आत्मसम्मान और धमकाता पर दो महान पुस्तकें

भाषण की स्वतंत्रता ऐसी महान अवधारणा है, यद्यपि यदि कोई व्यक्ति दूसरों के साथ सौदा करने के लिए तैयार नहीं है, जो उत्साहजनक होने के चलते हैं, तो भाषण की स्वतंत्रता का विचार भयानक लग सकता है। एक मनोचिकित्सक के रूप में, मैं परेशान किशोरावस्था और बच्चों के साथ काम करता हूं, जो अपने सामाजिक जीवन में संघर्ष करते हैं। स्कूल में बुलिंग के प्राप्त होने पर होने वाले मुद्दे, स्वीकार्य प्रतिबद्धता चिकित्सा, मस्तिष्क और संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के संयोजन का उपयोग करते हुए, मस्तिष्क बदलने वाले पदार्थों का अभ्यस्त उपयोग करने के लिए सामाजिक अलगाव, मैं नियमित रूप से अपने किशोर, किशोर और कभी-कभी युवा वयस्क क्लाइंट

तकनीक के लिए आलोचनाओं को प्राप्त करने पर मेरे लिए यह असामान्य नहीं है कि मैं अपने युवा ग्राहकों को बदमाशी के लिए लचीला बनने के बारे में सिखाता हूं, या अधिक स्कूलों में सकारात्मक सहकर्मी संस्कृति के उपयोग के बारे में मेरी बात करता हूं। एक लोकप्रिय आलोचक मुझे मिला, यह है कि मैं शिकार को दोषी ठहरा रहा हूं, जो निश्चित रूप से मामला नहीं है। यह इस कारण से है, जब मैं मैदान में अन्य मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सक आते हैं, जो मुझे अपने विचारों को साझा करते हैं, आत्मसम्मान को सुधारने और बदमाशी को रोकने के मुद्दों पर मुझे स्वयं उत्साहित होता है। कहने की जरूरत नहीं है कि मैं इज़ी काममान के काम का समर्थक हूं और अब डॉ। पाट पामर

हाल ही में, मुझे दो महान पुस्तकों के लिए पेश किया गया था, जो मैंने अपने ग्राहकों के साथ प्रयोग किया है जो दस और छोटे हैं दोनों पुस्तकें पैट पामर, एड द्वारा लिखी गई हैं। डी और अपलिफ्ट प्रेस द्वारा प्रकाशित और उनकी वेबसाइट या अमेज़ॅन पर उपलब्ध है। पहली किताब लिइकिंग माईसेल्फ, मैं उन बच्चों के लिए आदर्श हूं जो कम आत्मसम्मान के साथ संघर्ष करते हैं। मुझे इस पुस्तक को विशेष रूप से उन बच्चों के लिए उपयोगी पाया गया है जो महत्वपूर्ण अवसादग्रस्तता के लक्षणों के साथ उपस्थित हैं, या वर्तमान में शोक कर रहे हैं खुद को पसंद करना बच्चों को उनकी भावनाओं को जानने के लिए और हर दिन की भाषा में भावनाओं का उपयोग कैसे करना है, का परिचय देता है। एक अच्छा उदाहरण "I" स्टेटमेंट का उपयोग होगा

क्या मुझे खुद को पसंद करने के बारे में वास्तव में प्रभावित किया, डॉ। पामर की अनुमति देने, शरीर के नज़रिए और जाने की अवधारणा है। मेरे अभ्यास में, मुझे अनुमति देने के लिए एक और नाम है, और वह स्वीकृति है। स्वीकृति एक के आत्म, दूसरों और अवांछनीय परिस्थितियों के बारे में किसी के जीवन में सकारात्मक और नकारात्मक को स्वीकार करने की प्रथा है बॉडी टॉक, मैं अपने ग्राहकों के साथ उपयोग की जाने वाली जानकारी का एक पहलू भी है, जो किसी के शरीर की भाषा पर ध्यान देने में सक्षम होने और संवेदी प्रतिक्रिया प्रदान करता है। पुस्तक में डॉ। पाल्मर ने बच्चों को दो मस्तिष्क व्यायाम पेश किए, जो गेम के रूप में प्रस्तुत किए गए। जाने पर मैं अपने ग्राहकों के साथ स्वीकार्यता का दूसरा पहलू है; खुद को पसंद करते हुए, डा। पामर ने दूसरों के बिना शर्त स्वीकृति के माध्यम से जाने के बारे में बच्चों को परिचय दिया, दूसरों की ज़रूरतों को पूरा करने में सक्षम नहीं होने से अनुभव की जाने वाली मुश्किल भावनाओं को क्षमा और दे देना

बच्चों को एक स्वस्थ आत्मसम्मान विकसित करने के लिए उन कौशलों को सिखाने के लिए मेरी पसंद करना एक अच्छी किताब है, और मैं दृढ़ता से अनुशंसा करता हूं कि माउस के साथ राक्षस और मुझे एक साथ इस्तेमाल किया जा रहा है। दूसरी पुस्तक द माउस, द मॉन्स्टर एंड मी उन बच्चों के लिए आदर्श है, जो नियमित तौर पर बदमाशी के प्राप्त होने पर स्वयं को ढूंढते हैं। डा। पामर बच्चों को बेहद आक्रामक होने के बीच एक संतुलन को हड़ताल करने के लिए और मुखर होने के माध्यम से अत्यधिक निष्क्रिय होने को सिखाता है। माउस, द मॉन्स्टर एंड मी, एक बच्चे की अपनी शक्तियों और कमजोरियों, अधिकारों और जिम्मेदारियों को पहचानने की क्षमता, अनुरोध करने की क्षमता, ना कहने में समर्थ होने, आलोचनाओं से निपटने, प्रशंसा स्वीकार करने और स्वयं के बिना शर्त स्वीकृति को स्वीकार करने की क्षमता को संबोधित करती है। माउस में, राक्षस और मेरे, डा। पाल्मर भावनाओं की अवधारणाओं को पुन: प्राप्त करते हैं और स्वीकृति में पहली बार शुरूआत करते हैं। "माइकल, द मॉन्स्टर एंड मी, का मेरा पसंदीदा भाग, आलोचनाओं से निपटने के साथ है। पुस्तक के इस भाग में, बच्चों को उन लोगों पर लागू होने वाली आलोचनाओं को पहचानने और उनकी पहचान करने के लिए तकनीक सीखनी होती है, और जो नहीं करते। यह भाग तर्कसंगत और तर्कसंगत विचार प्रक्रियाओं के बीच भेद करने में सक्षम होने के नाते संज्ञानात्मक व्यवहार तकनीकों के उपयोग पर लागू होता है, जो भावनाओं को प्रभावित करता है।

लिकिंग माईसेल्फ एंड द माउस, द मॉन्स्टर एण्ड मी दोनों उपयोगी पुस्तकों की मदद से बच्चों को मजबूत तकनीकों को विकसित करने में मदद करने के लिए, धमकाने को रोकने के लिए, दूसरों को दबाने से रोकना, व्यक्तिगत जिम्मेदारी का पालन करना और बेहतर रिश्ते बनाने के लिए बच्चों की सहायता करना है।