इच्छा शक्ति के लिए एक स्वस्थ विकल्प

मुझे हमेशा बोरबॉन से प्यार है, और एक स्नातक छात्र के रूप में, मैं इसे नियमित रूप से प्यार करता था। वापस तो, मैं दोस्तों के साथ नियमित रूप से पिया लेकिन हम में से ज्यादातर जीवन में किसी भी प्रलोभन से मुक्ति का मूल्य भी मानते हैं। क्या करें?

यदि आप व्यक्ति के पर्यावरण को बदलते हैं, तो आप एक शक्तिशाली क्यू के बीच के संबंध को तोड़ सकते हैं, और एक आरोपित प्रतिक्रिया। पर्यावरण को सही तरीके से बदलें, और आप बार और बोरबॉन के बीच के बंधन को नष्ट कर सकते हैं, खेत और घुटन, ओवन और अति खा सकते हैं।

यह निश्चित रूप से कॉलेज के छात्रों पर काम किया। वेन्डी वुड और उनके सहयोगियों द्वारा किए गए एक अध्ययन ने छात्रों को हस्तांतरित करने के अभ्यस्त व्यवहार को देखा क्योंकि वे एक नए विश्वविद्यालय में गए कसरत करने, कागज पढ़ने, और टीवी देखने की उनकी आदत- यहां तक ​​कि जब मजबूत-स्थानान्तरण में जीवित नहीं रहे, जब इस कदम ने जीवित परिस्थितियों को अस्थिर कर दिया या बाधित कर दिया, जो उनकी आदतों का समर्थन करता था। उनके व्यवहार परिवेश में विघटन ने जाहिरा तौर पर स्वत: संकेतों को अवरुद्ध कर दिया, जिसके बाद कार्रवाई को आगे बढ़ाने के लिए आवश्यक था।

छुट्टी के लिए एक साल जाने से पहले, मैंने कैबिनेट से बोरबोन को हटा दिया। जब मैं लौटा, तो यह एक हाथ की लंबाई से अधिक था। और अब ये बार धूम्रपान को रोकते हैं, सिगरेट से दूर रहना आसान है!

मेरे उदाहरण में मामूली शुरुआत है, लेकिन आदत बदलने के मनोविज्ञान को सार्वजनिक नीति के लिए अप्रत्याशित और आकर्षक शिक्षा मिल सकती है। सब के बाद, बहुत महंगा व्यवहार आदतों से स्टेम; शायद हालात और इच्छाओं के बीच के रिश्ते के बारे में जानने के लिए एक सामान्य सबक है क्योंकि जब लोग नए वातावरण में हैं तो वे आदतों को तोड़ने की संभावना रखते हैं, क्योंकि संस्थाएं (जैसे स्थानीय सरकारें) इसी तरह की स्मार्ट नीतियों का उपयोग कर सकती हैं जब लोग एक नए घर, शहर या नौकरी में जा रहे हों, जब वे अपने व्यक्तिगत संबंधों में परिवर्तन का सामना कर रहे हों, किसी प्रियजन की मृत्यु के साथ मुकाबला करना, या गंभीर बीमारी से उबरने उदाहरण के लिए, लंबे समय के निवासियों की तुलना में सार्वजनिक परिवहन के अभ्यस्त उपयोगकर्ताओं में एक समुदाय के नए निवासियों को परिवर्तित करना बहुत आसान है। और यही वजह है कि कुछ समुदायों को सार्वजनिक परिवहन पर नए निवासियों को मुफ्त पास मुहैया कराई जाती है।

सार्वजनिक स्वास्थ्य में, उदाहरण के लिए, अमेरिका में प्रमुख स्वास्थ्य जोखिमों में से कम से कम चार, कार्रवाई की हर रोज़ दोहराव से उत्पन्न होते हैं, जो पर्यावरण-पदार्थों के दुरुपयोग, मोटापे, तम्बाकू के उपयोग, और अपर्याप्त व्यायाम के आकस्मिकताओं से कम है। इन स्वास्थ्य जोखिमों की ये अंतिम लागत बहुत बड़ी है 2002 में अकेले पदार्थों के दुरुपयोग में 180 बिलियन अमरीकी डालर से अधिक की लागत आई है, और यह बढ़ती जा रही है। उस वर्ष में, अधिक वजन के लिए चिकित्सा व्यय- और मोटापा-योग्य शर्तों $ 92.6 अरब डॉलर थे तम्बाकू उपयोग एक समान बाने है अकेले अमेरिका में, तंबाकू के कारण अधिक चिकित्सा व्यय 1995-199 9 तक औसत $ 75.5 बिलियन अमरीकी डालर का था, और यदि हम उत्पादकता में मौत संबंधी घाटे को जोड़ते हैं, तो यह आंकड़ा 150 अरब डॉलर से अधिक हो जाता है। अपर्याप्त व्यायाम, या "अवकाश-समय की शारीरिक गतिविधि की कमी," दैनिक जीवन का अभ्यस्त भाग के रूप में 1995 में $ 24 बिलियन खर्च किया गया। इसका स्वास्थ्य प्रभाव अमेरिकी स्वास्थ्य देखभाल व्यय के लगभग 2.4% था। आज के डॉलर में, इन चार आदत आधारित स्वास्थ्य जोखिम एक साथ लगभग एक-डेढ़ ट्रिलियन डॉलर सालाना होता है और इनमें से कोई भी लागत कम नहीं है।

ऐसा नहीं है कि, हमारे संकायों में, इरादा एक कमज़ोर है; यह सिर्फ यही आदत बड़ी है, तेज़ है, अब तक पहुंच है, और मजबूत मजबूत है। लेकिन नीति कमजोर इच्छा के लिए एक मरीज, शक्तिशाली और स्वस्थ विकल्प है।

जेडी ट्राउट शिकागो के लोयोला विश्वविद्यालय में दर्शनशास्त्र के एक प्रोफेसर हैं, और उनकी पुस्तक, द इम्पट्री गैप: बिल्डिंग ब्रिजस टू द गुड लाइफ एंड द सोउ सोसाइटी, हाल ही में वाइकिंग / पेंगुइन के साथ दिखाई दी थी।