हमें एक दूसरे की आवश्यकता क्यों है

जॉन अकेले रहता है लेकिन बहुत सामाजिक है। उनके कई दोस्त हैं जिनके साथ वह बहुत समय खर्च करता है और अक्सर देखता रहता है। हालांकि, वह उदास और निराश महसूस करता है क्योंकि उनकी दोस्ती उनकी ज़रूरतों को पूरा नहीं करती। वह दूसरों के संबंध की भावना और संतुष्टि की भावना को प्राप्त नहीं करता है। अपने व्यस्त सामाजिक जीवन के बावजूद, वह अकेला और अकेला महसूस करता है

अल्बर्ट अकेले रहते हैं और उसके पास दो करीबी दोस्त हैं जिन्हें वह कभी-कभी देखता है जब वह उनके साथ मिलते हैं, तो उनके पास वर्तमान घटनाओं और खेलों के साथ-साथ एक-दूसरे के विचारों और भावनाओं के बारे में उनके जीवन के बारे में बात करने का अच्छा वक्त है। जब वह काम में नहीं है या दूसरों की कंपनी में नहीं है, तो अल्बर्ट अकेला महसूस नहीं करता क्योंकि वह उन गतिविधियों में व्यस्त रहता है जो उन्हें रुचि और उत्साहित करता है

आम तौर पर अकेलापन अकेलापन की स्थिति से उत्पन्न होने वाली एक नकारात्मक स्थिति है। जो लोग अधिक पारस्परिक संबंधों की अपेक्षा करते हैं वे वास्तव में अकेलेपन की भावनाओं को विकसित कर सकते हैं। किसी व्यक्ति की कितनी सामाजिक जुड़ाव को प्रभावित करती है, वह कितनी एकता को सहन कर सकती है। हालांकि, यह सामाजिक संबंधों की संख्या नहीं है जो यह निर्धारित करता है कि लोग अकेलापन महसूस करते हैं। इसके बजाय, यह भावनात्मक और संज्ञानात्मक प्रतिक्रिया है, जो इन संबंधों के संबंध में व्यक्तिगत अनुभव है जो अकेलेपन का अनुभव करने में भूमिका निभाता है। उदाहरण के लिए, जहां एक व्यक्ति को निम्नलिखित लगता है कि सामाजिक बातचीतएं अकेलेपन से जुड़ी हैं I

  • शक
  • भावनात्मक संघर्ष
  • सामाजिक समर्थन का अभाव

जॉन और अल्बर्ट दोनों अकेले रहते हैं और दोस्त हैं; फिर भी, एक अधिक सक्रिय सामाजिक जीवन के साथ एक अकेला महसूस करता है। क्यूं कर? अकेले होने के कारण अकेलेपन (उदा।, उदासी, निराशा) से संबंधित नकारात्मक प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं या इसमें एकांत से संबंधित सकारात्मक प्रतिक्रिया हो सकती है (जैसे, आध्यात्मिक और रचनात्मक विकास, अपने स्वास्थ्य और ऊर्जा को बहाल करना) जॉन के रिश्तों को वह उसे प्रदान करने के लिए प्रतीत नहीं होता है जो उन्हें जरूरत है या चाहती है- आनंद या अर्थ, और इसलिए वह जुड़ाव से बेदखल महसूस करता है, और संभवतः उन रिश्तों को चाहते हैं जो अधिक संतुष्ट हैं। दूसरी ओर, अल्बर्ट अपने दोस्तों के साथ मिलते-फिरते बातचीत का लाभ लेते हैं, और अकेले अपने समय का आनंद लेते हैं। इसके अलावा, अल्बर्ट को अधिक पारस्परिक संबंधों की आवश्यकता नहीं है।

हम जॉन और अल्बर्ट के बारे में बहुत कुछ नहीं जानते; यही है, वे वैचारिक रूप से कौन हैं हालांकि, हम जानते हैं कि व्यक्ति से संबंधित निम्न लक्षण अकेलेपन से जुड़े हैं

  • शर्म
  • कम आत्म सम्मान
  • चेतना
  • समाज से दूरी बनाना
  • गुस्सा

अकेला महसूस करना सामान्य है; कुछ के लिए, यह बहुत ही भयावह और विनाशकारी हो सकता है। कम से कम, यह दर्द होता है। अकेलेपन गंभीर मानसिक और शारीरिक परिस्थितियों के साथ एक व्यापक और पुरानी हालत बन सकता है जिसमें शामिल हैं

  • सामाजिक अलगाव
  • डिप्रेशन
  • मादक द्रव्यों का सेवन
  • खराब नींद और भूख
  • आत्मघाती विचार और व्यवहार
  • दुर्भावनापूर्ण प्रतिरक्षा और हृदय क्रियात्मक

अकेलेपन के लिए उपचार व्यक्ति के सामाजिक संबंधों को बढ़ाने के साथ-साथ उन्हें सामाजिक कौशल और अवसर देने के लिए किया जाता है। इनमें से कुछ हैं

  • अकेले लोगों के लिए समूह चिकित्सा
  • उन लोगों के लिए सामुदायिक घटनाएं जो अकेले हैं या अकेले महसूस करते हैं

अनुसंधान ने पाया है कि संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी, जो नकारात्मक विचारों को संशोधित करने पर ध्यान केंद्रित करता है, व्यक्ति के बारे में अन्य और सामाजिक संबंध बहुत उपयोगी हो सकते हैं। अकेलेपन की स्थिति में व्यक्ति को शिक्षित करके कम किया जा सकता है कि उनके विश्वासों में कैसे तर्कसंगत और हानिकारक हैं और साथ ही साथ उनकी समस्याओं को समझाते हैं। इसके अलावा, किसी भी अंतर्निहित मनोवैज्ञानिक स्थितियों का मूल्यांकन और इलाज (दवाओं के उपयोग सहित, यदि संकेत दिया गया है), जो व्यक्ति की अकेलेपन में योगदान दे सकता है या जिसके परिणामस्वरूप हो सकता है

मनुष्य, आवश्यकता के कारण, सामाजिक जीवों में विकसित हुआ। एक दूसरे के साथ निर्भरता और सहयोग ने कठोर पर्यावरणीय परिस्थितियों में जीवित रहने की हमारी क्षमता में वृद्धि की। यद्यपि इन परिस्थितियों के अस्तित्व के खतरों ने आज की दुनिया में कम कर दिया है, लोगों को दूसरों के साथ संबद्ध करने की आवश्यकता होती है। दरअसल, इस तरह के कनेक्शन की कमी के कारण कई समस्याएं हो सकती हैं, जिनमें अकेलेपन भी शामिल है।

हमारे उन्नत डिजिटल युग में, अकेलेपन के बढ़ते उभरने के बारे में प्रचलित चिंताओं में से एक यह है कि हम दूसरों की कम देखभाल क्यों करते हैं एक समय में, हमारा बहुत अस्तित्व विश्वास और सहायक संबंधों पर निर्भर था। बुनियादी तौर पर, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम कैसे तकनीकी रूप से परिष्कृत हो जाते हैं; भावनात्मक कनेक्टिविटी मानव होने का मुख्य हिस्सा है हमें एक-दूसरे की ज़रूरत होती है- शायद उन तरीकों से जो हमारे विकास की विशेषता थी, लेकिन मनोवैज्ञानिक उत्तरजीविता के लिए जरूरी एक आवश्यकता के लिए नहीं।

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