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अपने जीवन में चीजों को परेशान करने के बजाय अधिक उद्देश्य और खड़े होने के बजाय परवाह करें

जापान में व्याख्यान देने के बाद, मुझे उनके पवित्रतम शिंटो श्राइन, इसे जिंगू में से किसी एक का दौरा करने का अवसर मिला। इस यात्रा के दौरान मुझे अपने एक निदेशक मंडल के एक निजी दौरे का एक दौरा मिला, एक पूर्व जंगल आदमी, जो जीववाद के लिए एक वास्तविक भावना थी जो कि इस प्राचीन धर्म का स्रोत है।

जैसा कि हम एक खूबसूरत आर्किंग लकड़ी के पुल को पार कर रहे थे, उसने बंद कर दिया, नीचे देखा, पूछा और पूछा, "तुम क्या देख रहे हो?" वह मेरे लिए क्या देख रहा था, यह बिल्कुल निश्चित नहीं था, फिर भी शांतिपूर्वक मैंने जिस तरह से किया था, "शांत, साफ पानी।"

उसने मुस्कराई और उत्तर दिया, हैई (हाँ) और पूछने के लिए चले गए, "अब तुम क्या सुनते हो?" मैंने कहा, "एक मेंढक"। जवाब में उन्होंने फिर से सिर हिलाया और कहा, "आप इस प्रजाति के मेंढक नहीं सुनेंगे मंदिर के मैदान पर कहीं और। "

"क्यों?" मैंने पूछा।

फिर उसने अपनी बड़ी, गहरे भूरी आँखों से मुझे सीधे देखा, और कहा, "क्योंकि मेंढक की यह प्रजाति केवल पानी के पास ही रहती है जो ताजा, स्पष्ट और शांति में होती है।"

बाद में, जैसा कि मैंने इस बातचीत पर परिलक्षित किया, मुझे एहसास हुआ कि हम वास्तव में मेंढकों और पानी के बारे में नहीं बोल रहे थे। इसके बजाय, मुझे इस सज्जन द्वारा सिखाया जा रहा था कि अगर मैं दिल में शांति में था और मेरे दिमाग को साफ कर रहा था तो मैं जीवन में क्या अनुभव करूंगा। ध्यान, मस्तिष्क, चिंतन, प्रार्थना और अकेले शांत समय के अन्य रूप ही इस तरह की संभावना प्रदान करते हैं। ऐसे समय हो जाना आसान है जब हम अपने आप को धीमा कर देते हैं, सीधे हमारे हाथों से सीधे बैठते हैं, आसानी से साँस लेते हैं और हमारे सांसों के अंदर और बाहर की गति को हल्का सतर्कता रखते हैं।

फिर भी, बहुत से लोग इस तरह के शांत समय से बचते हैं क्योंकि ध्यान में या चुप्पी और एकांत के ऐसे दौरों के दौरान हम अंत में खुद को आराम से अनुभव करते हैं, जो शारीरिक, मनोवैज्ञानिक, और आध्यात्मिक रूप से फायदेमंद है, लेकिन हम भी शुरू में कुछ ऐसी चीजें देख सकते हैं जो हम नहीं करते हैं जैसे, लेकिन खुद से भी छिपा हुआ है

इन छिपी चिंताओं में हम काम पर व्यक्तिगत रूप से खेलते हैं, हमारे निजी जीवन के बारे में चिंताओं और असुरक्षाएं, या इतने सारे तरीक़े से हम लालच (यानी "अगर लोग केवल जानते थे कि हम वास्तव में क्या पसंद थे!") ऐसा होता है भयानक नहीं है। यह केवल शुरू में इस तरह से महसूस होता है क्योंकि जिस छवि को हमने खुद बनाया है वह अस्थायी रूप से हमले के अंतर्गत है। वास्तव में, यह वास्तव में अच्छा है क्योंकि हमारे पास केवल नकारात्मक धारणा है जो हमें नुकसान पहुंचा सकती है, वह एक है जिसके बारे में हमें जानकारी नहीं है।

अगर हम बैठे रहते हैं, तो इस दुनिया में अपनी अनोखी प्रतिभाशाली उपस्थिति की वास्तविकता को अपने दिमाग और दिल में गहरी रखें और इन धारणाओं और चिंताएं देखें, जैसे स्टेशन से गुजरने वाली ट्रेन, हम इसके बारे में बहुत उपयोगी जानकारी देखेंगे क्या हमें कम कर रहा है और विकास और परिवर्तन के लिए अनजान प्रतिरोध पैदा कर रहा है।

हर दिन हमारे लिए जानकारी का धन उपलब्ध है, जब हम कुछ क्षणों के लिए खुद को शांत करते हैं शांत समय और परावर्तन काफी सहायक हो सकता है यदि:

1. हम या तो दूसरों पर दोष लगाने या अपने आप को निंदा करने से बचने के लिए सावधान रहें;

2. हम दिन के अनुभव के बारे में चिंता से देखते हैं कि हम उनसे क्या सीख सकते हैं; तथा

3. चुप अवधि समाप्त होने के बाद हम अपने प्रतिबिंबों को नीचे लिखे हैं इसलिए हम उनके बारे में और सोच सकते हैं और बाद में एक विश्वसनीय मित्र, सहकर्मी, या गुरु के साथ उनकी चर्चा कर सकते हैं।

और हां, इस तरह, नकारात्मक अनुभव और छिपे हुए चिंताओं को जब वे जागरूक हो जाते हैं तब सहायता के स्रोत हो सकते हैं, निष्पक्ष रूप से देखे जाते हैं, और एक आंख से जांच की जाती है कि वे कैसे अपनी ऊर्जा को विकसित और बदलने के लिए लाभ पहुंचा सकते हैं। सिर्फ कष्टप्रद अनुभवों के बजाय, इस प्रकाश में, वे सहायक हो सकते हैं "दोस्तों।" यह बहुत बढ़िया है, है ना?

रॉबर्ट विक्स ने हनोमंन मेडिकल कॉलेज से मनोविज्ञान में डॉक्टरेट प्राप्त किया, लोयोला विश्वविद्यालय मैरीलैंड के संकाय में, और बोउन्स के लेखक: लिविंग द रिसीलियंट लाइफ (ऑक्सफोर्ड), प्रार्थनात्मकता: पूर्णता की ज़िंदगी (सोरिन) के लिए जागृति और ड्रैगन की सवारी (Sorin)।