मनोवैज्ञानिक क्रैच: दस मिथ्स और तीन टिप्स

मिथक 1. मनोवैज्ञानिक बैसाखी खराब हैं: हम लोगों को मनोवैज्ञानिक बैसाखी का इस्तेमाल करने का आरोप लगाते हैं, जैसे कि वे हमेशा बुरे होते हैं। जब आप इसके बारे में सोचते हैं, तो यह अजीब है, जब से हम दवाओं में अच्छे के रूप में बैसाखी के बारे में सोचते हैं, उदाहरण के लिए, कमजोर घुटने, पीड़ादायक कूल्हे, या उपचार के पैर के लिए समर्थन, जब ढाले ढीले होते हैं, तो मरीज इनके साथ मिल सकते हैं उनका जीवन। बेशक, कोई भी भौतिक क्रैच पर अधिक निर्भर हो सकता है। क्रैच पर बहुत अधिक खर्च करना आपके आसन को भी बिगाड़ सकता है फिर भी, बैसाखी वे दवा में और मनोविज्ञान में भी जगह ले रहे हैं।

एक मनोवैज्ञानिक क्रैक क्या है? यहाँ मैं इसे भौतिक क्रैच के समानांतर में परिभाषित करूँगा जैसा कि आप भेद्यता के आधार पर निर्भर करते हैं। जब आप एक मनोवैज्ञानिक दर्दनाक गोलमाल से गुजरते हैं तो आप किस पर भरोसा करते हैं, रासायनिक, भावनात्मक, बौद्धिक, यहां तक ​​कि शारीरिक भी हो सकते हैं, उदाहरण के लिए खरीदारी या एरोबिक व्यायाम और भेद्यता किसी भी तरह का हो सकता है, एक गोलमाल, खोया नौकरी, निराश लक्ष्यों, उम्र बढ़ने, बीमारी, यहां तक ​​कि एक गले में कूल्हे भी। एक मनोवैज्ञानिक क्रैच जो भी रात या रात के माध्यम से हो जाता है (जब से कमजोरियों को कुछ समय बीत सकता है), आत्मा की अंधेरी रात, जो भी एक टर्मिनल भेद्यता हो सकती है, उदाहरण के लिए जब आपको एक टर्मिनल बीमारी का पता चला है

हमारे पास बैसाखी के लिए अन्य नाम हैं जब लोग खुद को दर्दनाक कमजोरियों से विचलित करते हैं, तो हम कहते हैं कि वे "अस्वीकार कर रहे हैं।" अधिक तकनीकी रूप से, हम "विघटन" की बात करते हैं, जो विचारों और भावनाओं से विचलित होते हैं, आमतौर पर विकर्षण के माध्यम से। मामूली असहमति को हल्के असुविधा से सामना करने के लिए, ऊब की ओर देखकर या एक फिल्म को देखकर देखा जाता है, जब वह बोमड होता है। लेकिन ज्यादातर मनोवैज्ञानिक सोचते हैं कि असंतुलन के रूप में विघटन, कई असंतोषजनक विकार मनोचिकित्सकों के निदान के रूप में।

हाल ही में सामाजिक वैज्ञानिकों ने दिन में सपने देखने, काम से दूर होने और मस्तिष्क की प्रथा के लाभों पर ध्यान दिया है, जो सभी हदबंदी के रूप हैं, जब हम अपने स्वयं के अच्छे के लिए बहुत गहराई में हैं, तो हम अपने पैरों से खुद को विचलित कर रहे हैं। यह समय अच्छा और बुरे बैसाखी या विघटन के बीच अंतर करने के लिए है, या हम असंतोषजनक आदेश और विकारों के बीच कह सकते हैं।

मिथक 2. मनोवैज्ञानिक crutches दुर्लभ हैं: जब मेरी मां, जो उसके मध्य अर्द्धशतके में एक गैर धूम्रपान न करने वाला था, पहले कुछ दिनों के सदमे में फेफड़ों के कैंसर का मस्तिष्क में मेटास्टेसिस का पता चला था, तब वह दर्शन की शान्ति की ओर बहुत जल्दी चली गई और आध्यात्मिकता, अभिवादन की ओर एक लगभग उन्मत्त छलांग कुछ हद तक प्रसिद्ध दोस्त, जो सच्चाई को मोड़ने की अपनी प्रवृत्ति के लिए भी प्रसिद्ध है, मुझे एक तरफ ले गया और उसे एक आधिकारिक और कुछ हद तक तिरस्कारपूर्ण वायु के साथ निदान किया गया, "इनकार में"।

हम ऐसा करते हैं, जब दूसरों में एक विशेषता को बदनाम करते हैं, जो अन्य लोगों के दोषों की पहचान करने में कुछ मजेदार हो सकता है पेटी क्षणों में, जो दूसरों के साथ गलत है, हम अपने दोष भूल सकते हैं। दरअसल, इस तरह के घिनौना अपनी तरह की बेड़ी के रूप में सेवा कर सकता है, अपने मामले में, हमारे अपने बैसाखी के बारे में जागरूकता से अस्थायी रूप से असहमति। सच है, मनोवैज्ञानिक बैसाखी, जैसा कि मैंने परिभाषित किया है कि कमजोर आत्माओं में एक दुर्लभ विकृति नहीं होती है। हम सब उनका उपयोग करते हैं और सवाल यह नहीं है कि क्या, लेकिन उनका उपयोग कब और कैसे किया जाए। अन्यत्र मैंने इसे "इष्टतम भ्रम" के लिए अपने आप को मजाक कर रखा है, जहां यह दर्द होता है, इसके बजाय मदद करता है।

मिथक 3. मनोवैज्ञानिक crutches प्राकृतिक नहीं हैं हम लोगों के बारे में बात करते हैं, ड्रग्स का उपयोग एक बैसाखी के रूप में करते हैं। पिछले 50 वर्षों में वैज्ञानिकों ने पता लगाया है कि हम सभी को मन-फेरबदल वाली दवाओं के लिए रिसेप्टर्स और उनके लिए आंतरिक समकक्ष भी हैं, उदाहरण के लिए, एंडोर्फिन, शरीर की प्राकृतिक अफ़ीम के समान। मसालेदार भोजन खाने के बाद हम एक धावक की ऊंची, या छोटे झुकाव महसूस करते हैं, वास्तव में एक मामूली मोर्फीन चर्चा के बराबर है। जाहिर है, हम सभी विकसित प्राकृतिक दर्द-हत्यारों-मनोवैज्ञानिक crutches जैसे एंडोर्फिन से हमें सुसज्जित करने के लिए सुसज्जित हैं। ये अंतर्जात दवाएं केवल एकमात्र उदाहरण नहीं हैं, लेकिन अपवादों के रूप में वे शासन का खंडन करते हैं जाहिरा तौर पर सभी बैसाखी अप्राकृतिक नहीं हैं

मिथक 4. मनोवैज्ञानिक बैसाखी सभी दवाओं और शॉपिंग की तरह हैं, जो चीजें आप अपने आप से बाहर निकलते हैं : उदाहरण के लिए, हमारे मन की आविष्कार, कल्पनाएं, हम कई लोकप्रिय, सही, और सफल होने के लिए कब्रदार हैं, साथ काम करने के लिए विकर्षण निराशाएं हम अनुभव करते हैं, दैनिक जीवन की बुरी खबर।

मिथक 5. मनोवैज्ञानिक बैसाखी केवल अस्थायी रूप से इस्तेमाल किए जाने पर ही स्वस्थ होते हैं: बुरे लोगों से अच्छे बैरियों को बताने के तरीकों की तलाश में, हम सोच सकते हैं कि अच्छे लोगों को भौतिक बैसाखी जैसे अस्थायी रूप से इस्तेमाल किया जाता है। लेकिन फिर भौतिक बैसाखी सभी अस्थायी नहीं हैं। उदाहरण के लिए, एक क्वाड्रिप्लेगिक का व्हीलचेयर हमेशा के लिए होता है सब कुछ हमारे जीवन के साथ अस्थायी है, लेकिन कुछ crutches कि लंबे समय तक पिछले। धर्म एक बैसाखी हो सकते हैं, और यह जरूरी नहीं कि एक बुरा हो। बहुत से लोगों ने जीवन के तनावों के साथ मौत की मृत्यु का सामना करते हुए अपने जीवन को पुनर्जन्म के साथ विचलित कर दिया। क्या यह एक अच्छी चीज है? आप केवल यह बता नहीं सकते हैं कि वे कितने समय तक पिछली हैं। वास्तव में एक बहस कर सकता है कि एक अच्छा चाक है जो आप एक लंबे समय के लिए भरोसा कर सकते हैं।

मिथक 6. मनोवैज्ञानिक बैसाखी का प्रयोग धोखाधड़ी करना है: यदि बैसाखी कभी-कभी प्राकृतिक होती हैं, और यदि हम सभी का इस्तेमाल करते हैं, तो वे स्वाभाविक रूप से धोखा नहीं कर रहे हैं जब तक आप दावा नहीं करते कि हम सब धोखा देते हैं। हम मनोवैज्ञानिक crutches के बारे में विवादास्पद हैं, लेकिन सकारात्मक शब्दों में हम उन लोगों के बारे में बात करके सरल करते हैं उदाहरण के लिए हम आशावादी लोगों की प्रशंसा करते हैं, जो लोग खराब समय के दौरान खुद को उम्मीद के साथ विचलित कर सकते हैं यदि बेहतर कल के कुछ अवास्तविक दृष्टांत हम बैसाखी पर लोगों पर नहीं बोलते हैं, "अरे धोखेबाज़, नाटक छोड़ दिया! आप उस अच्छे नहीं चलते असली हो जाओ! "और हम उस आशावादी ईथर पर झुक नहीं करते हम एक दूसरे की बैसाखी बर्दाश्त करते हैं और अक्सर उन्हें प्रशंसा भी करते हैं।

मिथक 7. किसी भी समय आप इन चीजों की अनदेखी करते हैं जिन्हें आप इनकार या गड़बड़ी का उपयोग कर रहे हैं: एक गड़बड़ी का उपयोग करना, इनकार होने में या सभी को अलग करने से अज्ञानता सक्रिय प्रक्रिया की तरह लगती है यह समझने के लिए कि क्यों अनदेखी हमेशा एक सक्रिय प्रक्रिया नहीं है, बस उन सभी चीजों के बारे में सोचें जो आप सक्रिय रूप से नहीं देख रहे हैं और अभी तक इसके बारे में जानकारी नहीं है। हम सब कुछ पर ध्यान नहीं दे सकते। हम इस बारे में हर विकल्प पर ध्यान नहीं दे सकते हैं कि क्या भाग लेना और उपेक्षा करना है मन बाढ़ में एक पिनहोल है केवल एक छोटे से माध्यम से हो जाता है वास्तविकता जांच के दर्द से निपटने के लिए हम जो महत्वपूर्ण हैं, कभी-कभी महत्वपूर्ण वास्तविकता की जांच करते हैं और कभी-कभी महत्वपूर्ण विकर्षणों पर ध्यान देते हैं।

मिथक 8. मनोवैज्ञानिक बैसाखी हमेशा आपकी अखंडता को कम करते हैं: अखंडता को बनाए रखने के लिए एक योजना या लक्ष्य के लिए एक निरंतर प्रतिबद्धता अक्सर एक क्रैच की आवश्यकता होती है। मनोवैज्ञानिक crutches हैं कि हम कैसे मनोवैज्ञानिक ऊबड़ इलाके पर चलते रहते हैं बुरे पैर के लिए एक क्रैच की तरह, एक मनोवैज्ञानिक क्रैच, चाहे वह एक युक्तिसंगतता या शॉपिंग होड़ है, वह बुरी खबर के बोझ को हल्का करने का एक तरीका है, जैसा कि आप जीवन के विकृतियों के माध्यम से चलते हैं, बाएं, दाएं, बाएं, दाएं, अच्छी खबर; बुरी खबर, अच्छी खबर, बुरी खबर और जैसा कि सिक्का के साथ कभी कभी अच्छी खबर "सिर", और बुरी खबर "पूंछ" विश्वसनीय वैकल्पिक नियमितता के साथ नहीं आया है। कभी-कभी आपको बिना किसी कारण के लिए बुरी खबर की एक स्ट्रिंग मिलेगी, लेकिन यादृच्छिक ड्रा क्रैच एक बफर हैं वे आपको सांस लेने में सक्षम करते हैं जब खबर खराब हो जाती है, अन्यथा आपके पास हवा से बाहर निकलते हैं मनोवैज्ञानिक crutches चंगुल की तरह हैं, अपने पहियों स्पिन करने के लिए एक तरीका है जबकि आप कैसे प्रतिक्रिया के बारे में सोचते हैं, शायद अपनी उम्मीदों downshifting, लेकिन अक्सर अखंडता और स्थिरता के साथ आगे बढ़

क्रैच भी अखंडता को कम कर सकते हैं, निश्चित रूप से। कुछ भी लंबे समय तक तर्कसंगत बनाने के लिए पर्याप्त है ताकि आप इसके बारे में अखंडता बनाए रख सकें ("नहीं, मेरा मतलब था। मैं अपनी कार्रवाई से खड़ा हूं।"), और आप अपने सामान्य स्व-भोलेपन को बढ़ा देंगे किसी भी आदत की तरह अभ्यास के साथ युक्तिसंगतता आसान हो जाती है। यह चाल तर्कसंगतता को रोकना नहीं है, बल्कि तर्कसंगत रूप से तर्कसंगत बनाने के लिए है, जहां यह दर्द की बजाय मदद करता है। यह इष्टतम भ्रम की कला है, खुद को मजाक कर रही है, गलत नहीं है

मिथक 9. बुरे बैसाखी से अच्छा बताने का एक आसान तरीका है: किसी व्यक्ति को इनकार करने या किसी मनोवैज्ञानिक क्रैच का उपयोग करने पर आरोप लगाते समय हम अधिकतर अंतर्ज्ञान पर भरोसा करते हैं। यदि आपको लगता है कि किसी को आप पर ध्यान देना चाहिए, तो आपका आंत आलोचना यह है कि वे जो महत्वपूर्ण हैं, की अनदेखी कर रहे हैं, जो महत्वपूर्ण नहीं है के द्वारा विचलित है। वे कहते हैं, "यह मेरे लिए उतना ही रोचक नहीं है जितना कि यह आपके लिए है" और हमारे अंतर्ज्ञान कहती हैं "वे केवल इनकार कर रहे हैं।"

इसी तरह हमारी हिम्मत लोगों को अज्ञानी घोषित करती है, जो मुख्य रूप से उन चीजों को अनदेखा करने के लिए होता है जो हमें लगता है कि उन्हें शामिल होना चाहिए। हमारे आकस्मिकताओं में शामिल होने और नज़रअंदाज़ करने के लिए स्वाभाविक रूप से व्यक्तिपरक हैं, हमारे विविध स्वभाव, अनुभव, स्थितियां, इतिहास, पर्यावरण और संस्कृतियों के उत्पाद।

जब हम लोगों को इनकार करने या गड़बड़ी का इस्तेमाल करने का आरोप लगाते हैं और वे वापस धक्का देते हैं, तो हम आसानी से तर्कसंगत तरीके से पा सकते हैं, जो हमारे आत्मीयता का औचित्य सिद्ध करते हैं कि आरोप पर लागू होता है। हम अक्सर वाजवी लगने वाले नियमों के लिए पहुंचते हैं उदाहरण के लिए "हमें सभी को दूसरों की पीड़ा में शामिल करना चाहिए, और आप नहीं हैं, इसलिए मैं कहता हूं कि आप इनकार कर रहे हैं।"

एक ऐसा नियम जो उचित लगता है जब तक आपको याद नहीं है कि कोई भी अन्य सभी लोगों की पीड़ा में नहीं जाता है जाहिरा तौर पर कोई लिटमास परीक्षण नहीं होता है कि यदि आप दूसरे की पीड़ा को नजरअंदाज करते हैं, तो आप खराब नकार में हैं।

हम सामाजिक मानदंडों के आधार पर भी औचित्य साबित कर सकते हैं, उदाहरण के लिए ड्रग्स क्रैच हैं। लेकिन फिर, हम सभी दवाओं पर हैं, अगर रात में हम जो शराब नहीं पीते हैं, हम एक कसरत या जलापेंनो के बाद में एंडोर्फिन तैरते हैं और वैसे भी अलग-अलग तरीके से अलग हो जाते हैं, तो खुद को विचलित करने के कई तरीके हैं।

कोई भी अभी तक एक स्वस्थ और अस्वास्थ्यकर विकर्षण का गठन करने के लिए एक अच्छा सरल नियम के साथ नहीं आया है। कुछ कहते हैं कि ध्यान हमेशा अच्छा व्याकुलता है और टीवी एक बुरा है, लेकिन उदाहरणों के साथ आने के लिए मुश्किल नहीं है जिससे विपरीत सच है, भ्रमकारी अध्यात्मवादी जो विश्वास करता है कि ध्यान हर चीज का हल करता है; मेहनती और उत्पादक सहायता कार्यकर्ता, जो टीवी के एक घंटे के साथ कुशलतापूर्वक रिचार्ज करता है।

मुझे इस लेख के विचारों को नाइट्रस पर दंत चिकित्सक की कुर्सी पर बैठने का विचार मिला, एक दवा जो मेरे दिमाग में चेतावनी को छोड़कर मेरे शरीर को शांत कर देती और शक्ल करे। अपने जीवन से पीछे हटने के लिए लंबे समय तक असुविधा से अलग होकर और दार्शनिक तरह से मिलते हैं जो मुझे आनंद लेते हैं, अच्छा दंत स्वच्छता का एक पक्ष लाभ। मैं उसमें अकेला नहीं हूं अक्सर मनोविज्ञान के संस्थापक के रूप में उद्धृत विलियम जेम्स एक प्रशंसक भी थे। कुछ कहते हैं क्योंकि यह एक दवा है, यह एक बेरहमी है, और एक बुरा एक मैं कहूंगा कि यह एक बैसाखी है, लेकिन एक अच्छा एक

मिथक 10. बुरे बैसाखी से अच्छा बताने का कोई उपाय नहीं है: फिर भी, हमारे अच्छे और बुरे बैसाखी के बारे में हमारे कुछ पहलुओं को एक ऐसा नियम नहीं है, जिसके द्वारा हम सभी के बारे में सहमत होंगे कि क्या एक अच्छा और बुरा क्रैच है लेकिन फिर भी एक मानक जिसके द्वारा हम सब हमारे व्यक्तिपरक आकलन कर देते हैं।

हम crutches पर निर्भर करते हैं, कम से कम अस्थायी तौर पर। हम उनके लिए पहुंच बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं और अगर हम उन तक पहुंच खो बैठते हैं, तो जिस तरह से व्हीलचेयर ने दुकान में अपनी व्हीलचेयर को याद किया है, वैसे ही उन्हें याद आती है। यह आवेदन करने के लिए तीन नियमों का सुझाव देता है, यद्यपि व्यक्तिगत रूप से:

1. यह बुरा है अगर यह अस्थिर है: हम सभी जानते हैं कि एक खाड़ी खराब है अगर इसे पहुंच बनाए रखने में असमर्थ है उदाहरण के लिए हम यह कहते हैं कि एक दवा एक गड़बड़ी है अगर कोई व्यक्ति इसके बिना नहीं कर सकता है और किसी दिन उपयोगकर्ता को करना होगा, उदाहरण के लिए, मॉर्फिन से ठंडा टर्की जा रहा है यह एक उचित अंतर्ज्ञान है बैसाखी पर फंसना मत करो, तुम भी पहुंच नहीं बनाए रख सकते। या कम से कम इतना निर्भर नहीं है कि जब यह चला गया है, तो आप बर्बाद हो गए हैं।

2. यह बुरा है अगर यह आपको अपने बेहतर रास्ते से दूर कर देता है: हम यह भी जानते हैं कि गलत दिशा में लोगों को बढ़ता है, अपराधों के नशे में नशे की लत आती है, धर्म भक्त व्यावहारिक मामलों के बारे में भ्रमपूर्ण सोच के प्रति, गरीबी और कर्ज की ओर खरीदारी करने वालों को, जो भी हो आप किसी व्यक्ति पर भरोसा करते हैं और कहते हैं "हम्म् … यह अच्छा नहीं होगा।"

3. यह अच्छा है अगर यह प्रयास को प्रेरित करता है, नहीं, अगर यह इसके लिए खड़ा होता है: लड़का लड़की से मिलता है, लड़का लड़की के साथ प्यार में पड़ जाता है, और वह उसके साथ, सोचते हुए वह कोई गलत काम नहीं कर सकता। तो वह बहुत ग़लत काम करना शुरू कर देता है, उसकी भक्ति का उपयोग बुरा क्रैच के रूप में करता है, इसलिए उसे असली दुनिया में इसे बनाने के लिए और प्रयास करने की ज़रूरत नहीं है। इसके बदले वह अपने सोफे में बिना बेरोज़ी पिघला देता है, और उसके समर्थन में बसाता है, और वह शिकायत नहीं करता है। और आपको लगता है कि "यह बुरा है।" लड़का लड़की को मिलता है, लड़का लड़की के साथ प्यार में गिरता है और वह उसके साथ है, जिससे वह उस पर विश्वास को प्रेरित करता है कि वह फिर से दुनिया में बेहतर काम कर रहा है। और आपको लगता है कि "यह अच्छा है।" हम जानते हैं कि अच्छा बैसाखी अच्छे काम के लिए पूरक हैं, इसके बदले कोई विकल्प नहीं है।

बेशक हम इस बात से असहमत हैं कि इन तीन सहज मानकों से क्या मिलता है हमारी असहमति से जो वाद-विवाद चलता है वह स्वस्थ और उपयोगी है। लेकिन यह एक बहस के रूप में उपयोग करने के बारे में एक बहस है, यह नहीं कि क्रैक का उपयोग करना है, जिसे हम सब करते हैं आखिरकार, हमारे पास उन कमजोरियों, अंधेरी रातों और उन सभी की ज़रूरत होती है जो हमें उनसे मिलती है।