रचनात्मक असुविधा: आप वास्तव में क्या करना नहीं चाहते हैं कि कैसे करना है

यदि आप हम में से बहुत हैं, तो कई चीजें हैं जो आपको पता है कि आपको करना चाहिए, लेकिन आप आसानी से उन्हें स्वयं नहीं कर सकते। आप जानते हैं कि आपको व्यायाम करना चाहिए, आपको कैलोरी में कटौती करना चाहिए, आपको फेसबुक पर कम समय बिताना चाहिए, और आपको अपनी कम आय को बचा जाना चाहिए। तुम्हें पता है कि आपको उस मित्र को फोन करना चाहिए जिसने कोई संदेश छोड़ा और आपको पता है कि आपको कचरा ले जाना चाहिए- अब लेकिन आपके छोटे से सिर में एक छोटी सी आवाज़ है जो कहते हैं, "मैं नहीं चाहता"।

मैं नहीं चाहता !!!!!

आपके जीवन के लिए आपका अंतर्निहित नियम यह है, "यदि मैं ऐसा नहीं करना चाहता, तो मैं ऐसा नहीं करूंगा" या, आप सिद्धांत पर एक स्थिति भी ले सकते हैं- "मुझे ऐसा करना नहीं चाहिए" आप अपनी स्वायत्तता पर गर्व करते हैं क्योंकि आपके आत्म-अनुशासन में सुप्त हो गया है। आप अपनी बाहों को अपनी छाती में अवज्ञा में बाँधते हैं और फिर आश्चर्य करते हैं, "मैंने कुछ भी क्यों नहीं किया है?"

ठीक। मैं कह सकता हूं, "यूपी बनो!" लेकिन यह आपके लिए कम से कम empathic लग सकता है की देखभाल करेंगे। तो, मैं इसे एक अलग तरीके से रखूंगा: "यदि आप केवल वही करते हैं जो आप करना चाहते हैं, तो आप जो भी प्राप्त करना चाहते हैं, वह नहीं मिलेगा।" यह इतना आसान है।

रचनात्मक असहजता क्या है? खैर, इसे इस तरह सोचो, मेरे दोस्त। यह वास्तव में सरल है

  1. तुम क्या चाहते हो?
  2. इसे पाने के लिए आपको क्या करना है?
  3. क्या आप इसे करने के लिए तैयार हैं?

ठीक। चलो ज्यादातर लोगों को ले लो मैं दस पाउंड खोना चाहता हूँ मुझे क्या करना होगा? कम खाओ, अधिक व्यायाम करें। क्या मैं यह करने के लिए तैयार हूँ? Hmmmmmm।

आपने शायद देखा, मैंने यह नहीं पूछा कि आप क्या करना चाहते थे, मैंने आपकी प्रेरणा के बारे में नहीं पूछा, और मैंने आपको यह नहीं बताया कि आपकी मां ने आपको पांच साल की उम्र के बारे में क्या कहा था। क्यूं कर? क्योंकि इसमें से कोई भी प्रासंगिक नहीं है

प्रासंगिक क्या है लक्ष्यों को निर्धारित करना, व्यवहार करने के लिए करना, और असुविधा का अभ्यास करना

एक अंत के साधन के रूप में असुविधा के बारे में सोचो यह एक उपकरण है

मानसिक स्नायु का निर्माण

मेरी किताब में, निश्चिंतता से मुक्त: इससे पहले कि वे आपको परेशान नहीं करेंगे, मैं आपको एक अंत के साधन के रूप में बेचैनी के बारे में सोचने के लिए कहता हूं।

यहां कुछ सरल अभ्यास दिए गए हैं जो आप अपनी असुविधा सहिष्णुता को बढ़ाने के लिए कर सकते हैं।

  1. एक असहज इतिहास ले लो- "कुछ चीजें जो आपने किया है जो असुविधाजनक थीं, लेकिन आप उन्हें वैसे भी कर चुके हैं?"
  2. गर्व के लिए असुविधा से संबंधित- "आप के बारे में क्या गर्व महसूस किया है? क्या इसमें कुछ असुविधा थी? "
  3. अपने आप को कुछ परेशानी निरुपित करें- "उन चीजों पर नज़र रखें जिन्हें आप करते हैं जो असहज हैं। देखें कि क्या वे चीजें पूरी करने से जुड़े हैं। "
  4. पहचानें कि असुविधा अस्थायी है- "सभी असुविधा अस्थायी है। यह तुम्हें मार नहीं देगा वास्तव में, यह आपको मजबूत बना देगा नर्तक कहते हैं, 'यह एक अच्छा काम था। यह अच्छा चोट लगी है। ''
  5. यदि आप ऐसा कुछ नहीं कर रहे हैं जो हर रोज असहज है, तो आप प्रगति नहीं कर रहे हैं।

आप अपनी असुविधा को एक निवेश के रूप में उपयोग कर सकते हैं – जो करने की आवश्यकता है ताकि आप जो वास्तव में चाहते हो उसे प्राप्त कर सकें।

परेशानी का व्यवहार मानसिक पेशी के निर्माण की तरह है

मैंने एक जवान आदमी से पूछा, जिसने पश्चिम प्वाइंट से स्नातक किया, "सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने प्रशिक्षण से बाहर हो गए हैं?" "सर" (मुझे यह पसंद आया कि उन्होंने कहा कि)। "सर, मैंने सीखा कि मैं उन चीजों को करने में सक्षम था जिन्हें मैंने कभी नहीं सोचा था कि मैं क्या कर सकता हूं"।

यही आत्म-अनुशासन कहा जाता है

असुविधा अस्थायी है गर्व हमेशा के लिए है