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क्या जीवन तुम्हें अभी तक सिखाया है?

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अनुसंधान ने लगातार यह दिखाया है कि पुराने लोगों – मध्य जीवन और उससे आगे – आमतौर पर अपने और युवा लोगों की तुलना में उनके जीवन के साथ खुश हैं – किशोर, 20, 30 की। एक कारण यह है कि इन लोगों की जिंदगी आम तौर पर अधिक स्थिर और स्थिर होती है – वे उन सभी शुरुआती वयस्क चुनौतियों पर कूद गए हैं और अब उन्होंने कैरियर की स्थापना की है, चाहे जो भी हो, अधिक आय, सहयोगी आदि हो।

लेकिन अन्य कारण यह है कि उन्होंने केवल अपने जीवन का अनुभव करते हुए बहुत सारे ज्ञान और ज्ञान इकट्ठा किए हैं। जीवन में सफलता उन्मूलन की प्रक्रिया है आप गलती करते हैं – यह आपकी कार में तेल को बदलने, नौकरी की साक्षात्कार, वॉलपेपर फांसी, या अपने ठेठ आराम क्षेत्र के बाहर किसी डेटिंग के लिए – और एक और सबक के साथ चलना सीखा। उम्मीद है, आप इन पर निर्माण करते हैं और जैसा कि आप अपने जीवन में आगे बढ़ते हैं, आपका जीवन आपके साथ आसानी से आगे बढ़ता है

या इसे एक और तरीके से रखने के लिए, आपकी समस्याएं आपको सिखाने की आवश्यकता होती हैं।

यह महत्वपूर्ण घटनाओं की कहानी की नैतिकता को जानने के लिए अब तक आपके कुछ जीवन पाठों को उजागर करने में मदद करने के लिए एक अभ्यास है। ऐसा करने में अपना समय ले लो, एक बार बैठकर बैठो।

यहां निर्देश दिए गए हैं:

1. कागज के शीट के ऊपर लिखिए: मेरे जीवन में भावनात्मक रूप से महत्वपूर्ण घटनाएं क्या रही हैं?

2. अपने जीवन की समीक्षा करें

आप इसे मानसिक रूप से अपने जीवन काल से चलकर, वर्तमान में बचपन के माध्यम से, और देख सकते हैं कि क्या खड़ा है, या बार-बार सवाल पूछते हैं और देखें कि हर बार आपके दिमाग में क्या सबसे पहले आता है।

अपने विवाह या बच्चे के जन्म जैसे स्पष्ट लोगों को दूर करने की कोशिश करें, जब तक कि कुछ मजबूत विस्तार सामने नहीं आ जाए। आप जो देख रहे हैं वह स्थितियों, घटनाएं हैं, जब आप उन्हें सोचते हैं, तो अब आपको एक भावनात्मक पंच – उच्च विद्यालय में प्रेमी के साथ गोलमाल या फुटबॉल टीम नहीं बनाते हैं; अपनी पहली दौड़ दौड़ पूरा; अप्रत्याशित रूप से नौकरी से निकाल दिया गया; अपनी दादी की मृत्यु … या अपने कुत्ते; एक डराए नौकरी पर्यवेक्षक से बाहर के नीले रंग का पूरक। छोटे-छोटे उदाहरणों, एक त्वरित टिप्पणी – जो कुछ कारण बनता है, उस पर आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं।

इसे पहचानने के लिए कुछ शब्दों में घटना को नीचे लिखें 10 से अधिक वस्तुओं के लिए शूट नहीं करें यदि अधिक ध्यान में आते हैं, तो उन्हें नीचे रखें और केवल 10 सबसे भावनात्मक रूप से महत्वपूर्ण रखें।

3. अब प्रत्येक एक को देखो।

खुद से पूछने के लिए सवाल यह है कि इस घटना / स्थिति ने मुझे क्या सिखाया?

आप इस प्रश्न को दो बार पूछने जा रहे हैं।

पहले पास में, आप दूसरों या जीवन के बारे में क्या सीखा हो सकते हैं, इसके बारे में सोचें: उदाहरण के लिए, अपने आखिरी गोलमाल के बारे में सोचते समय, कि लोग 'भरोसेमंद हो सकते हैं, या जब पहली बार चलने वाली दौड़ के बारे में सोचते हैं, तो आप सफल हो सकते हैं आप कुछ के लिए कड़ी मेहनत करते हैं अपने विचारों को नीचे लिखें

अब सवाल फिर से पूछिए और कोशिश करो और नीचे ड्रिल करें: आपने अपने बारे में क्या सीखा? विवरण, बारीकियों के लिए देखो – जब आप किसी को मिलते हैं तो आपको अधिक ईमानदार होना चाहिए और जल्दी ही खुला होना चाहिए, जब आपको निराश महसूस करना चाहिए और आप निकलना चाहते हैं, तो आपको नियंत्रण के माध्यम से अपनी चिंता को रोकना होगा । आपको पता चल जाएगा कि जब आप सच्चा सबक को उजागर करते हैं क्योंकि यह आपको भावनात्मक झटके या डंक देते हैं, या अहसा प्रकार की प्रतिक्रिया देते हैं नीचे लिखें।

4. विषयों के लिए देखो

सबक की अपनी सूची में देखें क्या कोई ऐसा विषय है जो उन्हें कनेक्ट करने लगता है – कम भयभीत होने, जोखिम लेने या कम आवेगी होने और कम जोखिम लेने के बारे में; अपने दिल और भावनाओं को सुनना, या अपनी भावनाओं को सुनना और अपने तर्कसंगत मन का बेहतर इस्तेमाल करना? देखो कि तुम क्या देख रहे हो; जो भी आप देखते हैं वह आपके लिए सच है यह आपकी जिंदगी आपको सिखाने की कोशिश कर रहा है, शायद, आपको सबसे ज्यादा सीखने की ज़रूरत है, अब तक आपके जीवन की कहानी का नैतिक है।

5. अपने रोजमर्रा के जीवन में सबक शामिल करना

उन सबक के बारे में सोचो जो आपको लगता है कि आपने पहले से ही अपने जीवन में शामिल एक अच्छी नौकरी की है। इन्हें लिखें और पीठ पर खुद को पॅट करें

अब सबक के बारे में सोचो कि आपने इस तरह के एक अच्छे काम को शामिल नहीं किया है। ये नीचे लिखें

अब इस दूसरी सूची में प्रत्येक के लिए, इस बारे में सोचें और लिखें कि आप इन पाठों को अपने जीवन में अभी लागू करने के लिए शुरू कर सकते हैं – अपने काम के लिए, अपने रिश्ते, जिस तरह से आप अपना इलाज करते हैं या अपना प्रबंधन करते हैं

विशिष्ट, कंक्रीट बनाओ – कि आप दोपहर के भोजन के लिए एक काम सहयोगी को आमंत्रित करने जा रहे हैं, ताकि आप खुद को कम पृथक होने के लिए चुनौती दे सकें, या आप एक नई नौकरी की तलाश शुरू करने जा रहे हैं क्योंकि आपको खुद के साथ अधिक ईमानदार होने की आवश्यकता है आप कितना ऊब रहे हैं, या आप अपने साथी को यह बताने जा रहे हैं कि यह आपको कितना परेशान करता है कि वह रसोई के काउंटर पर अपने गंदा व्यंजन छोड़ देता है क्योंकि आप रिश्ते में शहीद होने से रोकते हैं।

6. अब करो … और दोहराएं।