एक आउट-ऑफ-संतुलित लाइफ कैसे रिबेलेंस करें

 www.flickr.com/Digimem Studio
स्रोत: फोटो क्रेडिट: www.flickr.com/ डिगिमम स्टूडियो

मुख्य लेखों के शीर्षकों को देखते हुए, जो वर्तमान में कई लोकप्रिय पत्रिकाओं के मुखौटा पर प्रमुखता से प्रदर्शित किए जाते हैं, एक संतुलित जीवन जीने के महत्व के साथ उन टुकड़ों के प्रसार को ध्यान में रखना मुश्किल नहीं है ये लेख आम तौर पर असंतुलन के खतरों के पाठक को चेतावनी देते हैं और असंतुलन की वजह से समस्याओं को हल करने के लिए तैयार किए गए तरीके से अपने समय को व्यवस्थित करने के लिए अक्सर सुझाव प्रदान करते हैं।

हालांकि ये सुझाव हो सकते हैं और मुझे यकीन है कि कई लोगों, दूसरों के लिए बहुत मददगार रहे हैं (जिनमें से कई लोगों ने हमने व्यक्तिगत रूप से बात की है) ने महसूस किया है कि अधिक प्रभावी समय प्रबंधन के लिए युक्तियां और तकनीकों ने उनके लिए काफी कुछ नहीं किया है । इन भावनाओं को काफी समझ में आता है। जैसा कि हम में से बहुत से अनुभव से सीखा है, यह जानने के लिए कि आपको क्या करना चाहिए, या आपको जो कुछ कहा गया है, आपको "करने की ज़रूरत है" हमेशा अपने आप को वापस पाने के लिए पर्याप्त नहीं है कि आप वास्तव में क्या करना चाहते हैं । कारण हैं (हम उन्हें प्रतिस्पर्धी प्रतिबद्धताओं कहते हैं) कि हमने जीवन संरचना को बनाया है जो हमारे पास है। आखिरकार, हर दिन में एक सीमित मात्रा में घंटियाँ होती हैं, और सभी मनुष्यों के पास समय और ऊर्जा की एक सीमित राशि होती है जो हमें आवंटित किए गए समय को देते हैं। और जब हमारी इच्छाओं को पूरा करने के लिए हमारे संसाधन सीमित हैं, तो हमारी इच्छाएं असीमित हैं, और इन्हें पूरा करने के लिए कई बार हमारी क्षमताओं से अधिक है। इसका मतलब यह है कि हम में से ज्यादातर के लिए, काम को अनिवार्य से आवश्यक समझने के साथ और सांस्कृतिक मिथक चुनौती देने के साथ अधिक करना है कि "आप इसे सब कुछ प्राप्त कर सकते हैं" सच्चाई यह है कि आप नहीं कर सकते अपनी सारी इच्छाओं को पूरा करो, वह है।

आप क्या कर सकते हैं यह स्पष्ट जानकारी है कि आपके जीवन के डोमेन को पर्याप्त रूप से संबोधित किया जा रहा है और जिनको अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है, और फिर कुछ चीजों को संतुलन रखने के लिए काम करना चाहिए बैलेंस का मतलब यह नहीं है कि आप प्रत्येक डोमेन में बराबर समय और ऊर्जा डालते हैं, बल्कि यह कि आपके जीवन के प्रत्येक आवश्यक क्षेत्र की आवश्यकताओं को पर्याप्त रूप से पूरा किया जा रहा है।

यहां जीवन डोमेन की एक सूची दी गई है, साथ ही साथ प्रत्येक व्यक्ति का संक्षिप्त विवरण क्या है। जैसा कि आप इस सूची की समीक्षा करते हैं, उस डिग्री पर प्रतिबिंबित करें जिससे आपको लगता है कि प्रत्येक व्यक्ति को आपके जीवन में मिले हैं। फिर प्रत्येक 0-10, 0 के पैमाने पर दर का अर्थ है कि यह डोमेन पूरी तरह से उपेक्षित किया जा रहा है, जीवन समर्थन पर है और गहन और तत्काल, व्यापक ध्यान देने की आवश्यकता है दस का अर्थ है कि इसकी आवश्यकता है जितनी ज्यादा ध्यान देना। यदि कोई डोमेन अत्यधिक समय और / या ध्यान प्राप्त कर रहा हो, तो आप उसमें से कुछ को स्थानांतरित करना चाह सकते हैं, जो आप वर्तमान में उसमें डाल रहे हैं, दूसरे डोमेन में, जिसकी अधिक आवश्यकता है एक क्षेत्र में एक अतिरिक्त ध्यान आमतौर पर किसी अन्य में कमी या अन्य का अर्थ है।

ये डोमेन हैं

  1. स्वास्थ्य: आपके भौतिक शरीर की भलाई। भोजन अभ्यास, वजन घटाने या लाभ, आराम, छूट और पुनःपूर्ति, समग्र स्वास्थ्य
  2. परिवार: भावनात्मक संबंध, विश्राम, खेल, इंटरैक्टिव गतिविधियों और साझा जिम्मेदारियों की पूर्ति के लिए समय एक साथ।
  3. आध्यात्मिकता : प्रार्थना, पूजा, आध्यात्मिक अभ्यास, ध्यान, पीछे हटने, प्रकृति का समय
  4. सीखना: शिक्षा प्राप्त करने के लिए और ज्ञान के कौशल और निकायों की डिग्री और अनौपचारिक विकास प्राप्त करना।
  5. प्राथमिक संबंधः विवाह, रोमांटिक और / या प्रतिबद्ध भागीदारी
  6. लैंगिकता : कामुक और यौन अनुभव की मात्रा और गुणवत्ता
  7. खेल: मनोरंजन, यात्रा, साहसिक, खेल, गतिविधि के आनंद से परे किसी भी उद्देश्य के साथ गतिविधियों ही नहीं
  8. रचनात्मक अभिव्यक्ति: कोई भी अभ्यास या गतिविधि जिसमें मौलिकता और रचनात्मकता शामिल होती है, जैसे गायन, नृत्य, कलाकृति, लेखन, खोज, डिजाइन, अभिनय, खाना पकाने और बागवानी
  9. भावनात्मक भलाई : आंतरिक चिकित्सा, आत्मसम्मान भवन, व्यक्तिगत शक्ति और अधिकार बहाल, आत्म-विश्वास को मजबूत करना
  10. कैरियर : अर्थ, संतुष्टि, पूर्ति की भावना का अनुभव। और काम के माध्यम से उद्देश्य
  11. वित्त: ऋण की अदायगी, आपातकालीन धन, और भौतिक सुरक्षा की भावना के लिए पर्याप्त बचत और आय।
  12. मैत्री : रिश्तेदारों के अलावा अन्य व्यक्तियों के साथ पारस्परिक रूप से पूर्ण, भरोसेमंद, और भरोसेमंद संबंध होने के नाते
  13. घर: आपके रहने की स्थिति में आराम, सौंदर्य और सुरक्षा की डिग्री
  14. सेवा: दूसरों की अधिकता बढ़ाने के लिए सामाजिक योगदान

हालांकि इस सूची को हर किसी के रूप में पूरा किया जा सकता है, लेकिन यह एक अच्छा "स्टार्टर किट" प्रदान करता है जो जीवन के कई क्षेत्रों को पहचानता है जिन्हें हमारे जीवन में संतुलन और कल्याण के उच्च स्तर का अनुभव करने के लिए पूरा किया जाना आवश्यक है ।

शेष प्रत्येक डोमेन पर बराबर ध्यान नहीं है, बल्कि प्रत्येक व्यक्ति के लिए पर्याप्त या पर्याप्त ध्यान, और सवाल का जवाब, "कितना पर्याप्त है?" बेहद व्यक्तिपरक है और प्रत्येक व्यक्ति की प्रबलता पर निर्भर है जब हम किसी अन्य व्यक्ति के साथ एक प्रतिबद्ध साझेदारी करते हैं, तो यह एक दूसरे के मूल्यों और अभिविन्यास पर विचार करना आवश्यक हो जाता है, जो कभी-कभी अलग नहीं होते हैं चुनौती, इन मामलों में हमारे पार्टनर की जरूरतों को ध्यान में रखना है, बिना किसी उपेक्षा या बलिदान के। हालांकि यह एक चुनौतीपूर्ण काम हो सकता है, जब सद्भावना और विश्वास की नींव स्थापित होती है, यह केवल अत्यधिक तनाव के बिना ही पूरा नहीं हो सकता, बल्कि वह दोनों कनेक्शनों को साझा और गहन कर सकता है जो दोनों भागीदारों को साझा करते हैं।

ध्यान रखें कि यदि आपका कोई भी स्कोर दस से कम है, तो आपको काम करना है जितनी अच्छी चीजें हो सकती हैं, वे हमेशा बेहतर हो सकती हैं। और जितनी मुश्किल चीजें कभी-कभी लगती हैं, वहां हमेशा ऐसे कदम होते हैं जो हम सही दिशा में ले जा सकते हैं। आमतौर पर परिवर्तन छोटे, वृद्धिशील चरणों में आने की संभावना अधिक है, बजाय विशाल, नाटकीय सफलताओं। जैसे वे एक हजार मील की यात्रा के बारे में कहते हैं, यह एक ही कदम से शुरू होता है।

———————–

यदि आप चाहते हैं कि आप क्या पढ़ते हैं, तो नीचे दिए गए लिंक पर क्लिक करें, हमारे निशुल्क प्रेरणादायक समाचार पत्र प्राप्त करें! हमारी मेलिंग सूची की सदस्यता के लिए हमारी वेबसाइट पर जाएं: www.bloomwork.com हमें फ़ेसबुक पर फ़ॉलो करें!