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वास्तविकता टीवी से खुशी के बारे में सबक

मैंने हमेशा अपने काम नैतिक पर गर्व किया है तो यह आश्चर्यचकित हो सकता है कि मुझे फॉक्स रियलिटी चैनल से जाने के लिए राहत मिली। निर्माता ने मुझे अपने कार्यक्रम, भंडाफोड़ और निराश के लिए 10-एपिसोड गिग के लिए काम पर रखा था, जो लोगों को छिपे हुए कैमरे से शर्मनाक कृत्यों के लिए पकड़ा गया था। मेरी भूमिका मेरे नैदानिक ​​मनोविज्ञान पृष्ठभूमि का उपयोग करते हुए उनके व्यवहार के बारे में टिप्पणी करना था

हर हफ्ते, उत्पादकों के दिमाग में, मैंने शो के प्रतिभागियों पर हमला करने और मजाक करने से इनकार कर दिया। इसलिए छह एपिसोड के बाद, उन्होंने कहा कि उन्हें अब मेरी सेवाओं की आवश्यकता नहीं थी शोहरत और निराश की तरह दिखाता है कि नकारात्मक और दर्शकों की भूक पर मीडिया का ध्यान केंद्रित किया गया। इस ब्लॉग पोस्ट में, मैं समाज के त्रासदियों के संपर्क में होने वाले नुकसान का वर्णन करता हूं, और हमारी खुशहाली के लिए सकारात्मक कदम उठाने के लिए एक प्रतिबद्ध प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है।

फ्रंटलाइन से कहानियां

जब मैंने पहली बार मेरी निजी चिकित्सा पद्धति शुरू की, तब मैंने एक युवा व्यक्ति के साथ काम किया जो कि असाधारण बुद्धिमान और जीवन से भरा था। स्टीवन को हर हफ्ते मिलना बहुत खुशी थी। दुर्भाग्य से, वह एक प्रतिकूल पृष्ठभूमि से आया था, जिससे उसे दर्द, क्रोध और अवसाद से भरा था। एक साथ काम करने के छह महीने बाद, उनका जीवन सुधर रहा था, और वह उन व्यक्तिगत संघर्षों पर काबू पा रहा था जो उनकी खुशी के रास्ते में मिलते थे। अपने स्तर की बुद्धि और परिवर्तन के प्रति प्रतिबद्धता के साथ, उन्हें भविष्य का पूरा अवसर मिला। दुर्भाग्य से, आधे साल में उनकी चिकित्सा में उन्होंने रोका। बाद में मुझे पता चला कि उन्होंने निजी विकास पर ध्यान केंद्रित करना बंद कर दिया।

एक शाम, मैं अपने कार्यालय छोड़ रहा था और एक आदमी ने मुझसे संपर्क किया। "डॉ पफ, मेरा नाम स्टीवन है, और मैं तुम्हारा ग्राहक था, "उन्होंने मुझे बताया मुझे पता चला कि वह कौन था क्योंकि वह स्टीवन से पूरी तरह से अलग था, जो कि मेरा ग्राहक सात साल पहले था। मैं अपने पूर्व स्वयं के संकेतों को देख सकता था, लेकिन उन्हें पहचानना मुश्किल था क्योंकि वह बेतरतीब और प्रतीत होता था-जीवन ने स्पष्ट रूप से उसके लिए अच्छी तरह से काम नहीं किया था। हमने एक पल के लिए बात की और अलग-अलग तरीके बाद में, मैं अपनी कार में बैठ गया और आँसू मेरी आँखों को भर दिया मैंने हमारे समय को एक साथ याद किया, इतने साल पहले। उसके बाद, स्टीवन की खुशी के लिए भारी क्षमता थी। लेकिन उसकी मुश्किल पृष्ठभूमि को देखते हुए, भावनात्मक और शारीरिक रूप से दोनों को खराब करने के लिए उसे लंबे समय तक नहीं लेना पड़ा।

यद्यपि आपका परवरिश स्टीवन के रूप में मुश्किल नहीं हो सकती है और आपका वर्तमान जीवन उसके जैसा नहीं हो सकता है, उनका अनुभव बताता है कि आपके जीवन में सुधार कैसे करना आपके हाथों में है निजी प्रैक्टिस में मेरे लगभग 20 वर्षों के दौरान मैंने देखा है कि खुशी की खोज से अनमोल फायदे कैसे मिल सकते हैं। लेकिन यह निरंतर कार्य-प्रगति है जो आपको अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए बनाए रखना चाहिए।

मुझे प्रदान करने और सादृश्य की अनुमति दें आपकी शारीरिक स्वास्थ्य के संबंध में, यदि आप ठीक से खाते हैं, नियमित रूप से व्यायाम करें, सिगरेट से बचें और संयम से पीयें, तो आप अपने शरीर की उपेक्षा के साथ जुड़े सभी बीमारियों और रोगों को रोक देंगे। खुशी समान है, लेकिन एक भी अधिक लाभ के साथ यद्यपि उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को बदलने का कोई तरीका नहीं है, यद्यपि आप बड़े होते हैं तो खुशी वास्तव में बढ़ सकती है।

दुख में खुशी के विपरीत

दुर्भाग्य से, यदि आप खुशी का पीछा नहीं करते हैं, तो आप दुख और पीड़ा का पीछा करते हैं। यह इत्ना आसान है। शारीरिक स्वास्थ्य के संबंध में, यह चरम वक्तव्य समझ में आता है। यदि आप अपने शरीर की उपेक्षा करते हैं, तो आप आकार से बाहर हो जाएगा। इसी तरह, यदि आप खुशी की उपेक्षा करते हैं, तो आप "खुशी का आकार" से बाहर निकलेंगे। खुशी की कोशिश होती है, और यदि आप 'काम नहीं करते हैं, तो मैं गारंटी दे सकता हूं कि आप उम्र की तरह दुखी हो जाएंगे। और जैसा कि आप बड़े हो जाते हैं, आपको अनिवार्य रूप से अंदर की भावनाओं को ढंकने के तरीके मिलेंगे। आपका व्यसन सूक्ष्म हो सकता है, जैसे शॉपिंग, टीवी या भोजन, या वे अधिक नाटकीय हो सकते हैं, जैसे शराब और नशीले पदार्थ।

तो खुशी क्यों एक आजीवन पीछा है? एक कारण आपकी पृष्ठभूमि के साथ करना है जब तक आप सबसे ज्यादा प्यार करने वाले, पूर्णतया माता-पिता नहीं होते, और पूरी तरह सकारात्मक और देखभाल के माहौल में बड़े हो जाते हैं, तो संभावना है कि आपके पास कुछ करने के लिए कुछ चिकित्सा है। अगर आप अतीत की कंडीशनिंग को संबोधित करने और तय करने के लिए समय नहीं लेते हैं, तो आप को दुख की ओर झुकने की प्रवृत्ति है। एक दूसरे, सूक्ष्म कारण, वर्तमान के साथ क्या करना है। हमारी दुनिया सकारात्मक पर नकारात्मक पर केंद्रित है

मीडिया ने एक अच्छी तेलिया हुई मशीन विकसित की है जो हमारे डर और चिंताओं को खिलाती है। बहुत अधिक मानवीय त्रासदी देखने में शामिल हो-चाहे वह टीवी, रेडियो, प्रिंट या इंटरनेट के माध्यम से-आप बाहर पहनेंगे समय के साथ आप अधिक सनकी हो जाते हैं और मानवता में अपना विश्वास खो देते हैं। मैं आपको इस सिद्धांत का परीक्षण करने के लिए चुनौती देता हूं किसी ऐसे व्यक्ति को खोजें जो समाचार पर आदी है, और मैं आपको आश्वासन देता हूं कि वे शायद बहुत खुश नहीं हैं। यदि आप इन समाचारों में से एक हैं, तो जब अधिक से अधिक होने की प्राप्ति होती है, तो मैं आपको एक चलना, प्रकृति में समय व्यतीत करने या सूर्योदय या सूर्यास्त को देखने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। फिर देखें कि जब आप अपने स्मार्टफोन या टीवी से चिपके हुए थे, तब से आपको थोड़ी खुश महसूस होती है।

जब आप अपने सुख से जोड़ते हैं, तो आप अधिक सकारात्मक और शांतिपूर्ण बन जाते हैं। ध्यान आपके समग्र सुख को बढ़ाने के लिए सबसे शक्तिशाली तरीकों में से एक का उदाहरण है। वास्तव में, विज्ञान यह सिद्ध कर रहा है कि निरंतर ध्यान आपके मस्तिष्क के उस हिस्से में अधिक गतिविधि में योगदान देता है जो आपकी खुशी में योगदान करते हैं।

यदि खुशी कुछ है जिसे आप अधिक का अनुभव करना चाहते हैं, तो यह काम करेगी। उदाहरण के लिए, यदि जीवन में आपके सबसे महान लक्ष्यों में से एक बहुत पैसा बनाने है, तो इसके लिए बहुत सारे प्रयासों की आवश्यकता होगी और आप गरीब हैं, आपकी वचनबद्धता अधिक होगी। पर्याप्त ध्यान और मार्गदर्शन के साथ, धन आपके रास्ते आ जाएगा। आपकी खुशी के संबंध में, यह एक ऐसी ही प्रतिबद्धता लेती है, और यह आपको हमेशा मार्गदर्शिका बनाने के लिए लाभ देती है। इस तरह के ब्लॉग अपने रास्ते को रोशन करने के लिए शक्तिशाली संसाधन हैं।

खुशी आपकी पहुंच के भीतर है, चाहे आपकी आयु या पृष्ठभूमि के बावजूद। परन्तु क्योंकि जीवन दुःख में लाना अनगिनत प्रलोभन प्रदान करता है, इसलिए शांति और पूर्ति का पीछा करने के लिए काम लेता है। ऐसी गतिविधियों में उतरने के लिए समय ले लो, जो ध्यान बढ़ाने के लिए खुशियों को बढ़ाते हैं, और अपने लिए देखें कि क्या जीवन बेहतर हो जाता है