प्रतियोगी लोगों के साथ आपका कूल कैसे रखें

जीवन केवल जीतने के बारे में नहीं है

हमें कुछ समय में एक प्रतियोगी व्यक्ति से निपटना पड़ा है। क्या यह पड़ोसी है, जिसकी छुट्टियों की सजावट हमेशा अधिक असाधारण या सहकर्मी है, जो हर परियोजना के लिए क्रेडिट लेता है, प्रतिस्पर्धी लोग चिड़चिड़ापन, चिंता, या अपर्याप्तता की भावनाओं को भड़का सकते हैं। आप अपने आप पर सवाल उठा सकते हैं या महसूस कर सकते हैं कि आप उनके स्तर, प्रतिभा या उपलब्धि के स्तर तक नहीं मापते हैं या आप महसूस कर सकते हैं कि आपको उनके साथ प्रतिस्पर्धा करना पड़ता है और अतिरिक्त समय या पैसा खर्च करना अनावश्यक रूप से क्यों कुछ लोग प्रतिस्पर्धी हैं और उन्हें संभालने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

नाजुक स्वसम्मान

शोध अध्ययनों से पता चलता है कि आत्मसम्मान के विभिन्न बच्चे हैं। कुछ लोगों को स्थिति की परवाह किए बिना, स्वयं का एक सुरक्षित अर्थ हो सकता है, जबकि अन्य अस्थिर या नाजुक आत्मसम्मान हो सकते हैं जो उनके आखिरी सिद्धान्त पर निर्भर करता है या जिनके प्रभाव को वे प्रभावित करते हैं। जब वे अच्छी तरह से कर रहे हैं, वे महान और दूसरों से भी बेहतर महसूस करते हैं, जबकि जब वे झटका लगाते हैं, तो उन्हें शर्म और आत्म-संदेह महसूस होता है यह सामाजिक स्थिति और प्रदर्शन के आसपास चिंता और सतर्कता का परिणाम है। उन्हें खुद को दूसरों के साथ तुलना करना सुनिश्चित करने के लिए यह सुनिश्चित करना होगा कि वे माप रहे हैं और पीछे नहीं गिर गए हैं

दुर्लभ संसाधन मॉडल

कुछ लोगों के रिश्तों का एक मॉडल है जो दुर्लभ संसाधनों पर आधारित है। दूसरे शब्दों में, यदि आप कुछ प्राप्त करते हैं, तो मेरे लिए कम बचा है उनके पास एक जीवित रहने की मानसिकता है और वह ईर्ष्या और नियंत्रित हो सकती है। इसके लिए आधार अक्सर उनकी भावनात्मक जरूरतों को पूरा करने के बारे में एक गहरी असुरक्षा है। उनके पास मातापिता होते थे जो महत्वपूर्ण थे, पसंद किए गए पसंदीदा थे, या अनुपस्थित थे या उनकी भावनात्मक जरूरतों के अनुरूप नहीं थे यह मॉडल इस तथ्य को ध्यान में नहीं रखता है कि इंसान स्वाभाविक रूप से सामाजिक प्राणी हैं और बड़े सामाजिक समूहों के साथ संबंध और सहयोग हमारी व्यक्तिगत और पर्यावरणीय संसाधनों को बढ़ा सकते हैं। एक दुर्लभ संसाधन मॉडल एक "काले और सफेद" सोच को दर्शाता है जिसमें यह लोगों को अलग-अलग श्रेणियों में बांटता है और सामान्य लक्ष्यों और अनुभवों को अनदेखा करता है।

शराबी और सोशोपैथी

कुछ प्रतियोगी लोग पाथोलॉजिकल नार्कोसी और आत्म-केंद्रित हो सकते हैं, आपको एक अलग इंसान के रूप में नहीं देख रहे हैं, बल्कि खुद को प्रतिबिंब या विस्तार के रूप में, अपनी उपलब्धियों के लिए प्रशंसा का एक स्रोत, अपनी सफलता के लिए संभावित खतरे या एक अपनी स्वयं की जरूरतों को पूरा करने या अपने संसाधनों को बढ़ाने के लिए उपयोग या हेरफेर करने का उद्देश्य यदि वे भी समाजशास्त्री हैं, तो वे धमकियों और प्रतिस्पर्धा को बेअसर या खत्म करने के लिए हेरफेर, धोखे, धमकी और दुर्व्यवहार का सहारा ले सकते हैं। इन saboteurs से निपटने के लिए सबसे मुश्किल हैं, खासकर अगर वे एक काम या सामाजिक समूह सेटिंग में आप पर शक्ति है। ये व्यक्ति उन पदों की तलाश करते हैं जिनमें उनके पास शक्ति और दूसरों पर नियंत्रण है

प्रतियोगी वातावरण का प्रभाव

सभी काम के वातावरण में कुछ हद तक प्रतियोगिता शामिल है स्वस्थ प्रतिस्पर्धा जो पारस्परिक सम्मान की भावना और सामान्य लक्ष्यों के प्रति प्रतिबद्धता से संतुलित है, लोगों को अपना सर्वश्रेष्ठ काम करने के लिए प्रेरित कर सकता है। हालांकि, अगर प्रतियोगिता में निरंतर आधार पर गंदा, चुपके या अन्यथा क्रूर व्यवहार शामिल है, तो यह कर्मचारियों या समूह के सदस्यों के स्वास्थ्य और प्रदर्शन को कमजोर कर सकता है। जानवरों के साथ अनुसंधान से पता चलता है कि पदानुक्रम के शीर्ष पर रहने वालों के बेहतर स्वास्थ्य होने पर उनकी नेतृत्व की स्थिति स्थिर है, लेकिन खराब स्वास्थ्य अगर यह अस्थिर है। लगातार अपनी स्थिति और प्रतिद्वंद्वियों के खिलाफ क्षेत्र की रक्षा करने के साथ-साथ, मनुष्य के शरीर और मन पर एक टोल भी ले सकते हैं। मौजूदा मंदी के परिणामस्वरूप कम रोजगार और रोजगार अनिश्चितता के कारण प्रतिस्पर्धात्मक दबाव में वृद्धि हुई है। राष्ट्रव्यापी, हम चिंता विकारों और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं में वृद्धि देख रहे हैं

आप क्या कर सकते है:

नीचे एक प्रतियोगी सहकर्मी, मित्र या परिवार के सदस्य के साथ सामना करने में आपकी सहायता करने के लिए कुछ युक्तियां दी गई हैं। उपयोग करने के लिए सबसे अच्छी रणनीति यह है कि स्थिति क्या है (उदाहरण के लिए, दोस्त बनाम काम), जीतने की लागत, और आप जो सोचते हैं, उस व्यक्ति के उद्देश्यों पर निर्भर करता है। कोई कुकी कटर दृष्टिकोण नहीं है जो हमेशा काम करता है। यदि आपकी रणनीति काम कर रही है और यदि अलग नहीं है, तो आपको निगरानी रखने की आवश्यकता है।

काम पर:

काम पर एक प्रतियोगी व्यक्ति जो अतिरिक्त काम और जिम्मेदारियों को लेता है, पूरी टीम के लिए एक सम्पत्ति हो सकता है। सुनिश्चित करें कि आपके उचित शेयर करने और आपकी प्रतिभा दिखाने के लिए आपके पास पर्याप्त ज़िम्मेदारियां हैं यदि एक टीम सदस्य उस से परे जाता है, तो याद रखें कि आपने व्यक्तिगत लक्ष्यों के रूप में साझा किया है, और उनके प्रयासों की प्रशंसा की है। यह हो सकता है कि वे और अधिक आरामदायक और सुरक्षित महसूस करने के लिए देख रहे हों।

एक चुपके वाला प्रतियोगी जो आपको तोड़फोड़ करने या अपने काम के लिए ऋण लेने की कोशिश करता है, उसे एक अलग दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। अपनी जानकारी को सुरक्षित रखने के लिए अपनी पीठ को देखें और पासवर्ड का उपयोग करें अपने योगदान का विस्तृत रिकॉर्ड रखें और अपने मालिकों को यह बताना सुनिश्चित करें कि आपने क्या किया है। आप सीधे व्यक्ति को उनसे यह बताने के लिए सामना कर सकते हैं कि आप उनके पास हैं। यदि यह आपकी शैली नहीं है, तो अपने मालिक को यह बताएं कि क्या चल रहा है और जो कदम आपने समस्या से निपटने के लिए पहले ही ले लिए हैं। इस प्रकार का व्यक्ति आपसे जानकारी प्राप्त करने के लिए अनुकूल हो सकता है, इसलिए अपने गार्ड को बनाए रखें और उनसे कम से कम संपर्क करें। उन्हें आपको प्रतिक्रिया देने न दें, हमेशा एक कदम आगे बढ़ें। आप अन्य सहयोगियों को स्थिति के बारे में जान सकते हैं और उनके समर्थन के लिए पूछ सकते हैं।

दोस्तों और परिवार:

आम तौर पर, जो लोग अपने घरों, बच्चों, डिनर पार्टियों और इतने पर प्रतिस्पर्धी हैं वे या तो असुरक्षित या अभिमानी हैं और श्रेष्ठता साबित करना चाहते हैं। यदि वे असुरक्षित प्रकार हैं, अपनी उपलब्धियों की प्रशंसा करते हैं और शांत और मैत्रीपूर्ण रहना उन्हें आपको सहयोगी या खतरे से कम के रूप में देख सकते हैं। यदि वे अभिमानी हैं, तो आप भी बोलना चाहते हैं और अपने खुद के सींग के रूप में भी हो सकते हैं या विषय बदल सकते हैं जब वे घमंड शुरू करते हैं। अभिमानी लोग निद्रावस्था और स्थिति-जागरूक होते हैं, इसलिए यदि आप आत्मविश्वास से जूझते हैं और उच्च दर्जा और उपलब्धियां दिखाई देते हैं, तो वे आपका सम्मान करने की अधिक संभावना रखते हैं। अगर यह आपकी शैली नहीं है, तो दूर चले जाओ और कम आत्म-केन्द्रित व्यक्ति से बात करें।

सामान्य रूप में:

यह पता लगाने की कोशिश करें कि यह व्यक्ति प्रतिस्पर्धी क्यों है और उनकी ज़रूरतों और लक्ष्य क्या हैं। इसके अलावा, देखें कि क्या कोई ऐसा सामान्य लक्ष्य है, जिसका उपयोग आप अपने विरुद्ध काम करने के लिए कर सकते हैं, बजाय आप विशिष्ट मूल्यों और लक्ष्यों को आपके सामान्य में हाइलाइट करें, जैसे "हम दोनों अपने बच्चों के लिए सर्वश्रेष्ठ चाहते हैं …" आदि। सहयोगी के लाभ को देखने में उनकी सहायता करने के लिए, टीम खिलाड़ी बनें। यह विशिष्ट तरीके से सुझाव दे सकता है कि आप एक साथ काम कर सकते हैं जैसे: "उदाहरण के लिए," दोहरीकरण प्रयासों से बचने के लिए हम इस नौकरी को विभाजित करते हैं। आप किस भाग को करना चाहेंगे? "यह रणनीति बेहतर काम करती है, अगर व्यक्ति को अपना साझा करने के लिए भरोसा किया जा सकता है और सभी क्रेडिट नहीं ले सकता है

आप जो भी रणनीति चुनते हैं, इस बारे में सावधान रहें कि यह व्यक्ति आपकी अपनी नकारात्मक स्क्रिप्ट और असुरक्षाओं को कैसे ट्रिगर कर सकता है। पूरे व्यक्ति और रिश्ते को देखने की कोशिश करें, जिसमें प्रतिस्पर्धात्मकता केवल एक पहलू हो सकती है। व्यक्ति के व्यवहार को निजीकृत न करें या उन्हें बदलने के लिए संलग्न करें। यह उनके आंतरिक असुरक्षाओं के बारे में हो सकता है, आपके बारे में नहीं। उस मानवता को ध्यान में रखें जो आप इस व्यक्ति के साथ साझा करते हैं और आप और उनके दोनों के लिए करुणा को बुलाने की कोशिश करते हैं। जब आप केन्द्रित होते हैं और स्पष्ट करते हैं कि आप कौन हैं, मुश्किल लोगों से निपटना आसान हो जाता है।

मेलानी ग्रीनबर्ग, पीएच.डी. एक नैदानिक ​​मनोचिकित्सक, जीवन कोच और मुश्किल परिस्थितियों में संपन्न होने पर विशेषज्ञ हैं जिन्होंने तनाव और मुकाबला, कल्याण और रिश्तों पर अपने स्वयं के शोध प्रकाशित किए हैं। वह एक पेशेवर वक्ता और मीडिया सलाहकार भी हैं

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