यदि आपके रिश्ते स्वस्थ हैं तो आपको कैसे पता चलेगा?

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स्रोत: अच्छे लूज़ / शटरस्टॉक

चूंकि मनुष्य स्वभाव सामाजिक जानवरों के होते हैं, अन्य लोगों के साथ हमारे संबंधों की गुणवत्ता और मात्रा हमारे समग्र कल्याण में एक महत्वपूर्ण कारक है। संबंधों और समर्थन प्रदान करने वाले रिश्ते की सुरक्षात्मक गुणवत्ता होती है अनुसंधान लगातार दर्शाता है कि सामाजिक और भावनात्मक समर्थन के जीवन और स्वास्थ्य के कई क्षेत्रों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। अनुसंधान ने भी पर्याप्त सबूत दिए हैं कि भविष्य में सामाजिक और भावनात्मक समर्थन महत्वपूर्ण कारक हैं, यह निर्धारित करने के लिए कि पुरानी बीमारी से किसी को कितनी अच्छी तरह से करनी है।

सोशल सपोर्ट को परवाह किए जाने, प्राप्त करने, प्राप्त करने और प्राप्त करने से संबंधित पारस्परिक दायित्वों के संबंध में रिश्ते या नेटवर्क के रिश्ते या नेटवर्क का परवाह किए जाने के अनुभव के रूप में परिभाषित किया गया है। मजबूत सामाजिक संबंध आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं सामाजिक संबंध और समर्थन की कमी उच्च सूजन स्तर, उच्च रक्तचाप और बड़े कमर के साथ जुड़ी है। [I] सामाजिक और भावनात्मक समर्थन के उच्च स्तर आम तौर पर बेहतर समग्र स्वास्थ्य और कल्याण से जुड़ा हुआ है। [Ii]

सामाजिक और भावनात्मक समर्थन बहुत संभावना कम करते हैं कि प्रतिकूल बचपन के अनुभव (एसीई) के साथ वयस्क अवसाद का अनुभव करेंगे। एसीई को मौखिक, शारीरिक या यौन उत्पीड़न की घटनाओं के रूप में परिभाषित किया गया है, साथ ही घर में शिथिलता, जैसे कि पदार्थ-दुरुपयोग, मानसिक रूप से बीमार या जेल में जकड़े परिवार के सदस्य, माता-पिता के तलाक / पृथक्करण या घरेलू हिंसा का साक्षी, 18 वर्ष की आयु से पहले। [iii] सामाजिक और भावनात्मक समर्थन भी लोगों को मानसिक बीमारी से उबरने में मदद करता है। [iv]

सामाजिक व्यक्तियों के रूप में, मनुष्य संबंधों के लिए कठिन हैं – अन्य लोगों के साथ जुड़ा होना कई प्रकार के रिश्तों हैं: सामाजिक, पारिवारिक, काम, अंतरंग, और रोमांटिक परिवार से परिचितों के लिए रोमांस के दोस्ती करने के लिए, रिश्तों को हमारे जीवन को समृद्ध करने की क्षमता होती है।

जैसे ही वे मूल्यवान हैं, संबंध भी अविश्वसनीय जटिल संस्थाएं हैं। कोई रिश्ता सही नहीं है – कोई बात नहीं, यह कितना सही है, जो उसमें नहीं हैं। सभी रिश्तों को चुनौतियों और संघर्ष है अधिकांश रिश्ते स्वस्थ और कम स्वस्थ गुणों के कुछ संयोजन हैं। जारी रखने के लिए, रिश्तों को बनाए रखा जाना चाहिए, और इस रखरखाव के लिए ध्यान और प्रयास की आवश्यकता होती है। इस प्रकार, चल रहे रिश्ते में लोगों को बढ़ने के लिए मजबूर किया जाता है – प्रायः उन्हें अपने आराम क्षेत्र के बाहर कम से कम थोड़े से धक्का देकर और व्यक्तिगत मतभेदों को सहन करने और स्वीकार करने के लिए अपनी क्षमताओं को खींचकर।

दूसरों के साथ हमारे संबंधों की गुणवत्ता हमारे समग्र मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य का प्रतिबिंब है, लेकिन हमारे रिश्ते हमारे मानसिक और भावनात्मक कल्याण को भी प्रभावित करते हैं। यह एक कारण है कि हम जो रिश्तों को चुनते हैं, वे बहुत महत्वपूर्ण हैं।

क्या रिश्ता स्वस्थ बनाता है?

स्वस्थ रिश्तों में पारस्परिकता होती है, जिसमें लोगों को बदलना और प्राप्त करना होता है। हालांकि यह सभी के बराबर (50/50 के रूप में) होने की आवश्यकता नहीं है, सामान्य तौर पर, स्वस्थ संबंध समय के साथ काफी समान होंगे। रिश्ते के लिए सभी दलों ने कुछ चीजों को समय-समय पर ऊर्जा के साथ-साथ कुछ चीज़ों को प्राप्त कर दिया। यह सभी रिश्तों पर लागू होता है: कार्य संबंध, दोस्ती, परिवार और रोमांटिक संबंध

महत्वपूर्ण बात, ऐसे पारस्परिकता बच्चों और वयस्कों के बीच संबंधों के बीच प्राथमिक भेदों में से एक है। बच्चों के लिए – विशेष रूप से छोटे बच्चे – रिश्तों को उचित रूप से देकर देने के द्वारा और अधिक की विशेषता है। विकास के कुछ चरणों में, बच्चे स्वाभाविक रूप से स्वयं केंद्रित होते हैं। और अधिकांश वयस्क किशोरों के प्रभावशाली आत्म-केंद्रितता से परिचित हैं। इसके अलावा, बच्चों (किशोरों सहित) वयस्कों पर निर्भर हैं ताकि वे अपनी कई जरूरतों को पूरा कर सकें। इसके विपरीत, कुछ चीजों के लिए स्वस्थ रिश्तों में वयस्क एक-दूसरे पर निर्भर हो सकते हैं, लेकिन ये रिश्ते मौलिक पारस्परिकता पर आधारित होते हैं।

जब एक रिश्ते इस असफलता के मामले में लगातार असमान होते हैं, तो एक व्यक्ति (जो भी कारण से) बदले में बिना ज्यादा भुगतान करने के लिए तैयार रहना चाहता है – जबकि अन्य उस का लाभ लेने के लिए तैयार है, या रिश्ते बहुत लंबे समय तक नहीं चलती एक स्वस्थ रिश्ते में, दो लोग आत्मीयता, आपसी सम्मान, संचार, भावनात्मक समर्थन, उपलब्धता, ईमानदारी, और विश्वास पर आधारित एक कनेक्शन विकसित करते हैं।

स्वस्थ अंतरंग रोमांटिक रिश्ते दोनों भागीदारों को जुड़ा हुआ और समर्थित महसूस करने की अनुमति देते हैं, फिर भी अभी तक स्वतंत्र हैं। इस तरह के रिश्ते जोड़े की जरूरतों को प्रत्येक साथी की व्यक्तिगत आवश्यकताओं के साथ संतुलित करते हैं। इस युगल के लिए जगह है – गतिविधियों और समय एक साथ बिताया – साथ ही साथ प्रत्येक साथी को अपनी और अधिक व्यक्तिगत ज़रूरतों और रुचियों का पीछा करने के लिए। जोड़े और व्यक्तिगत भागीदारों की जरूरतों के बीच उचित संतुलन प्रत्येक संबंध के लिए अलग है और संचार और सीमाओं के माध्यम से बातचीत करने की जरूरत है। अंततः, रिश्ते में दो लोग तय करते हैं कि उनके लिए क्या स्वीकार्य है और क्या नहीं है।

संबंध पैटर्न

रिश्ते के पैटर्न जीवन में जल्दी स्थापित किए जाते हैं आपके माता-पिता, आदर्शों, दोस्तों, आदि के साथ आप जिन रिश्तों का पालन करते हैं और उनके साथ होते हैं, आप अपने और दूसरे लोगों के बारे में कैसे प्रभावित करते हैं, और एक भावनात्मक प्रभाव डालते हैं और आपके जीवन में एक स्थायी छाप छोड़ देते हैं। उदाहरण के लिए, जिस तरह से आप दूसरों के साथ व्यवहार करते हैं, वैसे ही आपके माता-पिता ने एक दूसरे के साथ व्यवहार किया, साथ ही साथ उन्होंने आपके साथ कैसे व्यवहार किया।

यदि आप इन नतीजों की जांच नहीं करते हैं – और उन्हें उपयुक्त रूप में बदलने के लिए एक सचेत प्रयास करें – आप उन्हें दोहराने के लिए जारी रखेंगे, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे कैसे अस्वास्थ्यकर हो सकते हैं। शायद आप जानते हैं कि अन्य लोगों के रिश्तों में अस्वास्थ्यकर पैटर्न की पहचान कर सकते हैं। अपने रिश्ते के पैटर्न की पहचान करना आपके वर्तमान संबंधों की गुणवत्ता का मूल्यांकन करने और स्वस्थ और परस्पर सहायक वाले रिश्तों को चुनने में आपकी मदद करने में एक महत्वपूर्ण कदम है।

कॉपीराइट 2017 दान मगर, एमएसडब्लू

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