आपकी अंतरंगता छाया की खोज कैसे करें

हम सभी को हमारे व्यक्तित्व के आवश्यक पहलुओं के बारे में पता है कि हमने खुद को बचाने के लिए छिपाने या दबाने के लिए सीखा है जब हम इन "छाया" भागों का दावा करते हैं, तो हम नाटकीय रूप से प्यार के लिए हमारी क्षमता में वृद्धि करते हैं, और हम व्यक्तिगत शक्ति की एक जबरदस्त भावना तक पहुंच पाते हैं।

यह एक मनोचिकित्सक के रूप में मेरे दशकों के अभ्यास में मैंने सबसे गहरा और अर्थपूर्ण विरोधाभास का सामना किया है:

हम अपने आप को जो कुछ भी डरते हैं, वे प्यार को डरे हुए हैं, वह प्यार पाने के लिए लापता हैं!

निम्नलिखित प्रश्न आपको अपनी "अंतरंगता-छाया" ढूंढने में सहायता करेंगे। सतह पर, यह बेमानी रूप से सरल दिखाई देता है ईमानदारी से निपटने से, यह शायद आपके जीवन की सबसे प्राणपोषक चुनौती का संकेत करता है

अपने रिश्तों में प्रकट होने के लिए आप अपने आप में कौन से पहलुओं को असहज, संकोच या डरपोक हैं?

हममें से प्रत्येक व्यक्ति स्वयं के कुछ हिस्सों में स्थित है जहां हम ज्यादातर लोगों की तुलना में अधिक दृढ़ता से महसूस करते हैं। जीवन इन विशेषताओं के आसपास हमें और अधिक गहराई से प्रभावित करता है, जिसे मैं कोर उपहार कहते हैं। हम इन बिंदुओं पर बेहद दर्द और खुशी महसूस करते हैं-और हमारे अनुभव की तीव्रता अक्सर हमें असुविधाजनक महसूस करती है, किसी भी तरह हमारे चारों ओर के लोगों से अलग होती है।

कोर उपहार के कुछ उदाहरण यहां दिए गए हैं:

  • कनेक्शन के लिए एक असंवेदनशील इच्छा
  • जुनून इतनी गहन यह आक्रामक महसूस करता है
  • आत्मा की उदारता इतनी शक्तिशाली है कि यह दर्द होता है
  • एक शांतता और प्रकृति की कोमलता जो कमजोर महसूस करती है
  • सच्चाई का जुनून जो आप बार-बार मुसीबत में पड़ता है
  • संवेदनशीलता इतनी मजबूत है कि कभी-कभी ऐसा लगता है कि छोटे अनुभव आपको घुटनों पर दस्तक देते हैं
  • भावनाओं का घबराहट इतना मजबूत है कि वे आपको शर्मिंदा या घबराएंगे

अक्सर खुद के उन पहलुओं का लाभ उठाया जाता है या दुर्व्यवहार किया जाता है क्योंकि वे बहुत ही अनूठे हैं, इसलिए कमजोर हैं। लोग "दूध" में इन गुणों को उन्हें सम्मानित करने के बजाय अक्सर इन विशेषताओं को उपेक्षित, गलत समझा जाता है या उन्हें नजरअंदाज कर दिया जाता है। इसके अलावा, सभी विशेष प्रतिभाओं की तरह, स्वयं के इन हिस्से में परिपक्वता और ज्ञान की विशाल मात्रा की मांग होती है- और जो हमें कभी नहीं प्राप्त होता है नतीजतन, वे हमारी गहरी असुरक्षाओं के खजाने बन जाते हैं।

वे यह समझने की चाबी भी रखते हैं कि प्यार क्यों बचता है

कार्ल जंग बताते हैं कि "छाया" की अपनी मूलभूत अवधारणा के माध्यम से ऐसा क्यों होता है। जंग के अनुसार, छाया हमारे विवादास्पद आत्म-भाग हैं जो हम सोचते हैं कि ये अक्षम, अयोग्य, अस्वीकार्य है। ये खुद के कुछ हिस्सों हैं जो हमारी गहरी असुरक्षाएं पैदा करते हैं। फिर भी वे स्वयं के कुछ हिस्सों भी हैं जो हमारे सबसे गहन उपहार रखते हैं। अंततः अपने स्वयं के उन पहलुओं को दबाने से हमें तत्काल दर्द से बचाया जाता है, लेकिन हथियारों की लंबाई में हमेशा के लिए गहरा प्यार रहता है।

हमारे कोर उपहार की रक्षा करने के लिए, हम अपरिपक्व, आत्म-संहारक सुरक्षा बनाते हैं जो हमें बहुत प्यार की इच्छा को दूर करते हैं। हम उन लोगों के लिए तैयार हो जाते हैं जो हमारे लिए हमसे प्यार नहीं कर सकते हैं। या हम पाते हैं कि हम अपने प्रेम संबंधों में सच्ची अंतरंगता की गतिशील आनंद को कायम नहीं रख सकते। इसका कारण यह है कि खुद के इन हिस्सों को छुपाना सरल पारिवारिकता से ज्यादा है-यह हमारे स्वभाव के खिलाफ शांत हिंसा का एक कार्य है। यह एक भयानक वैक्यूम बनाता है जहां हमारी प्रामाणिकता होना चाहिए- और लंबे समय तक, उस निर्वात को रिश्तों और स्थितियों से भरा जा रहा है जो हमें चोट पहुंचाते हुए और घट रही है।

जंग के अनुसार, "जिसे हम चेतना में नहीं लाते, वह हमारे जीवन में भाग्य के रूप में प्रकट होता है।"

एक मनोचिकित्सक के रूप में मेरे काम में, मेरा सबसे जरूरी काम है कि मेरे ग्राहकों को यह पता चलता है कि स्वयं के बहुत सारे हिस्सों को वे खुद को अपने जीवन-प्रतिभा का प्रतिनिधित्व करने के लिए झिझक महसूस करते हैं; दुनिया के एक प्रतिभाशाली ने कभी उन्हें सकारात्मक तरीके से खेती, चैनल और व्यक्त करने के लिए कभी नहीं सिखाया हो।

स्वयं के इन अनाथ अंगों के जबरदस्त मूल्य की खोज के कार्य हमारे जीवन में एक संपूर्ण समुद्र परिवर्तन बनाता है। जैसा कि हम स्वयं के इन भागों को उपहार के रूप में समझते हैं और न केवल देनदारियों के रूप में, जीवन को और अधिक समझना शुरू होता है- ऐसा लगता है कि हमारे जीवन की अंतर्निहित कहानी स्पष्ट होने लगती है

हम उन लोगों के लिए अपना स्वाद खो देते हैं जो हमारे आत्मसम्मान पर चिप हैं। हम अलग-अलग रिश्तों को चुनते हैं अकेले लोग खुद को मिलते-करते हैं और उन लोगों के लिए आकर्षित होते हैं जो उन्हें स्वीकार करते हैं कि वे कौन हैं। जोड़ों में लोग गहरी जुनून, तीव्रता और भेद्यता की जोखिम भरा भावनाओं को प्रकट करना शुरू करते हैं। रिश्ते जो स्थिर हो सकते हैं प्रामाणिकता के रूप में जिंदा आने लगते हैं-सच अंतरंगता की कुंजी-फिर से उभरने लगती है लोग आंतरिक गरिमा और मूल्य की भावना विकसित करना शुरू करते हैं जो पहले उन्हें त्याग दिया था।

हमारे कोर उपहार के चारों ओर समझदार अनुशासन का सम्मान करने के लिए सीखना हृदय के बेहोश होने के लिए नहीं हो सकता है, लेकिन यह संदेह के बिना गहरी प्रेम की सच्ची साहसिक है।

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