Intereting Posts
बाख सुनो, जीवन को सुनो जो लोग कंसुलेशन वाले लोगों को जज करते हैं रेस्तरां संगीत के मनोविज्ञान लड़कों के बारे में चिंतित रहें, विशेष रूप से बेबी लड़कों क्या रोमांस तो रोमांटिक बनाता है (और इसलिए बर्बाद)? यह सब कैसे शुरू होता है? व्यसन के कारण, सेक्स की लत, और मादक द्रव्यों के सेवन के बारे में मेरा विचार दर्दनाक स्मृति को मिटाने के लिए एक नई दवा एक अच्छी बात नहीं है मरे हुए मनुष्य "जानवरों की तरह अभिनय" नहीं कर रहे हैं सीनेट और सिटी हॉल में शिशुओं क्यों नहीं वैज्ञानिकों ने क्रोनिक थकान सिंड्रोम को देखा हो सकता है? लाल पिल या ब्लू पिल्ल? तुम्हें पता नहीं क्या तुम्हें चोट पहुंचा सकता है! ब्रेट स्टीफंस: बुलबुले से बाहर नक्शा # 32: होमो हब्रीस? (भाग २ का २) सैन डिएगो में बेघर लोगों को क्यों जलन है? विषाक्त सहकर्मी से बचना: ऑनलाइन मित्र कैसे हो सकते हैं Frenemies

रिग्रेट फैक्टर: यह हमारी खुशी कैसे प्रभावित करता है

हमारे जीवन पर अफसोस का असर पड़ सकता है कभी-कभी मुश्किलों को देखते हुए। लेकिन जो हाल ही में मेरे लिए बहुत स्पष्ट हो गया है, यह अफसोस है कि एक अविश्वसनीय रूप से शक्तिशाली और स्थायी भावना है जो अंत में हमारी खुशी से सीधे संबंधित है।

गैरी के उपहार
बहुत समय पहले मेरा एक अच्छा दोस्त निधन हो गया – वह अपने शुरुआती चालीसवें वर्ष में था और पीछे बहुत से प्यार मित्रों और परिवार को छोड़ दिया। कैंसर के साथ गैरी की लड़ाई कई सालों तक चली, और उस समय के दौरान मैंने सीखा कि वह एक सच्चे लड़ाकू कौन था। जब उसे पहली बार निदान किया गया था, डॉक्टरों ने उन्हें बताया कि वह केवल कुछ महीने रहने के लिए था लेकिन गैरी ने देनदार होने से इनकार कर दिया और कड़ी मेहनत, यात्रा और बेहद कीमोथेरेपी रेगमेंट्स के बीच में अपने बच्चों के साथ खर्च करने का सबसे अधिक समय काम करने के लिए समर्पित रहा। गैरी ने हमेशा ज़िंदगी पूरी तरह से जीवित रखी थी और यह एक शानदार उदाहरण था कि दिन को कैसे जब्त कर लिया जाए और इस क्षण में रहें।

उसके मरने से छह महीने पहले गैरी मेरे पास आई थीं। हम सुंदर गर्मी के दिन का आनंद ले रहे पीठ आँगन पर बैठे थे और पुराने समय के बारे में याद दिलाते थे। लेकिन जब मैंने गैरी से पूछा कि वह कैसा महसूस कर रहा था, तो वह इसके बारे में बात नहीं करना चाहता था। इसके बजाय उसने मुझसे बहुत सारे सवाल पूछा – मेरे परिवार ने छुट्टी के लिए क्या योजना बनाई थी, काम कैसे चल रहा था, और भविष्य के लिए मेरे सपने क्या थे? फिर उसने पूछा कि मेरा सबसे बड़ा अफसोस क्या था।

"मेरी सबसे बड़ी अफसोस?" मैंने दोहराया

"हाँ। अगर आपके जीवन में एक बात थी तो आप वापस जा सकते हैं और अलग तरीके से कर सकते हैं, तो क्या होगा? "उन्होंने स्पष्ट किया।

"मुझे इसके बारे में सोचने के लिए और अधिक समय की आवश्यकता है," मैंने उत्तर दिया, "लेकिन जब से आप इसे लाया करते हैं, तो आपका सबसे बड़ा अफसोस क्या है?"

मैंने देखा कि गैरी का थका हुआ चेहरे असुविधाजनक चुप्पी में पीड़ा को बढ़ाता है। अंत में उन्होंने बात की। "एक लड़की थी जो मैंने कई साल पहले की थी … मुझे उसे कभी नहीं जाना चाहिए था।" गैरी रुक गई, फिर उसने कहा, "वह मेरी आत्मा थी, फिर भी मुझे यह पता नहीं चला था कि अब तक 23 साल तक ऐसा नहीं हो पाया। जब मैं बीमार हो गया, उसने अस्पताल में मुझे बुलाया। यह तब था जब मुझे एहसास हुआ कि वह और मेरे पास एक गहन संबंध क्या था, जो कि मैं उसे पहचानने में असफल रहा जब मैं उसे कॉलेज में वापस जानता था। मैं मदद नहीं कर पा रहा हूं लेकिन मुझे आश्चर्य है कि इसमें उसके जीवन में कितना अलग होगा, और मैं अपने आप को कूच करता हूं क्योंकि अब बहुत देर हो चुकी है। जब लोग कहते हैं कि जीवन कम है, मैं सचमुच जानती हूं कि उनका क्या मतलब है मेरे लंबे समय के मित्र के रूप में, आपको मुझसे वादा करना चाहिए कि आप किसी भी अधिक पछतावा के बिना अपनी ज़िंदगी जीने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करेंगे। इसके लिए आप हमेशा मुझे धन्यवाद देंगे। "गैरी ने मुझे गले लगाया, और मुझे पता था कि पिछली बार मुझे उसके साथ गुणवत्ता का दोपहर बिताने का मौका मिलेगा।

उस दिन पहले तीन चीजें मेरे लिए स्पष्ट हो गईं:

• हम सभी को पछतावा है
• हमारे पश्चात कब्र पर हमारे साथ आते हैं
• उनमें से किसी के बिना जीवित जीवन को शुरू करने के लिए वर्तमान की तरह कोई समय नहीं है।

यह वेक अप कॉल मुझे गैरी का उपहार था हमारे जीवन में किए गए विकल्प, साथ ही साथ चूक के अवसरों के अंत में हमारी खुशी पर गहरा प्रभाव पड़ता है। लेकिन किसी और पछतावा के साथ जीवन के लक्ष्य की ओर काम करना शुरू करने के लिए, हमें पहले यह समझना होगा कि क्या पछतावा है और हम उन्हें पहले स्थान पर क्यों रखते हैं।

पछतावा क्या है?
पछतावा की मेरी परिभाषा इस प्रकार है:

पछतावा हम जो बातें करते हैं, हम चाहते हैं कि हम ऐसा नहीं करते थे और जिन चीजों को हम करने में विफल होते हैं, हम चाहते हैं कि हमने किया, जो दोनों ही दुःख, निराशा या पश्चाताप का कारण बनते हैं

दूसरे शब्दों में, पश्चाताप हमारे कार्यों और क्रियाओं के बारे में हैं। इसलिए, पश्चाताप हमारे व्यवहारों और दुःख की भावनाओं, निराशा या पश्चाताप के बारे में हैं जो हम उन व्यवहारों को देते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपने कभी वादा तोड़ा है, अपने मूल्यों के साथ असंगत तरीके से काम किया है, खराब विकल्प बनाया है, या आपने जो कहा या किया है (या विफल या कहने में विफल) के परिणामस्वरूप किसी को चोट पहुंचाई है, यह आपके व्यवहार था अफसोस की अपनी भावनाओं को नेतृत्व

हमारे व्यवहार के उत्पाद के रूप में अफसोस को समझना हम निर्णय कैसे करते हैं इसके लिए प्रत्यक्ष निहितार्थ हैं आम तौर पर हम कई तत्व हमारे फैसले लेने के ढांचे में लाते हैं, जैसे टाइमिंग, प्रसंग, अवसर, लागत, यह निर्णय लेने के बाद हम कैसे महसूस करेंगे, प्रभाव क्या होगा और इतने पर। हमारे द्वारा किए गए हर निर्णय के लिए, हमें निम्नलिखित निर्णय लेने की प्रक्रिया के मानक भाग के रूप में निम्नलिखित दो महत्वपूर्ण प्रश्नों को भी पूछना चाहिए:

• अगर मैं ऐसा करता हूं तो क्या मुझे पछतावा होगा (या ऐसा नहीं करते हैं)?
• क्या मैं पछतावा नहीं कर सकता अगर मैं ऐसा करता हूं (या ऐसा नहीं करते)?

उदाहरण के लिए, क्या यह मेरी पत्नी के साथ लड़ाई का कारण होगा? क्या मैं इसे अपने गंतव्य तक पहुंचाने के लिए भी कट करूंगा? अगर मैं ऐसा करूँ तो क्या मुझे माफ कर दिया जाएगा? अगर मैं अब बात नहीं करता, तो क्या मुझे हमेशा के लिए खेद होगा? यहाँ पर लेना यह है कि यदि आप अपने जीवन में अधिक खुशी की तलाश कर रहे हैं, तो आपके द्वारा किए गए दैनिक निर्णयों को अफसोस कारक को ध्यान में रखना होगा।

मार्क मुंचिक की नवीनतम पुस्तक नो मोर रिजर्ट्स से अनुकूलित! आपके जीवन में बढ़ती खुशी और अर्थ के 30 तरीके अधिक जानकारी के लिए यहां जाएं: www.no-more-regrets.com