नींद विकार डिमेंशिया के खतरे से जुड़ा हुआ है

जिन लोगों के पास डिमेंशिया या अल्जाइमर से पीड़ित परिवार का कोई भी सदस्य है, वे जानते हैं कि इन बीमारियों को कितना मुश्किल और दिल काट रहा है और यह अक्सर किसी के अनुमान के अनुसार किसी दिए गए व्यक्ति में अंततः मनोभ्रंश का कारण बनता है नींद की आदतों के बारे में क्या?

खैर, यह पता चला है कि हम पागलपन के विकास और एक नींद विकार के रूप में जाना जाता है जो तेजी से आँख आंदोलन (आरईएम) नींद व्यवहार विकार (चलो कम समय के लिए आरबीडी कहते हैं ) के बीच एक कड़ी के लिए सुराग हो सकता है। तथ्यों:

  • आरबीडी के साथ, पक्षाघात के दौरान सामान्य रूप से पक्षाघात होता है जो अधूरा या अनुपस्थित होता है, जिससे आप अपने सपनों को "काम" कर सकते हैं। अनुवाद: आप सामान्य आरईएम नींद का सामना नहीं कर रहे हैं जो आपको नींद के सामान्य चक्र में रखता है।
  • ये सपने अक्सर ज्वलंत और हिंसक हैं, आप को बात करने, पंच, किक, चीख, और यहां तक ​​कि बिस्तर से बाहर कूदने के लिए मजबूर। अनुवाद: आप की जरूरत है आराम से नींद नहीं मिल रहे हैं
  • आरबीडी आम तौर पर बुजुर्ग लोगों के लिए मध्यम आयु वर्ग में और पुरुषों में अधिक बार देखा जाता है।

इस नवीनतम अध्ययन के शोधकर्ताओं ने पाया कि आरबीडी के अनुभव वाले 63 प्रतिशत लोगों ने बाद में जीवन में लेवी बॉडी या पार्किंसंस रोग के साथ मनोभ्रंश विकसित किया। कुछ मामलों में विकार विकसित होने से पहले 50 वर्ष तक अव्यवस्था का पता चला था। यह भी आश्चर्य की बात नहीं है कि आरबीडी भी पार्किंसंस से जुड़ा हुआ है, क्योंकि पार्किंसंस की बीमारी से 30 से 60 प्रतिशत लोगों को मनोभ्रंश विकसित होता है।

एफवाईआई: लेवी बॉडी मनोभ्रंश डिमेंशिया का एक दुर्लभ रूप है जिसके तहत लेवी बॉडी नामक सामान्य प्रोटीन के छोटे गोल क्लंप (उनके शोधकर्ता के बाद) मस्तिष्क कोशिकाओं के अंदर असामान्य रूप से एक साथ घूमते हैं। चाहे लेवि बॉडी सीधे मस्तिष्क कोशिकाओं को धीरे-धीरे नुकसान पहुंचाते हैं, उनके कार्य को ख़राब कर देते हैं और आखिर में उन्हें मारते हैं, या कुछ अन्य विनाशकारी प्रक्रिया का एक मार्कर ही ज्ञात नहीं है।

डरावना? हमने पहले ही देखा है कि नींद की हानि मस्तिष्क के नुकसान का कारण है। और जब आप मनोभ्रंश खाने के लिए जोखिम वाले कारकों को नियमित रूप से व्यायाम करने के लिए एक स्वस्थ आहार लेते हैं, तो दोनों को 60 प्रतिशत तक डिमेंशिया विकसित करने के जोखिम को कम करने के लिए दिखाया गया है, तो कोई आश्चर्य की बात है कि रात की नींद बस के रूप में महत्वपूर्ण है?

स्पष्ट रूप से, हमें नींद की आदतों और जीवन में बाद में बीमारी के लिए हमारे जोखिम के बीच संघों को समझने में हमारी सहायता करने के लिए अधिक अध्ययन किए जाने की आवश्यकता है। हमें उन संघों के बारे में और जानकारी की भी आवश्यकता है जो आरबीडी जैसे दुर्लभ सो विकारों से परे जाते हैं। आँकड़े बहुत लुभावनी हैं:

  • 65 से अधिक तीन लोगों में से एक डिमेंशिया के साथ मर जाएगा
  • हममें से बीस प्रतिशत औसत पर 6 घंटे से भी कम नींद में पर्याप्त नींद-बैंकिंग नहीं मिलता है।
  • हृदय रोग, मधुमेह, और मोटापा सभी पुरानी नींद की कमी से जुड़ा हुआ है।

तो अनिद्रा से आजीवन लड़ाई क्या हो सकती है, उदाहरण के लिए, आप अपने सुनहरे वर्षों में क्या कर सकते हैं? अनिद्रा, वैसे, सबसे आम नींद विकार है, जो प्रत्येक वर्ष लगभग 64 मिलियन अमेरिकी नियमित रूप से प्रभावित करता है। प्रतीत होता है कि "हानिरहित" संघर्ष को बाद में आपकी बीमार स्वास्थ्य के लिए आपके शरीर की स्थिति में अच्छी रात की नींद मिल जाएगी?

दुर्भाग्य से, अध्ययन तेजी से हां के लिए इंगित कर रहे हैं सो मामलों आज। आने वाला कल। और हमारे वायदा में लंबा

आपके स्वास्थ्य की सुरक्षा करने के लिए आज जो भी सबसे महत्वपूर्ण बात आप कर सकते हैं, वह हो सकता है कि आप जो भी खाते हैं और आप कैसे आगे बढ़ें यह भी शामिल करना चाहिए कि आप कितनी अच्छी तरह सोते हैं

प्यारे सपने,

माइकल जे। ब्रुस, पीएचडी

नींद चिकित्सक ™

www.thesleepdoctor.com

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