चारों ओर दिमाग में आने वाली कोई और चीज?

मर्लिन: हाँ। तो, संक्रमण के आसपास की अन्य चीजें जानबूझकर आपके आंदोलनों को धीमा कर रही हैं अक्सर हम तेजी से सोच रहे हैं, हम तेजी से आगे बढ़ रहे हैं, और यह एक गहरी साँस लेने से परे है यह वास्तव में थोड़ी धीमी गति से आगे बढ़ रहा है अपने आप को प्रशिक्षण, एक मिनट के लिए भी इस पॉडकास्ट पर कोई भी यह कोशिश कर सकता है बस अपने हाथ को आधा गति से स्थानांतरित करें जो आप आमतौर पर करते हैं। आप धीमे होने के लिए अपनी पूरी शुरूआत देखेंगे

पीटर: यह सच है। मैं अब यह कर रहा हूं, और यह काम करता है

मर्लिन : हाँ।

पीटर: यह बहुत अच्छा है

मर्लिन : तो, यह शुरुआत का हिस्सा है एक और चीज जो शुरुआत के साथ मदद करती है, सप्ताह की शुरुआत में है, जानना यह फिर से, आप यह बहुत अच्छी तरह जानते हैं, और मैं सामग्री का उपयोग करता हूं, और मुझे यह पसंद है। यह सप्ताह की शुरुआत में है पता है कि आपका सप्ताह किस बारे में है, और अपने आप को मत बताना … हम सभी को तबाह हो, तत्काल द्वारा कब्जा कर लिया। लेकिन अगर आप कह सकते हैं, "यह वही है जिसे मैं करना चाहता था।" और अधिकांश भाग के लिए, यह इसे जाने देना आसान बनाता है

हमें बहुत ज्यादा करने की कोशिश करने की आदत है इसलिए, उस आदत को हमें थोड़ा सा छोड़ देना पड़ता है

पीटर : तो, हमने अब अपना रास्ता ले लिया है, हमने फैसला किया है, हमें पता है कि यह महत्वपूर्ण है। हमने संक्रमण के माध्यम से अपना रास्ता ले लिया है यह एक छोटा सा यातना है, लेकिन हम इसे दूसरी तरफ मिल चुके हैं, और हमने खुद को धीमा कर दिया है

मर्लिन : सही दर्द के माध्यम से

पीटर : क्या उस समय के बारे में जानना ज़रूरी है, जिसे हमने इसके बारे में बताया है, इसके अलावा हमने बाकी जगहों पर आराम दिया है?

मर्लिन : तो मुझे लगता है कि कुछ चीजें हैं। वास्तव में एक को प्राप्त करने, और जानने के चलते हैं तो, हम सभी उपलब्धि के बारे में हैं काम करना, व्यक्तिगत विकास करना, हम सबसे अच्छा कर सकते हैं। जो भी हो, यह सब हासिल करने के बारे में है। जीवन क्या है जब हम नहीं प्राप्त कर रहे हैं? हम यहाँ क्या कर रहे हैं?

पीटर : यह बहुत डरावना है। मुझे नहीं पता है कि मैं इसका उत्तर भी जानना चाहता हूं, यही कारण है कि इसलिए मैं आराम नहीं करता।

मर्लिन : हाँ। तो, उस बारे में बस थोड़ा सा संकेत यह शानदार है। हमारा मूल्य बहुत बड़ा है, भले ही हम अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए कुछ नहीं किया हो यह एक कार्यवाहक आधार है, और मैं एक कार्यवाहक हूँ मेरा विश्वास है, और मुझे विश्वास है कि मेरा मूल्य मेरी उत्पादकता से आता है। वहाँ होने का एक दूसरा दूसरा तरीका है, जिससे हमें जो कुछ भी हम चाहते हैं, उससे भी अधिक देता है, लेकिन यह अभ्यास लेता है।

हमारे पड़ोसियों, मित्रों और परिवार के साथ प्यार से कनेक्ट करना यह अविश्वसनीय रूप से पौष्टिक और संतोषजनक है कि जब हम पल में हों तो कुछ और करने की कोशिश करना बंद कर दें। इस पर बहुत कुछ है माफी, पर्याप्तता, आनंद, और यह देखने का मौका है कि वास्तव में यह कितना अच्छा है। यह बुरा नहीं है।

पीटर : चलो इस पर एक और मिनट बिताएं क्योंकि मुझे लगता है कि यह महत्वपूर्ण है, और मुझे लगता है कि यह वास्तव में कठिन है, समझने के लिए। हम इसे हर समय सुनते हैं, हम इसे साहित्य में पढ़ते हैं। आप कौन हैं पर ध्यान दें, और आप अपने लिए क्या महत्व देते हैं

मर्लिन : बिल्कुल।

पीटर : लेकिन दूसरी तरफ, मुझे लगता है कि मैं इस श्रेणी में कामयाब हो सकता हूं, और कोई ऐसा व्यक्ति जो उसकी उत्पादकता को मानता है। मैं अवधारणा को समझता हूं, लेकिन मुझे नहीं पता कि क्या मुझे सचमुच विश्वास है कि मेरा मूल्य सिर्फ अपने होने से ही आता है, कि लोग अपने आस-पास बनना चाहते हैं, बस स्वयं होने के लिए

अंततः यह हो सकता है क्योंकि मैं दिलचस्प हूँ, मैं मजाकिया हूँ, या जो भी हो या मैं उन्हें अच्छा महसूस कर रहा हूं आप या तो भ्रम के माध्यम से कैसे तोड़ते हैं, या यह अर्थ है कि हमारा मूल्य क्या है जो हम योगदान करने में सक्षम हैं?

मर्लिन : तो, चलो … ठीक है, मैं आपको याद दिलाना चाहता हूं, और लोग, और मैं, हम एक हफ्ते के बारे में बात कर रहे हैं। हम हर दिन के बारे में बात नहीं कर रहे हैं हम थोड़ा अलग मूल्यों के मूल्यांकन के लिए एक सप्ताह में एक दिन लेने के बारे में बात कर रहे हैं। हम पूरी तरह से अलग-अलग मनुष्यों में परिवर्तन नहीं कर रहे हैं। लेकिन हम उपभोग को रोकने के लिए जा रहे हैं। हम डिजिटल मीडिया का उपयोग करना बंद करने जा रहे हैं हम खोजना चाहते हैं, और फिर यह सिर्फ एक घंटे या आधा दिन हो सकता है। उन सभी चीजें जो हम किसी स्तर पर जानते हैं, सत्य हैं। यह विराम एक विराम है जो हमें अपनी ज़िंदगी और पूरी तरह से जीने की सुविधा देता है।

हम सभी के बारे में बात कर रहे हैं हमारे जीवन में ताल शुरू कर रहा है गहरी ताल जैसे, "हां, हम सब बाहर जा रहे हैं, लेकिन फिर सप्ताहांत, हम सभी घर के सामान पर जा रहे हैं।" और हम अभी भी काम करने के लिए उपलब्ध हैं। यह वास्तव में एक सीमित समय अवधि के लिए सभी को रोक रहा है

पीटर : मर्लिन की किताब एक ओएसिस इन टाइम में है कैसे आराम का दिन आपका जीवन बचा सकता है और मर्लिन, पॉडकास्ट पर आपके पास ऐसा ही एक खुशी है, और आपके पास पुस्तक में और यहां बहुत ज्ञान है यह हमारे लिए एक अनुस्मारक है कि बाकी उत्पादक के विपरीत नहीं है, है ना? यह उत्पादक का एक समर्थक है, और आप इसके बारे में खूबसूरती से लिखते हैं, और आप इसके बारे में खूबसूरती से बोलते हैं। ब्रेंमैन लीडरशिप पॉडकास्ट पर होने के लिए बहुत बहुत धन्यवाद।

मर्लिन : मुझे बहुत धन्यवाद करने के लिए पीटर को धन्यवाद

पीटर: मुझे आशा है कि आप द ब्रीगमैन लीडरशिप पॉडकास्ट के इस एपिसोड का आनंद उठाया। यदि आपने किया है, तो यह वास्तव में हमारी मदद करेगा अगर आप iTunes पर सब्सक्राइब करते हैं और समीक्षा छोड़ते हैं एक आम समस्या है जो मैंने देखा है कि कंपनियां बहुत सारे व्यवसाय हैं बहुत कड़ी मेहनत है जो पूरे संगठन के रूप में संगठन को स्थानांतरित करने में विफल रहता है। यही समस्या है कि हम हमारी बड़ी तीर प्रक्रिया से हल करते हैं। इसके बारे में अधिक जानकारी के लिए, या अपने सभी लेख, वीडियो और पॉडकास्ट का उपयोग करने के लिए, peterbregman.com पर जाएं

इस प्रकरण के उत्पादन के लिए क्लेयर मार्शल का धन्यवाद, और सुनने के लिए धन्यवाद।