मैं क्या बदल सकता है मेरा स्वास्थ्य बहाल कल थे

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पियरे-अगस्टे रेनोयर द्वारा एक लाल ब्लाउज में महिला
स्रोत: सार्वजनिक डोमेन

मेरे आखिरी टुकड़े में, मैंने लिखा है कि अगर मैं अपना स्वास्थ्य पुनः प्राप्त करूँ तो मैं क्या नहीं बदलूंगा यहां मैं क्या बदलूंगा:

1. मैं घर से बाहर सक्रिय हो गया।

इससे पहले कि मैं गंभीर बीमार हो (पुरानी बीमारी में पुरानी दर्द शामिल हो), मैंने अपने यूनिवर्सिटी के आर्कबोरम में स्वयंसेवा करने की योजना बनाई थी- एक खूबसूरत क्षेत्र जिसके माध्यम से चलने वाली खाड़ी थी। मुझे कैंपस आर्बोरेटम अच्छी तरह से पता था क्योंकि यह इमारत के निकट है जो मैंने परिसर में काम किया था। मैं अपने पथ लगभग हर दिन चला गया मेरी योजना निराई और रोपण के साथ मदद करने के लिए थी, और एक डोसेंट होने के लिए ट्रेनिंग करने के लिए जो पर्यटन चलाना चाहते थे वृक्षारोपण का एक खंड दुनिया भर से ओक के पेड़ का दुर्लभ संग्रह है। एक अन्य क्षेत्र में लाल रेडवुड के पेड़ के एक खूबसूरत वृक्ष हैं।

इसके अलावा, क्या मैं अपने स्वास्थ्य को वापस पाने के लिए, मुझे कुछ समूहों में शामिल होना अच्छा लगेगा। मेरे दोस्त डॉन दो (या यह तीन?) पुस्तक समूहों में है, और वह एक टीम है जो एक स्थानीय रेस्तरां में सप्ताह में एक बार ट्रिविया खेलती है। मुझे भाग लेने के लिए बहुत अच्छा लगेगा, लेकिन एक अच्छा दिन भी, मैं लगभग 7 बजे एक कद्दू में बदल जाता हूं और ऐसा समूह हमेशा शाम को मिलते हैं। अपने पुस्तक समूहों में, हर कोई एक साथ खाने को खाता करता है और फिर उस किताब पर चर्चा करता है जिसे उन्होंने उस महीने पढ़ने के लिए चुना था। यह उसके लिए एक समृद्ध अनुभव है

2. मैं अपने बच्चों और नातव्यों (जब भी वे मुझे चाहते हैं!) का दौरा होगा

मैंने कभी भी उस घर को नहीं देखा है जहां मेरी बेटी और उसके परिवार की जिंदगी है यह लॉस एंजिल्स में है, जो कार से मेरे बारे में करीब छह घंटे है, और यह मेरे लिए एक लंबी यात्रा है, मेरे पति के ड्राइविंग के साथ भी। कम से कम मैं अपने बेटे के घर में कुछ बार गया हूं। मैंने इसे प्रबंधित किया क्योंकि यह केवल एक घंटे से अधिक दूर है जहां से मैं रहता हूं। फिर भी, यह कई सालों से है क्योंकि मैं उस यात्रा को बनाने के लिए भी काफी कार्यशील रहा हूं। मेरे बच्चों के घरों के लिए समय बिताने के लिए बहुत अच्छा होगा- अपने पसंदीदा हंटों में जाकर, मेरी पोती जगह ले लीजिये इसके अलावा, मैं उन्हें किसी भी तरह से मदद करने में सक्षम होना चाहता हूं, चाहे वह सांसारिक सामान के साथ हो या सही संकट में हो।

यह बदलाव मैं अपने जीवन में बनाऊंगा, मुझे अपना स्वास्थ्य ठीक करना चाहिए, सिर्फ सुखद ही नहीं होगा: यह एक सपना सच साबित होगा।

3. मैं अपने शरीर को और अधिक स्थानांतरित करूँगा।

अगर आप चाहें तो इसे व्यायाम करें मुझे नहीं पता था क्योंकि मैं नहीं कह सकता कि मैं जिम में शामिल होने या एरोबिक्स कट्टरपंथी बनना चाहता हूं। लेकिन मैं चलता हूं, और मैं ताई ची को फिर से करना शुरू कर सकता हूं-मैंने कई सालों से किया था। मैंने अपने शरीर को आगे बढ़ाने की खुशी की सराहना नहीं की जब तक मैं ऐसा करने की मेरी क्षमता में इतनी सीमित हो गया। इसके बारे में सोचो, मैं बाइक की सवारी करना चाहता हूं।

4. मैं फिर से चुप पीठ पर जाना होगा।

मैं गंभीर बीमार होने से पहले, मैं कम से कम दो वर्ष में दस दिवसीय बौद्ध रिट्रीटस में भाग लिया। लोग क्या सोचते हैं इसके विपरीत, रिट्रीट हमेशा शांतिपूर्ण नहीं होते हैं ऐसा इसलिए है क्योंकि आप खुद को चुप रहने के लिए ले जा रहे हैं, लेकिन यह बकवास, तुम्हारा अनियंत्रित मन आपके साथ आता है!

उसने कहा, अपने आस-पास के मूक वातावरण में, आप जो तनावपूर्ण सोच पैटर्न (मेरी विशेषता चिंता है) को लेकर बहुत कुछ सीखते हैं और इससे आप कुशलतापूर्वक उन्हें संभालने में मदद कर सकते हैं। और सिर्फ समान विचारधारा वाले लोगों और प्रेरक शिक्षकों के साथ ही एक सुखदायक बाम है

5. मैं एक फिक्सर-ऊपरी बन जाऊंगा।

मैं विभिन्न कक्ष कॉन्फिगरेशन बनाने के लिए चित्रकारी कक्षों और फ़र्नीचर के चारों ओर बढ़ते हुए प्यार करता था। और बीमार होने से पहले, मुझे बागवानी की खुशी का पता चला। इतने सालों की बीमारी के बाद, मेरे घर में और बाहर-बहुत-बहुत-बहुत-बहुत-बहुत-बहुत-बहुत-बहुत-बहुत-बहुत-बहुत-बहुत-बहुत-बहुत-बहुत-बहुत-बहुत काम-घर अगर मुझे अपना स्वास्थ्य वापस मिल गया है, तो मैं एक सुपर फिक्सर-ऊपरी बन जाऊंगा।

6. मैं प्रकृति में अधिक समय बिताना चाहता हूँ

मैं सिएरास में बर्फ से दो घंटे से भी कम समय पूर्व में और प्रशांत महासागर के समुद्र तटों से पश्चिम तक रहता हूं। अधिकांश भाग के लिए, मुझे अब विदेशी, दूर-दूर के स्थानों की यात्रा करने की इच्छा नहीं है। पास के पहाड़ों और सागर मेरे लिए पर्याप्त होंगे मैं एक गीला सूट भी किराए पर ले सकता हूं और सर्फिंग पर फिर से मेरे हाथ की कोशिश कर सकता हूं।

***

यदि आप अचानक दर्द या बीमारी से पीड़ित नहीं हैं तो आप अपने जीवन के बारे में क्या बदलेंगे? मुझे आशा है कि आप इसे नीचे टिप्पणी में हम सभी के साथ साझा करेंगे

यहां पहला टुकड़ा है: "अगर मेरा स्वास्थ्य फिर से बहाल हुआ तो मैं क्या नहीं बदलूंगा।"

© 2016 टोनी बर्नहार्ड मेरे काम को पढ़ने के लिए धन्यवाद मैं तीन पुस्तकों का लेखक हूं:

कैसे जीर्ण दर्द और बीमारी के साथ अच्छी तरह से रहने के लिए: एक दिमागदार गाइड (2015)

कैसे जगाना: एक बौद्ध-प्रेरणादायक मार्गदर्शन करने के लिए जोय और दुख दुर्व्यवहार (2013)

कैसे बीमार हो: गंभीर रूप से बीमार और उनके देखभाल करने वालों के लिए एक बौद्ध-प्रेरित गाइड (2010)

मेरी सारी पुस्तकें ऑडियो प्रारूप में अमेज़ॅन, ऑडीबल डॉट कॉम और आईट्यून्स में उपलब्ध हैं।

अधिक जानकारी के लिए www.tonibernhard.com पर जाएं।

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