क्या मैं चाहता हूं कि पुलिस आरबीटी के बारे में जानती है

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स्रोत: जमा तस्वीरें / फोटोरजकन से खरीदा

मेरे अधिकांश ब्लॉग पहले व्यक्ति में नहीं लिखे गए हैं लेकिन, जैसा कि राष्ट्रपति ओबामा ने कल इतनी चतुराई से कहा था, यह एक अमेरिकी मुद्दा है, और इससे दर्द होता है। उन्होंने यह भी कहा कि ब्लैक लाइव्स मैटर एंड ब्लू लाइव्स मैटर एक मनोवैज्ञानिक, एक जीवन कोच और डलास, टेक्सास में अभ्यास करने वाले एक साथी इंसान के रूप में, मैं राष्ट्रपति के साथ ही सहमत नहीं हूं, लेकिन मुझे इस सतत हिंसा के विषय पर लिखने के लिए मजबूर महसूस होता है जो हाल ही में घर के करीब आ गया है ।

इस सप्ताह, संभवतः पुलिस क्रूरता की दो मामलों में जांच की जा रही है। दो अलग-अलग घटनाओं में, दो लोग मारे गए (एल्टन स्टर्लिंग और फिलैंडो कैस्टिले), दोनों बच्चों के पीछे छोड़ रहे थे सवाल यह है कि नस्लीय पक्षपात शायद पुलिस अधिकारियों के निर्णय लेने में एक कारक हो सकता था जो इसमें शामिल थे। हम अभी भी तथ्यों का इंतजार कर रहे हैं हालांकि, प्रत्येक मामले में वीडियो की वजह से, कल बड़े शहरों में रैली भी शामिल हुई, जिसमें नस्लीय आधारित पुलिस क्रूरता के प्रति जागरूकता पैदा करने के लिए डिजाइन किया गया था।

इसमें शामिल बच्चों की प्रतिक्रियाएं विशेष रूप से चलती हैं अगर आप एलटन स्टर्लिंग के बेटे के वीडियो को देखकर अपनी मां के बारे में बात करते थे, तो क्या आप भी घबरा गए थे? क्या आप उदास और आप क्या देखा के बारे में चिंतित महसूस किया?

अगर आप कल की शूटिंग के बाद फिलडा कैसाइल के मंगेतर वीडियो को देख रहे थे, तो क्या आपने डायमंड रेनॉल्ड के साहस की प्रशंसा की और उसके साथ शोक किया और प्रार्थना की कि उसके मंगेतर की मृत्यु हो गई? हो सकता है कि आप कार के पीछे की सीट पर अपने चार वर्षीय बच्चे के लिए भी चोट लगी, क्योंकि बच्चे ने उसे आंसू और आंखित माँ को आश्वस्त किया, "माँ, ठीक है, मैं यहाँ हूँ।"

यदि आप इस तरह से महसूस करते हैं, यह आपकी प्राकृतिक मानवीय सहानुभूति महसूस करने की क्षमता थी। हमें समझने की कोशिश करने के लिए वायर्ड हैं, जो चोट लगने वाले अन्य लोगों के लिए महसूस करते हैं, और कभी-कभी उनके साथ गहराई से पहचान करते हैं और उनके साथ चोट लग जाते हैं

यह सबसे दुर्भाग्यपूर्ण है कि इन गोलीबारी के बाद (जिनके विवरण की अभी भी जांच हो रही है), एक शुरूआती शांतिपूर्ण रैली जिसमें एक बुरी शट के विद्रोही स्पीकर हमले के साथ समाप्त हुए पुलिस अधिकारियों के विषय में जागरूकता पैदा करने के लिए 5 अधिकारी मारे गए, 7 अधिकारी घायल हो गए, और घायल हो गए कल डलास में नागरिक ये अधिकारी पुलिस की बर्बरता के खिलाफ रैली करने वाले नागरिकों की सुरक्षा का समर्थन कर रहे थे। ये अधिकारी मासूमियत से अपनी नौकरी कर रहे थे, और वे अन्य अधिकारियों के अपराधों के लिए हत्या के योग्य नहीं थे।

मैं क्या चाहता हूं कि पुलिस (पुलिस की बर्बरता के मामलों को रोकने के लिए) और कल की स्नाइपर जानना चाहती थी (रेसेशनल इमोटीव बिहेवियर थेरेपी (आरईबीटी)) से (पुलिस के प्रति अपनी हिंसा को रोकने के लिए) क्या चाहते हैं, यह निम्नलिखित है:

1. आपकी सोच अक्सर आपको महसूस करती है और आपके जैसा काम करती है। चूंकि हम अनुमान लगाते हैं कि प्रति दिन लगभग 60-80,000 विचार होते हैं, यह बहुत संभावना है कि उनमें से कुछ गलत होंगे। समय लेने के लिए वास्तव में प्रश्न करना और अपनी सोच की वैधता के बारे में सोचने के लिए लायक है, खासकर यदि आपकी सोच आपको दूसरे व्यक्ति को मारने के लिए प्रेरित करेगी

2. कम निराशा सहिष्णुता गलत निर्णय लेती है कम निराशा सहिष्णुता, जिसे शॉर्ट रेंज हेडनिज़्म के रूप में भी जाना जाता है, उभर आता है जब लोग इस क्षण में निराशा और बेचैनी की अप्रिय भावनाओं को संतुष्ट करने का विकल्प चुनते हैं। अल्पकालिक सोच रिएक्टिव निर्णय लेने की ओर ले जाती है।

3. लंबी दूरी की सर्दी इस खतरनाक कैइल से बाहर हो सकती है उच्च निराशा सहिष्णुता, जिसे लंबे समय तक सर्दी के रूप में भी जाना जाता है, उभर जाता है जब लोग लंबे समय के परिणाम के बारे में सोचते हैं जो वे बनाना चाहते हैं। दीर्घावधि पर ध्यान केंद्रित करने से लोगों को विचारशील फैसले का सामना करना पड़ता है, जिसमें परिस्थितियों में आत्म-नियंत्रण बढ़ाना शामिल है, जो बुद्धिमान प्रतिक्रियाओं के लिए कॉल करते हैं।

4. राग अक्सर मांग-आधारित दर्शन से परिणाम होता है। "चीजों" को समझना जो क्रोध से उत्पन्न होती है, # 2 में प्रतिक्रिया के प्रकार की संभावना वाले लोगों की सहायता कर सकती है जो लोग दूसरों पर "मुकाबला करना" चाहते हैं, वे इसे फिर से सोचने के लिए सीख सकते हैं! वरीयताओं के लिए कंस बदलने से उन भावनाओं का परिणाम हो सकता है जो # 3 में निर्दिष्ट कार्यों के लिए अनुमति देते हैं।

5. बिना शर्त अन्य स्वीकृति मैं चाहता हूं कि जो लोग अपने हथियारों का दुरुपयोग करते हैं, उन्हें पहले से प्रशिक्षित किया जा सकता था कि लोग गलत और मानव हैं। ऐसे में, शायद वे दूसरों को गलत इंसानों के रूप में स्वीकार करना सीखें। यह दर्शन उन्हें अधिक सामान्यीकरण से दूर रहने के लिए सिखाना होगा। इस प्रकार की सोच त्रुटि नस्लवादी सोच में आम है, और साथ ही सोच में है कि निर्दोष पुलिस के अपराधों के लिए निर्दोष पुलिस पर हमला करने के लिए स्नाइपर का नेतृत्व करेंगे।

6. अन्याय और बिना शर्त जीवन स्वीकृति। सीबीटी में एक परिकल्पना है, जिसे "सिर्फ दुनिया की अवधारणा" नामक उपनाम दिया गया है, जिसमें कहा गया है कि दुनिया सिर्फ वही है। हालांकि, अन्याय मौजूद है। जीवन की स्वीकृति का अर्थ यह नहीं है कि आप अन्याय चाहते हैं इसका अर्थ यह है कि आप यह मानते हैं कि यह मौजूद है और आप न्याय पसंद करते हैं, जिससे आपको न्याय के प्रति कानूनी तौर पर, नैतिक और नैतिक रूप से काम करने में जारी रहना पड़ता है।

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आरईबीटी के बारे में और जानने के लिए और अधिक शांति बनाने के लिए इन सिद्धांतों को लागू करें, कृपया डॉ। अल्बर्ट एलिस और / या मेरी किताब आरईबीटी सुपर-गतिविधि गाइड के किसी भी काम को देखें।

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