ईर्ष्या के पीछे वास्तव में क्या है, और इसके बारे में क्या करना है

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स्रोत: ग्लैडस्कीक तातियाना / शटरस्टॉक

यह एक आम धारणा है कि ईर्ष्या प्रेम का प्रतीक है

मैंने हाल ही में ट्विटर पर निम्नलिखित उद्धरण देखा, एक स्रोत से, जिसका उपयोगकर्ता नाम कम से कम लेखक का सुझाव दिया था, मनोविज्ञान से जुड़ा था: "जो लोग वास्तव में प्यार में हैं, वे बेवकूफ चीज़ों से ईर्ष्या करते हैं।" मुझे यह आश्चर्य हुआ कि यह ग़लतफ़हमी इतनी गहराई से है यहां तक ​​कि प्रतीत होता है मनोवैज्ञानिक लोगों को यह विश्वास है कि

ईर्ष्या एक प्रमुख रिश्ते की समस्या हो सकती है-वैवाहिक चिकित्सक के एक सर्वेक्षण ने बताया कि रोमांटिक ईर्ष्या अपने ग्राहकों के एक तिहाई के लिए एक गंभीर समस्या थी। 1 मैं इस मिथक को दूर करने की आशा करता हूं कि ईर्ष्या प्रेम का प्रतीक है। लेकिन अगर यह नहीं है, तो क्या वास्तव में ईर्ष्यापूर्ण प्रतिक्रियाओं को प्रेरित करता है? अनुसंधान ने कई लक्षणों को अधिक ईर्ष्या से जोड़ा है:

  1. कम आत्म सम्मान। 2,3
  2. न्यूरोटिकिस्म: मूडी, चिंतित और भावनात्मक रूप से अस्थिर होने की एक सामान्य प्रवृत्ति। 2,4
  3. असुरक्षा और व्यक्तित्व की भावनाएं 5
  4. आपके साथी पर निर्भरता: 6,7 यहां तक ​​कि लोगों को यह सोचने के लिए कहें कि उनके पास अच्छा वैकल्पिक साझीदार नहीं है, तो वे अनुमानित रूप से ईर्ष्या-उत्प्रेरण परिदृश्यों में अधिक नकारात्मक प्रतिक्रियाएं लेते हैं। 8
  5. आपके रिश्ते में अपर्याप्तता की भावना: आम तौर पर यह डर है कि आप अपने साथी के लिए पर्याप्त नहीं हैं। 3,9,10
  6. एक चिंतित लगाव शैली: रोमांटिक रिश्तों के प्रति एक पुरानी ओर उन्मुख है जिसमें डर है कि आपका साथी आपको छोड़ देगा या आपको पर्याप्त रूप से प्यार नहीं करेगा 11,12 रिसर्च ने दिखाया है कि अस्थायी रूप से लोगों को एक सच्चाई से समर्थन प्राप्त करने के बारे में सोचने के लिए उन्हें पूछकर, और अधिक सुरक्षित रूप से संलग्न महसूस करने का कारण बनता है, जिससे उन्हें काल्पनिक ईर्ष्या-उत्प्रेरण की स्थिति में कम गंभीर प्रतिक्रिया मिलती है। 13

ईर्ष्या से संबंधित सभी कारक ईर्ष्यालु लोगों की असुरक्षाओं के बारे में हैं, कि उनके साथी के लिए उनके पास के प्रेम के बारे में। 14

इसलिए यदि आपका साथी अनुचित ईर्ष्या का प्रदर्शन कर रहा है, तो आपको क्या करना चाहिए?

आपको पता होना चाहिए कि आपके साथी की ईर्ष्या आपके बारे में नहीं है; यह उनके बारे में है अपने प्यार के अपने साथी को आश्वस्त करके ईर्ष्या के भावों का उत्तर दें। अनुसंधान ने दिखाया है कि जो लोग भागीदारों की ईर्ष्या को उनके हित और आकर्षण के प्रति आश्वस्त करते हैं, वे अधिक स्थिर संबंध रखते हैं। 15

यदि आप ईर्ष्या कर रहे हैं तो आपको क्या करना चाहिए?

यदि आप अपने साथी के ईमेल के माध्यम से एक स्नूपिंग कर रहे हैं तो आपको ईर्ष्या से कैसे निपटना चाहिए? कई कार्यों से निपटने में आपकी सहायता कर सकते हैं:

  1. ऐसे हालात से बचें, जो गलत संदेह पैदा करने की संभावना हैं। एक सर्वेक्षण में, शोधकर्ताओं ने पाया कि जो लोग ईर्ष्याधीन थे वे अपने भागीदारों की फेसबुक गतिविधि को मॉनिटर करने की कोशिश करते थे। जितना अधिक वे फेसबुक पर घसीटते थे, उतना ही वे सबूतों को लेकर चिंतित होते हैं, इससे भी ज्यादा जासूसी हो जाती है, और बढ़ निगरानी और ईर्ष्या का एक गंभीर चक्र पैदा करता है। 16
  2. अपने आप पर काम करें अपने और अपने रिश्ते पर आत्मविश्वास के निर्माण पर कार्य करें
  3. अपने साथी के साथ संवाद करें यदि आप ईर्ष्या का सामना कर रहे हैं, तो अपने साथी के साथ इस बारे में बात करें- लेकिन जिस तरह से आप बात करते हैं वह महत्वपूर्ण है: यदि आप अपने साथी पर गुस्सा या कर्कश व्यक्त करते हैं या आरोपों को फेंक देते हैं, तो यह मदद नहीं कर रहा है। आपको प्रत्यक्ष होना चाहिए, लेकिन शत्रुतापूर्ण नहीं होना चाहिए अपनी भावनाओं को शांत रूप से समझाएं और समाधान खोजने के लिए चर्चा करें। यह आपको अधिक संतुष्ट करने में सक्षम होगा और अपने साथी को अपने ईर्ष्यापूर्ण व्यवहार से भ्रमित होने से रोक देगा। 18 ये संचार रणनीतियों आपके साझेदार में सकारात्मक प्रतिक्रिया लाए जाने की संभावना है। 19

कभी-कभी ईर्ष्या उचित है: यदि आपके साथी का कोई संबंध है और आपके विश्वास को धोखा दे दिया है, उदाहरण के लिए, यह एक गंभीर मुद्दा है। यदि आप ईर्ष्या कर रहे हैं क्योंकि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ शामिल हैं जो एक-दूसरे की तलाश नहीं करते हैं, जबकि आप करते हैं, तो आपकी ईर्ष्यापूर्ण भावनाओं के संबंध छोड़ने और किसी का तलाश करने का एक अच्छा कारण हो सकता है जिसका संबंध लक्ष्य आपके साथ अधिक संगत है। लेकिन जब आप "बेवकूफ चीज़ों" से ईर्ष्या करते हैं, तो आप प्यार नहीं दिखा रहे हैं; आप अपनी असुरक्षाएं बता रहे हैं

"ईर्ष्या में प्यार की तुलना में अधिक आत्म-प्रेम है" – फ्रेंकोइस ड्यूक डी ला रोशेफौकॉल्ड

ग्वेन्डोलिन सीडमन, पीएच.डी. अलब्राइट कॉलेज में मनोविज्ञान के एक सहयोगी प्रोफेसर हैं, जो रिश्तों और साइबर-मनोविज्ञान का अध्ययन करते हैं। सामाजिक मनोविज्ञान, संबंधों और ऑनलाइन व्यवहार के बारे में अपडेट के लिए ट्विटर पर उनका पालन करें

 

संदर्भ

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